Как бороться с неуверенностью в себе

4 способа как преодолеть неуверенность в себе и побороть свои страхи

Всем привет! Тема сегодняшней статьи как преодолеть неуверенность в себе. Откуда берутся страхи. И почему в 20 лет у некоторых появляется страх смерти, а у тех, кто болеет длительно или те, «кому за 50» — он прочно поселяется и доставляет очень большие неудобства.

Как преодолеть неуверенность в себе

Неуверенность по Жизни, очень частый спутник у большинства людей в России. Какие причины этого:

  • Состояние хронического стресса
  • Неудачи в личной жизни и бизнесе
  • Психологические детские травмы и травмы во взрослом состоянии
  • «Нереализованные» цели и желания, долги перед собой
  • Болезни, особенно хронические
  • Идеализации, что «должно быть только так, а этого не происходит»
  • «Неизвестность будущего»

И первое что женщина о себе думает, что «она какая-то не такая…».

Признаки «неуверенного человека»

  • Нет спокойствия по жизни, одна суета
  • Открыв шкаф, вы совсем не понимаете какая одежда вам идет и подойдет
  • Вы переживаете по всем поводам, что кто-то заметит вашу оплошность, ошибку, что вы что-то сделаете не так и это касается всего
  • Боитесь стать посмешищем
  • Опасаетесь новых компаний и новых людей
  • Боитесь, что не справитесь
  • Молчите почти всегда, потому что боитесь что-то не то сказать
  • Боитесь новых дел, начинать для вас всегда очень трудно
  • Боитесь перемен и выхода из «зоны комфорта»

Страх спутник неуверенного по Жизни человека

Мы рождаемся уже с набором определенных страхов, которые нам передались от наших самых далеких родственников, когда необходимо было «выживать» и бороться за «место под солнцем». Страх гонит всегда нас или «бить или бежать». Так было в древности. Это наш «глубинный страх».

У кого-то ничего не изменилось с древних времен

«Глубинный страх» — это внутреннее чутье

Сейчас все совсем не так. Мы понимаем, что если будем трогать горячий утюг, то будет ожог. Но есть ситуации, когда мы не знаем, что может быть, а организм наш очень разумный и он защищает нас заранее и «внутреннее чувство» подсказывает нам не делать этого, хотя мы и не знаем, как может получиться.

Кто-то этот «глубинный страх» игнорирует и идет дальше, а кого-то он останавливает, «парализует», тем самым и вселяя в нас неуверенность. Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страха?

Неуверенность — это удел очень чувствительных и эмоциональных людей. Они, сами по себе, такие от рождения: застенчивы, всегда откликаются на помощь, добры, восприимчивы к обидам, они боятся причинить зло другим людям и очень сложно отказывают кому-то, но при этом они и идеалисты по Жизни.

У них все должно быть идеально, в отношениях, в деньгах, в работе, везде. А если это не так, то соответственно они очень переживают и это их девиз, что «не стоит высовываться». Вот такая присуща им «двойственность».

Следует отметить, что эти люди очень талантливы по жизни, они обладают умением все глубоко изучать, много знать и много читать, фантазировать и изобретать, они «чувствуют» творчество во всем, что им нравится и за что они берутся, и, главное, что у них многое получается.

Творческий человек всегда найдет себе применение в жизни

А если они не берутся что-то делать или у них не получается что-то, то очень часто они начинают все АНАЛИЗИРОВАТЬ. Обычно слова «вот если бы я так сказал или сделал, то все могло бы быть совсем не так».

Вот так и падает самооценка, и возникает неуверенность в себе.

Главный аргумент этого, что ВСЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И КАК ПОСТУПАЕМ в ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ – это единственно правильный на тот момент вариант.

Не жизнь, а бесконечная череда неоправданных страхов

Каждый раз приходится все перепроверять, просчитывать шаги, перебирать кучу информации, чтобы правильно сделать, поступить, надеть и т.д. Это вызывает бесконечное стрессовое состояние и недовольство собой, а, главное, усталость. И все время Жизнь «в прошлом» и «в будущем».

