Дни фертильности что это такое

Что должна знать каждая женщина о фертильности?

Это очень важно!

Большинство женщин в 20 с хвостиком обычно стараются НЕ забеременеть, а потом вдруг люди начинают их спрашивать о том, когда они наконец заведут семью и детей, используя такие устрашающие фразы как «биологические часы» и «Ты же не становишься моложе». Так что вполне понятно, если ты действительно начинаешь переживать: «А я вообще могу иметь детей?», даже если ты еще не пробовала.

В любом случае, планируешь ты ребенка или панически боишься забеременеть, или застряла где-то между этими решениями, есть вещи, которые каждая женщина должна знать о фертильности.

Что на самом деле происходит во время зачатия?

Да, это базовые истины, но о них важно помнить. Каждый месяц в яичниках женщины созревает яйцеклетка. Когда она готова, яичники выпускают ее, и она направляется в фаллопиеву трубу, где остается около 24 часов в ожидании оплодотворения спeрмой. Если это происходит, то яйцеклетка перемещается в матку и имплантируется там. Если оплодотворения не произошло, яйцеклетка так же попадает в матку, но расщепляется там.

Когда ты фертильна? И как долго?

Как следует из выше написанного, окно для зачатия очень мало: чтобы забеременеть, спeрма должна оплодотворить яйцеклетку, когда она выходит из яичников и попадает в фаллопиеву трубу, и где живет только 24 часа. Сперматозоид может прожить в женском теле до 5 дней, так что возможность зачатия длится около 6 дней: за 5 дней до овyляции и непосредственно день овyляции. После того, как неоплодотворенная яйцеклетка отправляется в матку и расщепляется, забеременеть невозможно вплоть до следующей овyляции в следующем месяце. Вот почему женщины, которые пытаются зачать ребенка, отслеживают свой менструальный цикл, чтобы заниматься seкsом активнее в дни перед овyляцией.

Как узнать, когда у тебя овуляция?

Обычно овyляция происходит примерно за 14 дней до месячных, так что если у женщины регулярный 28-дневный цикл, то овуляцию можно ожидать на 14-й день. Но регулярный цикл редко у кого бывает, так что желающим забеременеть нужно отслеживать свой цикл. Для определения овуляции так же используют тестовые полоски и измерения базальной температуры тела.

Могут ли нерегулярные месячные быть признаком бесплодия?

Нет. Ключ фертильности — овyляция. Без нее невозможно забеременеть. Нерегулярный цикл не обязательно значит, что у тебя нет овуляции, так же как и регулярные месячные не гарантируют беременность. Женщинам с нерегулярным циклом просто сложнее отследить овуляцию и предсказать, когда наиболее вероятно забеременеть.

Тем не менее, нерегулярные месячные могут быть вызваны не просто стрессом или приемом каких-то лекарств, а более тяжелыми осложнениями и даже заболеваниями — поликистоз яичников или эндометриоз, что действительно влияет на фертильность.

Как образ жизни может поспособствовать или навредить фертильности?

Женщины действительно могут постараться увеличить свои шансы на регулярную овуляцию:

  • перестать курить. Курение старит яичники и преждевременно расщепляет яйцеклетки.
  • держать себя в здоровом весе. Худоба или лишний вес могут дать сбой в гормонах и мешать регулярной овyляции.
  • заниматься безопасным sекsом и регулярно проверяться на половые инфекции. Такие заболевания напрямую влияют на фертильность, даже если у тебя нет никаких симптомов (хламидиоз, г0норея).
  • ограничить употребление алкоголя и кофеина. Пьянство повышает риск нарушений овyляции. Связь большого количества кофеина и бесплодия не так очевидна, но врачи рекомендуют ограничить употребление кофеина (не больше двух чашек кофе в день) тем, кто хочет забеременеть.
  • не тренироваться слишком много. В целом регулярные тренировки полезны, но слишком интенсивные упражнения могут помешать овуляции.

Сколько обычно нужно времени, чтобы забеременеть?

Нет единого правила (можно забеременеть и занимаясь сексом первый раз в своей жизни, а можно и после многолетних попыток), но некоторые исследования показывают, что 80% женщин беременеют в течение полугода с начала попыток. Врачи тоже отмечают, что если в течение года у вас не получается забеременеть, то пора прийти на консультацию.

