Как перестать ревновать?

Как перестать ревновать? 4 причины ревности. Психология отношений.

Какие могут быть причины ревности? Как бороться с этим мучительным сомнением в верности, любви и преданности близкого человека?

Достаточно часто ревность возникает на фоне соответствующих действий партнера. Здесь речь совершенно не идет о свиданиях с противоположным полом или звонках! Партнер неравнодушно относится к вниманию других мужчин (женщин), испытывает удовольствие от того, что его замечают (создается впечатление, что так он поднимает самооценку, и это действительно ему нужно и важно).

Как бороться с этим? Обязательно говорите близкому человеку, что вам неприятны такие действия с его стороны. Как правило, часто это делается бессознательно и не с целью обидеть партнера и сделать больно – таким образом удовлетворяется какая-то внутренняя потребность. Основываясь на собственном опыте, могу сказать, что такие люди не изменники, они эмоционально подпитываются подобными ситуациями. Зачастую у них есть травма в зоне самооценки и самовосприятия, поэтому для них крайне важно получить через других такие «поглаживания».
Ревность – это всегда повод проанализировать границы ваших отношений (посмотреть на все «свежим» взглядом, обсудить, изменить и т.д.). Если вы замечаете, что какие-то действия партнера вызывают у вас ревность, значит, вам это не нравится и хочется, чтобы было по-другому.
Говорите об этом! Например: «Давай ты сегодня не пойдешь на встречу одноклассников, для меня сама мысль об этом невыносима!».
Существуют различные формы ревности – вы можете вполне спокойно относиться к контактам своего партнера с противоположным полом, но ревновать его к близким друзьям («Со своими подружками ты проводишь намного больше времени, чем со мной!»). Всегда разговаривайте с партнером, обозначайте болезненные для вас точки, в противном случае возникнет аффект, и последствия могут быть довольно печальными. Даже испытывая незначительное раздражение, «маленькую ревность», не оставляйте все это чувство в глубине своей души! В жизни каждого из нас бывают моменты, когда нам проще относиться ко всему, и наоборот, когда мы более уязвимы, и нам нужно больше внимания. Элементарный пример – женская беременность. В этом положении женщина всегда будет сильнее ревновать, такое поведение обусловлено природой – таким образом она защищает своего младенца (папа нужен нам; вернись в семью; давай ты будешь показывать нам, что с нами, и мы защищены и в безопасности).
Ревность – это явный показатель того, что ваша безопасность каким-то образом нарушается. В разных странах отношения устроены по-разному – для мусульман семья и брак являются источником спокойствия, радости и наслаждения жизнью, в христианской религии отношения более открыты и раскрепощеннее (в некоторых парах ревности вообще нет, так как партнеры заранее договариваются о том, что могут иметь нескольких мужчин/женщин). Однако это вопрос договоренности и разных мировоззрений, поэтому обсуждайте все в паре!
Еще одной причиной ревности может быть пассивная форма агрессии со стороны того, кто ревнует. Вы можете чувствовать, что вам уделяют мало внимания («Ну дай мне это внимание! Дай!»), но в то же время это некоторая форма эгоцентризма (внутри вы требуете от партнера, чтобы он находился рядом 24/7). В последнем случае это своеобразная форма «садомазо» игры – я тебя грызу, ведь ты виновен передо мной (другими словами – или ты жертва, а я тиран, или наоборот). Такая игра может свидетельствовать о том, что у вас сильно развита мазохистическая часть, а там, где есть мазохизм, есть и садизм.

В таком случае тщательно анализируйте поведение партнера и свою ответную реакцию. Будьте честны по отношению к себе. Например, партнер не обратил на вас внимание, когда вы пришли с работы, а через неделю вы почувствовали ревность (это было не первый раз).

Как следствие, возникнут малоприятные мысли о том, что он сидел за компьютером не по работе, а переписывался с какой-нибудь девушкой. Чтобы ревность не вышла в форме аффекта, старайтесь заранее проговорить с партнером все, что вас беспокоит («Давай, когда я буду приходить с работы, ты будешь уделять мне немного времени, хотя бы полчаса.

Потом иди дальше работай», «Давай в такие моменты ты не будешь общаться с теми…»). Условия могут меняться, они никогда не бывают четко структурированными как законы в какой-нибудь стране – сегодня для меня вполне приемлемы твои действия, а завтра может все измениться, поэтому тренируйте в себе способность разговаривать и просить что-то у партнера, называйте свои чувства вслух, будьте открытыми в отношениях и уязвимыми из-за того, что вам сейчас больно. Признать свою боль, «вывалить ее на стол» – это тоже сложный навык, который нужно тренировать (это не требовать, не указывать, не бичевать, не клевать). Показать свою боль партнеру – это не означает сделать ему в ответ больно или ограничить в чем-то, это значит дать понять близкому человеку, что вам больно из-за его поведения.

Травма в детстве, связанная с мамой, папой, сестрами, братьями, тетями, дядями, дедушками и бабушками. Другими словами, ваша материнская фигура не принадлежала вам в тот момент, когда вы сильно нуждались в этом. Мама всегда была увлечена папой, сестрой, братом, другими мужчинами (устраивала свою личную жизнь), а вы при этом оставались «не у дел».

Ревность может существовать не только в партнерстве, но и между братьями, сестрами, родителями. В таком случае не закрытый гештальт человек несет в настоящую жизнь, пытаясь закрыть – якобы я сделаю что-то другое, и близкий мне человек изменится, будет приносить только любовь, нежность и ласку.
Итак, что делать с ревностью и как с ней бороться?
В первую очередь нужно работать над своей самооценкой и уверенностью в себе. Партнер не уделяет вам достаточно внимания или общается с другими не потому, что с вами что-то не так. Просто так устроена его жизнь, а ваша жизнь – это ваш роман, и только вы отвечаете за каждый его момент.
Повышайте уровень самооценки, приходите на тренинг «Апни самооценку». Развивайте уверенность в себе – вы хороши такой, какой или какая вы есть, и поведение партнера совершенно не связано с этим.
Окружите себя вниманием не только противоположного пола, но и других людей – довольно часто под ревностью скрывается именно недостаток человеческих «поглаживаний» (комплименты, взгляды, интересные разговоры, звонки, заинтересованность друзей и знакомых в вашей жизни). Возможно, стоит поменять работу, чтобы окружить себя противоположным полом. Это не означает, что нужно заводить отношения с этими людьми, однако даже элементарное общение вам придаст уверенности в себе.
Будьте открытым и говорите искренне о своих чувствах. Сначала вы сделаете это, затем партнер потянется за вами (если человек не занимается психологией, ему будет сложно самому додуматься сделать это, научиться такому поведению), поэтому идите первым и тащите за собой близкого человека. В любом случае, когда вы повышаете уровень осознанности и эмоционального интеллекта, партнер обязательно потянется следом, но этот процесс медленный, сложный и болезненный.
Развивать открытость, искренность и эмоциональную доступность, учиться не бояться своей уязвимости лучше всего в терапии, с другим живым человеком. Для того чтобы не бояться своей уязвимости, нужно открыться хотя бы одному человеку в безопасной обстановке, когда вы точно знаете, что никто не осудит, не сделает больно в ответ. Идеальный вариант отработки такого нового опыта – терапия.
Отвлекитесь от жизни своего партнера. Ревность – это, по сути, когда ваша жизнь устроена вокруг партнера. Живите своей жизнью и интересами, ставьте грандиозные цели, которые будут вдохновлять, ведь энергия должна быть не только в отношениях, но и в реализации собственной жизни. Человек, который имеет цели, стремится к чему-то и достигает желаемого, сам «светится» и при этом притягивает других людей. Увлеченный человек всегда вызывает любопытство и дополнительное внимание, поэтому увлекайтесь собой и своей жизнью, найдите занятие по душе и вкладывайте в него свою энергию.

Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут

www.b17.ru

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога для женщин

Ревность знакома каждому человеку. Часто мы испытываем это чувство по отношению к своим мужьям, парням, друзьям. Кажется, что любимый человек перестал уделять достаточно внимания, на душе от этого тяжело. По этой причине важно знать, как перестать ревновать. Это потребует работы над собой, но результат того стоит.

Почему мы ревнуем

Ревность появляется в тот момент, когда нам хочется поддержки, ласки, внимания. Считается, что это чувство — одно из проявлений любви, но оно мешает нормальному развитию отношений.

Чтобы понять, как избавиться от ревности, разберем несколько причин, вызывающих ее:

  1. Боязнь потерять любимого. Кажется, что вы недостаточно важны для человека, он предпочитает вашему обществу кого-то другого.
  2. Эгоизм. Есть люди, желающие быть в центре жизни остальных. Им хочется полностью подчинить себе внимание мужа, парня, детей, родителей и т. д.
  3. Собственничество. Таким людям мысль о том, что любимый принадлежит кому-то другому, не дает покоя.
  4. Неуверенность в себе. Она характерна для большинства случаев. Человеку кажется, что он не достоин того, кого ревнует.
  5. Негатив из семьи. Иногда проблема заключается в поведении родителей. Если отец не был примерным семьянином, дочь может проецировать такое поведение на остальных мужчин.
  6. Прошлые измены партнера. Когда человек пережил измену однажды, этот печальный опыт влияет на его дальнейшую жизнь. Велика вероятность, что он будет подозревать партнеров в неверности, даже когда оснований для этого нет.
  7. Собственные «грешки». Многие судят людей по себе. Человек, склонный к изменам, думает, что и у его партнера совесть нечиста.

Причин для ревности бывает очень много. В каждой ситуации, когда мы выясняем, как бороться с ревностью, нужен правильный подход.

Негативные и позитивные моменты

Ревность к мужчине иногда идет на пользу. Например, в отношениях пары это своеобразная «перчинка», использовать которую нужно с умом. Если ревновать в меру, тогда семейная жизнь будет увлекательнее. Но когда «перца» чересчур много, радости от этого никакой.

Ревность хороша в том случае, когда дает партнеру повод подумать над отношениями, пересмотреть поведение по отношению к любимому человеку, исправить негативные моменты.

В большинстве случаев ревность приносит только разрушения:

  1. Постоянный дискомфорт, недоверие к любимому человеку. Развиваются депрессии, начинаются проблемы со здоровьем.
  2. Ревнивец начинает завидовать людям, с которыми у его любимого складываются теплые отношения. Это приводит к необдуманным действиям, обидам.
  3. Начинается зависимость от партнера, его слов, настроения. Если тот говорит комплимент, это вызывает эйфорию, а когда он обижает чем-то, хочется умереть. Это нездоровое поведение.
  4. Ревность серьезно разрушает отношения. Из-за нее распадаются браки, дружба, связь между детьми и родителями.

Ревность, усиливающая притяжение между двумя людьми, побуждающая работать над собой, допустима. Но если она постоянная и беспочвенная, тогда счастья отношениям не будет. Как же избавиться от чувства ревности к мужу или парню, нужно знать, чтобы сохранить отношения.

Симптомы

Ревность относят к психическим расстройствам. Ее можно диагностировать по ряду симптомов:

  1. Доводы, которые приводит ревнивец, не соответствуют действительности, фактических оснований для беспокойства у него нет. Несмотря на это, прийти в себя ему сложно.
  2. Измена воспринимается как факт. Ревнивец уже сделал определенные выводы.
  3. Возлюбленный подвергается пристальному контролю. Ревнующий партнер одолевает его расспросами, телефонными звонками, устанавливает тайную слежку, чтобы подтвердить факт измены.
  4. Мужчина, склонный к ревности, заставляет жену неброско одеваться, не наносить макияж, вести себя замкнуто, сдержанно.
  5. У субъекта ревности крайне низкая самооценка, часто меняется настроение — от воодушевления до отчаяния или гнева.

Ревнивец склонен перебирать факты и воспоминания из прошлого. Там он ищет новые доказательства неверности партнера. Как же справиться с ревностью, нужно обязательно выяснить. Это навязчивое состояние требует немедленного вмешательства, пока оно не привело к опасным последствиям.

Как избавиться от ревности: пошаговый план

Не все знают, как побороть ревность в любовных или дружеских отношениях. Это будет непросто, но следуя советам опытных психологов, можно добиться хороших результатов.

Предварительный этап

Вначале честно признайтесь себе в чувствах. Это важно для дальнейшей работы. Вы осознаете, что делать дальше, как избавиться от разрушительного чувства ревности. Подумайте, в чем истинная причина. Возможно, вам не хочется терять дорогого человека или вы думаете, что недостойны его.

Проанализируйте чувства, которые у вас на душе. Это поможет контролировать себя в периоды «приступов», понять, как скрыть свою ревность от партнера.

Признайтесь любимому, расскажите, что вы ощущаете. Не ругайте себя, ведь вы живой человек с широким спектром эмоций. Скажите, например: «Мне очень тревожно, когда ты задерживаешься на работе», «Мне безумно обидно и неприятно, когда ты уделяешь много внимания другим девушкам». Те же советы можно применить в случае, когда молодой человек не может понять, как избавиться от ревности к своей девушке.

Работа над собой

Когда вы осознали, что проблема есть, займитесь ее решением. Напишите на листе бумаги план возвращения себя в нормальное состояние. От симптомов ревности нельзя просто «отмахнуться». У вас есть проблема, требующая немедленного вмешательства. Объясняя, как не ревновать, психологи дают следующие советы:

  1. Полюбите себя. Если вам удастся стать уверенной, научиться уважать, ценить себя, тогда почвы для недомолвок и подозрений больше не будет. Мы любим то, во что вкладываемся деньгами, временем, силами. Победите вредные привычки, смените прическу, найдите время для своих увлечений. Это поможет вырасти в глазах окружающих и в своих собственных.
  2. Подумайте, какие качества привлекли партнера. Вероятно, в вас есть очень много положительных черт, за которые «зацепился» парень или супруг. Усильте их и чаще демонстрируйте.
  3. Есть еще один метод, как можно перестать ревновать любимого человека. Уделяйте время приятным делам — это отвлечет от негативных мыслей. Читайте книги, рисуйте, общайтесь с разными людьми. Приятным бонусом станут результаты деятельности, а желание постоянно контролировать близких исчезнет.
  4. Еще один способ, как победить ревность, — высказывать то, что накопилось. Пообщайтесь с хорошей подругой либо в интернете с людьми, имевшими подобную проблему. Помогают активные занятия в спортивном зале. Выбирайте способ, который ближе.

