Ананасовая диета

Ананасовая диета, меню, рецепты

Ананасовые диеты являются очень популярными, несмотря на то, что относятся к разряду монодиет. При этом их трудно назвать сложными, поскольку длятся они от одного до пяти дней. Благодаря такой низкокалорийной диете, как ананасовая, можно с легкостью избавиться от одного до трех килограммов лишнего веса.

Ананас по праву можно считать одним из самых эффективным продуктов для похудения. Помимо того, что в нем содержится небольшое количество калорий (около пятидесяти на сто граммов), в его составе присутствуют энзимы, в частности бромелайн, действие которого направлено на интенсивное расщепление белков и жира. Именно поэтому за пару дней можно легко потерять несколько лишних килограммов. Ананас богат растительной клетчаткой, которая просто необходима для нормального функционирования кишечника. Его употребление в сочетании с белковой пищей улучшает процесс ее переваривания, а также в целом работу желудка. Кроме того, употребление данного цитрусового благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени, он способствует очищению кишечника и нормализации его микрофлоры. Считается, что именно бромелайн обладает свойствами снижать риск возникновения опухолей различного характера. Помимо этого ананас является источником антиоксидантов и калия, который стимулирует процесс выведения лишней жидкости из организма, а также витаминов и минеральных веществ, важных для нашего организма (витамины A, B1, B2, B12, PP, C, E, микроэлементы кальций, цинк, йод, марганец, железо).

Стоит отметить, что помимо свойств снижать вес, ананас еще оказывает целебное воздействие на организм. Он уменьшает вязкость крови, снижает артериальное давление, повышает иммунитет, является прекрасным средством профилактики атеросклероза. Следует отметить, что людям, страдающим ожирением, данная диета не подойдет, она скорее для тех, у кого нет особых проблем с весом, но от пары килограммчиков избавиться не помешает.

Ананасовая диета предполагает потребление большого количества ананасов. Следует учесть, что фрукты должны употребляться исключительно в свежем виде, поскольку в консервированном из-за тепловой обработки ценнейший энзим бромелайн разрушается, в результате чего ананас утрачивает свои «похудательные» свойства.

Чтобы правильно выбрать спелый и свежий ананас следует помнить несколько правил:

  • зрелый плод обладает приятным ароматным запахом, при осуществлении хлопка по нему должен раздаваться глухой звук, а листья плода должны выдергиваться с легкость;
  • если от плода исходит сильный аромат, он покрыт темными пятнами, вероятнее всего плод хранился длительное время, поэтому в нем начался процесс брожения, следовательно, приобретать такой продукт не стоит, как и плод с твердой кожурой.

Разгрузочные дни на ананасе.
Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов. На один такой день понадобится два килограмма свежего ананаса и литр натурального ананасового сока без сахара. Плод следует разрезать на кружочки и разделить на четыре порции, каждую из которых съесть в завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня нужно выпить литр сока. Другое питье запрещено, равно как и употребление каких-либо продуктов.

Облегченный вариант двухдневной ананасовой диеты.
Такая диета рассчитана на два дня. Как и в предыдущем варианте, в течение дня следует съесть два килограмма ананаса, и выпить литр сока. Только теперь к этим продуктам добавляется сто грамм отварной постной говядины (можно птицы), столько же обезжиренного творога и кусочек черного хлеба.

Пятидневная ананасовая диета, меню.
На протяжении всей ананасовой диеты, которая рассчитана на пять дней, ежедневно следует выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа, травяного или фруктового чая, а также сделать свое питание четырехразовым (два завтрака, обед и ужин). Данная диета также разрешает употребление несладких фруктов, молочных продуктов с низким процентом жирности, а также постные сорта мяса (крольчатина, индейка, телятина без жировых прослоек).

