Какие витамины врачи советуют принимать при климаксе?

Какие витамины врачи советуют принимать при климаксе?

Наступление климакса у каждой женщины проявляется по-разному. У кого-то этот процесс протекает почти незаметно, а кого-то мучают различные неприятные симптомы. Но в обоих случаях стоит принимать витамины при климаксе, чтобы максимально поддержать организм. Так гормональная перестройка пройдет легче, да и признаки гормонального сбоя будут беспокоить меньше.

Необходимость приема витаминов при климаксе

В большинстве случаев наступление менопаузы у женщин сопровождается неприятными симптомами.

Потливость, мигрень, приливы, резкие перепады настроения, лишний вес – это лишь малая часть неприятностей, которые часто сопутствуют гормональной перестройке организма в зрелом возрасте. Помимо этого увеличивается хрупкость костей, возникают различные заболевания сердечнососудистой системы, изменяется внешность. Кожа постепенно теряет упругость, появляются морщины.

Современная медицина уже давно знает способы, помогающие сгладить данные проявления. Один из них – гормональная заместительная терапия. Когда нехватка гормонов восполняется извне определенными медицинскими препаратами. Однако прием гормонов может серьезно повлиять на организм, да и целесообразен он не всегда. Например, если симптомы выражены не слишком ярко.

В некоторых случаях достаточно приема витаминно-минеральных комплексов, но важно подобрать такой комплекс правильно. Прием таких средств обеспечивает следующие преимущества:

Поддержание яичников, регулирование естественного синтеза гормонов и стабилизация фона;
Ускорение обмена веществ, что помогает не только не набирать вес, но и избавиться от многих других мелких проблем;
Поддержание иммунитета на приемлемом уровне. Дело в том, что период менопаузы приводит к ослаблению естественных защитных сил организма, из-за чего человек чаще болеет.

Для побора правильного витаминно-минерального комплекса следует обратиться к специалисту. Он при помощи анализов вычислит, какой препарат будет оптимально эффективным. Если при климаксе наблюдаются ярко выраженные неприятные симптомы, следует как можно раньше подобрать витамины, которые помогут их сгладить. Часть таких средств изготовлена на растительной основе, часть является безвредными биологическими добавками, содержащими фитогормоны, но все они помогают замедлить процесс старения и наступление возрастных изменений.
Какие витамины и микроэлементы важны?

Среди витаминов, которые необходимы женщине в период менопаузы, можно назвать следующие:

Витамин А (ретинол). Он активизирует обмен веществ, замедляет процессы старения, помогает коже дольше сохранять упругость. Его регулярный прием я период климакса снижает риск появления злокачественных новообразований в груди и матке. Этот витамин также можно получить и из пищи, для этого стоит употреблять: говяжью печень, тыкву, шпинат, морковь, рыбий жир, желтки яиц;
Витамин Е (токоферол). Он мешает распаду прогестерона и увеличивает эффективность работы эстрогенов, а также стимулирует функцию яичников. Кроме того, он положительно влияет на состояние кровеносных сосудов, снижает риск образования тромбов, нормализует артериальное давление, улучшает питание клеток. Этот элемент содержится в таких продуктах как: мясо, яйца, облепиха, зародыши различных злаков, а также растительное и сливочное масло;
Кальциферол. Он отвечает за способность организма усваивать кальций. Эта способность как раз ухудшается при климаксе.

Данное вещество снижает риск появления рака мозга, яичников и молочных желез. Большую част кальциферола человеческий организм получает с солнечным светом (90%) и только малую его часть с пищей (10%).
Витамин С (аскорбиновая кислота). Он полезен в любом возрасте, а не только при климаксе. Данное вещество предупреждает появление атеросклероза, укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет.

Кроме витаминов организму требуются еще и минеральные вещества, такие как: кальций, магний, калий, бор, а также различные фитогормоны, которые могут смягчить последствия нехватки эстрогена и прогестерона.