Когда справиться с проблемой не получается, обратитесь к хорошему психологу. Он подскажет, как обернуть сложившуюся ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

Не нужно постоянно держать человека рядом, лучше создайте много поводов для совместного времяпрепровождения. Ходите вместе в кино, на рыбалку или занимайтесь спортом. Это лучшие способы, как прекратить ревновать. Проявлять навязчивость нельзя. Рамки свободы должны быть у каждого.

Существует еще один способ, что можно делать, если ревнуешь. Приумножайте позитивные эмоции. Негатив только увеличит пропасть между вами. Осознали желание контролировать любимого — немедленно переключите себя. Больше улыбайтесь, говорите комплименты и приятные вещи. Тогда люди будут подсознательно тянуться к вам.

Отдельные случаи

Не каждый знает, как контролировать ревность. Женщина испытывает это чувство не только по отношению к возлюбленному. Неприятные ощущения у нее могут вызывать даже дети любимого человека от предыдущих отношений или его бывшие девушки. Иногда мы испытываем ревность к парням, с которыми давно разошлись.

Ревность к бывшему супругу

Не каждая девушка способна спокойно отпустить бывшего мужа. После разрыва она продолжает тосковать, страдать. Её эмоции связаны с чувством собственничества, эгоизмом. Задумываясь над тем, как же перестать ревновать и больше не накручивать себя, важно понять, что отношения закончены. У экс-супруга появилось право устраивать личную жизнь. Мысленно поблагодарите его за позитивные моменты между вами и отпустите. Любимый предал — простите, это пойдет обоим на пользу.

Ревность к бывшим девушкам

Нередко причиной ссор в паре является ревность к предыдущим отношениям. Мы боимся, что возлюбленный мысленно сравнивает нас с бывшими и может решить вернуться в прошлое. Сложно понять, как можно избавиться от чувства ревности в этом случае. Поймите, что если любимый сейчас с вами, значит, ему нужны именно вы. Не стоит мучить дорогого человека сценами ревности. Помогите ему убедиться в правильности принятого решения.

Ревность к детям супруга

Ревнуют часто и к детям от предыдущих отношений. Угнетает не факт наличия сына или дочери, просто вы испытываете негатив к их матери. Нужно понимать, как справиться с ревностью в этой ситуации. Запрещать любимому общаться с отпрысками нельзя, иначе все закончится плачевно. Возлюбленный сделает выбор не в вашу пользу.

Когда мужчина отказывается от общения с детьми ради новых отношений, это означает личную трагедию для него, поэтому не препятствуйте встречам, а предложите организовывать их у вас дома. Если общение с ребенком вам неприятно, тогда уйдите на время из дома. Но лучше подружиться с детьми избранника. Это станет хорошей возможностью понять, как избавиться от ревности к первой жене возлюбленного.

Рабочие советы от психологов

Разберем подробнее, как же избавиться от жгучей ревности. Помогут советы психолога. Победить разрушающие чувства можно, для этого следуйте рекомендациям.

Уберите все, что мешает вашей любви

Испытывая ревность, человек ведёт себя агрессивно и враждебно. Он устраивает истерики, проверяет одежду, чтобы убедиться, что на ней нет запаха другой женщины или мужчины. Мы пытаемся оправдать свое поведение нравственностью, моралью, ведь изменять любимому человеку плохо.

В психологии считается, что на самом деле эти чувства и действия очень разрушительны. Они сродни паранойе и приводят к крайне негативным последствиям. Вы настолько накрутите себя, что выбраться из этого состояния будет очень трудно. А если о преследовании узнает возлюбленный, это ему сильно не понравится. Подумайте, как можно вылечиться от чувства ревности.

Устраняйте свои страхи

Почему мы ревнуем? Просто не хотим потерять возлюбленного. Мы настолько сосредоточены на мыслях о том, как нам будет плохо от предательства, что это мешает наслаждаться текущим моментом. Подумайте, что самое страшное произойдет. Вы расстанетесь, немного пострадаете, а затем начнется новая жизнь с другим человеком. Он будет ценить вас, любить, не допустит предательств и измен. Скорее всего, жизнь изменится к лучшему.

Возможен другой вариант развития событий. Вы узнаете об измене любимого, но сможете поговорить с ним и навсегда убрать неверность из отношений. Это тоже довольно оптимистичный прогноз. Не факт, что супруг действительно изменяет. Быть может, вам это просто кажется, не стоит отравлять жизнь негативными мыслями и подозрениями. Перестаньте бояться и начните действовать. Разберитесь уже, как бороться с ревностью. А советы психолога пойдут вам на пользу.

Улучшайте свои отношения

Для того чтобы построить отношения на верности, не нужно заниматься тотальным контролем партнера. Лучше позаботьтесь о взаимоотношениях. Обсуждайте проблемы спокойно, выбирайте пути их разрешения. Требуйте от себя что-то делать для того, чтобы вы стали ближе. Проводите вместе время. Работайте над собой, будьте доброжелательны, открыты.

Обуздайте свою фантазию

Вам знакома ситуация, когда возлюбленный поздно приходит с работы, и вы не можете скрыть разъедающую ревность. Воображение рисует картины, что сейчас он в объятиях другой. Как вы думаете, к чему могут привести такие мысли? Уж точно не к улучшению взаимоотношений. Хотите знать, как научиться в такой ситуации не ревновать, тогда придумайте правило. Если догадки не нашли подтверждения в действительности, значит, они неправильные, неверные.

Перестаньте жить только жизнью партнера

Часто мы слишком зациклены на партнёре из-за того, что у нас нет собственных увлечений, мира, в который можно погрузиться и забыть о проблемах. Постарайтесь сделать так, чтобы стать интересной самой себе. Вспомните, что вам нравилось, что нравится сейчас, чем вы можете заняться.

Встречайтесь с подругами, ходите с ними в кафе, займитесь вокалом, спортом, танцами, бизнесом в интернете или чем-то ещё, что будет доставлять вам удовольствие. Уделяйте больше внимания детям, но не растворяйтесь в них без остатка. Помните о себе и о своих интересах. Предоставьте партнеру свободу в выборе собственных увлечений.

Делайте противоположное

Чувствуя ревность по отношению к любимому, сделайте так, чтобы убрать ее. Не всегда удается сразу понять, как можно избавиться от ревности к мужу, увидев, что он подошел к девушке на вечеринке. Не устраивайте скандал, а вежливо поздоровайтесь с ней. Быть может, вы узнаете, что это его коллега, с которой он просто хотел поздороваться.

Будьте откровенны и не играйте в игры

Многие люди ведут шпионские игры исподтишка, потому что сами считают подозрения необоснованными и боятся кому-то рассказать о них, чтобы не выглядеть глупо. Признайтесь себе, насколько подозрения оправданы. Это хороший вариант, как можно побороть свои ревность и недоверие. У вас точно есть основания полагать, что он изменяет? Может, у вас просто разыгралась фантазия? Если мысли о неверности возлюбленного остаются, поговорите с ним открыто. Расскажите спокойно о чувствах. Это поможет успокоиться и стать откровенной с партнером.

