Как ухаживать за грудью

Как ухаживать за грудью , чтобы она сохранилась упругой и красивой ( 18+)

Как правильно ухаживать за этой важной и деликатной частью женского тела? Авторы портала «Я покупаю» советуют соблюдать несколько правил , которые должна знать каждая женщина , которая заботиться о своем здоровье и красоте.

Контрастный душ три раза в неделю

Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю , но лучше — чаще. Чередуйте холодную и теплую воду ( не горячую!) в течение 10 минут.

Вы должны не просто поливать грудь душем разной температуры: нужно провести настоящий гидромассаж. Установите струю воды средней силы и рисуйте круги по периметру груди , направляя движение душа вверх ( сделайте 10 таких кругов). Далее , уменьшайте напор воды и переходите к массажу самой груди. Делайте круговые движения , при этом старайтесь не направлять струю прямо на область сосков.

Меняйте температуру каждые 2 минуты и контролируйте силу напора: у вас не должно возникать никаких неприятных или болезненных ощущений.

Косметические средства для груди

Мы покупаем десятки всевозможных баночек с кремами , лосьонами , гелями , сыворотками для кожи лица , рук , ног и тела , но не обращаем внимание на специальные косметические средства для области груди. Зря , очень зря!

Хорошие крема для области груди стоят дорого: обычно они входят в аптечные серии ( Vichy , Biotherm), продаются только в салонах красоты ( Payot , Decleor , Darphin) или выпускаются брендами класса «люкс» ( Sisley , Lancome , Clarins). Конечно , в идеале пользоваться косметикой для груди постоянно , но если вы не можете позволить себе всякий раз покупать новый тюбик от Lancome , проводите «лечебные» курсы 2−3 раза в год. Между курсами обязательно увлажняйте и питайте кожу груди простым лосьоном для тела

Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку , захватывая область декольте.

Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью , прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда крема для груди нельзя использовать в период лактации.

«Нет» горячей ванне

Считаете , что горячая ванна — это лучшее средство расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Мы не заставляем вас совсем отказаться от горячих ванн , просто не увлекайтесь. Иногда — можно , часто — нельзя. И , конечно , после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.

Кубики льда

Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед , и его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки , календулы , листья шалфея или мяты ( что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.

Масла

Очень полезно втирать в грудь косметическое масло , повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника , оливы , жожоба или персика. Так же , как в случае со льдом , пользуйтесь маслом после душа.

Упражнения для груди

Пожалуй , один из самых важных пунктов в нашей подборке. Как говорится , ни дня без спорта! Включите в свою обычную тренировку упражнения , которые развивают мышцы груди.

Новый спорт

Кроме обычных упражнений , мышцы груди развивают плавание , бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными , попробуйте заняться новым видом спорта.

К тому же , очевидно , что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц человека , и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.

Правильные продукты

Без правильного питания никуда , сами понимаете. Так что включайте в свое ежедневное меню апельсины , яблоки , морковь ( любые овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков), горох , чечевицу , молоко , творог и оливки.

Хороший бюстгальтер

Бюстгальтер должен быть идеальным по всем параметрам. Не сдавливать , поддерживать , не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу , застежка находится слишком высоко , грудь вываливается или принимает странную форму , то бюстгальтер вам не подходит. Здесь работает вечная истина: лучше меньше , но качественнее. Поэтому вместо пяти дешевых бра , покупайте два , но очень хороших.

Нет” ультрафиолету

Летом девушки надевают соблазнительные топы с глубоким декольте и ходят на пляж в мини-бикини в надежде получить ровный шоколадный загар. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает , в результате она страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью , чрезмерная любовь к загару ( особенно топлес — вообще забудьте раз и навсегда!) вызывает не только преждевременное старение кожи , но и может стать причиной развития рака груди.

Следить за осанкой

Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо , а голову выше! Тогда и грудь никуда не «уплывет».

Самомассаж

Обязательно делайте самомассаж. Лучше всего каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем ( о котором мы писали в пункте 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — пусть руки двигаются по направлению к плечам. В конце , аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.

Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений , крайне опасных для женского организма.

Нет” резкому похудению

Регулярные и резкие колебания веса ( похудение , увеличение веса , а затем снова сильное похудение) негативно скажутся на состоянии груди. «Прыжки» веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы , не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно. Вспомните поговорку: «Тише едешь — дальше будешь».

Во время беременности и после нее ( именно в этот период женщина может значительно поправиться , а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.

Маммолог — раз в год

Как ухаживать за грудью
altapress.ru

Правильный уход за грудью для кормящих мам

Правильный уход за грудью для кормящих мам

Грудное вскармливание – очень деликатный процесс, еще больше объединяющий женщину с ее малышом. Каждая мама может рассказать свою историю о нем. Сегодня мы разберемся, как ухаживать за грудью, чтобы кормление проходило максимально комфортно.

Дискомфорт – это не норма

У каждой женщины процесс грудного вскармливания протекает по-своему. Несмотря на это, у специалистов все же есть понятие нормы. Дискомфортные ощущения, покалывания и болезненность допустимы лишь в первую неделю кормления. Если спустя 7 дней боли не исчезают, то следует обратиться за консультацией к врачу и специалисту по грудному вскармливанию. За пределы нормы также выходят трещины и кровоточивость сосков.

Боли могут возникать из-за:

– неправильного положения малыша при кормлении и неправильного захвата соска;

– застоя молочных протоков, вызванных неполным опорожнением груди при кормлении;

– мастита – инфекции тканей молочной железы. Она сопровождается покраснением и болезненностью груди, а также возможными ознобом, лихорадкой и температурой;

– молочницы груди. У мамы она проявляется в виде зуда, покраснения, болезненности сосков и колющих болей в процессе кормления и после. У ребенка же могут появиться белые пятна на деснах, языке, щеках. Кроме того, малыш может начать отказываться брать грудь.

Как ухаживать за грудью во время грудного вскармливания

Практикуйте массаж. Между кормлениями малыша делайте самомассаж. С его техникой вас, скорее всего, познакомят еще в роддоме. Не усердствуйте, массируйте грудь легкими круговыми движениями. Эта процедура поможет избежать лактостаза.

Сцеживайте излишки молока. Этот пункт касается не всех кормящих мам, а лишь тех, кто испытывает некоторые трудности. Сцеживать молоко рекомендуют при его избытке, застойных явлениях, мастите. Если проблемы отсутствуют, сцеживание допустимо лишь в ситуациях, когда маме нужно отлучиться и обеспечить ребенка грудным молоком на время своего отсутствия. Сцеживание без показаний может спровоцировать гиперлактацию, а она – уже перечисленные выше проблемы. Для вывода молока можно прибегнуть к помощи молокоотсосов, к примеру, Philips AVENT 86820/330/20.

Носите правильное белье. Временный отказ от привычного белья в пользу бюстгальтеров для кормящих также поможет снизить вероятность проблем. Уместно остановить выбор на обычном, но не пережимающем грудь белье без косточек. Еще один критерий – материал. Повремените с кружевами и смените их на мягкий хлопок, который позволит коже дышать.

Используйте накладки для грудного вскармливания. Они помогут уберечь кожу сосков от трещин и повреждений, снизят болезненные ощущения во время кормления, а также отрегулируют поток молока. Кроме того, накладки помогают малышу при слабой технике сосания. Производители выпускают накладки разных форм и мягкости, например, защитные накладки Philips Avent SCF156/00 сделаны из тонкого силикона и отлиты в форме бабочки, что обеспечивает более естественный контакт лица малыша с грудью мамы.

Не пренебрегайте увлажнением. Закончив процедуру кормления, соски стоит обработать специализированным увлажняющим кремом. Основное действующее вещество в подобных средствах – ланолин, который позволяет бороться с сухостью кожи. На 100 % из натурального ланолина состоит крем Medela PureLan 100.

