Почему ребенок плохо спит ночью

Плохой сон у детей ночью: причины, советы родителям

Беспокойный сон по ночам – явление нередкое. Многие родители мечтают о том, чтобы кроха спал сам и дал выспаться маме и папе. Прежде чем обращаться к доктору, искать болезни, разберемся, почему ребенок плохо спит ночью. Вполне вероятно, симптомы говорят о малой физической активности днем, переедании, эмоциональной лабильности и прочих факторах, избавиться от которых родителям по силам, не бегая по врачам. Главное – не игнорировать симптоматику, бессонница может грозить серьезными неприятностями со здоровьем в любом возрасте.

Детский сон: особенности структуры и нормы

Такой неглубокий отдых позволяет малышу пережить эмоции дня, успокоить нервную систему и восстановить обменные процессы. Увидеть нормы сна для детей поможет таблица:

В зависимости от состояния здоровья, активности малыша перерывы на сон днем могут быть 2-4 раза, продолжительность от 40 минут до 2-3 часов. Составлять режим необходимо с учетом советов педиатра, особенно если ребенок плохо спит днем и ночью.

Беспокойный сон у детей в ночное время

Часто в постоянно меняющемся режиме подрастающего малыша происходят сбои. Новоиспеченные родители, расстроенные детскими капризами, пытаются понять, почему младенец плохо спит ночью и что нужно делать в этом случае.

Проявления беспокойства

Беспокойный сон чаще всего может быть вызван двумя факторами: эмоциональным потрясением и физическим недомоганием. В зависимости от причин, наблюдаются следующие признаки:

  1. Вздрагивания – условно патологический феномен сна. Если ребенок вздрагивает в период засыпания, то это норма. В случае, когда кроха начинает просыпаться от движений, а также есть отягощения анамнеза перинатального периода, требуется обследование для исключения эпилепсии.
  2. Бруксизм. Беспокойство выражается в скрежетании зубами, сопровождается прерыванием дыхания, изменением сердечного ритма, артериального давления. Затяжные приступы требуют обращения к невропатологу.
  3. Ночные страхи тоже приводят к неспокойному сну. Явление определяется как внезапное психомоторное возбуждение, сопровождаемое тревожностью. Малютка может капризничать, потому что ему снится кошмар. При пробуждении кроха плачет, зовет маму. После плохих видений он еще долго будет ворочаться, стонать. Функциональные ночные страхи проявляются у детей в возрасте до 1,5-2 лет и вызваны переизбытком эмоций, впечатлений. Состояние длится от нескольких минут до одного часа. При частых приступах нужно обратиться к невропатологу, выявленное заболевание необходимо лечить. Припадки могут быть ответом на сильный испуг. С возрастом явление проходит.
  1. Ночной энурез, который может быть вызван испугом, недержанием.
  2. Нарушение дыхания во сне.

Сложные поведенческие, психические феномены – явления более серьезного порядка, которые требуют помощи специалиста.

  1. Сноговорение – произнесение различных звуков, слов, невнятных фраз во сне, крики без пробуждения. Встречается у всех деток, обычно проходит по мере взросления. В противном случае феномен требует обследования.

Причины плохого сна в разном возрасте

Чем старше становится ребенок, тем меньше у него психологических факторов плохого сна и больше физических. Если малыш продолжает писаться в 5 лет, это тревожный симптом, требующий вмешательства специалиста.

От рождения до года

Если грудной ребенок плохо спит по ночам, не стоит сразу бежать к врачу. Причины не всегда могут представлять опасность. Основные провоцирующие факторы:

  1. Неправильно укладывают. Чем раньше приучать кроху засыпать в кроватке, без бутылочки, соски, тем меньше проблем будет у мамы в дальнейшем.
  2. Голод. Двухмесячный малыш кушает часто, перерывы в кормлении маленькие. Такой режим питания сохраняется почти до конца первого полугодия. Недополучая нужный объем пищи, маленький член семьи не сможет заснуть, будет хныкать или капризничать.
  3. Сбой внутренних часов. Это тоже причина частых пробуждений. Проявляется при длительном дневном отдыхе, малой активности.
  4. Задержки в созревании сна. Причина в особенности темперамента крохи, наследственных патологиях или заболеваниях нервной системы. Нужно пережить первые 4 месяца жизни, пятимесячный малыш проблемой уже не страдает.

У малышей 4-12 месяцев часто проявляется ночная бессонница, причем без особых причин. Важно нагрузить кроху днем играми и прогулками, не давая долго спать в дневное время, чтобы он к вечеру изрядно устал.

Дети 1-3 лет

Чем старше становится новорожденный, тем серьезнее причины нарушения сна. Годовалый малыш созревает эмоционально, учится справляться с бурными впечатлениями, но при этом психика еще достаточно лабильна. К причинам плохого сна у ребенка 1-3 лет относят:

  1. Наследственность. Темперамент детей индивидуален в сформированных закономерностях процессов засыпания, пробуждения – тут в дело вступает генетика.
  2. Наличие негативных факторов в анамнезе. К этому относится сложная беременность, роды, перинатальное поражение нервной системы, прочие отклонения.
  3. Хронические соматические заболевания.

В этом возрасте огромное значение имеют внешние и внутренние раздражители:

  1. Внешние. Это вечерний, ночной шум, яркий свет, различные заболевания кожи (например, кроха поцарапался – ранка не дает уснуть). Следует запретить входить в комнату ребенка без причины. Тревожить сон допустимо только в крайних случаях. Проще оставить дверь приоткрытой, чтобы контролировать процесс, но не беспокоить сына или дочь.
  2. Внутренние. Ночные страхи – самый распространенный фактор плохого сна. Безусловно, если кроха начинает реветь от того, что его напугало сновидение, игнорировать подобное не стоит. Но это средство быстро перерастет в манипуляцию родителями. Так малыши компенсируют кажущуюся недостаточность внимания. Поэтому сначала попробуйте, не вынимая ребенка из кровати, успокоить, погладить и поговорить. Если все же после засыпания страхи продолжают сниться, следует посидеть рядом и подержать за ручку.

Период 3-5 лет

В этом возрасте ребенок спит 11-13 часов, не более. Нормальная продолжительность и крепость отдыха нарушается вследствие стрессов, заболеваний, изменений режима дня. Если с рождения сын или дочь засыпает только с родителями, то и в 5 лет он без мамы не уснет. Основные причины плохого сна:

  1. Несоблюдение распорядка дня. Отсутствие режима сказывается в том, что малыш может долго дремать днем, а затем крутиться ночью, не засыпая.
  2. Отсутствие условий для сна. Засыпать и вставать в одно время проще, если отдых проходит в комфортной обстановке. Уберите телевизор, гаджеты и игрушки со звуком, чтобы малыш не заигрывался.

В два года дети прекрасно понимают, чем и как воздействовать на родителей. Если кроха под вечер ноет, просит еще почитать, пить, кушать или в туалет – это капризы. Можно лимитировать желания. Например, книга будет прочитана, но всего по 2-3 сказки и все, затем спать.

К доктору следует обращаться при проявлении симптомов:

  1. Проблемы с дыханием, храп, дневная сонливость, гиперактивность, нарушения внимания, импульсивность.
  2. Патологии соматического характера: головные боли, длительный период засыпания (до 1 часа), сомнамбулизм.

Младшие школьники

Игнорировать симптоматику – самое худшее, что могут сделать родители. Если ребенок чутко реагирует на звук, не нужно приучать «спать под шум», начинает ерзать и дергаться при ярком свете, приглушите или выключите светильник. Даже если мучают ночные кошмары, оставлять верхний свет не рекомендуется, проще обойтись притененным прикроватным бра.

Физические и психологические недомогания проявляются в виде таких синдромов:

  1. Хождений во сне. При этом полнолуние не играет роли. Разбудить чадо следует только в случае прямой опасности для жизни, например, если начнет задыхаться. Проще положить у кровати влажный коврик: наступая ногами на него, кроха проснется и не навредит себе блужданиями по комнате.
  2. Энурез. Подобная проблема проявляется в этом возрасте, но проходит к 8-9 годам.

Последствия детской бессонницы

Если ребенок начинает много спать днем, мало ночью, это плохо, ведь именно перед утром вырабатывается гормон роста (соматропин). Особенно важно это для детей грудного возраста. Отсутствие полноценного отдыха провоцируют следующие последствия:

  • перемены в настроении, капризы;
  • плохой аппетит;
  • нарушение развития памяти, мышления;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • ухудшение самочувствия;
  • отставания в развитии.

Если не обращаться к доктору, может проявиться сахарный диабет, ожирение, вегетососудистая дистония и другие патологии.