Доверяйте своему партнеру

Недоверие — это плохая привычка. Задумываясь над тем, что же делать, если ты ревнуешь любимого, попробуйте хотя бы месяц ему доверять. Отношения непременно улучшатся. В противном случае проанализируйте, почему доверие так и не появилось. Это указывает на то, что в отношениях нужно что-то поменять. Скорее всего, вы убедитесь, что подозрения были беспочвенными.

Будьте готовы простить

Бывает так, что основания для ревности действительно есть, это не просто догадки и опасения, а установленные факты. В таком случае отрицать очевидное и подавлять в себе чувства нельзя. Осознайте, готовы ли вы простить любимого человека за его неверность. Думая, как же преодолеть ревность, поговорите откровенно, из-за чего он решил вам изменить, а затем решите, как поступить дальше.

Измена — это не конец света. Перестаньте её бояться, тогда и чувство ревности безвозвратно уйдёт.

Доверие в отношениях очень важно. Если вам изменяли в предыдущих отношениях либо был негативный опыт в нынешнем романе, взять себя в руки будет сложно. Но результат порадует — общение с любимым человеком станет легким и позитивным. Вы увидите, что найти ответ на вопрос, как справиться с ревностью, не так сложно. Советы психологов и жизненный опыт решат проблему.

love-is.org

Как перестать ревновать и предавать себя

Приветствую вас, дорогие читатели. У меня часто спрашивают, можно ли как-то укрепить свои отношения с партнером. У меня есть ответ. Но прежде чем раздавать советы, мне важно понять, зачем это нужно человеку. Ведь часто благие намерения скрывают банальную ревность и человек хочет не укрепить отношения, а просто привязать к себе партнера.

Сегодня я хочу поговорить с женщинами, которые каждый день пытаются подобрать пароль к телефону своего партнера и считают каждый лайк на его странице. Нет, я не буду вас критиковать за это. Я расскажу вам, как перестать быть ревнивой и наслаждаться жизнью и отношениями.

Без ревности нет любви

В народе часто говорят, ревнует значит любит. А действительно ли это так? Бесспорно, ревность попутчица любви, но обязательно ли она должна присутствовать в отношениях? Моя точка зрения, что она просто обязана существовать, но вот только с приставкой «здоровая». Я попробую это объяснить.

Отношения людей состоят из определенных чувств и ревность как раз входит в этот набор. В свою очередь у каждого чувства есть свои функции. «Здоровая ревность» — это нечто иное, как установка границ дозволенного для партнеров, и ее задача оберегать свое. Так как каждая пара уникальна, то и границы у всех свои. Главный закон счастливых отношений — это баланс чувств, а проблемы начинаются тогда, когда он нарушен.

Существует два фактора которые могут ревность сделать проблемой для пары:

  • нарушение баланса
  • когда границы не обсуждались и каждый уверен, что его версия единственная и верная

Нарушение баланса выражается в двух крайностях. Первая — гуляй сколько хочешь, мне все равно. То есть человек показывает полное равнодушие к своему партнёру. Вторая, когда действительно происходит нарушение границ или безосновательная ревность. Идеально — это когда партнеры контролируют свои эмоции.

Самое распространенное, когда у каждого есть свои нормы и выставлены требования к партнеру, но об этом никто не знает. То есть придумал правила, а рассказать остальным забыл. Так прежде чем говорить о нарушения, стоит обсудить эти границы.

Моя статья подойдет тем, кто ищет как перестать быть ревнивой истеричкой, но я не буду вас заставлять полностью избавляться от этого чувства. Ревность — это нормально. Это показатель того, что человек небезразличен и дорог. Я считаю, что ее не нужно ликвидировать, как рекомендуют многие. Главное сделать так, чтобы она не мешала вашим отношениям.

Страх потери

Плохо, когда ревность становится страхом и паранойей. Страх потерять любимого, что найдется претендент лучше, боязнь того, что вы не настолько хороши, чтобы хранить вам верность. Вам знакомы эти чувства? Если да, поздравляю у вас проблемы и вам нужна моя помощь.

Поселяется страх, что у вас отнимут объект любви, вечное чувство тревоги и угроз. Кстати говоря, ревность может быть не только к кому-то, но и к чему-то. Например, ваш возлюбленный любит играть в компьютерные игры или футбол. Он тратит свое время и внимание не на вас, а на что-то другое. От этого может возникнуть ощущение безразличия и еще куча всяких дурных мыслей. «Ему со мной скучно, неинтересно, я обуза для него» и так далее.

Обычно человек который испытывает чувство ревности, винит в этом других людей. Своего партнера или лицо к которому ревнуют. «Он поставил вдруг пароль на телефон, значит у него там переписка с кем-то. Она специально надела такую короткую юбку, чтобы привлечь внимание моего мужчины.» И чаще всего, все это заканчивается фразой «я так и знала» и для этого не нужно застукать в постели своего мужчину с другой женщиной, хватит уловить намек или выдумать нарушение границ.

Но я думаю, самые внимательные заметили, что все мысли по поводу ревности в моей статье начинаются со слов «я, мне, меня». Это и есть ключ к разгадке. Недоверие начинается с нас самих и больше виноваты мы в этом, чем наш партнер.

Ревности без причины быть не может

Оснований для ревности может и не быть, но причины есть всегда. И я сейчас не о тех, которые вы сами себе придумали для оправдания, а о тех, которые заставляют вас проявлять эти чувства. Именно заставляют.

Существует три группы причин:

  1. Панические атаки
    • проблемы с доверием в отношениях.

Обычно доверие пропадает если был уже печальный опыт, причем неважно с нынешним партнером или бывшим. Конечно, если нас обманывают, нас это обижает и заставляет сделать выводы.

Часто бывает так, что ревность возникает тогда, когда женщина занимается воспитанием детей в декрете. Нет эмоций, событий, увлечений в жизни, ограничение свободы действия и выбора. У мужчин как правило жизнь меняется незначительно и все важные аспекты остаются. Тогда женщине не интересна ее жизнь, и она начинает лезть в личное пространство партнера, искать там подвох и повод для ревности, причем необязательно к кому-то. Декрет — это как пример. Бывают случаи, когда женщины сами загоняют себя в такую ситуацию и без каких-то условий.

Самая коварная и сложная в устранении причина. Ее коварство в том, что не каждый человек признает, что у него проблемы в отношениях с самим собой. В такой ситуации действует закон — чем хуже я отношусь к себе, тем больше я ревную любимого человека. Часто если есть какие-то комплексы у человека, то он ревнует к людям, которые в этом его превосходят. Например, у вас маленький рост, любая особа выше вас станет предметом ревности. Появляется привычка вечно сравнивать себя с кем-то и рядом всегда проходит чувство зависти.