Следите за сухостью. В перерывах между кормлениями для сбора выделяющегося молока используйте специальные вкладыши для груди. Возможно, вам подойдут вкладыши ЭлараKIDS и ЭлараKIDS повышенной впитываемости, имеющие удобную анатомическую форму. Не забывайте вовремя менять их, ведь влажная и теплая среда способствует росту бактерий.

Не перебарщивайте с водными процедурами. Для поддержания чистоты грудь не требует чересчур частого мытья, достаточно ополаскивать ее 1-2 раза в день. При этом лучше не использовать мыло – оно может пересушить кожу и смыть защитный бактерицидный слой, а также стать одной из причин появления трещин.

www.tvoyaapteka.ru

Как ухаживать за грудью кормящей маме?

В период лактации особый уход за грудью становится ежедневной заботой женщины. От того, насколько мама хорошо соблюдает правила гигиены и ухода за грудью, во многом зависят успех грудного вскармливания и здоровье малыша.

Лариса Шумина
Врач-педиатр, Дом ребенка №12, г. Москва

Маленький ребенок из-за не полностью сформированной иммунной системы и сниженной защитной функции слизистых оболочек очень восприимчив к воздействию болезнетворных бактерий. Попадают они в организм крохи в основном через рот. Поэтому любая инфекция, возникающая на сосках при вскармливании, незамедлительно попадает к ребенку и может вызывать различные заболевания. В связи с этим молочные железы в период грудного вскармливания должны обязательно содержаться в чистоте.

В уходе за грудью большое внимание нужно уделить трем факторам:

  • правильно подобранный бюстгальтер для кормящих мам,
  • грамотная гигиена молочных желез,
  • использование аксессуаров для грудного вскармливания.

Уход за грудью: выбираем белье для кормящих мам

Во время лактации молочные железы наполняются молоком, увеличиваются в размере и становятся тяжелыми. Чтобы сосуды не передавливались и не нарушался отток молока, необходима поддержка груди. Поэтому во время грудного вскармливания кормящим женщинам рекомендуется носить специальный бюстгальтер для кормления.

На что обратить внимание при выборе белья для кормящих?

  1. Бюстгальтер для кормления должен быть изготовлен из натуральных тканей. В этом случае он не вызовет аллергии, будет хорошо впитывать влагу и легко отстирываться.
  2. Обратите внимание на ощущения. Бюстгальтер для кормления должен обеспечивать хорошую поддержку. Модель маленького размера будет сдавливать грудь во время приливов молока и нарушать кровообращение. А слишком большой бюстгальтер может спровоцировать возникновение растяжек и «обвисание» груди.
  3. Для кормления рекомендуется выбирать бюстгальтер «без косточек», так как при наполнении груди они могут сдавливать грудь и стать причиной застоя молока.
  4. Бретельки должны быть широкими, что позволит равномерно поддерживать молочные железы.
  5. Рекомендуется выбирать модели бюстгальтера для кормления из бесшовного материала. Если швы на изделии есть, они не должны проходить по области ареолы и соска, чтобы не натирать их и не вызывать раздражение. На время кормления придется отказаться от кружевных моделей: они могут натирать чувствительную кожу вокруг соска.
  6. Очень удобны бюстгальтеры для кормящих мам с отстегивающейся верхней частью чашечки (его не надо каждый раз снимать во время кормления).

Сколько бюстгальтеров вам понадобится?

После родов грудь кормящей мамы уязвима для болезнетворных микроорганизмов, поэтому чистота нижнего белья приобретает особое значение. Рекомендуется иметь не менее двух бюстгальтеров для кормящих и регулярно их стирать. В первое время (в период становления лактации) из-за возможного подтекания молока их рекомендуется менять каждый день.

Уход за грудью: чисто и сухо!

Основное правило гигиены, которое должна знать каждая кормящая мама, звучит так: грудь должна быть всегда чистой и сухой.