Следует сказать, что завтраки в течение всех пяти дней будут одинаковыми:
Первый завтрак: измельчить в блендере 100 г свежей мякоти ананаса, добавить 100 г натурального йогурта без добавок с низким процентом жирности и две столовые ложки овсяных хлопьев.
Второй завтрак: сваренное вкрутую яйцо, ржаной ломтик хлеба, смазанный тонким слоем сливочного масла, и кусочек слабосоленой семгой (20г).

Первый день.
Обед: 100 г отварного риса с добавлением приправы карри.
Ужин: отварной картофель в мундире (2 шт.) приправить 100 г порезанной на кубики мякотью ананаса и соусом, приготовленным из 50 г обезжиренного творога с добавлением столовой ложки сметаны с низкой жирностью и чайной ложки хрена.

Второй день.
Обед: цыпленок с кубиками ананаса.
Ужин: салат из 100 г мякоти ананаса, порезанной на кубики с добавлением 100 г отварных очищенных креветок, порезанного кружочками огурца, 3-4 веточек измельченного сельдерея, небольшого количества соли и перца, столовой ложки нежирного майонеза и порезанной зелени укропа.

Третий день.
Обед: нарезать кубиками 100 г ананаса, добавить измельченных три листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца и пару помидоров, заправить салат смесью из измельченной дольки чеснока, чайной ложки тертого хрена, четверти чайной ложки горчицы, лимонного сока и чайной ложки оливкового масла (можно растительного).
Ужин: порезанные на полоски 100 г грудки индейки обжарить с двух сторон в течение пяти-десяти минут в столовой ложке оливкового масла с добавление небольшого количества измельченного лука, затем добавить 50 мл воды, немного посолить и тушить под крышкой в течение пяти минут. Готовое блюдо употреблять с ананасами (100г) и двумя ржаными хлебцами.

Четвертый день.
Обед: порезанные на небольшие полоски 100 г куриной грудки поджарить на решетке, соединить с двумя столовыми ложками зеленого горошка, со 100 г ананаса, порезанными на кубики, и тремя дольками апельсина, слегка посолить и поперчить, заправить двумя столовыми ложками легкого майонеза.
Ужин: сельдереевый суп, в качестве десерта – 100 г ананаса.

Пятый день.
Обед: слоеные пирожки с ананасом.
Ужин: две столовые ложки отварного белого риса смешать со 100 г порезанного на кубики ананаса.

Ананасово-грейпфрутовая диета.
Она будет кстати, если требуется срочно сбросить лишние килограммы. Данная диета является одной из жестких, поскольку выдержать достаточно сложно. Она подразумевает употребление в течение дня только нарезанного кусочками ананаса и грейпфрута, разделенного на дольки. Приемов пищи также должно быть четыре, в каждый из которых съедать по половинке грейпфрута и выпивать по стакану ананасового сока или несколько ломтиков ананаса и стакан грейпфрутового сока, кому как нравится.

Выдержать такое на протяжении нескольких дней очень сложно, к тому же нежелательно, поскольку такая диета, несмотря на огромное количество витаминов и полезных веществ, не может обеспечить организм важнейшими для его работы белками. К тому же сама по себе диета может раздражать даже здоровый желудок, поэтому она идеально подойдет в качестве разгрузочного дня, который можно устраивать раз в три недели. Он поможет снабдить организм витаминами, очистит от скопившихся токсинов, а также улучшит внешний вид кожи.

Ананасово-белковая диета.
Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема. Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.

Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным. Еще одно условие данной диеты – обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.

Рецепты блюд для ананасово-белковой диеты.
Куриный салат с ананасом. Порезать на кусочки отварную куриную грудку, добавить консервированные нарезанные кусочками ананасы и маринованные шампиньоны. В качестве заправки такого салата подойдет оставшийся в банке ананасовый сок. Салат можно слегка поперчить по вкусу и добавить лимонный сок.

Слоеное мясо с ананасом. Выложить в форму с антипригарным покрытием кружочки мякоти ананаса, сверху выложить тонкие кусочки нежирной свинины, а сверху положить опять слой ананасов. Блюдо поставить в духовой шкаф и запекать в течение сорока минут.