Что родители делают не так

Соавтор множества книг о детском сне доктор Дженнифер Уолдбергер советует пересмотреть свои отношения к ребенку. Категорически нельзя орать при детях – не ссориться и точка. Также не нужно постоянно укладывать малыша поспать, чтобы он не мешал домашним делам. При этом, если родитель ведет себя нервно, раздраженно, он не сможет понять, что именно требует кроха.

Даже если сын или дочь просит читать одну и ту же книжку, посидеть рядом – не нужно воспринимать это как капризы. Пока не наступило время сна, ребенок старается побыть с мамой и папой как можно дольше. Это необходимо для упрочнения эмоциональных связей.

Патологии нужно лечить. Красное горло, температура, обильный пот – все это симптомы заболеваний, перерастающих в опасные болезни. Бабушкины средства хороши, когда чадо уже чуть подрастает и может похвастать иммунитетом, грудничок же подвержен самым разным вирусам, пускать процессы на самотек категорически запрещено.

Хорошо бы пересмотреть привычки:

  1. Не следует бросаться к крохе, если он пошевелился или похныкал во сне – это нормально.
  2. Чутко спящая мама слышит даже неровность вдохов, но и тут не следует будить и тормошить младенца. Перебои могут быть вызваны переходом в другую фазу сна, и если задержка дыхания длится не более 4-5 секунд, это тоже нормально.
  3. Укачивать на руках нежелательно. Позволять ребенку спать с мамой и папой в одной кровати, если он здоров и не напуган, тоже не рекомендуется.
  4. Активные игры уместны только днем, а вечером хорошо бы заняться спокойным чтением, уборкой игрушек, просмотром сказок.

Простые правила для улучшения сна ребенка

Самое сложное дело – всегда следовать правилам, заведенному распорядку дня, режиму сна. Папам и мамам лучше сначала приучить себя к дисциплине и порядку. В первую очередь, рекомендации специалистов пригодятся родителям, которые из-за своих оплошностей не могут выспаться сами.

  1. Определить место сна. Кроватка ребенка может стоять в спальне родителей, но укладывать кроху нужно именно отдельно.
  2. Правильное постельное белье – это комплект без кружев и шелка. Простые ткани, отсутствие подушек, перин, впитывающие подгузники – это то, что нужно.
  3. Перестать кормить дитя ночью. Новорожденный и месячный малыш кушают часто, это нормально, но как только пойдет 3-4 месяц, ночной прикорм следует убирать. Лучше позднее покормить под вечер, и пораньше на утро.
  4. Прогулки. Даже если дом проветривается, это не улица. Малышу обязательно нужны прогулки, сначала в коляске, а затем в виде активных игр. Первое требуется для привыкания к звукам окружающего мира, насыщения кислородом, закаливания, второе – для ранней социализации и правильного физического развития.

И дайте крохе устать! Вялый и апатичный малыш – проблема перекармливания, низкой физической активности. В 98% случаев, если ребенок плохо спит и днем, и ночью, именно нежелание родителей играть со своими детьми, проводить с ними достаточно времени может приводить к катастрофическим последствиям: болезням, серьезным психическим нарушениям, задержке развития. Малышу следует быть активным, с ним нужно разговаривать, важно внимательно следить за ребенком, но не ограничивать его свободу, в разумных пределах.

Заключение

Хорошо, когда мама и папа знают, что делать, если ребенок плохо спит ночью и могут четко разграничивать, когда нужен врач, а где можно обойтись собственными силами. Если младенец будет выгибаться на руках в возрасте 1 месяца – это, скорее всего, физическое недомогание. А вот в пять лет подобное поведение – это уже истерика, видеть такое неприятно, к тому же припадки могут провоцировать нарушения в психике малыша.

Почему ребенок плохо спит ночью
znatoksna.ru

По каким причинам ребенок плохо спит и что можно сделать

Любые родители, выяснив, что ребенок плохо спит ночами и днем, начинают бить тревогу и искать первоисточник патологии. Специалисты уверяют, что плохой сон у новорожденных — довольно распространенный недуг, с которым сталкиваются чуть ли не в каждой второй семье. Когда ребенок засыпает в течение длительного времени и периодически просыпается за время сна, он не будет получать полноценный отдых, следовательно, это может негативно сказаться на его здоровье и развитии. Многие новоиспеченные мамочки интересуются, почему ребенок плохо спит ночью и какими способами можно устранить эту проблему.

Как определить отклонение от нормы

Прежде чем интересоваться, что делать с тем, что ребенок беспокойно спит ночью, необходимо разобраться, действительно ли существуют отклонения от нормы. Медики предупреждают мамочек, что в первые месяцы жизни ребенку будет довольно сложно уснуть и не просыпаться в течение нескольких часов, поскольку в этот период происходит процесс адаптации.

Важно помнить, что новорожденные имеют специфические суточные ритмы, которые могут урегулироваться в течение нескольких месяцев.

Ритм жизни малышей отличается такими особенностями:

  • новорожденный проводит во сне не менее 22 часов в сутки;
  • в большинстве случаев первый месяц дети спят по полтора часа, после чего наступает период бодрствования;
  • ближе ко 2 месяцу жизни маленький ребенок станет спать по 4-5 часов, но сон также будет достаточно беспокойным;
  • биологические ритмы полностью нормализуются лишь после 4 месяцев. Большинство детей в это время начинают спать ночами и просыпаться после полуночи всего лишь несколько раз.

Из всего вышеперечисленного становится очевидно, если новорожденный ребенок плохо спит днем и в ночные часы, это не является существенным нарушением, поскольку обусловлено банальной адаптацией. Но если малыш, чей возраст более 4 месяцев, часто просыпается во время дневного отдыха и ночью, родителям необходимо выяснить, что именно вызывает беспокойство и является причиной пробуждения.

Наиболее вероятные причины

Основные причины беспокойного сна у детей давно выявлены ведущими педиатрами, медики уверяют, сели кроха очень чутко спит, скорее всего, это спровоцировано такими факторами:

  1. Некомфортная обстановка.
  2. Возрастные особенности.
  3. Плохое самочувствие.
  4. Голод.
  5. Изменения в жизни ребенка.

Необходимо понимать, что первый год с рождения в жизни детей является очень сложным, чтобы младенец рос здоровым и крепким, родителям нужно будет внимательно следить за своим крохой и постараться обеспечить ему максимально комфортные условия.

Малыш не устает в течение дня

Если ребенок после 4 месяцев стал плохо спать, вполне возможно, что это связано с недостаточной дневной активностью. Ни для кого не секрет, что крепкий сон наступает после тяжелого и изнурительного дня. Это правило распространяется не только на взрослых мужчин и женщин, но и на грудных детей. Врачи предупреждают родителей, если малыш в течение дня не успеет израсходовать всю энергию, скорее всего, он будет плохо спать ночью. В первые месяцы жизни очень важно занимать малыша всевозможными способами, чтобы он смог быстрее адаптироваться к переменам и новой жизни. А поскольку детский организм является уязвимым и крайне быстро устает, делать это рекомендуется не весь день, а непосредственно за час перед сном. Дневные развлечения (физические нагрузки, показывание картинок, всевозможные игры) пойдут малышу на пользу не только в умственном и физическом плане, но также помогут ему устать физически, благодаря чему исчезнет беспокойный сон.

Самыми действенными физическими нагрузками являются:

  1. Если ребенок чутко спит и ему уже более 6 месяцев, оптимальный вариант — дать ему волю. В этот период дети учатся самостоятельно садиться, держать спинку и ползать. Даже пару часов такого «гуляния» приведут к тому, что кроха вымотается и захочет спать.
  2. Чтобы у детей после года был крепкий сон, с ними нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Что касается эмоциональных нагрузок, врачи предупреждают родителей, что с ними нужно быть осторожнее. Многочисленные исследования подтвердили, что каждый человек (в том числе и ребенок) по-разному реагирует на мозговую активность. Если некоторые дети после игр и «агуканья» выматываются, то другие, наоборот, раззадориваются.

Некомфортная обстановка

Ни для кого не секрет, что далеко не каждый взрослый человек может заснуть, если его не устраивает окружающая обстановка. Многие люди, которым нужно переночевать в чужой квартире или отеле, страдают от бессонницы.

Такая реакция организма может быть вызвана не только психологическим дискомфортом, но и внешними факторами, такими как:

  • слишком тяжелое или теплое покрывало;
  • присутствие посторонних звуков;
  • наличие света.

Если ребенок плохо спит ночью, вполне возможно, что основной причиной такого состояния также являются неподходящие условия.

Несмотря на то что сегодня перед выпиской практически всем роженицам рассказывают, как нужно заботиться о детях и какие условия для засыпания являются самыми комфортными, соблюдают их далеко не все новоиспеченные мамочки. Ребенок ворочается ночью и плохо спит?