Еще совсем недавно медицинский персонал роддомов настаивал на том, что кормящая мама должна мыть грудь обязательно до и после каждого кормления малыша. Однако это правило устарело. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что мыть грудь достаточно 1–2 раза в день, принимая душ. Дело в том, что при мытье груди, особенно с мылом, с кожи ареолы и соска удаляется защитный слой жиров, который содержит особые вещества, предотвращающие проникновение в кожу груди «вредных» микробов. Помимо этого, частое мытье груди приводит к пересушиванию кожи и трещинам сосков.

После душа грудь следует аккуратно промокнуть мягкой салфеткой. Не рекомендуется растирать ее полотенцем, чтобы не раздражать соски при вскармливании.

После кормления желательно смазывать соски каплями «заднего» молока (порция, которая выделяется в конце кормления), так как оно обладает защитными и заживляющими свойствами, предохраняя кожу от сухости.

Если кожа у мамы очень чувствительная, то для профилактики трещин можно использовать специальный крем для сосков при вскармливании. Сразу после кормления его следует нанести на сосок и ареолу тонким слоем. Есть кремы, которые не нужно смывать перед следующим кормлением, они совершенно безопасны для малыша. Понятно, что ими пользоваться гораздо удобнее.

После кормления и между ними необходимо устраивать для груди воздушные ванны, т.е. держать ее открытой примерно 10 минут. После каждого кормления сосок должен самостоятельно высохнуть на воздухе.

Ни в коем случае нельзя применять для обработки соска и ареол различные дезинфицирующие средства (зеленку, водку, хлорофиллипт, спирт и т.д.). Они высушивают кожу соска и ареолы, что провоцирует образование трещин.

Аксессуары для груди, которые облегчат вам жизнь:

Прокладки для груди

При подтекании молока кормящей женщине рекомендуется использовать специальные прокладки для груди. Они впитывают выделяющееся между кормлениями молоко и, тем самым, помогают коже оставаться сухой и чистой, предохраняя ее от раздражения.

Прокладки для груди бывают одноразовыми и многоразовыми. Важно, чтобы прокладка для кормящих имела дышащую поверхность и была непромокаемой. Кроме того, такие вкладыши должны хорошо впитывать молоко, быть мягкими, тонкими и приятными при прикосновении к груди.

Многоразовые прокладки для кормящих изготавливаются из натурального хлопка. У них впитывающая способность меньше, чем у одноразовых прокладок, поэтому их приходится чаще менять. Такие прокладки можно стирать и использовать снова. Стирать их можно руками с детским мылом или детским стиральным порошком, или в стиральной машине, выбрав программу бережной стирки. После стирки их обязательно надо хорошо прополоскать.

Одноразовые прокладки в бюстгальтер имеют 4 слоя. Поверхность снаружи – дышащая и водонепроницаемая. Внутри вкладыша находится мягкая адсорбирующая прокладка и плотный слой адсорбента. Таким образом, внутренний слой, соприкасающийся с кожей, остается сухим, что снижает риск возникновения воспаления сосков.

Большинство одноразовых прокладок в бюстгальтер имеют нескользящую ленту, чтобы не смещаться в бюстгальтере. Важно регулярно менять вкладыши (по мере намокания), так как, наполненные молоком, они становятся хорошей питательной средой для бактерий. Кроме того, их способность поглощать молоко имеет свой предел, после которого они не гарантируют сухости. Если грудь длительное время остается влажной, это может спровоцировать возникновение трещин и инфицирование молочной железы.

Накладки для сбора подтекающего молока

Существуют также специальные накладки для сбора подтекающего грудного молока. Их удобно использовать кормящим мамам при гиперлактации, когда молока в груди слишком много. Внешне это приспособление выглядит как пластиковая «чашечка», которая вставляется в бюстгальтер. Одна часть ее сделана из пластмассы, другая из силикона с отверстием под сосок. Сам сосок не касается поверхности накладки за счет наличия двойного дна. В целях предотвращения проблем с сосками вследствие повышенной влажности рекомендуется снимать накладки каждые 2–3 часа и устраивать воздушные ванны для груди. После использования их необходимо обязательно мыть и хранить в чистом, закрытом контейнере.