Ананасовая настойка для похудения.
Такая настойка поможет снизить вес без диет и упражнений. Для ее приготовления следует вымыть спелый ананас вместе с кожурой. После этого следует срезать низ и зелень, остальное (вместе с кожурой) измельчить с помощью мясорубки или блендера. Получившуюся массу переложить в закрывающуюся тару и залить 500 мл качественной водки. Смесь поставить в холодильник и забыть на неделю. Спустя указанное время настойку процедить и употреблять по одной столовой ложке за полчаса до обеда. Для достижения максимального эффекта за час до сна можно выпить еще ложечку. Конечно, если при употреблении настойки вы еще измените свои привычки в питании в лучшую сторону, это значительно ускорит процесс снижения веса. За неделю употребления такой настойки вы потеряете от двух до трех килограммов лишнего веса. Такой настойки хватает примерно на месяц.

Лечение ананасом.
При нарушенном пищеварении рекомендуется во время приема пищи выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик плода в свежем виде. Это значительно повысит ферментативную активность желудочного сока. Это очень полезно в случаях застолий, когда мы употребляем большое количество жирной пищи, клетчатки и белка. Стакан ананасового сока способен предотвратить возникновение приступов тошноты во время авиаперелета или путешествия по воде.

В случае тромбоза и отеков следует каждый день употреблять по 250 мл сока или есть свежие его плоды. Ананас также является прекрасным косметическим средством. При жирном типе кожи полезно протирать лицо свежей мякотью ананаса. Помимо того, что ананаса способен очищать наш организм, его употребление помогает избавиться от проявлений целлюлита.

Единственное, перед применением той или иной ананасовой диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку страдающим язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока данный фрукт противопоказан к употреблению.

Недостатки ананасовой диеты.
Чрезмерное употребление ананаса может стать причиной возникновения аллергической реакции. Ананасовый сок негативно сказывается на зубной эмали, поэтому после каждого употребления данного плода следует в обязательном порядке чистить зубы, или хотя бы прополоскать ротовую полость.

prosto-mariya.ru

Ананасовая диета, меню на 5 дней

Среди прочих диет ананасовая выделяется эффективностью и получаемым от нее удовольствием. Этот плод отличается неповторимым вкусом и запахом: ведь недаром практически каждый известный бренд имеет в своей коллекции парфюм с ароматом ананаса.

Помимо этого, фрукт помогает работе ЖКТ и поджелудочной железы, укрепляет сосуды. За счет повышенного содержания калия выводит из тела человека лишнюю жидкость и, что как раз и делает его незаменимым в трудной работе над фигурой, обладает очень низкой калорийностью – всего 48 калорий. Всё это мы рассмотрели в статье «Принципы похудения на ананасе».
Ананасовая диета бывает двух видов: короткая монодиета и длительная диета на основе ананаса.

1. Монодиета

Этот способ подходит тем, кто хочет слегка сбросить вес перед каким-то событием: за 2-3 дня использования такой диеты уходит 2-3 лишних килограмма.
Приготовить на день 2 килограмма свежего плода и литр стопроцентного сока ананаса без сахара. Съесть в четыре приема: завтрак, обед, полдник, ужин. Ничего больше не есть и, обратите внимание, не пить!

2. Диета

Продолжительность такой диеты составляет 5 дней. Можно скомбинировать оба варианта. То есть сначала два очищающих дня только ананас, потом пять дней питания по меню.
В дни ананасовой диеты обязательно выпивать два литра жидкости: простой негазированной воды (можно минеральной или кипяченой), фруктовых или травяных чаев. Прием пищи делится, как и в монодиете, на четыре раза.

Завтраки.