Мужчины тоже могут быть бесплодны.

В 40% случаев бесплодия — это проблема мужская.

Как возраст влияет на фертильность?

Уровень фертильности у женщин действительно снижается после 35 лет, но не так стремительно, как все думают. Например, исследование около 3 тысяч датских женщин показало, что 78% из них забеременели в возрасте 35-40 лет, причем на зачатие у них ушло всего около года попыток.

Как узнать свой уровень фертильности?

Так как на фертильность влияет много чего, врач может назначить тебе много разных анализов: от теста на гормоны до УЗИ и рентгена матки.

Что делать, если с фертильностью проблема?

Дни фертильности что это такое
fithacker.ru

Что такое мужская фертильность и на что она влияет?

Понятие фертильности, применяется для различных факторов созревшего организма к производству потомства. Фертильность считается биологическим показателем, который характерен для одной особи или целой группы людей к размножению. Понятие фертильности применяется и к людям и означает, как период половозрелости и размножения. Этот период колеблется от 14 до 48 лет.

Что такое фертильность?

Если основываться на научном термине, то фертильность означает, что организм созрел и готов производить потомство. В переводе с латинского языка это означает плодовитый. Фертильность считается противоположным словом по отношению к понятию бесплодия. Фертильность исключительное понятие и характеризует человека, как биологический вид, который может зачать и выносить потомство.

Для производства потомства, необходимо два человека, поэтому слово фертильность присуще и женщине и мужчине. Это говорит о том, что есть женская фертильность, и она заключается в способности женщины зачать и родить ребенка. Также есть мужская фертильность, которая основана на факторе, оплодотворить свою партнершу.

Союз двух людей, которые могут иметь детей, имеют понятие фертильной пары. Термин фертильности применяется только для людей, которые находятся в репродуктивном возрасте. У женщин этот период наступает с первыми месячными и проходит с климактерическим периодом. Это означает, что это период, при котором месячный цикл проходит регулярно.

Но для зачатия нужно двое людей, поэтому фертильный возраст имеет границы от 15 до 49 лет. Есть еще понятие демографической фертильности, когда отражается популяция людей согласно зоны проживания.

Фертильность у женщин

Фертильность представляет собой способность иметь потомство.

В понятие женской фертильности входит три основных компонента:

  • Способность зачать ребенка;
  • Вынашивание плода;
  • Рождение ребенка.

Также фертильность может быть:

Понятие низкой женской фертильности обозначает, что из трех компонентов, она может быть способна только к двум из них. Нормальной фертильностью является способность женщины ко всем трем компонентам. Повышенная фертильность, это способность зачать, выносить и родить ребенка при этом не делая перерыва между родами.

Благодаря новейшим технологиям в медицине, сейчас фактически каждая женщина может родить ребенка, которая самостоятельно не смогла забеременеть. Поэтому понятие фертильности немного утратило свой смысл. Родить сейчас можно и при помощи кесарева сечения, а чтобы благополучно выносить малыша, нужно лежать на сохранении и принимать медицинские средства.

Фертильность у мужчин

Мужская фертильность – это способность оплодотворить женщину, выпустив ей во влагалище свою сперму. Зависит фертильность от качества спермы и качества сперматозоидов. При помощи спермограммы, можно в результате получить качество спермы и тем самым общую фертильность конкретного мужчины.

Как и у женщины, у представителей сильного пола также есть нормальная, повышенная и низкая степень определения фертильности.

Но нужно знать, что спермограмма показывает только общую фертильность. Это говорит о том, что даже при низкой степени фертильности, мужчина имеет способность оплодотворить женщину. Просто это будет говорить, что оплодотворяющая способность будет снижена.

А повышенная степень не будет означать, что женщина с первого акта станет беременной. Не всегда подвижные сперматозоиды могут найти яйцеклетку.

Тест на фертильность

В наше время для оценки качества спермы применяют индексы Крюгера и Фарриса. Они вычисляются на основании данных спермограммы. Поэтому фертильность спермы и фертильность мужчины в данное время имеют идентичные понятия. Определение фертильности спермы, согласно индексам Крюгера и Фарриса, помогут дать прогноз, сможет ли яйцеклетка за один акт оплодотвориться.