Два пути преодоления страхов и неуверенности в себе

Первый путь – осознанности и понимания

Осознанно заниматься страхами, понимать их природу, медитации разные использовать, аффирмации писать и напоминать себе, что страхи можно преодолеть.

Это логический путь, иногда совсем не быстрый и результатов ждать сразу не получится. Необходима тренировка своего сознания. Лучше, если вы этот путь пройдете с психологом, он не всегда простой.

Второй путь – бессознательный

Этот путь тоже рекомендуют пройти с психологом так, как только он способен объяснить природу вашего страха, откуда он, почему именно у вас он такой. Понять природу страха – это уже половина дела.

Есть такой интересный тест:

  • Необходимо упасть на руки спиной, сзади стоящим людям или походить спиной назад
  • Проплыть спиной в воде, не поворачивая головы
  • Покататься на велосипеде с горки или на роликах
  • Выступить публично, высказав свое мнение

Нужно попробовать сделать что-то новое и не привычное для вас, но экологичным для вас образом, чтобы не нанести еще одну травму. Этот тест проверяет ваше «доверие к Миру и к людям». Это вот об этом!

Обязательно нужно общаться с другими людьми, только взаимодействуя с ними, можно понять, что есть совсем простые ответы на ваши сложные вопросы, есть другой путь, другие мысли. И человеку в обществе других людей значительно проще и легче.

Надо общаться, главное выбрать правильно с кем

Четыре способа как преодолеть неуверенность

✔️ Заведите дневник Успеха

Там необходимо записывать 5 успехов в день и 5 разных позитивных мыслей о себе, т.е. нужно себя похвалить. Всего один месяц и вы потихоньку перестанете себя критиковать и ругать.

✔️ У вас должна быть группа Поддержки

Всегда лучше все сложности проходить с коучем и группой поддержки. Любые трудности не всегда проходят легко, есть препятствия, элементарная лень, «схождение с дистанции», а когда рядом единомышленники и коуч, то все получается гораздо быстрее и лучше психологически для вас.

✔️ Принятие себя и изучение своих «тонкостей»

Это задача, которая на тренингах личностного роста проходится всегда. Учат принимать все свои сильные и слабые стороны. Учат принимать все свои ошибки и «крутые виражи», а также всю «теневую» сторону себя.

К примеру, вы хотите похудеть и никак. Так вот в этом случае, вы принимаете себя такой какая вы есть, а потом смотрите, что можно сделать и делаете понемногу то, чтобы снизить вес на столько, сколько вы можете, не прибегая к «жестким мерам».

✔️ Позитив и 10% выполнение шагов

Переместите ваш угол зрения с негатива на позитив, иначе, все чтобы вы ни делали, будет вызывать у вас «откат назад».

И все шаги по «исправлению» себя необходимо делать постепенно. Все делать по 10%, ежедневно и постепенно усложняя себе задачу. Обязательно должна быть мотивация для достижения цели, иначе вы все просто бросите.

Ваша мотивация в приобретении уверенности должна быть обязательно чем-то подкреплена. Пусть это будет подарок вашей Мечты! Это ваша награда!

А если вы нам напишите, то мы можем порекомендовать вам психолога, который точно поможет вам в решении этой задачи!

Как победить неуверенность в себе?

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

Как бороться с неуверенностью в себе
ladycase.ru

Неуверенность в себе. Причины, признаки, как избавиться

Неуверенность в себе – это не причина, это результат каких-то травмирующих действий в прошлом, которые не дают нормально жить в настоящем. Неуверенность не врожденная черта, она приобретённая, а как мы знаем, от всего того, что мы приобрели, мы в силах избавиться.

Неуверенность в себе – это сомнение в своих силах, в своих способностях, умениях, в своем выборе, это сомнение в самом себе, сомнение в том, что вы можете достичь желаемое.

Неуверенность в себе является причиной отказа от активных действий, для достижения того, что человеку необходимо. Неуверенные в себе люди, чувствуют свою неправильность в сравнении с другими, преуменьшают свои способности, приукрашивают трагизм ситуации.

Анна Суслова – коуч, регрессолог, бизнес-консультант

Чувство неуверенности в себе является приобретенным, человек не рождается уверенным или неуверенным в себе индивидом. Формирование уверенности или неуверенности в себе, как и все другие чувства, происходит еще в детстве, когда у индивида формируется система самовосприятия, которая основывается на реакциях окружающих (в первую очередь родителей).