Критерии выбора витаминных комплексов

Несмотря на несомненную пользу витаминов, решать, какие витамины принимать при климаксе, должен только врач. Специалист, ориентируясь на жалобы и общее состояние пациентки, сможет определить, требует ли гормональная терапия, либо же достаточно приема витаминно-минеральных комплексов или биодобавок с фитогормонами.
Натуральные витамины и продукты питания при климаксе

Привальный выбор продуктов питания поможет замедлить возрастные изменения и уменьшит проявление неприятных симптомов. В период менопаузы желательно придерживаться следующих правил:

Желательно употреблять больше растительной пищи, а потребление мяса снизить до минимума;
Стоит есть как можно больше орехов, фруктов, овощей, бобовых, а также почаще добавлять в еду растительное или оливковое масло. Это природные антиоксиданты, помогающие замедлить возрастные изменения. К тому же такой рацион помогает быстрее восстановить гормональный баланс;
Алкоголь, курение и другие вредные привычки следует исключить, так как они дополнительно ослабляют организм. По этой же причине желательно избегать стрессов и переутомлений. При необходимости можно пользоваться растительными успокаивающими средствами вроде пустырника и валерьянки;
Будут полезны умеренные физические нагрузки, они улучшат состояние тела, помогут избавиться от бессонницы и депрессии, обеспечат хорошим настроением.

По мнению некоторых ученых регулярная половая жизнь также способствует хорошему моральному и физиологическому состоянию.

Лучшие комплексы для женщин в климактерический период

В период менопаузы женскому организму требуются различные витамины и минералы. Получить их проще всего, принимая специальные комплексы витаминов при климаксе. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал препарат, который будет максимально эффективен в каждом конкретном случае.

Ниже приведен список наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов, которые женщины принимают при климаксе.
Менопейс

Данный витаминно-минеральный комплекс изготовлен для женщин в период менопаузы от 45 до 50 лет. Он содержит практически все необходимые витамины и минералы. Кроме того, в нем есть растительный экстракт пассифлоры, в котором содержатся фитогормоны. Данное средство является биологически активной добавкой. Оно считается наиболее эффективным для женщин в период климакса.

Из преимуществ: менопейс способствует укреплению иммунитета, увеличивает запас энергии и бодрости, поддерживает организм в тонусе. Кроме того, при регулярном приеме налаживается работа половых органов и повышается синтез эстрогена.
Фемикап

Комплекс также рассчитан на женщин в возрасте от 45 лет. В нем содержатся все необходимые витамины группы В и Е. Помимо этого в препарате ест экстракт пассифлоры и вытяжка из цветков примулы. В данных составляющих содержатся фитоэстрогены. Фемикап считается БАДом, она устраняет приливы и потливость, нормализует сон и артериальное давление, восстанавливает нервную систему. При регулярном приеме исчезают нервозность, депрессия и раздражительность, а также улучшается общее самочувствие.
Витаресс

Российский препарат, созданный для борьбы с климактерическими проявлениями. В нем содержатся все необходимые витамины и минералы в необходимых количествах. Его прием улучшает общее состояние, снимает напряжение, улучшает работу сердца.
Алфавит 50+

Как видно из названия, предназначен для женщин в возрасте от 50 лет. В составе есть все необходимые витамины, а также минералы – лютеин и ликолин. Данное средство используется для профилактики симптомов менопаузы, а также при развитии некоторых сопутствующих физических заболеваний, таких как:

Ухудшение осанки;
Постоянная усталость;
Нарушение зрения.

Помимо этого средство предотвращает изменения состояния волос и кожи, снимает напряжение, улучшает тонус и умственную деятельность.
Экстровэл

Витаминно-минеральный комплекс, восстанавливающий кровообращение в половых органах. Кроме того, средство нормализует гормональный фон. Является хорошей профилактикой злокачественных опухолей. Наиболее эффективен для женщин в возрасте от 50 лет.

Стимулирует выработку эстрогена при климаксе, благодаря чему смягчаются сопутствующие неприятные симптомы. Отличительной особенностью препарата является то, что он изготовлен из натуральных ингредиентов и является полностью безопасным.