Это когда реально партнёр нарушает границы дозволенного. Для кого-то это интимная близость, для кого-то просто пообедать на работе за одним столом с противоположным полом. Все зависит от пары и ее адекватности. Кстати стоит заметить, что в данной ситуации не обязательно должны изменять вам. Если вы сами грешны, то на подсознательном уровне появляется недоверие к своему возлюбленному. Появляется мысль — если и я смогла, то и он может сделать тоже самое. Бывает у некоторых еще облегчение наступает после этого. Таким образом ваше подсознание пытается договориться с вашей совестью.

Когда в семье, в которой растет ребенок, отец все время говорит, что все женщины плохие или наоборот мать, что все мужчины изменщики, то у ребенка возникает такая установка на всю жизнь. В дальнейшем она срабатывает против него. Человек не доверяет противоположному полу и все время убежден в неверности супруга.

Кто кого больше предает

В моей практике было много ситуаций, когда женщины портили себе жизнь. Самое сложное в решении этой проблемы это признать, что виноваты оба. К сожалению, некоторым нужен не один брак, чтобы до них это дошло. Ревность это самонаказуемый грех. То есть человек который испытывает беспочвенно и слишком импульсивно это чувство, наказывает себя сам. А наказание — это страдание. Я не знаю еще ни одну женщину, которая испытывала от этого удовольствие. Так что стоит понять и принять, что когда вы даже мысленно сомневаетесь в партнере, вы сами становитесь предателем. Вы предаете три вещи — себя, его и ваши отношения.

Сначала себя, потому что вы изначально принижаете себя перед всеми своими соперницами, губите любовь к себе, признаете, что может быть кто-то лучше вас. Признаете то, что вы недостойны честных отношений.

Из наблюдений могу сказать, часто женщины сами говорят, что недостойны верности и на месте своего мужчины тоже изменили бы. Затем предаете своего любимого человека. Какой бы он не был человек, вы уже сделали какие-то безосновательные выводы и из него предателя.

Поставьте себя на его место. Вам приятно было бы, когда ваш близкий человек сомневается в вас? И на последнее, свои отношения. Вы не верите в ваши отношения, что они могут быть честными, порядочными и верными. И после этого тройного предательства, вы еще говорите «я очень ревнивая и виноват в этом он».

Как усмирить зверя

Теперь несколько советов, которые помогут вам исправить ситуацию.

  1. Как бы банально это не было, но разговаривайте. Необходимо выяснить те самые границы. А вдруг вы тоже нарушаете их и не знаете об этом. Но главное, если у вас есть какие-то подозрения или реальные основания для недоверия, то с разговором подождите. Нужно сначала разобраться с собой, чтобы зря не обидеть любимого человека.
  2. Проведите психоанализ. Необходимо выяснить причину такого восприятия. Конечно самостоятельно это сложно сделать, обращайтесь к специалисту. Но попытаться стоит для начала. Главное найти веревочку, за которую можно открыть дверь к вашему внутреннему миру. Хорошо помогает медитация.
  3. Осознайте, что ваш мужчина не ваша собственность. Его права начинаются там, где заканчиваются ваши. У каждого должно быть свое личное пространство.
  4. Займитесь делом. Найдите для себя хобби или увлечение. Если вы мама в декрете, требуйте свободное время на себя. Как только появится интерес к себе, то и окружающие потянутся к вам. Главное создать интригу отсутствия вас в его жизни.
  5. Займитесь своей самооценкой. Полюбите себя. Пришло время просить прощения у себя за это предательство. Не знаете с чего начать? Рекомендую курс
  6. Заходите за рамки своих убеждений. Сломайте весь негатив в вашем подсознании, выпустите все наружу. Это больше для тех, кто по причине родительских установок не может спать спокойно.
  7. Откажитесь от любого контроля своего партнёра. Поймите, если он захочет вам изменить, то он это сделает в любом случае. Глупо пытаться ему мешать, если он сделал свой выбор.
  8. Когда же всё такие ревность основана не на вашей фантазии, и ваш партнёр действительно вам изменил, то есть два пути. Прощать и жить дальше, либо уходить. Каждый выбирает свое. Простить сложнее, это начать все заново. Если вы готовы реально простить и забыть, а не вспоминать при каждом скандале, то стоит попробовать. Но есть люди по своей сущности полигамные. В таких ситуациях есть прецеденты, когда женщины настолько любят своего мужчину что готовы с этим смириться.
  9. Займитесь духовным развитием. Главное найти баланс в своих чувствах и гармонию в жизни. Поднимите ваши отношения на новый уровень.

Ревнивый мужчина тоже проблема отношений

А что делать если ваш партнер очень ревнивый? Хочу поговорить и об этом. От чересчур ревнивого мужчины тоже мало приятного.

Для начала хочу объяснить, что разница между ревностью мужчины и женщины есть. Для женщины самая тяжелая измена это эмоциональная. Ей легче простить, когда мужчина просто удовлетворил свои физические потребности на стороне, чем, когда он смог полюбить другую. У мужчин наоборот. Это связано, во-первых, с разницей в мышлении, во-вторых у мужчины всегда присутствует страх, что он может воспитывать не своего ребенка. У женщин то всегда понятно, что она мать, и никто другой. Третья причина, мужчины беспокоятся о своем достоинстве и если женщина изменила, то значит он не смог устроить ее в интимной жизни.

На самом деле у мужчин те же причины для ревности что и у женщин, за исключением одного. По своей сущности мужчины защитники и собственники, у них в крови привычка защищать свою территорию. И если к этому прибавляется низкая самооценка, ваши провокации, проблемы в отношениях, то этот инстинкт превращается в патологию.

Вот вам три совета психолога, что делать если ревнивый мужчина.

  1. Не провоцируй его на ревность. Скорее всего у него есть какие-то проблемы и это только усугубит ситуацию. Женщины способны это делать не замечая за собой даже. Улыбки, флирт, внимание другим мужчинам.
  2. Помогай ему решить его проблемы. Повышай его самооценку, говори постоянно что он самый лучший.
  3. Развивай себя и свою любовь к себе. Здесь смысл в том, чтобы объяснить мужчине, если он боится вас потерять, то ему стоит перестать ревновать. Так как он вас этим обижает и не дает спокойно дышать.

И напоследок, задайте себе несколько вопросов. Зачем вам ревность? Зачем опускать свои отношения до страданий? Зачем вам отношения без доверия? Доверие это не, когда ты знаешь пароль от его телефона, а когда он вам не нужен. Любите, уважайте и цените партнера, но не обесценивайте себя.

Если вам была полезна моя статья, поделитесь ей с друзьями и подписывайтесь вместе на мой блог.

audrius-k.ru

Как перестать ревновать любимого человека?

Ревность – явление в отношениях, к которому многие привыкли. В разумных пределах она может проявляться в каждом, однако иногда ревнивый партнер становится причиной распада пары. Можно ли справиться с ревностью и перестать накручивать себя? Главное – разобраться в причинах ревности.

Проявление и причины

Часто воображение партнера играет важную роль, примешиваясь к другим психологическим причинам, ведь оно превращает малейший повод в теорию заговора. Даже небольшие знаки внимания к партнеру расцениваются, как предпосылки, подтверждение измены.