Если в детстве, в процессе становления личности нет четкого понимания, за что ребенка хвалят, а за что наказывают, у него стираются границы восприятия и любое действие, сделанное им, воспринимается априори негативно. Это становится первым толчком к развитию неуверенности в себе. Поведение и поступки детей всегда основаны на одобрении, или не одобрении родителей, так он познает мир. Здесь существует тонкая грань, перегнув которую на выходе мы получаем неуверенную в себе личность.

Когда в детстве на одно и тоже событие, разные люди (например, мама и папа) реагируют по-разному, у ребенка возникает непонимание того, что он сейчас сделал. Он сделал хорошо, потому что так сказала мама, или он сделал плохо, потому что так говорит папа, эта ситуация вызывает неуверенность в том какой поступок ребенок совершил, также он не понимает в этот момент он хороший или плохой. Из двух зол, всегда выбирается большее, и ребенок делает вывод: «я плохой, то, что я сделал расстроило папу. А нужно ли было это делать. А что, если все, что я делаю будет расстраивать родителей. Я лучше не буду ничего делать, или перед действием буду спрашивать родителей». Типичный пример развития неуверенности в себе. А если родители будут активно давать советы и не позволят тем самым принимать самостоятельные решения, «маменькин сынок» активируется в полную силу.

Неуверенность в себе относится к результату самооценки, что является важным психическим свойством, необходимым для оценки своих возможностей в сравнении с поставленной задачей. Самооценка – это контролер нашей жизни, который позволяет грамотно выстраивать ход своей жизни и принимать, или не принимать решения.

Если в детстве ребенку дают заботу, правильно ухаживают, доверяют ему и дают все основания доверять другим, то он вырастает с уверенностью, что мир – это безопасное для него место, если он совершит ошибку, то ничего страшного не произойдет. Когда родители доверяют ребенку, у него появляется уверенность в собственных силах, так как он может самостоятельно решить задачи, которые стоят перед ним.

В детстве ребенок, видя модель поведения родителей и всего своего окружения, впитывает ее как единственно правильную. Отсутствие реакции, также, как и негативная реакция на действия ребенка имеют одинаково разрушительную силу, которая выражается в растерянности при определении окружающей реальности, вызывая тревогу и неуверенность в себе.

Неуверенность в себе вызывает трудности в общении, в самовыражении, в реализации своих планов и желаний. У человека возникает чувство зависти, тревоги, страха, отчаяния. Неуверенность в себе может распространяться на какую-то отдельную сферу жизни, или стать основной чертой характера.

Через свои действия и отклик на них из внешнего мира, человек учится выстраивать модель поведения и картину своего мира.

Самая первая ошибка состоит в том, что индивид не знает себя и не знает устройство своего внутреннего мира. Человека с детства учат ориентироваться на внешние факторы, игнорируя внутренние. Незнание своих приоритетов и ценности связано с отсутствием понимания смысла жизни.

Признаки неуверенности в себе

  • Постоянное сравнение себя с другими людьми
  • Перекладывание ответственности за свою жизнь на обстоятельства или других людей
  • Постоянное преуменьшение своих заслуг. Испытывают дискомфорт, когда их хвалят или благодарят
  • Потухший взгляд, сутулая спина, безэмоциональный и тихий голос, заикание, скованные или дерганные движения
  • Нереализованные цели и желания
  • Испытывают чувство неудачи задолго до начала события
  • Боятся принимать решения, совершать действия
  • Страх не справиться
  • Страх быть не принятым, не оцененным
  • Зависимость от мнения других
  • Поиск одобрения своих действий
  • В жизни сплошная суета
  • Отрицательных эмоций больше, и они ярче