Повторяются во все дни.
Первый:
Берем 100 г свежего ананаса, делаем пюре, смешиваем с йогуртом (нежирным, 100 г), добавляем 2 ложки овсяных хлопьев.
Второй:
Бутерброд из хлеба (ржаного), сливочного масла, семги (слабосоленой), и вареного яйца. Надо ли уточнять, что делать нужно не бутерброд-великан, а хлеб и рыбу отрезать тонкими ломтиками, масло намазывать тонким слоем?
Обед, ужин по дням.
Порция ананаса везде по 100 г.

День первый.

Обед: Карри с рисом (риса перед варкой взять 2 ст. ложки).
Ужин: пара картофелин (сварить в мундире), ананас, творог 50 г (пониженной жирности), по 1 ст. ложке сметаны и хрена. Можно съесть все по отдельности, или перемешать в салат, или сделать картофельные бутербродики.

День 2.

Обед: Курица с ананасом (по 100 г).
Ужин: Креветки 100 г, немного зелени сельдерея, огурец, ананас. Можно съесть в виде салата, разрешается заправить солью, перцем, майонезом (немного).

День 3.

Обед: Ананас, салат (пара листиков), помидоры 2 шт. Допускается заправка чесноком, солью, красным перцем, хреном, горчицей, соком лайма и растительным маслом (не более чайной ложки).
Ужин: Индейка 100 г (грудка, можно обжарить), пара ржаных хлебцев, ананас.

День 4.

Обед: Курица 100 г (гриль или отварная), ананас, четверть апельсина, горошек 2 ст. ложки, допустим майонез (1 ч. ложка).
Ужин: Суп из сельдерея (чашка), ананас.

День 5.

Обед: Слойка (пара штук) с ананасом.
Ужин: Отварной рис (крупы для варки взять 2 ст. ложки), ананас.

2diets.ru

Ананасовая диета

Ананас обладает мощным жиросжигающим свойством за счет протеолитического фермента бромелайна, который содержится в мякоти и зеленых листьях.

Ананасовая диета считается одной из самых любимых и вкусных – женщины с удовольствием включают фрукт в ежедневное меню, ведь его сладость и вкус безупречны, а калорийность на 100 г продукта всего 47 Ккал.

Особенности ананасовой диеты

Лишние килограммы начнут таять на глазах, если кушать ананас на завтрак или готовить из сочной мякоти свежий сок.

Всеми любимое лакомство имеет в составе аскорбиновую кислоту (витамин С), фолиевую кислоту (необходимую для беременных), клетчатку, которая выводит шлаки и токсины, фруктозу.

Ананас содержит минеральные вещества и витамины:

Фермент бромелайн помогает быстрее расщепляться белкам, которые отвечают за обменные процессы в организме.

Фрукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, понижает АД, разжижает кровь, нормализует выработку желчного сока (пища быстрее переваривается и не скапливается в слизистых стенках кишечника).

Ананасовая диета заряжает энергией, улучшает настроение (повышается уровень гормона серотонина), надолго сохраняется ощущение сытости. За счет калия, из организма выводится лишняя жидкость, сходят отеки.

Монодиета относится к жестким из-за того, что длительное время приходится питаться только одним продуктом, но плюс в том, что если не получается выдержать полный курс, можно подключить дополнительные продукты или прекратить диету без вреда здоровью.

Фрукт для похудения полезен только в свежем виде – консервированные ананасы теряют ценное вещество бромелайн и, наоборот, способствуют набору веса.

Диетологи советуют каждый день выпивать по стакану свежего ананасового сока, даже если человек не собирается худеть.

Кому нельзя худеть с помощью ананаса

Ананасовая диета не подходит людям с повышенной кислотностью в кишечнике, больными зубами (сок может повредить зубную эмаль) или с большим количеством тромбоцитов в крови (тромбоцитоз).

Чтобы не испортить зубную эмаль, чистите зубы после каждого приема пищи.

К противопоказаниям так же относится лишний вес на последней стадии (ожирение). Ананасовая диета рассчитана для людей, желающих подтянуть обвисшую кожу и похудеть на 5-7 кг за короткое время.