Как ухаживать за грудью
www.9months.ru

Уход за грудью в домашних условиях. процедуры для красивой груди

Если вы расстраиваетесь из-за размера груди – слишком большого или чересчур маленького, – то совершенно напрасно.

Хороша любая грудь, главное – степень ухоженности и состояние ее кожи, так как именно на это и обращают внимание в первую очередь.

Вот основные недруги, из-за которых грудь теряет хорошую форму, а кожа становится дряблой:

  • • слабые мышцы спины и сутулость;
  • • агрессивное воздействие ультрафиолета и горячей воды;
  • •резкое похудение;
  • • подобранный не по размеру бюстгальтер;
  • • ношение одежды без бюстгальтера;
  • • беременность и грудное вскармливание.

Нужно взять за правило уделять внимание гимнастике, ходить с гордо поднятой головой и уверенно расправленными плечами, а также ежедневно ухаживать за бюстом.

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ ГРУДИ

Во время принятия душа старайтесь никогда не лить на грудь горячую воду. Ежедневно утром и вечером ополаскивайте бюст прохладной или слегка теплой водой. Не трите столь нежную область мочалками и не растирайте грубыми полотенцами – рискуете растянуть кожу.

Удалите капли воды промокательными движениями, после чего нанесите легкими похлопывающими движениями увлажняющий крем или молочко для тела.

Вообще холеная грудь очень любит холодный душ, повышающий эластичность кожи и улучшающий кровоснабжение. Если вы теплолюбивы и одна мысль о бодрящем водопаде вызывает у вас ужас, то протирайте по утрам свой бюст кубиками льда. Кожа станет более упругой и подтянутой, а у вас будет возможность быстрее проснуться.

Для большей эффективности можно замораживать отвары ромашки, петрушки или эвкалипта.

Все перечисленные процедуры просты и не занимают много времени. Роскошная грудь требует тщательного ухода.

КОМПРЕССЫ ДЛЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Помимо ценнейшей функции увлажнения компрессы еще и омолаживают кожу декольте.

Если вы поклонница теплых или горячих компрессов, то учтите, что для груди процедуры начинаются и оканчиваются холодными прикладываниями. Делайте их попеременно, оставляя теплые на 1 минуту, а холодные – примерно на 5 минут. В качестве травяной основы подойдут ромашка, липовый цвет, календула, череда и шалфей.

Зону декольте нужно чаще питать. Если времени на компрессы катастрофически не хватает, делайте орошение. Возьмите емкость небольшого размера (например, пластиковую бутылочку) и пульверизатор.

Дважды в день брызгайте на грудь водой комнатной температуры, не теплее. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Орошение особенно приятно в жаркий летний день или в помещении с очень сухим воздухом.

Выработайте привычку наносить на грудь увлажняющее средство после каждого принятия душа или ванны. Причем делать это следует аккуратно, не растягивая кожу, в направлении снизу вверх: от груди – к декольте и шее.

МАСКИ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Ниже предложены несколько эффективных рецептов масок.

Творожная маска для груди.

200 граммов творога смешайте с яйцом и 1 столовой ложкой оливкового масла.

Овсяная маска для груди.

Яичный белок взбейте в крепкую пену, после чего подмешайте к нему 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки овсяной муки (можно измельчить в кофемолке обычный геркулес).

Сметанная маска для груди.

Смешайте в равных количествах густую, высокой жирности сметану и мед.

Помидорная маска для груди.

Выжмите сок большого помидора и добавьте к нему яичный желток. В полученную смесь постепенно вмешайте 3–4 столовые ложки овсяной муки.

Масляная маска для груди.

Соедините любое растительное масло, яичный белок и сок свежевыжатого лимона в равных пропорциях. Лимон, обладающий выраженным отбеливающим эффектом, можно заменить и на другой цитрусовый фрукт.

Маски наносятся примерно на 15–20 минут и затем смываются теплой водой.

Как ухаживать за грудью
magiclady.net

(Visited 1 times, 1 visits today)
CATEGORIES