Факторы, которые влияют на фертильность мужчин

Есть определенные факторы, которые влияют на мужскую фертильность:

  • С возрастом снижается уровень тестостерона в крови у мужчин, который отвечает за качество спермы;
  • Избыточный вес приводит к гормональному сбою;
  • Стрессовые ситуации также пагубно влияют на качество спермы;
  • Заболевания различной этиологии мочеполовой системы;
  • Хронические болезни, тяжелого протекания;
  • Воспалительный процесс в организме длительный период;
  • При посещении бань, саун яички перегреваются, и сперма теряет свою эффективность;
  • Яички сдавливаются тесным бельем;
  • Употребление малого количества жидкости;
  • В регионе плохая экологическая обстановка;
  • Вредность, связанная с профессиональной деятельностью;
  • Наличие вредных привычек;
  • Несбалансированное питание с низким содержанием витаминов и минералов;
  • Длительный прием лекарственных средств;
  • Современный быт и еда.

Фертильный день – что это такое?

Цикл женщины, в зависимости от вероятности наступления беременности разделяется на три основные фазы:

  • Фаза, когда фактически нет шансов забеременеть. Этот период начинается от конца месячных и продолжается до овуляции. При половых актах забеременеть в этот период почти нет возможности;
  • Фаза фертильности. Приходится на середину цикла и совпадает с овуляцией. Вероятность забеременеть в этой фазе высокая. Сперматозоиды живут во влагалище до 4 дней. Эта фаза фертильности начинается за 4 дня до овуляции и заканчивается через 4 дня после ее наступления. В общей сложности этот период составляет 8 дней;
  • Фаза бесплодия. Наступает на 5 день после овуляции и продолжается 14 дней. Забеременеть в этот период фактически нет возможности. Так как яйцеклетка этого менструального цикла потеряла свое свойство, так и не оплодотворившись.

Прогноз фертильности

Прогноз фертильности для женщин определяется на основе подсчета яйцеклеток в организме. Этот показатель можно получить после прохождения УЗИ малого таза и определения уровня гормонов в крови. УЗИ нужно делать на 6 день менструального цикла. Результат показывает, какой размер яичников, и какое количество фолликулов есть в них.

Кровь на гормоны позволяет определить соотношение гормонов лютеинизирующей и фолликулостимулирующей фазы. Не нужно путать индекс фертильности и коэффициент фертильности.

Что такое окно фертильности?

Окно фертильности представляет собой лучший период для зачатия ребенка. Для начала новой жизни, необходимо, чтобы сперматозоид нашел яйцеклетку и оплодотворил ее. Сперматозоид у мужчин созревает все время, а вот яйцеклетка созревает только один раз за цикл месячных.

Сперматозоид живет до 5 дней, но рассчитывать на все дни не нужно. Ему еще понадобится 2 дня, чтобы пройти адаптацию и дать основу новой жизни. Окно фертильности – это период, когда забеременеть можно почти на сто процентов. Это 3 дня до овуляции и день во время нее.

Чтобы определить мужскую фертильность, необходимо пройти спермограмму и вычислить индекс Крюгера и Фарриса. Сперматозоиды созревают ежедневно, поэтому мужчина готов оплодотворить женщину все время.

Дни фертильности что это такое
kakbog.com

Что такое фертильная фаза?

Фертильная фаза – это лучший момент во время менструального цикла, когда женщина может зачать ребенка. Сегодня на сайте для мам supermams.ru вы узнаете о признаках этой фазы, а также о методах вычисления самого благоприятного периода для беременности.

Что такое менструальный цикл и какую роль в нем играет фертильная фаза?

Для начала вернемся к азам и разберемся с понятием «менструальный цикл». Об этом должна знать каждая женщина, чтобы иметь возможность контролировать момент готовности женского организма к зачатию ребенка.

Итак, менструальный цикл – это период, который длится с первого дня кровянистых выделений и заканчивается началом последующих месячных.

Фертильная фаза менструального цикла – это временной промежуток, который является самым благоприятным для зачатия ребенка. Если цикл месячных в среднем занимает 28 дней, то фаза, которую мы рассматриваем, длится около 5 суток.

Беременность, вероятнее всего, может наступить дня за 3 до момента овуляции и через пару дней по ее окончании.