Причины ревности могут крыться глубже простого недоверия к партнеру:

  • Комплексы. Комплекс неполноценности – одна распространенных предпосылок к ревности. Загоняя себя в рамки своего расстройства, человек не может доверять своему любимому, так как считает себя недостойным чистых, доверительных отношений. Он начинает думать, что вокруг столько соблазнов, партнер непременно начнет изменять. Комплекс неполноценности часто развивается наравне с преувеличенным чувством собственничества.
  • Неуверенность в себе, пониженная самооценка. У этой причины те же корни, что и у первой. Недоверие будет проявляться к любому партнеру, даже верному и преданному.
  • Ревность к мужу или жене может быть прикрытием для собственной недобросовестности. Чтобы скрыть свою вину, партнер терроризирует любимого человека, отводя от себя подозрения. Затем строя логическую цепочку, человек понимает: раз изменяет он, то может изменить и его партнер.
  • Кризис среднего возраста. Эта причина распространена у мужчин, они взрослеют, пересматривают свои взгляды на отношения. То, что считалось невинным, не замечалось раньше, теперь бросается в глаза, вызывает подозрения. Особенно заметно проявляется это в парах с большой разницей в возрасте.
  • Флирт. Часто причина ревности скрывается в обоих партнерах: легкая неуверенность одного и склонность к флирту, легкомысленности другого приводят к ссорам в паре. В этом случае стоит обговорить всё друг с другом. Если партнер не меняет своего поведения, стоит задуматься, сможете ли вы терпеть такое поведение без потери доверия и прекращения отношений.
  • Неудачный опыт прошлого. Человеку, однажды пережившему измену, сложно вновь довериться своей половине. В этом случае должна быть проведена серьезная работа со стороны пострадавшего и его пары. Необходимо извлечь урок: после измены жизнь не заканчивается, напротив, это шанс найти лучшего человека. Но часто верный, терпеливый партнер не может выдержать натиска упреков, подозрений – хорошие, крепкие отношения рушатся.
  • Обиды детства. Часто дети в многодетной семье чувствуют недостаток любви, родительской ласки. Зачатки ревности проявляются еще тогда, когда ребенок видит, как родительская забота достается младшему брату или сестре. Работающие родители, у которых не хватает времени, чтобы провести его с детьми, могут спровоцировать ревность. В школе ребенок начинает активно привязываться к друзьям, влюбляться. Травма будет усугубляться с каждым отказом.

Определение причины – первый шаг к избавлению от ревности. Хорошо, если партнер сам признает свои беспочвенные подозрения, преувеличенный контроль, тогда работа пройдет легче.

Стоит ли избавляться от ревности?

Ответ однозначен: стоит. Ревность – отравляющее чувство, которое оставляет след на обоих. Беспочвенная ревность часто рушит семьи, партнер, которого ревновали, действительно может начать изменять, не выдержав подозрений.

Причина может крыться глубоко, поэтому лучше разобраться в себе и начать действовать.

Рекомендации психолога

Советы психолога однозначны: чтобы перестать ревновать любимого человека, нужно разобраться в себе. Есть несколько шагов, через которые стоит пройти для полной победы над разъедающим чувством.

  1. Посмотрите в глаза своему страху. Часто мы ревнуем подсознательно, не вдаваясь в причины своего страха. Однако стоит задуматься, реальны ли эти страхи, как уверенность в них пропадает. Нет ничего аномального в страхе – это нормальное явление, так как каждый из нас не хочет потерять то, что имеет и любит. Если же страхи не беспочвенны, возможно, стоит поговорить с партнером, открыто сказать ему о своих чувствах. Может быть, вам лучше будет расстаться, найти партнера, соответствующего вашим требованиям, ожиданиям. Нужно ответственно выбирать спутника жизни, иначе существует риск испортить жизнь обоим.
  2. Выясните, чего вам не хватает в отношениях. Занятый партнер с насыщенной жизнью может давать вам недостаточно ласки и внимания, и в этом нет его вины. В этой ситуации нужно поговорить со своей «половинкой», рассказать ему о своей проблеме и обсудить пути её решения. Если в отношениях есть настоящие чувства, партнер вовремя заметит это и постарается исправить ситуацию. Иногда лучше взять инициативу в свои руки. Возможно, вашему партнеру нужна любовь и ласка не меньше, чем вам. Устройте романтический вечер, проведите вместе выходные. Это поможет вам обоим расслабиться, понять, почему вы все-таки вместе, как вы любите находиться рядом друг с другом.
  3. Устраните эгоизм. Часто причиной ревности становится именно эгоизм одного из партнеров, уходящий корнями в детство. В таком случае человек может быть слишком требователен. Необходимо подумать, действительно ли существует этот недостаток внимания, или это лишь плод эгоистичного воображения? Пара – это не обладание или владение одного человека другим. Есть грань свободы, за которую не должен заходить даже любимый человек. У каждого есть свои дела, потребности. Требовать от партнера невозможного – это неуважение к его личному времени, пространству. Даже влюбленные не могут и не должны находиться вместе целыми сутками. У каждого должна быть своя жизнь вне отношений, ведь вы, ваша пара – сформировавшиеся, самодостаточные люди со своими целями. Если это не так, стоит глубоко задуматься.
  4. Справиться с неуверенностью в себе. Это один из действенных советов в борьбе с ревностью в отношениях. Последовав ему, можно значительно улучшить как отношения, так и жизнь. Надо найти причину неуверенности. Возможно, это комплексы или надуманные принципы, которые не дают взглянуть на себя с другой стороны. Предвзятое отношение к себе заставляет видеть недостатки там, где их, вероятно, нет. Можно провести эксперимент. Опросить всех своих знакомых, попросив их составить ваш честный фоторобот, касающийся как внешности, так и характера. Только не стоит думать, что они начнут вас успокаивать или льстить. Просто поверьте на слово, убедитесь, как много хорошего в вас видят окружающие. У каждого есть слабые стороны, но они меркнут в тени сильных. Стоит развить свои достоинства, только вам присущие качества, начать верить в себя. Если же сделать это в одиночку не получается, обратитесь к психологу.
  5. Научиться доверять людям. Речь идет о недоверии, вызванном неприятным опытом из прошлого. В привычку людей уже вошла способность вешать на всех ярлыки, сравнивать. Опыт измены партнера заставляет человека смотреть на потенциальные «половинки» через призму убеждения: «Все они одинаковые». Это в корне неверное утверждение. Каждый из нас индивидуален, мы все разные, хотим разных вещей от жизни. Важно найти того, кто будет хотеть от отношений того же, что и вы, а затем довериться этому человеку. Мы все иногда совершаем ошибки, ждать безупречности от партнера будет неверно и нечестно, однако можно просто ровнее относиться к поведению своей пары, не строить беспочвенных иллюзий. Патологическое недоверие будет обидным, неприятным для партнера, ведь он не дает вам повода для переживаний, отдает себя отношениям, ждет от вас того же. Взгляните на всё с его стороны, поставьте себя на его место, приняв на веру, что ваш партнер априори верен вам, любит вас.
  6. Уменьшить контроль. Человек от рождения обладает набором прав и свобод. Если даже государство обязано их соблюдать, почему не соблюдаете вы? Разве может человеку понравиться постоянный контроль, доходящий до безумия? Партнер – это не вещь, им нельзя обладать, его нельзя взять под контроль. Жажда контроля проявляется наравне с недоверием. Тот, кто доверяет своему партнеру, будет верить ему, обговаривать с ним все интересующие вопросы, а не прописывать для человека каждую минуту его жизни, запрещать ему те или иные действия. Погружаясь в жизнь своего партнера, не стоит забывать о своей. Каждый из вас должен устраивать свое благополучие, чтобы привнести его в пару. Вы должны быть счастливы по отдельности, чтобы стать счастливыми вместе.
  7. Найдите новое хобби. Как сказано выше, у каждого из партнеров должна быть своя насыщенная жизнь. Чтобы не сидеть днями дома в размышлениях о том, чем занята ваша «половинка», почему он или она не звонит, нужно найти себе занятие, которое поглотит часть вашего внимания, сил. Хобби помогает справиться со стрессом, реализовать свой творческий и энергетический потенциал. А хобби, в котором вы будете успешны, поможет еще и побороть неуверенность в себе. Занятость поможет не чувствовать себя одиноким или ненужным вне отношений, так как нельзя постоянно реализовываться только как партнер. У вас появится новая возможность похвастаться перед своей парой и поделиться с ней новыми ощущениями и впечатлениями.
  8. Выработать уважение к себе. Каждое чувство, которое мы привносим в мир, сначала рождается в нас самих. Невозможно любить человека по-настоящему, если не умеешь любить себя. То, что не любящий себя человек ошибочно принимает за влюбленность, зачастую оказывается простым собственничеством, когда в партнере видится лишь возможность самоутвердиться, побороть свои комплексы. Отсюда привязанность к тому, что отвечает потребностям. Ревность – это проявление неуважения к собственной персоне и партнеру. Возникает жалость к себе, перерастающая в хроническую. Человек то и дело жалуется своим друзьям, семье, знакомым, принижает собственное качество жизни, унижает своего партнера в глазах других. В отдельных случаях жалость к себе начинает приносить удовольствие, так как нет больше ответственности за всё плохое, что происходит в вашей жизни. Виноваты не вы, а кто-то другой, а вы жертва. Это удобная позиция для того, кто не уважает себя. От этой мысли нужно избавиться, иначе есть риск навсегда перестать быть счастливым.