Исправить ситуацию поможет соблюдению таких рекомендаций:

  • спящего ребенка не рекомендуется постоянно закутывать теплым одеялом (особенно весной и летом). Вполне возможно, что малыш просто удушается от жары, вследствие чего ему плохо спится. Кроме того, укутывания опасны еще и тем, что они могут вызвать крапивницу или потницу;
  • некоторые малыши плохо спят днями и ночами из-за неудобного положения. Если ребенок появился на свет менее полугода назад, его рекомендуется укладывать в удобную позу самостоятельно. Специалисты уверяют, для комфортного сна больше всего подходит положение на боку или на животике;
  • сон у ребенка будет крепким и здоровым только в том случае, если в кроватке будет удобный матрас. Специалисты уверяют, каждый человек с рождения должен спать в максимально комфортном положении, чтобы нагрузка равномерно распределялась по всему телу, и не проходило искривление позвоночника. Чтобы ребенок стал спать полноценно и в будущем не страдал от проблем с позвоночником, намного разумнее сразу же купить малышу ортопедический матрас.

Если при обустройстве спального места учесть все эти советы, малыш гарантированно будет спать всю ночь.

Голод

Если 3-4 месячный ребенок очень часто просыпается по ночам, вполне вероятно, что он просто проголодался. Новорожденные дети должны питаться постоянно, каждые 2-3 часа. Если этот режим будет нарушен, кроха станет плохо спать по ночам, а также в дневные часы.

Специалисты советуют мамочкам соблюдать такие рекомендации:

  • если младенец хорошо спит, но начал ворочаться и причмокивать в полудреме, это свидетельствует о том, что он хочет есть. Чтобы не нарушить сон, достаточно просто поднести грудь к ребенку и кормить его прямо во сне;
  • при переходе с натурального кормления на смеси дневную порцию нужно увеличить. Это поможет избежать чувства голода и пробуждения в ночные часы.

Чтобы у грудничка не был беспокойный сон ночью, мамочки со стажем рекомендуют кормить детей за полчаса до отдыха.

Появление колик

У 60% родителей ребенок плохо спит днем и ночью из-за возникновения колик. Специалисты уверяют, что с такой патологией сталкиваются практически все маленькие дети, поскольку оно является более, чем естественным. Несмотря на то что в настоящее время очень хорошо развита медицина и фармакология, прием современных препаратов, как правило, не дает положительных результатов, поэтому использовать их нецелесообразно. Если педиатр подтвердил, что ребенок плохо спит ночью и днем из-за колик, облегчить состояние малыша помогут следующие рекомендации:

  1. Если малыш плохо спит, чтобы избежать такого состояния, родителям на протяжении нескольких дней требуется делать массаж животика. Грамотное ручное воздействие станет настоящим спасением для устранения дискомфорта и болей в области живота, а также повысит связь между малышом и мамой.
  2. Чтобы дети меньше просыпались от колик, за пару часов до сна их нужно носить на руках в вертикальном положении.

Специалисты советуют мамам в качестве профилактики детям также можно давать пить фильтрованную воду (мы, взрослые, просыпаясь ночью, также первым делом бежим на кухню и пьем воду, чтобы быстрее заснуть после пробуждения).

У малыша начали резаться зубки

Что делать, если ребенок плохо спит ночью из-за прорезывания зубов? Примерно через 8 месяцев после рождения малыша все родители сталкиваются с такой проблемой.

Необходимо понимать, когда у малыша начнут резаться молочные зубки, он может плохо спать в дневные часы, а ночью также будет капризничать. Многие люди в этот период в буквальном смысле теряют покой, поскольку ребенок начинает капризничать и плачет все время. Облегчить страдания крохи в полной мере в этот период невозможно. Единственное, что можно сделать — попытаться облегчить их. Поскольку детский организм является слишком уязвимым, лучше не рисковать и не давать малышу современные болеутоляющие, поскольку иногда их действие может быть просто непредсказуемым.

Если детки слишком часто просыпаются из-за прорезывания зубов, исправить ситуацию помогут такие методы:

  • в специализированных магазинах можно приобрести специальные колечки, которые помогут скорее «высвободить» зубы;
  • в аптеках можно приобрести специальные кремы и гели, которые нужно наносить на подбородок. Поскольку препараты данной фармгруппы в кратчайший срок снимают раздражение и не обладают побочными эффектами, взрослый человек может наносить их на мягкие ткани малыша без каких-либо опасений.

Если ребенок плохо спит, что делать в этом случае? Если малышу нету еще и 2 лет либо возраст еще меньше, самым разумным решением будет предварительно проконсультироваться с врачом.

После проведения физического осмотра и сдачи анализов в случае необходимости, медик скажет, с чем именно столкнулся пациент и что делать с этой ситуацией.

Причины нарушения сна у детей после года, почему сон ухудшается

Мы, взрослые, плохо спим ночами, когда сталкиваемся с определенными физическими или эмоциональными трудностями. Ребенок точно так же, как и любой взрослый человек, при чрезмерной нагрузке может страдать из-за бессонницы. Подобная ситуация зачастую возникает, когда малыш учится самостоятельно подниматься и ходить на ногах. Чтобы облегчить состояние и помочь крохе, родителям нужно будет ввести в рацион как можно больше полезных веществ, а также следить за тем, чтобы малыш хорошенько питался, поскольку в этот период организм расходует слишком много калорий.

После года проблемы со сном также могут быть спровоцированы такими факторами:

  1. Недостаточное поступление или неправильное усвоение витамина D.
  2. Возникновение сновидений. Как бы удивительно ни было, но малышам далеко не всегда снятся добрые сны. Если ребенок страдает от кошмаров, он будет пробуждаться с определенной периодичностью.
  3. Длительный отдых в течение рабочего дня. Специалисты предупреждают будущих мам, после года ребенка нужно переводить в другой режим. Если ребенок будет долго спать в течение дня, вечером он совсем не захочет отдыхать, что и станет причиной бессонницы.
  4. Если мама не решается отучить кроху от дневного сна, укладывать его можно только 1 раз в сутки, причем желательно, чтобы сон проходил до 12 часов дня.

Еще одна распространенная проблема, из-за которой может нарушиться сон — чрезмерная забота. Многие родители из благих побуждений опекают малыша и убаюкивают его всеми возможными способами. Специалисты уверяют, делать этого ни в коем случае нельзя, иначе потом младенец просто разучится самостоятельно засыпать.

Дополнительные рекомендации

Ведущие международные специалисты советуют родителям придерживаться таких правил, которые предотвратят проблемы с засыпанием:

  1. Необходимо соблюдать режим сна.
  2. Если ребенок много пьет ночью, нужно постараться сделать так, чтобы он получал необходимое количество жидкости.
  3. За пару часов до сна малыша нужно хорошенько покормить.
  4. В комнате, где спит кроха, должна быть оптимальная температура (не ниже 18 и не выше 23 градусов).
  5. Чтобы малыш лучше засыпал, перед сном его рекомендуется искупать и сделать легкий массаж.

«Сейчас я сплю со своим малышом отдельно, но до того времени, как ему исполнилось чуть больше года, я всегда старалась ложиться вместе с ним либо просто находилась рядом с кроваткой. Необходимо понимать, что ребенок чувствует присутствие матери даже во время сна и ощущает себя при этом более защищенным» — делится мыслями молодая мама.

Почему ребенок плохо спит ночью
sonoved.ru

Почему годовалый ребенок плохо спит ночью: основные причины

Об идеальном сне младенца мечтают все мамы и папы, однако карапузы, которые всегда спят крепко и спокойно, встречаются нечасто. Очень хорошо это знают родители, чей ребеночек страдает инсомнией.

Научные исследовательские данные свидетельствуют, что в каждом шестом семействе появляется малыш, у которого в раннем или грудном возрасте наблюдаются расстройства сна. Почему ребенок в год плохо спит ночью? Как исправить положение?

Нормы и отклонения физиологических процессов

Ведущие мировые специалисты в области педиатрии уверяют, что сон годовалого ребеночка играет важную функцию, от которой зависит его здоровье и жизнедеятельность. У деток этого возраста длительность сна равна 14 часам, 12 из них уходит на ночной сон, а оставшиеся два часа тратятся на дневную сиесту.

Ночной и дневной отдых нужен не только для полноценного развития и правильного ребенка, а также для того, чтобы карапуз усвоил информацию, полученную в течение насыщенного дня. Мозг ребенка подвергается колоссальной нагрузке, изначально получая массу новой информации, а потом усердно ее «переваривая».

Одной трудностей в раннем возрасте является то, что годовалый малыш плохо засыпает по ночам. Это объясняется первым в жизни малютки возрастным кризисным периодом, который влечет за собой ухудшение сна. Кризис обусловлен происходящими переменами в детской жизни.

У ребеночка устанавливается жизненный ритм, формируется дневной режим с распорядком, он каждый день изучает что-то новенькое, пытается проявить самостоятельность.