Чтобы процесс оплодотворения прошел успешно, яйцеклетке, вышедшей из яичника, нужно целых 24 часа. Сами же сперматозоиды продолжают жить во влагалище почти 3 дня. Все это означает только одно: заниматься сексом с целью продолжения рода нужно начинать за 2 дня до начала овуляции с последующим 4-х дневным продолжением.

С другой стороны, женщины, которые не планируют беременеть, тоже должны контролировать наступление фертильной фазы, ведь в этот период им просто необходимы дополнительные меры контрацепции.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли забеременеть в фертильную фазу, однозначен: конечно, да!

Как понять, что фертильная фаза наступила?

Возможно ли по своим ощущениям понять, что самый благоприятный период для беременности наступил? Да! Но это дано не всем.

Есть женщины, которые по ноющей боли в животе или по резким сокращениям матки могут понять: «Началось!».

Основными же признаками фертильности считаются:

  • Болезненные ощущения в одном из яичников;
  • Колебания гормонального фона, что сразу же отражается на настроении и самочувствии женщины;
  • Изменение цервикальной слизи (жидкости, вырабатываемой шейкой матки);
  • Колебания базальной температуры.

Очень хорошо, если женщина знает, что такое фертильная фаза цикла, и самостоятельно может определить ее. Таким образом, она может не только спрогнозировать, но и ускорить зачатие ребенка.

Методы вычисления фертильной фазы

Определить фертильную фазу по ощущениям может не каждая женщина. Не расстраивайтесь, для этого существует календарь фертильных дней.

Вам достаточно просто отмечать все фазы месячных.

Что такое фертильная фаза у женщин? Это период, который легко можно вычислить, зная продолжительность своего цикла и продолжительность кровотечения.

Общеизвестно, что овуляция бывает в середине цикла. Это означает, что у женщины с циклом 28 дней фертильный период наступит на 14-й день. Эти вычисления, к сожалению, приблизительные и могут отклоняться на пару дней от вычисленной даты.

Здесь следует учесть и то, что сперматозоид способен к оплодотворению на протяжении 72 часов, поэтому началом фертильной фазы можно считать 11-й день цикла. В данной статье приведен пример вычисления периода фертильности для женщины с учетом средней длительности цикла – 28 дней. Женщины, которые имеют более короткий или более продолжительный цикл, должны учитывать эту деталь.

Что такое фертильная фаза простыми словами? Это время наиболее вероятного зачатия. Только в 15% случаев оно может произойти в другое время. Начало момента овуляции и есть начало фертильного периода.

Чтобы с точностью вычислить этот период, нужно понаблюдать за своими месячными, отмечая даты, как минимум в течение 6 месяцев. Затем, произведя некоторые математические вычисления, вы сможете рассчитать этот период у себя.

Сайт supermams.ru подчеркивает, что метод планирования беременности при помощи вычисления фертильной фазы подходит только женщинам с регулярным менструальным циклом.

Как уже было сказано ранее, все методы вычисления фертильной фазы могут иметь некоторые отклонения и давать неточные результаты. Здесь на помощь придут тесты вычисления начала овуляции, которые снабжены подробной инструкцией и подходят для домашнего использования.

Дни фертильности что это такое
supermams.ru

Что такое фертильность у женщины и как её повысить?

Множество семейных пар сталкивается с невозможностью зачать ребенка. Причиной этому может служить пониженная фертильность женщины. Этот термин обозначает способность организма к зачатию. Фертильность может снижаться под воздействием временных факторов или серьезных гинекологических заболеваний.

Что такое фертильность у женщин простыми словами?

Термин фертильность произошел от латинского слова «fertilis», которое переводится как «плодовитость». Фертильность у женщин простыми словами это плодовитость. Чаще всего его используют в медицине для обозначения способности человека к деторождению. Фертильность у женщин зависит от гормонального фона и общего состояния организма.

Женский репродуктивный аппарат работает по специальному алгоритму. Он начинает свою деятельность в пубертатном возрасте и заканчивает – после наступления менопаузы. Каждому этапу роста яйцеклетки отводится определенный период. В начале менструального цикла беременность практически невозможна, поскольку ооцит находится в процессе созревания. Повышение фертильности наблюдается только в середине цикла. После овуляции она постепенно снижается. На способность к деторождению могут оказывать воздействие следующие факторы:

  • Хирургические вмешательства и частые аборты;
  • Стрессовые ситуации;
  • Синехии в половых органах;
  • Эндокринные нарушения;
  • Патологии иммунного характера;
  • Хронические заболевания.