Как справиться с неуверенностью в себе

  • Признать сам факт, что она у вас присутствует
  • Выписать все ситуации, в которых она у вас проявляется
  • Выписать свои чувства и эмоции
  • Рассмотрите каждую ситуацию отдельно от своей самооценки
  • Записаться к психологу
  • Записаться на психологические игры
  • Нарисуйте свою неуверенность, затем опишите ее (ее пол, возраст, откуда она появилась, кто ее создал, что позитивное она в себе несет, от чего вас защищает)
  • Завести дневник успеха
  • Начните медитировать
  • Визуализируйте себя уверенным человеком. Сядьте удобно, закройте глаза, вспомните или представьте себя уверенным человеком, что вы в этот момент чувствуете, какая у вас походка, что вы думаете, почувствуйте запахи, смоделируйте ситуацию. Так вы сформируете новые подсознательные установки
  • Поместите на видное место все дипломы, награды, которые у вас имеются
  • Начните контролировать свою осанку, держите всегда спину прямо
  • Выражайте свои желания через Я. Например, «я хочу»
  • Тренируйте уверенность в том, что вы говорите. Вначале лучше перед зеркалом
  • Найдите позитивное окружение
  • Разрешите себе ошибаться
  • Сравните себя прошлого с собой настоящим, выпишите положительные изменения
  • Бойтесь, но делайте

Запомните, что страхи и неуверенность в себе есть у каждого человека, даже если он внешне кажется очень уверенным. В любой ситуации, важно быть дружелюбным, не стесняйтесь просить помощи и поддержки.

Не бойтесь выходить из зоны комфорта, в них скрывается зона роста и развития. Главное не бросайтесь в крайности.

Если у вас появилось желание развить уверенность в себе, значит вы сможете это сделать. Займитесь спортом или танцами, люди, которые тренируются более уверенны в себе.

Свою трансформацию начните с любви к себе. Никакие изменения не произойдут до тех пор, пока вы себя не любите, просто так, потому что вы есть, без всяких условий. Хвалите и поощряйте себя даже за небольшие достижения.

Как бороться с неуверенностью в себе
journal.psiteh.com

Неуверенность в себе и способы преодолевания проблемы

Практически каждый человек в какой-то степени чувствует неуверенность в себе. Даже самоуверенные люди иногда становятся бессильными перед появившимися в жизни проблемами. Ощущать растерянность на протяжении жизненного кризиса – нормальное явление. Однако постоянно чувствовать неуверенность – это уже проблема, требующая незамедлительного решения.

Понятие неуверенности и её проявления

Неуверенность в себе представляет собой чувство, при котором человеку свойственно иметь низкую оценку своих способностей, возможностей. Человек не считает себя интересным в общении с другими людьми. Он не воспринимает себя опытным специалистом в своей деятельности, привлекательным партнёром в отношениях или хорошим родителем. Часто ведёт неприметный образ жизни, не хочет выделяться среди толпы.

Он может быть подвержен сомнениям в одном аспекте либо во всех жизненных сферах. Такая проблема не появляется без причины. Она считается симптомом тяжёлого психологического состояния.

Эта проблема обычно зарождается ещё в детстве. Ребёнок может стать зависимым от оценки его действий окружающими людьми. В свою очередь это приводит к страху быть непринятым в обществе, получить неодобрение от других. Также это может быть связано с особенностью характера, которая заставляет сдаваться, не верить в свои силы.

Человек с неуверенностью в себе обладает многими комплексами. Зачастую он не получает высоких достижений в карьере, предпочитая оставаться в тени, избегать конкуренции. Он может потерпеть неудачи в личной жизни. Нередко дети таких людей также страдают от этой проблемы.

Признаки

Для неуверенных в себе людей характерно:

  • Ощущать скованность и стеснение при контактировании с людьми. В особенности это проявляется во время взаимодействия с незнакомцами.
  • Избегать высказывания собеседнику своего мнения, боясь навредить его чувствам.
  • Быть не в состоянии принимать самостоятельные решения, искать поддержу у других людей.
  • Болезненно воспринимать критику от окружающих. Осуществлять какие-либо действия только с осознанием, что это никого не разозлит.
  • Постоянно сравнивать свою личность с другими людьми.
  • Пребывать в пассивном состоянии.
  • Иметь много различных фобий.
  • Соглашаться на любые просьбы.
  • Стесняться разговора о своих желаниях.
  • Не любить свою внешность и свои особенности.
  • Иногда использовать чрезмерную самоуверенность в качестве психологической защиты.