Такой эмоциональный перегруз не проходит незамеченным. Мамы жалуются, что их чадо с полугодовалого возраста имеет проблемы с засыпанием. В 1 годик эта трудность усугубляется: расстройства сна преследуют карапуза практически каждый день.

Причины инсомнии в годовалом возрасте

Самые распространенные факторы, вызывающие проблему, при которой годовалый ребенок плохо спит:

  • сбои в работе органов ЖКТ;
  • назальная заложенность, спровоцированная аллергической реакцией или началом ОРЗ;
  • нарушенный микроклимат детской спальной комнаты;
  • отсутствующий или нарушенный режим сна и бодрствования, наличие у ребеночка ошибочных ассоциаций, связанных со сном;
  • усталость грудничка (физическая, эмоциональная);
  • посторонние звуки и шум;
  • не смененный вовремя памперс;
  • нарушенный режим питания, из-за чего ребеночку по ночам хочется кушать или пить;
  • страхи, кошмары, страшные сновидения;
  • прорезывание зубиков;
  • возникновение первичной симптоматики глазных заболеваний (например, гиперметропии);
  • недуги, связанные с неврологией;
  • ухудшение самочувствия.

Это основные факторы, из-за которых страдает ночной отдых малыша. К примеру, колики в кишечнике проходят к 3 месяцам, однако и в годик это явление периодически тревожит ребенка. Это имеет взаимосвязь с тем, что карапуз пробует новую пищу.

Некоторые продукты являются причиной метеоризма, не полностью усваиваются, способны спровоцировать возникновение аллергических проявлений и расстройств кишечника. Такие симптомы проходят довольно быстро и постоянно нарушать сон не могут.

Когда у малыша наблюдается носовая заложенность, нормально отдыхать всю ночь, вероятнее всего, у него не выйдет. Дело в том, что дыхание крохи затруднено, в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Гипоксия отрицательно сказывается на нервной системе карапуза, а значит, и на качестве его ночного отдыха.

Также ребеночку сложно крепко и полноценно уснуть, если в помещении жарко или холодно, царит духота или ощущается дискомфорт. Тогда ребенок начинает вертеться, извиваться, выгибаться, дергать руками и ногами, ему сложно уснуть.

При перегреве малютки (когда он одет в чрезмерно теплую одежду или сильно укутан), сон будет беспокойным. При этом малыш постоянно крутится, ворочается, попытается скинуть одеяло на пол.

Еще карапузу мешает отдыхать ночью чувство жажды. Яркое освещение, громкие звуки проезжающих возле дома авто с громкой музыкой, фейерверков, также относятся к ряду причинрасстройств засыпания у младенца.

Ребеночка следует полноценно кормить на протяжении всего дня. Недоедание чревато пробуждения в ночи, из-за того, что малышу захотелось кушать.

По ночам карапуз плохо отдыхает и часто пробуждается, если у него неправильно организованный дневной режим. Детки малоактивные в течение дня практически не утомляются, из-за чего недостаточно хорошо проходит их ночной сон, присутствует постоянное просыпание. Но это не означает, что ребенку можно отменить сон днем или начать изматывать его играми до ощущения усталости.

Чрезмерное утомление тоже негативно сказывается на качестве сна, как и недостаток интенсивности днем. Некоторые думают, что пропустив дневной отдых, малыш устанет и проспит всю ночь, что называется «без задних ног». Но это ошибочное мнение. Дело в том, что перевозбужденное состояние – помеха для сна. Оно не дает долго заснуть.

К тому же, сон становится поверхностным. А интенсивность движений и активность может повлечь за собой то, что егоза будет вздрагивать во сне, дергать ножками и ручками, постоянно пробуждая самого себя.

Пропущенное время для сна, когда кроха демонстрирует все симптомы утомления в ожидании «режимного времени», а родители их не замечают, чревато перегрузом ЦНС. Это вызывает капризы карапуза до самой полуночи.

Инсомния возникает в тех случаях, когда ребеночек приучился засыпать вместе с мамочкой, а его неожиданно собрались «отделить» от нее. Он будет плохо спать, регулярно просыпаться, утратит ощущение безопасности.

В возрасте одного годика зубки у деток, точнее их прорезывание, может доставить множество проблем, как в течение дня, так и по ночам. Некоторые детишки довольно легко переживают данный период. У них нет обильного слюноотделения, отсутствует сильный зуд в деснах. Однако такое везение встречается далеко не у всех. Некоторые крохи страдают от настолько сильного выделения слюны, что не успевают ее сглатывать, давятся ей.

К тому же ощущение зуда очень неприятное, настолько, что карапузы начинают крутить во время сна головкой, пытаясь чесать десны о постельные принадлежности. Это не постоянное проявление, зуд может усиливаться, а потом стихать. Но когда зубки активно прорезываются, детишки плохо засыпают, пробуждаясь довольно часто за ночь.

Ночной отдых ребеночка может быть нарушен из-за плохого самочувствия, вызванного ушной болью, вирусной болезнью вроде кори, ветрянки, краснухи, кишечной инфекции, сопровождаемой диареей и тошнотой.

Недомогание является вполне объяснимой причиной, почему малютке плохо спится. Он даст родителям знать о проблеме не только явными симптомами болезни, но и своим поведением во сне. Ребеночек может плакать, орать, капризничать, вскрикивать или стонать.

Плохой сон у ребенка в 1 год иногда спровоцирован начинающимися проблемами со зрением, в частности дальнезоркостью. Первым симптомам гиперметропии свойственно проявлять себя в раннем детском возрасте, однако взрослые не воспринимают их в качестве предшественников глазного недуга.

Симптоматика состоит в том, что карапуз капризничает, плохо спит в темную пору суток, у него быстро устают глазки.

Тяжелый и беспокойный сон наблюдается у малышей, страдающих от повышенного внутричерепного давления. Оно напоминает о себе приступами головной боли на фоне изменившихся погодных условий за окном. Метеозависимым детишкам свойственно ощущать на себе не только перепады в атмосферном давлении, но и изменения, связанные с солнечной активностью.

Неврозы у годовалых детишек тоже мешают качественному ночному отдыху. Он беспокоен, сопровождается плачем и частыми пробуждениями. Таких малышей нередко мучают неприятные сновидения, им тяжело засыпать.

Что делать родителям

Проблемы с ночным отдыхом у годовалого малыша – явление не нормальное. Малютка не должен страдать инсомнией и пробуждаться многократно без видимых причин. Родителям следует позаботиться о соблюдении следующих условий, обеспечивающих качественный сон их чаду:

  1. Комфортность ночного отдыха. Малышу не должно быть душно и жарко. Его нельзя слишком кутать, наряжая в слишком теплые одежки и заворачивая в одеяло. К тому же маленьким деткам не нравится, когда что-либо сковывает их движения.
  2. Ежевечернее проветривание детской. Ребенку необходим свежий и увлажненный воздух для нормального ночного отдыха. Эта мера — совет родителям доктора Комаровского. Духота препятствует здоровому сну, из-за нее малыши часто пробуждаются и страдают затрудненным засыпанием.
  3. Своевременная смена подгузника. Особое внимание уделяется его качеству. Недопустимо чтобы он протекал, вызывал раздражение нежных кожных покровов малютки, доставлял дискомфортные ощущения. Не меньшее значение имеет материал, из которого сшита пижамка и предметы постельного белья. Не рекомендовано, чтобы это была синтетика. Лучше отдать предпочтение натуральным, воздухопроницаемым тканям.
  4. Своевременное лечение недугов. При подозрении, что сонная проблема вызвана болезнью, малыша срочно показывают педиатру для выяснения причин и получения адекватной терапии. Самолечением заниматься нельзя.
  5. Устранение проблем психологического характера. Речь идет, в первую очередь, о детских страхах, лишающих малютку нормального отдыха в темную пору суток. Лучшее решение этого неприятного явления – побольше общения с мамой и папой в вечерние часы, накануне отхода ко сну. Не менее важен тактильный контакт. Годовалому ребенку необходимо ощущение постоянного присутствия близкого человека, приглушенность освещения, тишина. Полной темноты следует избегать, особенно если малыша мучают страхи, связанные с ночным отдыхом.
  6. Недопущение чрезмерной возбудимости — состояния, при котором ребеночек нервничает. Родителям свойственно полагать, что двенадцатимесячному карапузу еще не под силу испытывать сильные эмоции, однако это не так. Чрезмерную эмоциональность вызывают активные и продолжающиеся длительное время игры, повышенная двигательная активность в светлую пору суток. Это провоцирует проблему засыпания вечером. Ребеночек отказывается ложиться спать, его ночной отдых неспокоен и сопровождается частыми пробуждениями, при которых он пытается вставать на ножки. Во избежание подобных проблем маме с папой рекомендовано обеспечить ограничение физической активности карапуза в послеобеденное время, отдав предпочтение спокойному времяпровождению (чтению сказок, рисованию).
  7. Создание сонного ритуала и четкое следование ему каждый вечер. Это поможет подсознательно настроить ребеночка на ночной отдых.
  8. Накануне погружения малютки в сон рекомендовано давать ему попить немного молока, предпочтительно теплого. Благодаря ощущению сытости ему будет легче заснуть.
  9. Ежевечернее купание с добавлением в воду травяных отваров или эфирных масел. Особенно хорошо действуют валериана и лаванда. Они успокоят малютку и помогут ему расслабиться, за счет чего повысится качество ночного отдыха.