Ревность разлагает человека изнутри, она отражает, поощряет более глубокие проблемы и комплексы, поэтому стоит серьезнее отнестись к этому явлению.

nezabyvaema.ru

Как перестать ревновать парня к другим по пустякам и не портить отношения

Ревность — чувство, которое знакомо большинству из нас. Кто-то ощущал её укол всего несколько раз в жизни, другие ревнуют практически постоянно. Но действие ревности как разрушающего отношения чувства — доказанный многочисленными опытами и временем факт. Рассказываем о том, стоит ли ревновать и контролировать парня, почему женщины ревнуют и как преодолеть ревность к парню и не накручивать себя в отношениях.

Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине

Чтобы победить ревность, её сначала нужно распознать. Признаёте ли вы, что ревнуете? Часто первая же проблема с ревностью в том, что испытывающий её человек не замечает своих чувств в полной мере. «Он сволочь и смотрит на других больше, чем на меня» и «Мне не нравится, что у меня не больше внимания по сравнению с остальными» — две очень разных формулировки. Если вам пока ближе первая, то предстоит для начала приблизиться ко второй.

Для этого необходимо признать, что ваши чувства — это ваша ответственность. Другой человек может их провоцировать, но не может ими управлять. Ревность — это ваше ощущение. И разобраться с ним — ваша задача. Вовсе не обязательно для этого менять отношение к партнёру.

Затем стоит понять, какова ваша ревность. Это чувство бывает очень разным, и для начала разберитесь, насколько она объективна.

  1. Делает ли что-то молодой человек, что заставляет сомневаться в его верности?
  2. Прямая ли это измена или что-то, что, по вашему мнению, может к ней привести?

Ревность вполне может существовать только в сознании — то есть партнёр не даёт ни единого повода, но вы всё равно ревнуете. Не пугайтесь такого поворота событий, с этим тоже можно работать. Как минимум вы можете для своей уверенности завоевать его снова или побороть свое чувство доверием.

Первый шаг на смене ревности доверием — изучить себя и свои чувства. Это страшно, и это повлечёт за собой осознания, которые могут вам не понравиться. А ещё выводы и действия, которых вам изначально могло не хотеться. Возможно, вам понадобится поговорить с партнёром.

  1. Возможно, вы обнаружите, что не умеете доверять людям.
  2. Возможно, разобравшись в природе своей ревности и её причинах, вы придёте к выводу, что с мужчиной придётся расстаться, несмотря на всю его замечательность. Тогда смело регистрируйтесь на сайте знакомств JuliaDates и начинайте искать партнера по душе.

Начать доверять человеку, в чьей верности мы так или иначе сомневались — непростой процесс. Главное, к чему стоит подготовиться — у вас никогда не будет достаточно твёрдой почвы под ногами. Никогда не будет стопроцентной гарантии, что мужчина не обманывает и не поступит так впредь. Никогда не будет способа заставить себя не ревновать любимого человека. Потому что ревность — ваше чувство, ваш внутренний процесс, и контроль над ним — ваша задача. Вы либо выберете верить, либо нет. Ваша вера и ваш выбор — единственная доступная опора.

Что такое ревность и почему она возникает

Ревность — это чуть изменённая зависть, основанная на собственной неуверенности. Это ощущение, что вы недостаточно хороши, из которого и рождаются постоянные подозрения: ведь партнёр наверняка выберет кого-нибудь получше. Зачем ему такая неказистая вы, если вокруг столько прекрасных девушек. В английском языке для ревности и зависти одно слово — jealousy. И как раз их язык этим фактом отлично подчёркивает истинное положение вещей.

Когда человек ревнует, он не признаёт собственных достоинств, собственной ценности. Он не способен до конца осознать, что партнёр выбрал его из всех остальных — за его достоинства, за его особенности, невзирая на его недостатки. Выбрал ровно таким, каким этот человек является. Согласился с этим.

Ревнующий человек всегда сомневается в выборе своего партнёра, потому что не может принять тот факт, что он достаточно хорош, не верит в это. Из-за этого, кстати, ревнивые люди часто изменяют сами — они не уверены в себе, и для повышения уверенности или из постоянного страха потерять имеющие отношения идут на измены.

Неуверенность вызывает ревность субъективную — это те случаи, когда вы не понимаете, как перестать ревновать парня ко всем девушкам. Но бывают причины и объективные, которые человек провоцирует своим поведением. Если вы не склонный к ревности человек, с этим можно быстро разобраться, но не факт, что в этом моменте всё гладко.