Нельзя использовать диету беременным женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью или аллергикам.

Жесткая ананасовая диета

Главная задача – продержаться на ананасах одни сутки. Разгрузочная диета позволит потерять парочку килограмм и обрести желанную легкость во всем теле. Каждый день питаться одними ананасами и соком нельзя – максимум – 1 день в неделю.

За день нужно выпить литр свежего сока (так же обязательно пить в течение дня чистую воду или минералку без газа), и съесть 2 кг мякоти ананаса.

Разделите фрукт на четыре порции, а сок лучше используйте натуральный.

Если покупать из магазина, старайтесь выбирать соки с меньшим количеством сахара в составе. Всего за сутки, можно избавиться от 1-1,5 кг.

Курица и ананас

Длительность диеты – 14 дней. Каждый день готовьте белое куриное мясо на пару или запекайте куриную грудку в духовом шкафу с овощами (100 г овощей на порцию). С курицы обязательно снимите кожицу.

Постарайтесь сократить употребление соли и острых приправ. Разделите мясо на 4 порции (на сутки не больше 300 г курицы), порежьте свежий ананас на кубики (не менее 700 г в день).

Не забывайте про минеральную или чистую воду. Каждое утро, натощак, выпивайте свежевыжатый ананасовый сок или стакан воды. За две недели несложной диеты, можно похудеть на 5-7 кг.

Диета на 5 дней

  • Завтрак: сочная мякоть (100 г), смешайте с обезжиренным, молочным йогуртом (100 г) и столовой ложкой овсяных хлопьев;
  • перекус: 1 вареное куриное яйцо, ржаной хлеб 1 небольшой кусок со сливочным маслом и несоленой рыбой (семга, не более 15-20 г);
  • обед: вареный рис (100 г) + приправа (только карри);
  • ужин: вареную картошку в кожуре (две шт.), смешайте с ананасом (100 г), творогом, нежирной сметаной (общая масса 60 г) и 1 ч.л. хрена.
  • Утро: завтрак и перекус повторяется как в первый день;
  • день: отварная куриная грудка и кубики ананаса (100/100);
  • вечер: дольки ананаса (100 г), смешанные с креветками (100 г), свежим огурцом (1 шт.) и сельдереем (3-4 веточки). Салат можно приправить низкокалорийным йогуртом или 1 ст.л. нежирной сметаны.
  • Завтрак повторяется как в понедельник и вторник;
  • обед: 100 г фрукта смешайте с салатными листьями (2 листочка), 20 г красного болгарского перчика, двумя свежими помидорами среднего размера. Салат заправляют соусом из чеснока, тёртого хрена, горчицы, 1 ч.л. подсолнечного масла;
  • ужин: запеките куриную грудку с чесноком в духовом шкафу. На гарнир – 100 г ананаса, ржаной хлебец, стакан свежевыжатого сока.
  • Утро начинается так же, как в предыдущие дни;
  • день: куриную грудку обжаривают с двух сторон, смешивают с ананасом, зеленым горошком (2 ст.л.), дольками апельсина (3 шт.). Салат поливают растительным маслом (1 ч.л.);
  • вечер: овощной суп из сельдерея, порция ананаса (100 г).
  • Завтрак повторяется;
  • обед: ананасовый пирожок из слоеного теста (2 шт.);
  • Рис (2 ст.л.) + 100 г свежего фрукта, порезанного средним кубиком.

Жиросжигающий настой на водке

Тщательно промойте под проточной водой спелый фрукт, удалите попку и листья. Не нужно снимать твёрдую кожицу: порежьте ананас на части и пропустите через мясорубку.

Сладкую смесь переложите в стеклянную банку, залейте качественной водкой (500 мл) и дайте настояться 7 суток.

Затем процедите настойку через марлевую ткань и пейте по 1 ст.л. перед едой (на обед и ужин). На завтрак вместо настойки выпивают стакан ананасового сока.