Устранению сонных нарушений у ребеночка помогут народные средства:

  • ромашковый отвар;
  • настой на корне валерианы;
  • сок укропа, смешанный с медом и разведенный теплой водой. Эта целебная жидкость способствует легкому погружению в сон.

Ограничения

С малышом, которому исполнился 1 год, родителям следует вести себя иначе, чем с грудничком. Требуются некоторые коррективы, касающиеся действий мамы и папы, учитывающие возрастные особенности их чада.

Решение проблемы нарушений сна у годовалого малютки не допускает их применения, поскольку они чреваты еще большими проблемами в будущем. По отзывам специалистов, родителям нельзя делать следующее:

  1. Заниматься укачиванием и убаюкиванием ребеночка. Это допустимо в отношении младенца, не достигшего годовалого возраста.
  2. Кормить ребеночка во время ночных пробуждений. Малышу в этом возрасте есть ночью вредно, поскольку это негативно сказывается на процессе пищеварения. Организму спящего малыша тяжело справляться с любой пищей, если только речь не идет о материнском молоке.
  3. Ругать малютку, высмеивать его. Это чревато развитием у ребенка психологических проблем. Он пока еще не всегда способен понять, в чем виноват.
  4. Отправлять малыша спать в другую комнату, где он будет оставаться один до самого утра. В этом возрасте самым большим страхом ребеночка является отсутствие рядом родителей.
  5. Укладывать малыша на ночь в родительскую постель. Ребеночку, которому уже исполнился один годик, нужно иметь собственное спальное место. Его кроватка пока еще должна находиться в комнате родителей, но спать он должен уже один. Переселение карапуза в детскую рекомендовано в двухлетнем возрасте (самое ранее – в полтора годика).

Почему ребенок плохо спит ночью
zdoroviyson.com

Почему ребенок плохо спит ночью, и как исправить ситуацию?

Сон является одним из важнейших физиологических состояний, а для детей он особенно важен. Считается, что ребенок во сне растет, стряхивает с себя груз дневных забот, укрепляет нервную систему и другие органы. Нарушения сна у детей — не редкость в современном мире. Почему ребенок плохо спит ночью? Давайте разбираться.

Причины нарушения сна

Наука располагает достоверными данными о том, что видеть сны ребенок начинает, еще находясь в утробе матери. После появления на свет поначалу периоды сна и бодрствования сменяются каждые полтора часа, потом цикл становится 4-часовым, и лишь после четырех месяцев младенец перестает просыпаться по ночам. Но не каждый.

Так почему же ребенок плохо спит ночью? Самыми частыми причинами расстройства сна являются проблемы желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, беспокойство в период прорезывания зубов, а также дневные стрессы и нарушения режима дня, гигиенических требований.

Колики часто возникают в первые же недели жизни малютки. Они связаны с привыканием к материнскому молоку, особенно проявляются, если мама часто экспериментирует с продуктами питания, а функции ЖКТ ребенка еще недостаточно отлажены. Потом начинаются проблемы с реакцией на прикорм.

У детей нередки аллергические высыпания на коже, зуд, мешающий спокойному отдыху. Поэтому по поводу изменений в рационе кормящей мамы и самого ребенка лучше советоваться со специалистом. Источниками неприятных ощущений могут быть продукты питания или средства бытовой химии, например, недостаточно безопасное мыло для купания, средства для стирки детского белья.

Режутся зубки – это процесс болезненный, длительный, беспокойный. Можно использовать для облегчения состояния специальные гели для десен, слегка массировать их льдом.

Иногда родители сами создают проблемы себе и малышу, нарушая режим дня, допуская ошибки в воспитательных действиях.

Сладко спать в возрасте до 1 года

Для самых маленьких очень важный момент: хорошо накормить его перед сном, а до кормления принять теплую ванну. В комнате не должно быть жарко, ее нужно хорошо проветрить перед укладыванием в постель. Идеальная температура: 18-20°С, влажность — 60-70 %.

Хорошо бы за 2-3 часа до засыпания прогуляться на свежем воздухе, но слишком активные игры, эмоциональное времяпрепровождение на исходе дня стоит исключить. А вот дневная активность только поощряется.

Если малыш заснул раньше времени, не будите его, это вторжение в биологические ритмы может привести к неврозам. И ни в коем случае, не заставляйте членов семьи «ходить на цыпочках» во время сна младшего наследника, даже днем. Он должен привыкнуть к обычным бытовым звукам, засыпать, не реагируя на них.

Ночные кормления в первые месяцы жизни неизбежны, но к году, а то и к месяцам 10 от них надо отказываться. Пусть немного покапризничает, минут через 15, скорее всего, заснет. А спустя 3-4 ночи и вовсе забудет о ночных трапезах.

Как справиться с проблемой засыпания в возрасте старше 1 года

Основные правила засыпания остаются неизменными и в старшем возрасте.

  • Важно ложиться в одно и то же время, а непосредственно перед этим совершать традиционный ритуал: собирание игрушек, умывание, чистка зубов, облачение в пижаму — так вырабатывается привычка.
  • Не стоит пить перед сном крепкий чай, какао, колу и иные напитки с кофеином. В комнате должен быть полумрак, одинаково вредно и яркое освещение, и полная темнота. Лучше всего иметь ночную лампу с матовым или цветным стеклом.
  • Чтобы малыш не ощущал себя одиноким, особенно, если вдруг проснется среди ночи, можно давать ему в постель любимую мягкую игрушку.
  • Очень важен ровный психологический климат. Особенно вредны негативные эмоции в последние часы перед «отбоем». Но даже если малыш не сразу засыпает, пытается привлечь к себе внимание взрослых сопением и ворчанием, всхлипываниями, постарайтесь выдержать паузу, не бросайтесь к нему по первому «чиху». Скорее всего, он сам устанет играть на публику и заснет, иначе появится стимул в следующий раз воспользоваться тем же приемом или даже усилить эффект.

Лучшее время, поза, подушка

Режим дня до школы или садика родители устанавливают сами, в том числе, и время засыпания детей. Тут правило одно: как удобнее.

До полутора-двух лет подушка ребенку не требуется, у него пока другое, чем у взрослых, строение тела, в том числе, пропорции головы, шеи. В крайнем случае, можно использовать плоскую небольшую подушечку.

Спать на животе младенцам первого года жизни не рекомендуется: именно в этом положении чаще наблюдается остановка дыхания, приводящая в ряде случаев к гибели. Лучше положить на спинку, но головку повернуть на бок, чтобы при срыгивании он не поперхнулся. Или сразу уложить на бочок.

А после года пусть детки спят, как им удобно, комфортно.

С мамой или отдельно

Спать ли ребенку одному или с родителями — вопрос до сих пор дискуссионный, разные специалисты решают его по-своему. Пока продолжается грудное кормление, многие мамы предпочитают все же иметь малютку рядом с собой, хотя это и небезопасно. Намаявшись за день, мать или отец могут заснуть слишком крепко и нечаянно придавить новорожденного.

Многие родители оправдывают такое «общежитие» тем, что так дают малышу ощущение психологической защиты. На деле наоборот: если сразу не приучать ребенка спать в своей кроватке, то потом наступает привыкание, и в дальнейшем появляется дискомфорт, детские страхи, неврозы. А у тех детишек, что с пеленок были самостоятельными, такие страхи, как правило, отсутствуют. Лучший вариант, проверенный практикой, – детская кроватка в максимальной близости от спального места мамы.

Почему ребенок плохо спит ночью
ymadam.net

Почему ребенок плохо спит ночью

Беспокойный ночной сон у маленьких детей – очень распространенное явление. Новоиспеченные родители порой просто мечтают, чтобы младенец сам хорошо выспался и дал, наконец, поспать им. Дабы приблизить этот счастливый момент, необходимо выяснить, почему грудничок постоянно пробуждается, ворочается и вздрагивает. «Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается», – с такой жалобой родители обращаются к уважаемому педиатру Евгению Комаровскому прямо в Интернете.

Воспользовавшись советами детского доктора, знакомых мамочек или собственной интуицией, необходимо определить, почему ребенок просыпается ночью каждый час. Сделать это, в принципе, несложно. Найдя причину, можно устранить неблагоприятный фактор или откорректировать какие-то моменты. И получить в результате более качественный отдых.