Знакомьтесь с пятью всадниками апокалипсиса — наиболее частыми причинами ревности:

  • Отсутствие уверенности в себе. То, о чём было много сказано до этой строки. Неспособность принять себя как здоровую личность и неверие в выбор партнёра.
  • Недостаток информации. Мы начинаем что-то подозревать, когда видим, что нам не говорят всего. Чем больше тумана нагоняет молодой человек, тем больше сомнений относительно его верности будет у девушки — ведь если он не делает ничего табуированного, к чему что-то скрывать? Просто задайте ему правильные вопросы и узнайте все сразу.
  • Информационный фон в отношениях. Если парень постоянно говорит о других окружающих девушек, обращает на них внимание на улице (и своё, и ваше), вспоминает бывших — грех не заподозрить, что другие женщины в его жизни занимают слишком большое место.
  • Наличие девушки-друга. Она была до вас, он дружил с ней и во время других отношений и относится к ней как к другу или как к младшей сестре. Они оба подчёркивают, что их общение не несёт никакой угрозы для отношений, но у девушек в этой ситуации часто возникает тревога и саднящее чувство, что он может в любой момент оставить вас и перевести её в ранг девушки из ранга друга.
  • Прямые улики. Вы видите, что он флиртует с другими девушками. Вы знаете, что он склонен к изменам. Вы уже пережили как минимум одну. Этот пункт актуален, когда у вас действительно есть основания подозревать его в неверности — уже состоявшейся или потенциальной.

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Ревнующая девушка — страшное и могущественное создание. Скорее всего, в первую очередь она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как не допустить измены.

Она горы свернёт,чтобы следить за каждым шагом парня. Она будет знать о нём чуть ли не больше, чем он сам знает. Она станет некрасивыми путями устранять угрозы, скандалить, нервничать, постоянно в чём-то подозревать и искать доказательства своих подозрений. Она будет выглядеть как стерва. Но часто это будет происходить из поиска безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как победить в себе чувство собственности и как побороть ревность и недоверие к мужчине, поэтому старается любым способом помешать ему допустить ошибку.

А теперь представьте, как выглядят такие отношения: парень и чихнуть не может без её ведома. Она лезет во все его дела, требует отчётов обо всём, тщательно следит за его окружением и пытается на него влиять. По сути, она просто душит его, постепенно отрезая от важных для него дел и людей во имя собственного ощущения безопасности. Скорее всего, он не захочет под такое прогибаться. Все попытки остановить этот процесс приведут к её слезам и скандалам и не дадут никакого результата, кроме усиления её подозрений — он ведь не хочет отказываться от своей жизни, значит там явно есть что-то или кто-то лучший, чем она. Очевидно, эти отношения не продлятся долго и принесут массу страданий и минимум удовольствия.

Избавляться от ревности нужно во имя собственного комфорта. Во имя самой возможности здоровых отношений — потому что при недоверии между партнёрами такие установить не получится. Если ваша ревность возникает из-за внутреннего ощущения неполноценности, то избавление от неё приведёт к обретению уверенности в себе. А это будет большим плюсом не только для отношений, но и для остальных жизненных сфер.

Ревнующая девушка тратит очень много сил. Ей нужно одновременно душить партнёра, жить в жутком стрессе и вечных подозрениях, заниматься непрекращающимся шпионажем, тратить энергию на скандалы и попытки решить проблему через внешние способы, а не через работу над собой. Только представьте, сколького можно достичь, если направить весь этот ресурс в благое русло. Вам наверняка интересно сэкономить силы на столь деструктивных делах. Узнать, как избавиться от подозрений и не быть ревнивой. Пустить такое громадное количество энергии на здоровые отношения, карьеру, хобби, учёбу — что угодно, что приносит больше удовольствия и пользы.

Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов

Психологи уже давно дали советы о том, как научиться не ревновать своего мужчину. И ответили на вопрос о том, можно ли избавиться от недоверия к парню. Клиентов, которые приходят с вопросом «Что делать, если я ревную парня ко всем?», довольно много. Конечно, лучше самостоятельно обратиться к специалисту, чтобы решать проблему, учитывая ваши особенности и тонкости вашего случая.

Но мы поделимся пятью рекомендациями, которые помогут начать наводить порядок в голове и отношениях и дадут более ясное видение проблемы и ситуации.

  • Найдите корни своей ревности. Отследите, делает ли мужчина что-то, что вызывает подозрения и ревность, или же ваша ревность существует несколько отдельно от реальности и не опирается на факты.
  • Признайтесь себе, что боитесь потерять партнёра. Сживитесь с этим страхом, признайте его. Не пытайтесь убедить себя в обратном. Люди действительно способны к обману, и произойти он может в любой момент, даже если вы его совсем не ждёте и молодой человек действительно влюблён и склонен к верности. Чтобы успокоить страх, сначала нужно его принять. Ситуация действительно такова, и возможности перестраховаться нет. Тем не менее, вы выбрали этого человек. Он тоже вас выбрал. Да, это может измениться, но пока так не происходит, бояться такого поворота бессмысленно. Когда страх будет принят, убедитесь, что прямо сейчас у вас нет для него поводов. Если это так, по итогу вы не будете давить собственные чувства (что никогда не ведёт ни к чему хорошему), но и заостряться на неактуальных перестанете.
  • Если ревность имеет причины в реальности, поговорите с партнёром об этом. Объясните, что вы тревожитесь из-за его флирта с другими девушками или из-за того что он проводит с вами слишком мало, на ваш взгляд, времени. А если он предложил расстаться, то забудьте и отпустите его.

Используйте «я-сообщения», чтобы ответственность распределялась правильно. Не «ты игнорируешь меня из-за друзей и работы», не «ты заставляешь меня нервничать, когда флиртуешь с другими», а «я переживаю, из-за того что ты уделяешь мне меньше времени, чем мне хотелось бы», «я волнуюсь, когда ты проявляешь такое внимание к другим девушкам». Так ответственность распределится правильно, человек не обидится, и вы сообщите о собственных чувствах и реакциях, а не обвините его в них.

ratingdatings.ru

Ревность наносит смертельный удар самой прочной и самой сильной любви. Публий Овидий Назон Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Она может быть обоснованной и необоснованной, в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и неуверенности в себе, а кто-то из-за очень сильной, но при этом неполноценной любви, которая порождает чувство собственничества. Не […]

Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.

Как перестать ревновать девушку? Все больше мужчин задается подобным вопросом. Ревность – это не просто эмоция, что мешает вам в повседневной жизни.

Как перестать ревновать девушку? Все больше мужчин задается подобным вопросом. Ранее чаще женщины ревновали мужчин, оставаясь сами в течение всей жизни в одних отношениях, которые нельзя было разорвать, так как это каралось от морального порицания до физической расправы. Но теперь при равноправии полов женщины стали активными, претендуя на право свободно сменить партнера. Девушки прямо обозначают в отношениях личные потребности, готовы искать мужчину, какой будет соответствовать их ожиданиям. В неудавшихся отношениях сегодня либо девушка захочет расстаться, сообщив о разрыве партнеру, либо неявно будет симпатизировать окружающим парням вплоть до неверности.

Мы разберём: причины ревности и что является провокатором ревности, как проанализировать свои причины ревности и как перестать ревновать мужа или жену.

Мужчины многие ситуации судят по себе, и быть может, если он во всём видит причину для ревности, то за ним возможно скрывается «грешок», не обязательно это может быть измена, это могут быть тайные желания, флирт с другими женщинами, частое общение и т.п.

CATEGORIES