Способы борьбы с неуверенностью

Эти методы поспособствуют постепенному повышению самооценки и уверенности в своих силах:

  1. Осознание, что причина страданий – это неуверенность в себе.
  2. Отказ от стремления понравиться всем и быть хорошим в любом ситуации. Невозможно всем во всём угодить.
  3. Понимание своих истинных желаний. Следует подумать о том, чего именно вы больше всего хотите, не обращая внимания на остальных людей.
  4. Адекватное отношение критике. Иногда критика бывает недостоверной, поскольку люди могут придраться. Не стоит сильно волноваться по этому поводу.
  5. Принятие самого себя. Каждый человек уникален по-своему и порой совершает ошибки.
  6. Смена круга общения. Постоянно осуждающие люди, несущие только негатив, не должны находиться рядом. Необходимо окружить себя приятными людьми, перед которыми можно раскрыться. Взаимодействие с ними даст положительные эмоции и рост самооценки.
  7. Самовнушение. Каждый день думать, что всё получится, радоваться даже небольшим победам. При этом двигаться вперёд шаг за шагом навстречу большим свершениям.
  8. Хобби. Стоит занять себя делом, которое получается хорошо в свободное время. Это поможет зарядиться энергией и позитивом для непростой основной работы.
  9. Улучшение знаний. Следует определить те области, в которых вы не сильны, но хотели бы развиваться. С помощью регулярных занятий и специальных курсов можно добиться положительного результата.
  10. Занятие спортом. Физическая активность способна оказать содействие в борьбе с неуверенностью. Регулярные физические упражнения помогают вырабатывать гормоны счастья. Это положительно отражается на человеческой психике.
  11. Рисунок. Можно изобразить свою неуверенность на листе бумаги, представив её в виде образа, и разобраться, какова главная причина её появления.
  12. Преодоление страха. Чтобы победить страх, нужно идти ему на встречу. Зачастую он находится только у нас в голове. Например, при боязни знакомиться с людьми стоит попытать удачу и сделать первый шаг самостоятельно.
  13. Составление списка личных достоинств и недостатков. Неуверенность приводит к обесцениваю себя. Такой список сможет показать положительные стороны вашей личности и акцентировать внимание прежде всего на них.
  14. Понижение планки требований к самим себе. Людям свойственно завышать к себе ожидания. Это приводит к большим сомнениям насчёт своих талантов и отсутствию желания двигаться дальше.
  15. Общение. При общении с людьми неуверенность будет постепенно исчезать.
  16. Забота о себе. В моменты возникновения неуверенности стоит, например, побаловать себя сладким, съездить отдохнуть либо посмотреть любимый фильм.
  17. Символ победы. Можно придумать определённый графический символ, обозначающий уверенность в собственных силах. Для этого подойдёт любая геометрическая фигура либо рисунок. Самое важное – ощущение победы при взгляде на картинку.
  18. Сохранение спокойствия. Нужно стараться избегать спешки и суеты, развивать стрессоустойчивость. Незамысловатые техники релаксации и управления стрессом могут успокоить сознание и тело, направить мысли в правильное русло. На такие техники нужно тратить не меньше 5 мин. в день.

Психотерапия

Грамотные психологи помогут побороть низкую самооценку и обрести уверенность. Сеансы психотерапии докажут, что полюбить себя можно, просто изменив отношение к себе. Трезвый анализ со стороны устранит ложные убеждения о своей личности и создаст более позитивный образ человека.

Гипноз

Человеческое сознание скрывает не только причины появившихся проблем, но и их решения. Гипноз окажет содействие в развитии уверенности. С помощью гипнотерапии можно:

  • Уничтожить негативные воспоминания из детства.
  • Настроить на позитивную волну.
  • Осуществить формирование положительного рефлекса на ситуации, заставляющие испытывать страх.
  • Построить более позитивное будущее.

Обретение злости считается важным этапом к обретению уверенности. Гнев – одно из табуированных чувств. Часто люди, обладающие неуверенностью, негативно относятся к своим агрессивным побуждениям. В момент ощущения прилива злости они испытывают испуг, пытаясь подавить это чувство.