Причины частого пробуждения

Кроме того, малыш может плохо спать, периодически просыпаться и плакать, если он замерз или, наоборот, запарился, а также, если его чересчур сытно покормили. Груднички часто страдают пищеварительными расстройствами из-за незрелости ЖКТ. Поэтому любые перемены в рационе могут запустить неблагоприятную реакцию (злосчастные кишечные колики). Новорожденные и дети до года нередко пробуждаются ночью, когда голодны.

Беспокойный сон иногда указывает на серьезное заболевание – рахит, энцефалопатию, неврологическую проблему. Поэтому при отсутствии очевидных причин нужно немедленно обратиться к врачу.

Беспричинный плач

Проблемы со сном возникают на фоне общего хорошего самочувствия крохи? Значит болезнь, скорее всего, тут ни при чем. А вот дискомфорт очень даже может вызывать подобные нарушения. Итак, почему ребенок плачет, когда просыпается?

Основные причины беспокойства:

  • Истинный кошмар для многих мамочек – избыточное газообразование и кишечные колики.
  • Режущиеся зубы.
  • Аллергия на какой-либо продукт.

Перечисленные факторы днем, конечно же, никуда не исчезают. Однако их воздействие на малыша гораздо слабее. Происходит это из-за того, что младенец постоянно чем-то отвлечен. В ночное время же он сосредотачивается именно на состоянии дискомфорта. Поэтому ребенок ночью просыпается и кричит в истерике.

Вздрагивания

Новорожденный в первые 2-3 месяца проходит период приспосабливания к жизни вне уютного маминого животика. В большинстве случаев иногда возникающие по ночам вздрагивания – реакция на адаптацию к окружающей среде и постепенное созревание нервной системы.

Малыш может часто вздрагивать во сне и пробуждаться из-за сильного переутомления. Некоторые мамочки ошибочно полагают, что чем больше устанет ребенок, тем быстрее он уснет. При чрезмерном возбуждении заснуть, наоборот, труднее. Вместо безмятежного сна младенец будет вздрагивать, просыпаться и плакать.

Для нормализации ночного отдыха нужно избегать активного общения и игр непосредственно перед укладыванием грудничка.

Если вы заметили, что малыш содрогается по ночам слишком часто, эпизоды длительны и даже ритмичны, желательно посетить доктора. Это может свидетельствовать о нарушении метаболизма или наличии неврологической проблемы.

Проблемы сна в раннем возрасте

Нарушения ночного сна у новорожденного и, например, 6-месячного ребенка могут отличаться. Рассмотрим основные причины, которые обычно беспокоят по ночам малышей с 4 месяцев до 1 года.

4 месяца

Четырехмесячный грудничок уже успел привыкнуть к регулярным укачиваниям и колыбельным. Иной раз вымотанная за целый день мама физически не в состоянии это сделать. Без привычного ритуала у малыша не возникает устойчивая ассоциация с засыпанием, вследствие чего нарушается сон.

Кроме того, у детей в этом возрасте часто болит живот из-за повышения газообразования и колик. Если предпринимаемые меры не помогают, следует проконсультироваться с педиатром для исключения более серьезных проблем со здоровьем.

5 месяцев

Откуда берутся проблемы со сном у ребенка в 5 месяцев? Если вы заметили, что ваш малыш ночью не высыпается, значит, его что-то беспокоит. В таком возрасте наиболее распространенными факторами считаются:

  • Гиперактивность. Младенец все время ворочается, пытаясь занять наиболее удобное положение. Поэтому его сон становится очень чутким. Для решения проблемы требуется врачебная консультация.
  • Голод. Пятимесячный ребенок вполне может проснуться ночью из-за того, что хочет кушать. Кто-то пробуждается только один раз, а кто-то будет криком требовать молока не менее 3 раз за ночь.
  • Недомогание. Иногда случается так, что крутившийся всю ночь напролет и просыпавшийся с плачем малыш утром встает с насморком. Беспокойный сон может быть первым признаком грядущего ухудшения самочувствия грудничка.
  • Первый (или очередной) зуб. Сроки появления первого и последующих зубиков – индивидуальны. В 5-месячном возрасте это не редкость. Справиться с неприятными ощущениями помогут специальные грызунки с охлаждающим гелем внутри.

6 месяцев

Педиатры советуют не делать поспешных выводов о вероятном наличии какого-либо недуга. Все гораздо проще. Шестой месяц – это период активного познавания окружающей среды. Каждый день младенец получает большое количество новых впечатлений, открывая для себя новые горизонты. Он ползает, хватает все, до чего может дотянуться, рассматривает игрушки и пытается общаться.

Полученное днем перевозбуждение не позволяет быстро засыпать. Поэтому ребенок капризничает и плачет.

Вторая причина периодических пробуждений среди ночи – голод. Не забывайте о том, что шестимесячный ребенок испытывает потребность в ночном кормлении так же, как и недавно родившийся.

7 месяцев

Семимесячный малыш просыпается с истерикой несколько раз за ночь? Такое нарушение сна на ровном месте не возникает. Явно есть какая-то причина. Определять ее удобнее всего методом исключения.

Наиболее часто в 7 месяцев проблемы со сном вызывают:

8-9 месяцев

Ученые полагают, что с 8 до 10 месяцев у ребенка наступает новый этап в развитии головного мозга. Малыш теперь начинает воспринимать окружающую среду и людей вокруг него совершенно по-новому.

Такой «переворот» в сознании вызывает у младенца чувство тревожности и страха перед неизведанным. Беспокойный период продолжается примерно 3-6 недель. В это время ребенок никак не может улечься спать, ему сложно заснуть, а сам сон прерывистый и сопряжен с частыми пробуждениями.

Единственное решение данной проблемы – просто запастись терпением и переждать. Старайтесь не допускать перевозбуждения и удлинения бодрствования. Дополнительно нагружать нервную систему ребенка не стоит.

10 месяцев

Казалось бы, все ночные кризисы позади. Но не тут то было. Нарушения сна в 10-месячном возрасте могут происходить так же часто, как и до этого. Причины сходны с озвученными ранее:

  • Дискомфорт. Ребенок будет часто пробуждаться и плакать среди ночи, когда он замерз, запарился, намочил пеленки, а также хочет есть или пить.
  • Страх. Множество мамочек практикуют совместный сон сразу после родов. Но наступает время, когда ребенка переселяют в отдельную кроватку. Чувство защищенности заменяют страх и паника. В результате родители слышат капризы, крик и истерики.
  • Эмоциональное состояние членов семьи. Ребенок остро чувствует малейшие перемены в поведении родителей. Любой конфликт в итоге выльется в проблемы с ночным отдыхом у младенца.

1 год

Годовалый ребенок не всегда может проспать всю ночь непрерывно. Ничего страшного, если он пробуждается всего один или два раза. Но что делать, когда малыш просыпается чуть ли не ежечасно, да еще и с плачем? Разумеется, заняться поиском причины нарушения.

В годик нормальному сну могут мешать:

  1. Неправильный режим дня. Если вы разрешаете ребенку поздно укладываться спать и поздно вставать, у него неизбежно появятся проблемы со сном.
  2. Отсутствующий дневной сон. Часто случается так, что малыш беспокойно спит по ночам из-за неудовлетворительного отдыха днем.
  3. Чрезмерное возбуждение. Шумные и активные игры (бег, прыжки), просмотр мультфильмов непосредственно перед отходом ко сну – все это вызывает проблемы с ночным отдыхом.
  4. Новые зубки. Когда зуб протискивается сквозь десну, возникают болезненные ощущения. В этот период дети часто пробуждаются и плачут.
  5. Голод. Прикорм для годовалого ребенка уже должен составлять большую часть общего рациона. Если данная пропорция не соблюдена, малыш просыпается ночью от голода.

Советы доктора Комаровского

Восстановить нормальный ночной сон не так уж и сложно. Педиатр Евгений Комаровский дает ценные рекомендации, как это сделать:

  • Малышам, не достигшим 3-летнего возраста, лучше всего спать в отдельной детской кроватке.
  • Если карапуз постоянно ворочается, по всей видимости, он успел хорошо выспаться днем. Будите своего соню в дневное время, чтобы часик-другой «пошли» на ночной отдых.
  • Откорректируйте режим питания. Предпоследнее кормление должно быть легким, а последнее, наоборот, – сытнее.
  • Для крепкого ночного сна надо хорошо вымотаться за день. Чаще и дольше гуляйте с малышом на улице.

А еще – регулярно проветривайте спальню, контролируйте чистоту и влажность воздуха.