Коэффициент фертильности

Коэффициент фертильности женщин используют для обозначения плодовитости женщин в определенной стране, регионе, городе, области и т. д. Это макроэкономический показатель, выражающий количество рождённых живых детей в отношении к количеству женщин, которые находятся в репродуктивном возрасте.

Он показывает среднее количество рожденных детей у одной женщины. Нормой считают коэффициент 2,10. Если показатель отстает от нормы, идет разговор о снижении населения.

Чтобы повысить этот показатель, в каждом отдельном регионе принимаются меры по борьбе с бесплодием.

Стадии фертильности

В возрасте женщины выделяется 4 условные стадии фертильности:

  1. Ранняя репродуктивная: от начала месячных до 20 лет. В случае активной половой жизни без средств контрацепции высока вероятность наступления беременности.
  2. Средняя репродуктивная: от 20 до 35 лет. Самый благоприятный период для зачатия и рождения детей.
  3. Поздняя репродуктивная: от 35 до 45 лет. Беременность возможна всё ещё естественным образом, но вынашивание может нуждаться в медицинской помощи.
  4. Стадия затухающей фертильности: от 46 до 60 лет. Наступает повышенной вероятности возникновения климакса, в следствии чего естественная беременность невозможна.

Всё это усредненные статистикой цифры. Понятно, что есть примеры из жизни когда молодые девушки не могут забеременеть до 20 лет, а другая дама в 50 лет родила.

Виды фертильности

  • Низкая фертильность — неспособность женщины без медицинской помощи зачать и/или родить здорового ребенка.
  • Нормальная фертильность — возможность самостоятельно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.
  • Высокая фертильность — способность самостоятельно беременеть и рожать несколько раз через короткий промежуток времени, как задумано природой.

Что такое окно фертильности в женском календаре?

Фертильным окном называют промежуток в женском менструальном цикле, когда способность женщины к оплодотворению максимально высока. Шанс забеременеть зависит от состояния здоровья, возраста и других факторов, включая уровень фертильности партнёра. Это событие обычно приходится на середину женского цикла.

Показатели фертильности

Фертильность у женщин чаще всего определяется во время планирования ребенка. В этих целях осуществляется комплексное обследование организма. Главным критерием плодовитости служит тест на антимюллеров гормон (АМГ). Он отражает запас яйцеклеток в организме. Со временем показатель только снижается, следовательно, репродуктивная функция на этом фоне идет на спад.

Не менее важным показателем фертильности является регулярность овуляции. Ее определяют с помощью ультразвукового исследования. Процедуру проводят несколько раз за цикл, с интервалами в 2-3 дня. Помимо созревания яйцеклетки, оценивают динамику роста эндометрия. Этот показатель помогает оценить шансы на успешное вынашивание ребенка. При недостаточной толщине маточных слоев имплантация становится невозможной. Для определения гормонального статуса назначают соответствующие анализ на фертильность женщины. Особое внимание уделяют определению уровня ЛГ и ФСГ. Соотношение этих гормонов отражает работу яичников в фолликулярной фазе. При снижении плодовитости уровень ФСГ будет превышать допустимые нормы. В этом случае речь идет об истощении придатков.

Прогноз фертильности у женщин может определяться с помощью гистеросальпингографии. Процедура выявляет степень проходимости маточных труб. В рамках ее проведения врач вводит через шейку матки контрастную жидкость. С помощью аппарата рентгена делают снимок труб. При полной непроходимости фаллопиевых труб здоровая беременность невозможна, даже при наличии овуляции.

Факторы влияющие на фертильность

Дни фертильности можно продлить только в том случае, если избегать факторов, способствующих снижению плодовитости. Они касаются образа жизни женщины. Негативное воздействие на способность к деторождению оказывают следующие факторы:

  • Вредные привычки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Пренебрежение визитами к гинекологу;
  • Нарушение правил интимной гигиены;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка;
  • Зрелый возраст;
  • Психологическая обстановка в семье.