Но агрессия не всегда несёт только отрицательное, разрушительное чувство. Здоровая злость помогает отстаивать свои права и защиту личностных ценностей. В сравнении с бессилием гнев – ресурсное состояние. Гнев воспринимается в качестве наплыва энергии и побуждения к действию. Он позволяет человеку осознать свои потребности, отделяя их от желаний остальных людей.

Принятие злости – это не позволение крушить всё на своём пути. В такой момент стоит остаться наедине с собой, взять блокнот и выписать все недовольства по поводу случившихся событий. Возможность прочувствовать негативные эмоции, не ощущая вины, поможет автоматически выйти из-под психологического влияния других людей. Личные потребности также важны. Это нужно помнить.

Упражнения которые могут вам помочь

Данные упражнения помогут ускорить преодоление неуверенности:

  1. «Лучшие воспоминания». Необходимо вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя максимально уверенным. Это может быть связано с какими-то достижениями из прошлого, ситуациями, когда вы сумели сделать что-то лучше остальных. Нужно ещё раз попытаться прочувствовать те моменты и отметить опорные симптомы вашей уверенности.
  2. «Ваш герой». В этом упражнении нужно войти в роль человека, к которому вы испытываете восхищение. Подойдут персонажи из книг либо герои из кинофильмов. Можно придумать образ идеального героя, которым вы бы сами хотели стать. Нужно ярко представить его, вжиться в характер и привычки. Превратить себя в собственного героя и несколько дней попытаться прожить в таком образе.
  3. «Накачка уверенностью». Следует подобрать цвет, вызывающий ассоциации с уверенностью. Потом нужно мысленно заполнить им всё своё тело. Также у каждого человека есть своя музыка уверенности. Она может быть разной. Одному подходит классическая музыка, другому по душе рок-музыка. Чтобы зарядиться уверенностью, нужно прокручивать такую мелодию в своей голове.
  4. «Аффирмации». Можно использовать короткие ёмкие позитивные высказывания для настраивания на хороший лад. Они записываются и произносятся в настоящем времени. Нужно составить для себя список из таких высказываний. Будет достаточно написать 3-10 штуки. После следует проговаривать их про себя время от времени. Самое главное – это чтобы эти аффирмации вызывали эмоции, были сказаны своим языком. Не рекомендуется пользоваться готовыми, поскольку они не будут оказывать эффективного влияния.
  5. «Биоэнергетическая медитация». Для выполнения этого упражнения необходимо устроиться поудобнее, прилечь и расслабиться. Затем следует мысленно перенестись в то место, где вы ощущали себя хорошо и безопасно. Все путешествия в глубине души берут начало именно оттуда. Необходимо представить себя в том приятном месте и слиться с окружающей средой. Ощутить всю мощь природы, позаимствовать её энергию и наполнить свои жизненные силы на пути к новым свершениям.
motivacii-net.ru

Психолог Сергей Ключников

Консультация психолога, психологическая помощь,

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

Неуверенность. Как бороться с неуверенностью

Консультация психолога по методам преодоления неуверенности

Человек, который всегда абсолютно уверен в себе, никогда ни в чем не сомневается и постоянно демонстрирует это качество другим людям едва ли будет приятным в общении собеседником. Нормально, когда мы в чем-то уверенны, а в чем — нет и при этом вместе с другими людьми ищем ответы на те вопросы, которые нас беспокоят.

Но когда мы сомневаемся во всем и прежде всего в самих себе, когда у нас нет убежденности, что мы сможем завершит с успехом любое начинание и дело, тогда неуверенность превращается в большую проблему, мешающую нам жить. Потому с неуверенностью надо бороться: это слабость.

Неуверенность — это не просто эмоция, это комплекс эмоций, превратившихся в черту характера.

Неуверенность — это волнение, тревога и страхи, которые мы воплощаем в действия и поступки.

Одновременно – это еще и психологическое состояние, которое владеет нами в данный момент, а значит и периодически включающееся и влияющее на нас.

Неуверенность – это сомнение в собственных силах и своей способности самостоятельно справиться с проблемой, причем сомнение, переживаемое эмоционально и сопровождаемое негативными мыслями.