Почему ребенок плохо спит ночью
sladson.ru

Почему ребенок плохо спит ночью: 8 главных причин и пути решения проблемы

Нарушения сна в раннем младенчестве

Период до полугода – наиболее сложный как для мам и пап, так и для их малютки. Месячный – двухмесячный ребенок часто по причине физиологических особенностей сна (порой частота просыпаний повторяется каждый час). Дело в том, что поверхностная фаза сна занимает большее время, чем глубокая. В результате ваш младенец легко просыпается в любое время.
При вскармливании ребенка грудью в течение ночи ему просто необходимы кормления по требованию. Из-за этого проголодавшийся грудничок неизбежно будет просыпаться. Обязательно возьмите его на руки, покормите, укачайте. Крошка должен почувствовать родительское тепло и успокоиться. Доказано, что чем больше регулярных прикосновений получает грудной ребенок, тем больше шансов на то, что его отдых будет безмятежным.

Причины плохого сна у детей

Самыми распространенными причинами того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, являются:

В младенчестве неспокойный сон нередко становится следствием колик. О болях в животике свидетельствуют неистовые приступы плача, сопровождающиеся выгибанием спинки, подтягиванием ножек к животу. Ребенка невозможно успокоить, а мучительное выражение плачущего личика не дает вам покоя, вы переживаете и не знаете, как поступить.

Обычно первые колики возникают у вполне здоровых деток в возрасте 1-3 недель и могут регулярно повторяться до четырехмесячного возраста. Чтобы справиться с этой проблемой и помочь новорожденному спокойно спать по ночам, необходимо выяснить причину колик и постараться устранить ее. Сходите к врачу. В случае, когда вы кормите грудью, расскажите доктору о том, что вы кушаете («Питание кормящей женщины после родов»). Возможно, вещества из некоторых продуктов питания попадают в молоко и раздражают пищеварительную систему ребенка. Виновником болей в животике нередко становится непереносимость молочного сахара – лактозы или молочного белка («Лактазная недостаточность у грудничка: симптомы, причины и лечение»). В любом из случаев ваш участковый педиатр даст необходимые практические рекомендации, а диетолог поможет пересмотреть меню и убрать из него «продукты-раздражители».

С 6-7 месяцев до года распространенными поводами того, что ребенок плохо спит ночью, ворочается, часто просыпается и плачет, является прорезывание зубов. Справиться с этими причинами помогут специальные лекарственные средства для детей.

Понять, что режутся зубки, нетрудно. Сроки прорезывания первых зубов у каждого ребенка индивидуальны, они могут немного сдвигаться от средней нормы («Когда режутся первые зубы у младенцев? Как помочь малышу?»). У мальчиков этот процесс часто начинается позже. Сигналов о прорезывании зубов несколько – наблюдается покраснение десен, щечки становятся горячими на ощупь, ваш кроха капризничает, плачет, не может уснуть, у него увеличивается слюноотделение. Нередко повышается температура. Держите под рукой специальную мазь или гель для десен. Это средство снизит интенсивность боли, жар и охладит потревоженные десны ребенка. Также попробуйте аккуратно приложить к воспаленным деснам палец, смоченный прохладной водой.

Казалось бы, после года ночной беспокойный сон должен пройти. Но бывает, что годовалый ребенок и старше продолжает просыпаться и плакать, он мало спит, нарушается устоявшийся режим. На этом возрастном этапе определяющим фактором могут стать появившиеся детские страхи. В эти годы рождаются первые фобии ребенка из-за активно развивающегося воображения и окружающих воздействий. Постарайтесь оградить ребенка от просмотра чересчур агрессивных мультфильмов, не смотрите при нем фильмы и передачи с подобным содержимым. Это может стать основным источником кошмарных сновидений ребенка. До него не должны доходить информационные потоки, содержащие агрессию, насилие и какой бы то ни было негатив. Мозг маленького человечка впитывает все, как губка, и откладывает в сознании. Как результат – тревожные сновидения.

Огромное влияние на здоровый сон ребенка оказывает его эмоциональное состояние. Если кроха испытывает страх или обиду, он не сможет нормально спать. Поэтому эмоциональная обстановка в семье играет одну из первостепенных ролей. Даже если новорожденный молчит, он все равно все чувствует и пропускает через себя. Будьте ласковы и терпеливы с ним, создайте для него атмосферу спокойствия и комфорта. Поговорите с ним, почитайте или расскажите ему сказку. Каждый ребенок должен чувствовать себя в безопасности. Это залог не только его здорового сна, но и дальнейшего благополучного развития и самочувствия.

  1. Излишняя активность и возбудимость.

Бывает, что нервная система ребенка чересчур подвижна, он слишком возбудим. Такие дети в силу своей восприимчивости не могут засыпать самостоятельно. При этом самым приемлемым выходом из ситуации станет совместный сон с мамой и папой. Когда вы практикуете засыпание в вашей постели, то следует учесть, что ребенок привыкнет к этому и для комфорта ему нужна будет именно такая обстановка, и заснуть одному ему будет уже сложно. Поэтому постарайтесь, несмотря на возникающие трудности и нюансы, приучать его к самостоятельному засыпанию. Это не касается периода от рождения до года, когда связь младенца с матерью еще очень сильна и ему просто необходимо успокаиваться на руках мамы, ощущая ее родное тепло и такое важное чувство безопасности.

Сегодня в продаже есть специальные детские кроватки, которые можно вплотную придвинуть к постели родителей, убрав одну из стенок кроватки. Перед сном искупайте ребенка в теплой воде и сделайте расслабляющий массаж с детским маслом. Не устраивайте непосредственно перед укладыванием активных игр или занятий, которые могут перевозбудить нервную систему ребенка и помешают ему расслабиться.

  1. Нарушения сна и патологии.

Иногда дети плохо спят из-за серьезных проблем со здоровьем. Например, из-за дисбактериоза, отита, глистов или других заболеваний. В более редких случаях – из-за опухоли головного мозга или патологии центральной нервной системы. У ребенка беспокойный сон, это повторяется регулярно, а порой кажется, что он вообще не спит? Обязательно посетите врача-педиатра, который осмотрит вашего карапуза и установит истинные причины сбоев.

Не стоит забывать, что для спокойного и комфортного ночного отдыха ребенку следует создать благоприятные условия. Пусть постельное белье всегда будет мягким и приятным, спальное место удобным, температура и влажность в комнате оптимальными.

Порой чадо не засыпает из-за чрезмерной жары. Комната, в которой спит ребенок, всегда должна быть чистой и регулярно проветриваемой. Атмосфера помещения должна быть успокаивающей, уютной, вселять чувство безопасности и расслабленности.

Нарушения ночного сна у детей часто являются следствием неправильного распорядка. В случае, когда днем ребенок ведет пассивный образ жизни, и вы не создаете для него условий активности, то вечером он будет трудно засыпать и его отдых не будет полноценным. Как уложить ребенка спать? Дождаться, пока он выплеснет энергию и утомится.

Высокая активность в первой половине дня и умеренная – во второй наиболее благоприятным образом отражаются на качестве ночного сна.

Для крохи полезны прогулки и активность, продолжительные игры на свежем воздухе. Большинству детей, чтобы заснуть вечером, нужно потратить большое количество энергии в течение дня. На помощь приходят спорт и подвижные игры.

С рождения приучайте ребенка различать смысл времени суток. Ночь – для спокойствия и отдыха, день – для игр и бодрствования. Старайтесь не укладывать ребенка до наступления темноты.

Трудно ребенку уснуть и на пустой желудок, но и в случае переедания заснуть будет трудно.

Мальчиков и девочек после года нужно кормить не позже, чем за 1,5-2 часа до засыпания. Грудничков, как обычно, кормят по требованию. Выработать постоянство режима активности и приема пищи нелегко, но это очень важно. Наберитесь терпения и скоро все наладится.

  • Психологи полагают, что решить проблемы сна у детей от рождения до трех лет можно укладыванием ребенка рядом с собой. Нет такой возможности? Тогда ставьте кроватку своего крохи совсем рядом, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Так чадо будет спать спокойней.
  • Большое количество психологов говорят о влиянии музыки на засыпание младенца. Специалисты утверждают, что он будет хорошо засыпать именно под ту музыку, которую слушала мама при беременности. Конечно, это должны быть приятные успокаивающие мелодии. Особенно благоприятное воздействие оказывают классические мелодичные произведения.
  • Для малышей постарше важным этапом на пути к нормализации отдыха является совместное с мамой и папой «изгнание» страхов. Значимую роль в этом играют ритуалы. Посадите в кроватку малыша куклу-фею или волшебного всемогущего мишку, которые прогонят всех страшилок. Оставляйте на ночь включенным ночник.
  • Семилетние детки подвержены стрессам и тревогам не меньше, чем в возрасте до трех лет. Они впервые идут в школу, их распорядок меняется, появляются обязанности, которые подлежат оценке, знакомства с новыми детьми. Школа – это совершенно новая среда для любого ребенка и выступает она не только источником новых положительных впечатлений, интересов и знаний, но и источником стресса. Первоклассник часто испытывает сильнейшие переживания по поводу домашних заданий или отношений с другими детьми. От этого сон становится беспокойным, у школьника подолгу не получается уснуть. Вы можете и должны помочь ребенку преодолеть возникающие страхи и переживания, поддержать его.