Период фертильности у женщин колеблется в течение всей жизни. После 40 лет она идет на спад из-за недостаточной выработки половых гормонов. В молодом возрасте важно своевременно посещать врача, следить за гигиеной и ответственно относиться к выбору полового партнера. Половые инфекции – одна из самых распространенных причин проблем с зачатием.

Возраст

К 20 неделе внутриутробного развития в яичниках девочки находится около 7 млн. незрелых половых клеток. К первой менструации под воздействием различных гормональных изменений, яйцеклеток остается около 300-400 тысяч по среднестатистическим данным. Так к 35 годам их количество стремительно падает до 25 тысяч.

Сокращение фолликулов остановить невозможно, этот процесс запрограммирован в организме каждой девушки генетически.

Возраст от 20 до 35 лет оптимален для рождения первого ребенка, так как примерно после 35 лет количество проблем, связанных с естественным зачатием и вынашиванием беременности, увеличивается.

Избыточный вес

Женщины с лишним весом имеют большой симптомокомплекс патологических адаптационных механизмов, объединяющихся под одним диагнозом — метаболический синдром. Все это повышает риск:

  • Возникновения бесплодия;
  • Синдрома поликистозных яичников;
  • Гиперандрогении и выкидышей в первом триместре;
  • Развития преэклампсии (осложнение беременности);
  • Риск оперативного родоразрешения (кесарева сечения).

Низкий вес

При дефиците массы тела организм испытывает сильнейший стресс и все силы направляет на выживание, а не на поддержание репродуктивной функции. Именно поэтому у худых девочек, как правило, отсутствуют менструации либо они проявляются очень скудными выделениями. Проблемы с менструацией указывают на низкую репродуктивную способность.

Шансы забеременеть зависят от индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I = m /(h*2)

  • m — масса тела в килограммах
  • h — рост в метрах

Например масса человека = 60 кг, рост = 168 см. Решение 60 : (1,68 × 1,68) = 17,85 кг/м². ИМТ — дефицит массы тела.

Любые отклонения от нормального ИМТ напрямую влияют на способность зачать, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.

Физическая нагрузка

Физическая активность полезна, но в меру. Интенсивные тренировки дают чрезмерную нагрузку на надпочечники, а также запускается ряд биохимических реакций, повышающий андрогены в крови, которые, в свою очередь, могут привести к блоку овуляции.

Отсутствие же физической активности приводит к застою крови в малом тазу, лимфостазу, а это значит, что ухудшается обмен веществ в репродуктивных органах и нарушается их питание.

Золотое для каждой женщины правило — утренняя зарядка. Из упражнений можно делать вакуум, если нет противопоказаний, а также планку и приседания.

Алкоголь

Алкогольная зависимость или частое его употребление оказывается негативные последствия на организм, в том числе затрудняет зачатие за счет нарушения работы печени, участвующей в метаболизме многих гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона. Вместе с «употреблением» обычно в догонку идут такие факторы как:

  • Неправильное питание;
  • Проблемы с весом;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Наличие заболеваний, передающихся половым путем.

Никакой алкогольный напиток не несет в себе пользы, все уловки о том, что бокал красного полезен — не более чем маркетинговый ход. Если хотите быть здоровой и иметь здоровое потомство, то откажитесь от алкоголя совсем.

Курение

У курящих женщин могут быть проблемы с зачатием из-за того, что токсичные вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов. Так же происходит затруднение созревание яйцеклеток и замедляется движение яйцеклеток по маточным трубам.

Углеводороды, выделяющиеся при сгорании табака, имеют возможность запускать программу самоуничтожения фолликулов, что существенно уменьшает возможность зачатия.

Минимум за 6 месяцев до планируемого зачатия нужно создать благоприятные условия для созревания яйцеклетки и постараться бросить курить полностью. Обычное зрелая яйцеклетка из ооцита развивается около 6 месяцев.

Питание

Питание женщины должен быть разнообразным и сбалансированным. Фрукты и овощи лучше употреблять сезонные, характерные для нашего климата. Предпочтение при выборе мяса и молочных продуктов — отдавать в пользу фермерского, а не промышленного производства.

Полный список продуктов, приведём ниже в статье.

Здоровый сон безусловно важен и необходим для здоровья. Выработка мелатонина, отвечающего за восстановления организма и наработка иммунитета, приходится именно на ночное время.