При регулярном приеме у женщин нормализуется общее эмоциональное состояние, улучшается настроение, возрастает запас энергии, повышается уровень работоспособности.
Ци-клим

Практически безвредный негормональный препарат. Эффективен при климаксе, а также смягчает его проявления, за счет того, что замедляет процессы старения в организме.
Феминал

Это финский препарат, содержит магний, витамины группы В и Е, вытяжки из разных лекарственных растений, включая пассифлору. Средство нормализует эмоциональное состояние, устраняет раздражительность, помогает избавиться от бессонницы, предотвращает депрессию, снимает стресс. А также смягчает приливы и устраняет потливость.
Гипотрилон

Средство эффективно при приеме в начале климакса. Оно устраняет приливы и нормализует артериальное давление. Способствует профилактике онкологических заболеваний.
Компливит кальций Д3

Препарат поддерживает костную систему организма, ослабевающую при климаксе. Средство изготовлено на основе бора и кальция, за счет чего существенно снижает риск возникновения остеохондроза и остеопороза. Преимущества при приеме: укрепление костей, профилактика заболеваний суставов, снижение частоты и силы приливов, нормализация сна, улучшение настроения, замедление процессов старения. Для получения эффекта достаточно всего одной таблетки в сутки.

Эта биологически активная добавка полезна не только в период менопаузы, но и в качестве профилактики различных заболеваний. Она поддерживает работу сердца и других внутренних органов, способствует улучшению умственной деятельности, укрепляет костную ткань. Средство содержит фитоэстрогены, а также кальций и различные витамины, что позволяет женщине дольше оставаться активной и здоровой.

www.climara.ru

Витамины во время климакса

Наступление климакса неизбежно и каждая женщина на пороге возрастных изменений сталкивается с симптомами, вызванными угасанием функции яичников.

Симптомы и признаки климакса (менопаузы)

Начало климакса и симптомы, сопровождающие наступление переходного возраста сугубо индивидуальны и зависят от особенностей женского организма и образа жизни. Определяет наступление климакса нарушение менструального цикла, раздражительность, беспричинная смена настроения, обостренная восприимчивость, вялость и плаксивость. Как правило этим изменениям психологического состояния сопутствуют физические расстройства:

  1. приливы жара;
  2. ночная потливость;
  3. головные боли;
  4. перепады артериального давления;
  5. дискомфорт во влагалище;
  6. частые мочеиспускания;
  7. снижение полового влечения;
  8. обострение хронических заболеваний;
  9. учащенное сердцебиение;
  10. одышка;
  11. боли в мышцах и суставах;
  12. рассеянность;
  13. боли в поясничном отделе;
  14. снижение упругости и эластичности кожи;
  15. появление седых волос;
  16. увеличение веса.

Все эти недомогания объясняются изменением гормонального фона, что является нормой для этого возраста, но это делает организм женщины ослабленным и способствует развитию серьезных заболеваний. Для этого необходимо быстро среагировать на все симптомы и обратиться к специалисту за консультацией которая поможет решить проблемы со здоровьем.

Зачем принимать витамины во время климакса?

Рекомендуется начать прием витаминов с наступлением климакса по многим причинам:

  1. Витамины в период климакса способствуют улучшению процесса метаболизма и ускорению обмена веществ.
  2. Комплекс витаминов активируют механизм выработки половых гормонов. Что значительно укрепляет женский организм и позволяет легче перенести течение климакса.
  3. Правильно подобранные витамины укрепят ослабленную иммунную систему. Когда женщина достигает возраста угасания организм ее уязвим и ослаблен. В этот период существенную помощь в укреплении здоровья помогут витаминные комплексы. Эффект от витаминов в этом возрасте можно ощутить только, пропив полный курс, соблюдая рекомендованную дозировку. Подобрать витаминный комплекс поможет врач.

Какие витамины при климаксе лучше выбрать?

Чего не хватает при климаксе, каких витаминов?

Витамин А (Ретинол) — улучшает работу репродуктивной системы, активизирует выработку половых гормонов. Улучает обмен веществ, стимулирует выработку клеток, замедляет процесс старения. Продукты богатые витамином А- тыква, морковь, шпинат, говяжья печень, рыбий жир, яичные желтки

Витамин С (Аскорбиновая кислота) — укрепляет иммунную систему оберегая ее от вирусов и болезнетворных бактерий, способствует быстрому заживлению ран. Активно участвует в соединительных процессах ряда гормон. Улучает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины и восстанавливает работу щитовидной и поджелудочной железы. Это крайне необходимо для женщины в преклонном возрасте. Наибольшее содержание в цитрусовых, черная смородина, клюква, красный перец.

Витамин Е (токоферол) -снижает содержание сахара в крови, улучшает тонус сосудов, регулирует циркуляцию крови и регенерацию клеток и защищает организм от вредного влияния токсинов. Пищевые источники витамина Е масло сливочное и растительное, облепиха, яйца, мясо, зародыши злаковых.