Ананасовая диета – прекрасный выбор для поддержания тела в тонусе: можно не только похудеть, но и повысить иммунитет в любое время года.

xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai

Ананасовая диета

Ананасы – фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной.

Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно если предполагается наличие мясных и жирных блюд, поможет пищеварению.

Употребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.

А калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 грамм продукта

Полезные свойства экзотического плода:

Ананас – волшебный фрукт, он выполняет такие функции:

  • усиливает работу ЖКТ;
  • снижает давление;
  • снимает воспаления;
  • способствует улучшению иммунитету;
  • очищает сосуды

Варианты ананасовой диеты

Ананасовая диета на 3 дня

Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.

Второй завтрак: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.

Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).

Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса.

Короткая ананасовая диета

Соблюдая в течении двух дней ананасовую диету, можно избавиться от пары лишних килограммов.

За один день такой диеты нужно съесть 2 килограмма ананасов и выпить 2 литра ананасового сока без сахара. В ежедневный рацион также входит 100 г нежирного творога и 100 г постного мяса.

Сбалансированная диета

Длительность этой диеты для похудения не должна превышать 5-ти дней.

Ежедневно нужно выпивать не менее полутора литров жидкости – предпочтение за негазированной водой и несладкими травяными чаями.

Завтрак (он одинаков для всех дней):

Блюдо из 100 г протертой мякоти ананаса, 100 мл нежирного йогурта и 2 ч.л. овсяных хлопьев

Второй завтрак (тоже для всех дней):

Тост из ржаного хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, отварное яйцо и ломтик слабосоленой семги.

Обед: каша из бурого риса (без соли и приправ).

Ужин: пара картофелин, сваренных в кожуре и 100 г ананаса, а также 1 ст.л. нежирной сметаны, 1 ч.л. хрена и 50 г обезжиренного творога (из предложенных продуктов нужно приготовить салат).

Обед: отварной цыпленок и 100 г ананаса.

Ужин: 100 г ананаса, отварные креветки, пара веточек сельдерея и свежий огурец (из предложенных ингредиентов можно сделать салат, заправив его лимонным соком).

Обед: 100 г ананаса, листовой салат, половинка красного сладкого перца и пара спелых томатов (из перечисленных выше продуктов можно приготовить салат, где заправкой служит смесь из оливкового масла, лимонного сока и горчицы).

Ужин: отварное филе индейки – 100 г, ржаные хлебцы и 100 г ананаса.

Обед: салат, приготовленный из 100 г куриного мяса, 3-х долек апельсина, 2-х ст.л. зеленого горошка, 100 г ананаса и небольшого количества низкокалорийного майонеза.

Ужин: суп на основе сельдерея, а также 100 г ананаса.

Обед: пирожки из слоеного теста с начинкой из ананаса.

Ужин: каша из бурого риса и 100 г ананаса.

Ананасово-белковая диета

Она является не строгой и длится две недели, в течение которых помимо ананаса разрешается кушать нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, телятина, индейка без жировых полосок), грибы, а также несладкие фрукты и не крахмалистые овощи. За день можно употребить 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса, разделив весь объем пищи на четыре небольших приема.

Сидя на такой диете, за две недели можно сбросить около пяти лишних килограмм.

Преимущество данной диеты заключается в том, что рецепты блюд могут быть самыми разными. Только следует соблюдать одно условие в процессе их приготовления: никакого жира и масла. Перед готовкой мясо рекомендуется мариновать в ананасовом соке, который сделает мясо более мягким и нежным.

Еще одно условие данной диеты – обильное питье. Лучшими из напитков считаются минеральная вода без газа, фруктовый и зеленый чай.