Лучшим советом будет — ложится спать до 22.00 — 23:00. Спать желательно в абсолютной темноте. Занавесьте окна для избежания проникания света в комнату в ночное время. За час до сна откажитесь от просмотра TV и не пользуйтесь компьютером, телефоном или планшетом. Все эти факторы только раздражают перед сном.

Половая жизнь

Во время интимной близости к органам малого таза приливает много крови, в кровь выбрасывается большое количество разных гормонов. Наличие оргазма(достижение пикового наслаждения) — настоящее лекарство которое продлевает женскую молодость и повышает шансы на успешное зачатие.

Половая связь должна происходить не реже нескольких раз в неделю. Не менее важен стабильный партнёр.

Электромагнитное излучение

Женские половые органы, а именно яичники более восприимчивы к воздействию ЭМИ. Однако и мужчины не защищены от влияния подобного рода. В общем результате это дает уменьшение подвижности сперматозоидов, их генетическую слабость, поэтому доминируют Х-хромосомы, и девочек рождается больше.

К периоду повышенного риска относятся ранние стадии развития зародыша, когда стволовые клетки «решают», чем они будут, во взрослой жизни.

Наследственность

Ранняя менопауза у матери может передаться и дочке. Что в последствии повлечёт в снижении фертильности в более раннем возрасте. В большинстве случаев так и происходит, но есть исключения.

Как повысить фертильность у женщин?

Низкую фертильность женщины можно скорректировать путем приема лекарственных препаратов и с помощью хирургического вмешательства. Способ корректировки выбирается, исходя из специфики проблемы. Если недостаточная фертильность спровоцирована спаечным процессом в трубах, показана лапароскопическая операция. В рамках ее проведения спайки рассекают. Врачи рекомендуют беременеть сразу после хирургического вмешательства, поскольку спайки могут образоваться снова.

Отсутствующую овуляцию стимулируют лекарственными препаратами. Они усиливают рост эстрогенов, что способствует росту полноценной яйцеклетки и пышному эндометрию. В некоторых случаях яичники заставляют заработать с помощью оральных контрацептивов. Их принимают на протяжении 3-6 месяцев. После отмены лечения спящие придатки начинают активно работать. Иногда такой способ провоцирует множественную овуляцию. Повысить шансы на успешное оплодотворение поможет соблюдение следующих рекомендаций:

  • Регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю);
  • Отказ от сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • Ограничение употребления кофе, алкоголя и газированных напитков;
  • Умеренные занятия спортом;
  • Интимная близость обязательна должна быть за 1-2 дня до овуляции.
  • Немаловажное значение имеют и действия женщины в период восстановления репродуктивной функции. Ей следует отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион и начать прием витаминных комплексов. Также следует исключить стрессовые ситуации и тяжелые физические нагрузки. Если профессиональная деятельность женщины сопряжена со стрессовыми ситуациями, то планирование ребенка лучше осуществлять во время отпуска.

    Продукты для фертильности женщины

    Первое в списке это фрукты и овощи, которые обязательно нужно включать в свой рацион. Содержат много минералов, витаминов, антиоксидантов и фитохимических элементов. Лучше всего подойдут плоды яркого цвета, такие как: болгарский перец, черника, морковь, красные яблоки и т.д.

    Диетологи так же рекомендуют есть мускатную тыку, которая богата бета-каротином, что положительно влияет на прогестерон. Так же тыква улучшает качество спермы.

    Ну и как вишенка на торте, диетологи советуют плоды авокадо. Этот плод немыслимо богат жирами, белками, углеводами, клетчаткой. Имеет большое содержание витамина Е и фолиевой кислоты.

    Так же полезными продуктами повышающими фертильность у женщин будут железосодержащие продукты. А именно:

    • Красное мясо (конина, говядина, телятина, баранина, свинина);
    • Печень (Свиная, говяжья, курина);
    • Овощи, зелень и бобовые (шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, нут, чечевица, горох )
    • Злаки и хлеб (гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби);
    • Фрукты и ягоды (гранат, слива, хурма, яблоки, кизил)
    • Сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир)

    Таблица продуктов животного происхождения с содержанием железа:

    Дни фертильности что это такое
    ovulyaciya.com

    CATEGORIES