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол) — координирует обмен фосфора и кальция, является эффективной защитой молочной железы, яичников, головного мозга от поражения раковыми клетками. Рыбы жирных сортов, рыбий жир, молочные продукты, мясо.

Витамин В1 (Тиамин) — улучшает внимание, память, стабилизирует настроение и обеспечивает правильное функционирование сердечной мышцы. Продукты богатые этим витамином — свекла, кедровые орешки, семена подсолнечника, горох, спаржа, картофель.

Витамин В6 (Пиридоксин) — уменьшает онемение рук, мышечных спазм и икроножных судорог. Наиболее богатое содержание витамина В6 в пивных дрожжах, цветной капусте, в дыне, в тунце и треске.

Витамин В12 (Кобаламин) — снижает раздражительность, оказывает влияние на процесс обновления тканей иммунной системы, крови и слизистой желудочно — кишечного тракта, что особенно важно для женщины после 50 лет. Сыр, мидии, креветки, мясо, молоко, скумбрия обязательно необходимо включить в свой рацион при дефиците витамина В12.

Нужные минералы во время климакса

Кальций — способствует обновлению коллагена в коже, главный компонента в борьбе и профилактике остеопороза.

Йод — необходим для функционирования щитовидной железы. Улучшает состояние ногтей, кожи и волос.

Хром — нормализует содержание глюкозы в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза

Магний — обеспечивает стабильное настроение, помогает легче перенести приливы жара

Калий — обеспечивает нормальный сердечный ритм. Принимает участие в передачи нервных импульсов.

Чтобы облегчить симптомы, сопровождающие климакс, назначают комплекс лечения, в том числе витамины. Они задерживают старение организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, иммунитет, предотвращают разрушение костной ткани и поддерживают психологическое состояние.

Какие витаминно-минеральные комплексы принимать во время климакса?

Какие витаминно — минеральные комплексы, наиболее подходящие в период климакса и когда следует начинать их прием интересует многих женщин. Принимать витамины для сохранения молодости и поддержания организма в тонусе следует начинать с первыми симптомами менопаузы.

Главное во всем мера и регулярность. Это относится и к витаминным комплексам, соблюдать схему приема делать своевременный перерывы между курсами и тогда результат будет ощутим.

Какие витамины и микроэлементы нужны больше всего во время климакса?

Наступление климакса для женщин является достаточно серьезной проблемой, требующей достаточного количества внимания и квалифицированной помощи. Для того чтобы протекание данного периода гормональной перестройки организма было достаточно благоприятным и незаметным, практически все врачи рекомендуют принимать комплексы витаминов. Какой витаминный комплекс предпочесть в менопаузе, во время наступления климакса? Для это необходимо знать, какие именно витамины необходимо принимать при климаксе. Наиболее важными для любой женщины в период климакса являются следующие витамины и вещества:

  1. Витамин А. обладает антиоксидантным действием, что само по себе производит профилактику появления различного рода опухолей в матке. Также данный витамин влияет на способность к сохранению влаги во всех верхних слоях эпидермального слоя. Это поможет отсрочить старение кожи и появление неприятных морщин;
  2. Витамин В6. Способствует улучшению как общей работоспособности, как умственной, так и физической. Как следствие, исчезает раздражительность и тревожность. Прием витамина В6 приводит к стимуляции иммунной и нервной систем, что позволяет принимать более взвешенные решения и быть более рассудительным;
  3. Витамин В1. Данный компонент совершает качественную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем, что позволяет не беспокоиться по поводу повышенного или пониженного давления, вызванных внешними раздражителями;
  4. Витамины В9 и В12. Борются с переменчивостью настроения, общей раздраженностью и апатичным состоянием. В общем и целом, данные витамины помогают нормальному функционированию нервной системы;
  5. Витамин С. Является основным иммуномодулирующим веществом. С точки зрения климакса также является незаменимым, поскольку укрепляет стенки сосудов и в значительной мере снимает отечность любых тканей организма. Следует отметить, что эти симптомы считаются наиболее встречаемыми при климаксе;
  6. Витамин Е. производит качественную стимуляцию желез половых органов, тем самым уменьшая риск появления нежелательных и крайне некомфортных проявлений климакса. Витамин Е представляет собой довольно мощный антиоксидант, который защищает клетки всего организма от влияния свободных радикалов, помогает справляться с разнообразными онкологическими заболеваниями, а также предостерегает от образования тромбов в сосудах и артериях;
  7. Витамин D. Представляет собой вещество, способствующее наиболее полноценному усвоению кальция организмом. Без него профилактическое употребление кальция является бесполезным занятием. Следует отметить, что при климаксе кости становятся тоньше и хрупче, поэтому употребление витамина D крайне необходимо;
  8. Кальций, бор. В значительной мере укрепляют все кости организма, защищая их от проявления остеопороза;
  9. Магний. Вещество, способное оказывать седативное действие, то есть успокаивать нервную систему, избавляя от тревожности, бессонницы и раздражительности;
  10. Лигнины. Представляют собой вещества, которые влияют на так называемые «приливы», значительно смягчая их. Также лигнины незаменимы для борьбы с сухостью слизистых тканей влагалища.