Состояние неуверенности — нередкий повод для обращения к психологу- людям не нравится переживание неуверенности и они хотят избавиться от него, обрести и силу и уверенность.

Какие признаки отличают неуверенного человека?

Во-первых, у него низкая и к тому же неустойчивая самооценка. Он и так оценивает себя не очень высоко, но стоит появиться постороннему негативному мнению, и оно сразу пробивает. Самооценка падает еще ниже, а с ней и состояние уверенности.

Во-вторых, неуверенный человек выглядит, как правило, именно таковым. У него скованные движения, бедная мимика, невыразительные жесты, слабый голос, боязнь занять открытую уверенную позицию и принять уверенную позу, тихий слабый, как бы извиняющийся голос.

В третьих, неуверенный человек очень много не решается делать, поскольку сомневается в успехе предприятия, и эта нерешительность, готовность отказываться от ранее сделанных заявлений, пронизывает все его поступки и начинания.

Он редко доводит начатое до конца и очень часто отказывается от своих интересов в угоду интересам других, более уверенных и агрессивных людей. Выбранная им стратегия неуверенности выражается в очень уклоненной конформистской манере поведения. Он не решается отстаивать свою позицию, потому что знает, что другие ее не примут.

Как правило, неуверенный человек в какой-то момент устает от этого качества. Люди видя, что он ведет себя именно так, начинают не считаться с ним и говорить с ним с позиции силы.

Потому и в общении и в своих делах неуверенный человек оказывается непоследовательным и не доводит дело до конца. Он при определенном неудачном стечении обстоятельств может даже назвать себя неудачником.

Как правило, неуверенный человек выбирает чисто внешние способы преодоления своего недостатка. Он пытается скрыть от людей свои сомнения и переживания и вести себя, надевая маску уверенного сильного человека.

Если человек начинает работать с этим недостатком подобным чисто внешним способом в подростковом возрасте и в юности, он нередко исправляет себя и развивает качество уверенности.

В более зрелом возрасте внешняя мимикрия помогает скрыть свои слабости, но едва ли приводит к внутренней трансформации: такой неуверенный человек в лучшем случае научается быть неплохим актером.

Наиболее правильный метод работы с собственной неуверенностью, это сочетание внешней, поведенческой и внутренней психологической стратегии работы над собой.

Если вы научитесь по-настоящему переживать жизнь, как ее переживает уверенный в себе человек, это рано или поздно проявится в ваших действиях. Потому очень полезна работа по преодолению неуверенности на глубинном психологическом уровне.

Люди, желающие избавиться от состояния неуверенности с помощью психологических методов любят либо посещать тренинги, либо психологические консультации. Неуверенность- это довольно часто встречающаяся тема психологической консультации.

Существует множество методов, с помощью которых человек постепенно избавляется от неуверенности и на уровне своего поведения, и на уровне внутреннего ощущения себя.

Грамотный психолог может научить человека самым различным приемам и психологическим практикам, позволяющим пробудить в себе это состояние и закрепить его в поведении.

Как бороться с неуверенностью в себе
kluchnikov.ru

«Стая» не любит слабых или как победить неуверенность в себе. Советы психолога

Социум часто диктует нам, как относиться к определенным вещам. Ситуация с неуверенностью в себе наглядно нам это показывает. Услышав советы психолога о том, как ее победить, многие воспринимают информацию негативно, сочувственно смотрят на людей с данной проблемой. «Стая» не любит слабых, но так ли это на самом деле?

Минусы неуверенности в себе

Плюсы неуверенности в себе

Советы психолога: как победить неуверенность в себе

Как справиться с неуверенностью в себе?

Как укрепить отношения в браке?

Как побороть неуверенность в себе?

Как победить страх смерти близкого человека?

Сигареты помогают снять стресс. Миф или правда?

Как влияет рассеянный склероз на мужчин?

Пивной алкоголизм среди мужчин, как с ним бороться?

Послеродовая депрессия: бич современных рожениц!

Семья, как фактор психологической травмы у ребенка

Как избавиться от беспокойства и страха?

Каковы причины рассеянного внимания у подростка и каким образом его можно вернуть?

Как бороться с неуверенностью в себе
nerveslab.com

CATEGORIES