Полезные советы к диете

  • Добавляйте в диету низкокалорийные и нежирные продукты.
  • Ананасы можно применять в виде гарниров, десертов и закусок.
  • Старайтесь употреблять только свежие ананасы. Именно они наиболее полезны для здоровья. Любая обработка снижает полезные свойства ананасов.
  • Во время диеты пейте больше воды.
  • Что бы при употреблении ананаса не образовывались заеды, ешьте его вилкой, что бы не касаться чувствительной слизистой губ.
  • Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть, но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и постное нежирное мясо.
  • Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены. Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой диеты не будет никаких результатов.
  • Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока.
www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Ананасовая диета для похудения: польза, примерное меню, правила и принципы диеты.

Ананас — тропическая ягода весом от 2 до 15 кг. В диком виде растет в Бразилии, культивируется в тропических странах. Используется в медицине тропических народов. Латиноамериканские целители считают: ананасовая диета для похудения укрепляет сердце и омолаживает организм.

Польза тропического фрукта

Ананас ценен благодаря его богатому составу. Мякоть фрукта содержит:

  • витамин С и группы В;
  • бета-каротин;
  • органические кислоты;
  • простые сахара;
  • микроэлементы;
  • катализатор расщепления белка бромелин;
  • биологически активные вещества.

Фрукт обладает низкой калорийностью: 48 ккал на 100 грамм. Широко применяется для нормализации пищеварения, лечения сосудистых нарушений, тромбозов и отеков. Проявляет желче- и мочегонные свойства. Очищает кровь, мягко стимулирует иммунитет. Обладает противораковыми свойствами.

Принципы и правила похудения на ананасе

Важно помнить об ограничениях использования диеты. Так, ананасовый рацион противопоказан при:

  • болезнях печени;
  • гастритах;
  • язвах желудка, 12-перстной кишки;
  • аллергии на фрукт.

Чтобы диета стала приятной, а очищение организма проходило безболезненно, нужно соблюдать простые правила:

  • В привычном рационе нет места жареным блюдам.
  • Жирные яства исключаются.
  • Очень соленые продукты противопоказаны.

Если названные характеристики хотя бы частично отвечают обычному меню, желательно за несколько недель рацион изменить. Затем понадобится:

  • частое (5 — 7 раз в день) питание маленькими порциями;
  • абсолютная трезвость (хотя бы за месяц до и во время диеты);
  • регулярное потребление двух литров жидкости в стуки.

Такая подготовка позволит разгрузить организм и подготовить к действию ягоды.

Диета на ананасах для похудения, примерное меню

В «классическом варианте» можно есть только тропическую ягоду в разных видах. Сырой ананас быстро приедается и раздражает губы. Поэтому чаще едят сушеный фрукт. Консервированная ягода для регулярного питания не рекомендуется.

Рацион питания на тропической ягоде известна благодаря Софи Лорен: в преклонном возрасте актриса отличается хорошим здоровьем и подтянутой фигурой. Диета на тропическом фрукте включает и другие продукты. Наиболее популярны и считаются основными режим питания на 3 дня и неделю. Примерное меню на день включает:

  • Завтрак. 3 ст. л. овсяных хлопьев, 150 мл йогурта и 100 грамм мелко порезанного ананаса смешать до однородной массы.
  • Второй завтрак. Бутерброд с рыбой (отварной или слабо солёной), куриное яйцо и два ломтика ананаса.
  • Обед. Овощной суп с корнем сельдерея. Салат из свежих огурцов с помидорами и сельдереем. Сушеный ананас — до 200 грамм.
  • Полдник. 100 грамм отварного риса и столько же куриного филе.
  • Ужин. Слоеный пирог с начинкой из тропической ягоды, или ржаной хлеб и 100 грамм фрукта.

Вариант диеты

Ананасовая диета для похудения имеет несколько разновидностей. Их появление обусловлено в сосновом вкусовыми пристрастиями, другие причины встречаются реже. Тропический фрукт своеобразен и варианты использования в рационе определяются желаемым эффектом.