Продукты богатые витаминами, которые содержат нужные микроэлементы во время климакса

На сегодняшний день наиболее важные фитоэстрогены находятся в следующих продуктах питания:

  1. Изофлавоны. Большое количество содержат соевые бобы, соевая мука и ее продукты. Меньшее количество содержат чечевица, отруби, овес в хлопьях и рис;
  2. Лигнаны. Наиболее полноценным источником считаются семена льна и подсолнечника. Немного меньше можно встретить в яблоках, груше, вишне, моркови, луке и укропе;
  3. Стильбены. Растительные гормоны, которых больше всего можно получить из красного вина, винограда и его продуктов, ореха или арахиса;
  4. Куместаны. Находятся в большом количестве в поросли фасоли, а также в семенах подсолнечника и клевера.

Какие витамины при климаксе (менопаузе) лучше выбрать?

В связи с этим возникает логичный вопрос: какие же витамины следует принимать, чтобы предотвратить старение? На сегодняшний день выбор может состоять среди следующих препаратов:

  1. Менопейс. Представляет собой набор витаминов и веществ минерального происхождения, с преобладающим содержанием витаминов группы В и Е. Всего одна капсула в день способна выровнять сердечный ритм, снизить тревожность и потливость организма в целом;
  2. Формула женщины. Отличается наиболее богатым составом витаминного набора, а именно A, B, D, E, магний, селен, кальций, ферум, хром, цинк, определенный набор аминокислот, а также бромелайн. Бромелайн способен снимать отечности и бороться с излишним весом, который может стремительно набираться на фоне гормонального сбоя;
  3. Ледис формула Менопауза. Состоит из одиннадцати витаминов и микроэлементов, к которым добавлены экстракты и вытяжки из разнообразных трав. С данным препаратом значительно снижается количество приливов. Также повышается способность ко сну вечером, поэтому можно забыть о бессоннице;
  4. Аевит. Особенная полезность проявляется при проблемах со щитовидной железой, потере зрения, последствиях курения. При приеме уменьшаются дегенеративные функции организма, что приводит к восстановлению всех процессов жизнедеятельности.
  5. Витатресс. Рекомендуется при проблемах нервной системы при климаксе. Содержание витаминов A, C, D и E способствует очищению сосудов от шлаков и облегчению приливов, особенно в первый год менопаузы;
  6. Алфавит 50+. Большинство считает их наиболее подходящим комплексом витаминов за счет содержания в данном препарате всех необходимых для облегчения климакса витаминов, а также лютеина и ликопина.

Таким образом, прием витаминов способен превратить здоровье сорокапятилетней женщины в период климакса практически в юношеское состояние. Совершенно не стоит пренебрегать приемом витаминов, даже если проявления менопаузы практически не беспокоят.

Что такое климакс? Климаксом (менопаузой) называется тот период в жизни женщины, когда у нее больше не идут месячные. Когда-нибудь это случится с каждой женщиной. Стоит так же отметить, что климакс не начинается внезапно.…

Организм любого человека в процессе своей жизнедеятельности проходит конкретные стадии развития, в результате чего, стареет. И женщины, к сожалению, в данном случае не исключение. Процесс старения отражается, как внешне, так и на всех…

Лечение простатита подразумевает комплекс профилактических и медикаментозных мер, направленных на борьбу с воспалительным процессом в предстательной железе мужского полового органа. Стоит отметить, что лечение при помощи одного медикамента не эффективно, потому как это…

vpahu.com
CATEGORIES