Диета на ананасе с водкой

А точнее, с настойкой. От ягоды отделяют нижнюю часть и листья. Ананас вместе с кожурой измельчают на блендере, заливают 0,5 л водки и настаивают в холодильнике неделю.

Принимают по 2 ст. л. сразу после еды. Средство улучшает пищеварение, повышает тонус организма. Курс — две недели, повторять можно через десять дней.

Результаты и отзывы об ананасовой диете

Вот таких результатов достигает организм благодаря такому питанию:

  • За разгрузочный день диеты организм сбрасывает от 400 до 700 грамм. Повторять процедуру можно через неделю. Пользоваться методом чаще врачи не советуют из-за усиления мочегонного эффекта.
  • Трехдневная диета на тропической ягоде помогает избавиться от двух до трех килограммов веса. Применять подход можно раз в месяц.
  • Ананасовый рацион на неделю помогает «прогонять» по килограмму в день. Устраивать же подобную разгрузку врачи советуют не чаще одного раза в два месяца.
  • Ананас не только очищает организм, но и борется с кариесом зубов. Однако, чтобы содержащиеся в ягоде кислоты не повредили зубную эмаль, после еды надо прополоскать рот. Полностью эффекты проявляет свежий фрукт. Консервированный лишь передает вкус. Сушеный ананас сохраняет действие, но в меньшей мере. Тепловая обработка целиком уничтожает биологически активные вещества, содержащиеся в ягоде. Блюда из ананасов с позиции диетологии не полезнее обычных.

Нельзя ради поддержания фигуры устраивать длительные голодовки: организм начинает расходовать жир и другие компоненты тела из жизненно важных органов. Изменения могут стать необратимыми, поэтому рекомендованных сроков диет надо придерживаться.

Крайне важно диету правильно не только начинать, но и заканчивать. Переходить на привычный рацион надо постепенно, сохраняя частые приемы пищи. Нельзя ограничивать питье. Жидкость может на время унять чувство голода, помогает выводить шлаки.

Свежий фрукт может оставлять на губах и в уголках рта глубокие язвочки. Риск их появления увеличивается с продолжительностью диеты. Поэтому ананас советуют разрезать на мелкие кусочки, а есть ножом и вилкой.

Ананасовая диета для похудения характеризуется стойким эффектом. Даже после разгрузочного дня на тропическом фрукте организм словно запоминает параметры на несколько месяцев. Метод Софи Лорен позволяет вкусным способом удерживать стабильный вес и прекрасное здоровье многие годы.

pitanieives.ru

Результативная диета на тропическом ананасе с тремя вариантами меню. Плюсы, противопоказания и недостатки ананасовой диеты. Отзывы

День четвертый
Обед: салат из отварного или слегка обжаренного куриного мяса (100 г); салат из такого же количества свежего ананаса и нескольких долек апельсина (в эту массу стоит добавить несколько столовых ложек консервированного зеленого горошка и немножко легкого майонеза).
Ужин: легкий сельдереевый супчик; на десерт – 100 г свежего ананаса.

Ананасовая диета для похудения непросто вкусная диета, но и эффективная, так как именно в ананасах содержатся все необходимые вещества, которые способствуют уменьшению веса. Ананасовая диета обладает лечебными свойствами и с помощью диеты можно сбросить за три дня четыре килограмма

Конечно, читая меню диеты, ананасовая диета получается не только вкусной, но и сытной, поэтому я думаю, что многим женщинам должна понравится эта диета. Но и в этой диете есть свои противопоказание, её нельзя применять людям у которых язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью. Ананасовая диета для похудения также считается очень дорогой диетой, так она в себя включает и ананасы и курицу, которые стоят как вам известно не дешево.

Ананасовая диета — это способ быстрого похудения. Рассчитана она на два дня либо на пять. Подходит для тех, кто любит ананасы и их сок.

Такой режим за день убрать 1-2 кг. Если подобную разгрузку делать регулярно, можно поддерживать вес без особых усилий.

CATEGORIES