Почему ребенок плохо спит ночью
mame55.ru

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Последнее изменение 08.03.2018

Грудной возраст — с рождения до года — знаменуется адаптацией маленького человека к окружающей среде. Целых девять месяцев он рос и развивался в утробе у мамы, где было тепло, тихо и сытно. Теперь же он выброшен на берег реальной жизни.

Причины плохого сна ребенка

Перепутал день с ночью

Многие родители жалуются, что их ребенок «перепутал день с ночью» — это значит, что днем он спит, как сурок, а с вечера начинаются игры и капризы при попытке уложить малыша спать в свою кроватку. Измученные родители дежурят у кровати малыша всю ночь, развлекая его, ведь он требует внимания настойчиво и громко. Что ж, из этой ситуации есть несколько выходов:

  1. Подождать. Малыш — не глуп, со временем он поймет, что день с ярким солнышком гораздо интереснее, чем ночь;
    бороться с этой особенностью организма малыша, всячески не давая ему спать днем много. Это не значит, что ребенку нужно не давать спать днем совсем — правильный режим малыша предусматривает то, что он должен иметь несколько дневных снов за день. Но должны быть и периоды бодрствования. Настойчиво будите малыша, когда приходит время для игр днем, тем самым вы сформируете у него привычку, заключающуюся в том, что после еды нужно немножко поспать, а потом поиграть;
  2. Но бывает, что и днем малыш плохо спит, и ночью. Посмотрите, может быть его что-то пугает в кроватке? Возможно, ему не нравится модуль, который висит у него над головой и пугает его. Он ему еще не понятен. Снимите его — еще успеете украсить быт малыша. Ребенок, который недавно родился — как принцесса на горошине. Любая неровность матраса или простыни тревожит его нежное тело, кожа отлично чувствует изъяны постельного белья. Тщательно прогладьте постельное белье ребенка, прежде чем застилать им кроватку, разровняйте все складочки.
  3. Если эти условия соблюдены, посмотрите, может быть ребенку тесно в его кроватке? Сейчас в моде кроватки-трансформеры, которые сначала представляют из себя круглую люльку. Люлька рассчитана на ребенка до 70 сантиметров в длину, однако родители, желая украсить жизнь долгожданного малыша с первой минуты, зачастую покупают в люльку подушечки и ограждения, которые должны защитить малыша от ветра и сквозняка, и не допустить травмирования ребенка о бортики кроватки. Но на самом деле эти подушечки по внутренней части кроватки только съедают место, и не дают малышу почувствовать простор. Если у вас такая кроватка и такой декор, попробуйте сначала убрать подушечки. Если малыш по прежнему плохо спит — соберите большую кроватку. Проветрите комнату перед сном малыша, в комнате должна быть комфортная для него температура — 18-20 градусов. Если малышу жарко и душно — он не уснет. Уберите от кроватки яркие светильники. Подумайте, создали ли вы достойные условия для сна ребенка? Ведь если вам самим что-то мешает, вы тоже не уснете

Совместный сон

В моменты отчаянья, когда молодые родители еще не знают, как обращаться с ребенком, в период бессонных ночей они берут малыша в свою кровать. В этом методе есть свои преимущества и недостатки.

Начнем с преимуществ:

  • когда малыш лежит рядом с родителями, под их одеялом, и родители его обнимают — ему тепло и уютно, он спит крепко и спокойно;
  • если выпадает соску изо рта ребенка — родитель может быстро ее найти в темноте и вернуть на законное место, тем самым предотвратив прерывания сна малыша и включение «сирены»;
  • когда новорожденный ребенок находится на грудном вскармливании, кормление происходит по требованию, а не по времени. Если малыш находится в своей кроватке, то молодой маме приходится постоянно к нему вставать всю ночь, потом укачивать после кормления, и, следовательно, она совсем не спит и к утру совершенно вымотана. Если малыш спит у нее «под боком», то, даже толком не просыпаясь, в полудреме мама может кормить ребенка. Тогда и мама спит хорошо, и ребенок тоже спит;

Но в этом есть и свои недостатки:

  • особо тревожные родители не могут расслабиться всю ночь, когда малыш рядом, и, как следствие — тревожно спят;
  • есть риск того, что родитель в крепком сне может придавить малыша или набросить на него одеяло или подушку. От асфиксии в постели родителей умирает достаточное количество детей. Хотите ли вы так рисковать?
    однажды побывав в постели родителей, малышу уже сложно вернуться в свою одинокую кроватку. Там холодно, пахнет стиральным порошком, а не родителями, никто не держит за ручку, никто не вставляет соску по первому требованию, а на кормление маму приходится звать. Малыш умный, и быстро привыкает к более комфортным для него условиям.
  • со временем родители устают от третьего лишнего в своей постели, хотят уделять друг другу все больше внимания, но, согласитесь, это проблематично, когда между ними лежит малыш.

Что же делать, если малыш уже узнал, что такое родительская кровать, и теперь плохо спит в своей кроватке? Попробуйте пойти на хитрость — снимите широкий бортик с детской кроватки, пододвиньте кроватку к своей постели максимально близко, проложив расстояние между кроваткой и вашей постелью пледами ли подушечками. Укачайте малыша, и сонного положите в его кроватку, накрыв его частью вашего одеяла. Полежите некоторое время рядом на своей кровати, обняв ребенка протянутой в его кроватку рукой. Убедитесь, что он окончательно уснул, и тихонько выйдите из комнаты. Систематическое повторение этого действия приведет к тому, что малыш научится спать у себя в кровати. Со временем для засыпания ему больше не нужны будут ваши объятия и, возможно, вы даже будете скучать по этим моментам и вспоминать их с нежностью.

В книге «Французские дети не плюются едой» автор замечает, что к трем месяцам у французских детей уже «есть ночь». Описывается методика подготовки малыша ко сну — малышу просто объясняют, что началась ночь, а ночью нужно спать, и что няня зайдет в комнату ребенка только один раз — когда он проснется впервые, потеряв соску. Но она не будет возвращаться к нему ежеминутно, чтобы вернуть соску в рот по первом требованию. Ребенок, по мнению французов, все понимает, он уже с рождения личность, и с ним нужно вести переговоры.

В книге также описывается «метод паузы», когда родители выжидают десять минут, пока их ребенок капризничает, и только потом к нему подходят. Якобы, таким образом ребенок постепенно понимает, что по первому его зову родители не обязаны к нему бросаться, и постепенно научится спать сам. Кроме того, французы рекомендуют дать ребенку «прокричаться». Таким образом, через несколько дней ребенок перестанет просыпаться по ночам. Здесь есть момент: уверены ли вы, что малыш больше не зовет вас по ночам потому, что он сам научился засыпать или потому, что он просто знает, что, кричи-не кричи, а всё равно никто не придет? В любой методике есть плюсы и минусы, и только вам решать, подходит ли она вашему малышу.

Режутся зубы

Ребенок растет, с четырех до шести месяцев у него начинают резаться первые зубы, и вот появляется еще одна причина для того, чтобы он плохо спал. Как правило, капризы при прорезывании зубов начинаются именно ближе к вечеру. Зубы необъяснимо хотят резаться именно ночью. Часто прорезывание зубов сопровождается повышением температуры. Устраните это фактор — попробуйте перед сном намазать десны охлаждающим и снимающим боль гелем. Возможно, это поможет ему пережить еще одну ночь. Помните: зубы не будут резаться всю жизнь, и это скоро закончится. Если причина плохого сна ребенка заключается именно в зубах — наберитесь терпения.

Зубы прорезались, но малыш плохо спит по ночам? Померьте температуру — может быть, он заболевает? Если всё хорошо, посмотрите, в чем он спит? Одежда для сна у ребенка не должна быть излишне плотной. Она должна быть легкой и, желательно, со швами наружу, чтобы ничто не раздражало детское тельце.

В конце концов, уберите из кровати все игрушки. Маленький игрушечный солдатик, закатившийся под бок ребенка, будет раздражать его всю ночь даже больше, чем неудачный шов на пижаме. Ребенок должен понимать, что место игрушек — не в кровати. Кровать — для сна.

Перевозбуждение

Когда малыш слегка подрос и начались походы в садик или на детскую площадку, наладившийся таким трудом сон может снова рухнуть. Детский сад или детская площадка — это маленький социум, в нем происходят те же интриги, ссоры, что и во взрослом мире, в детском саду впервые формируется социальная иерархия. Бывало ли у вас такое, что, от переизбытка чувств и эмоций, от переполняющих вас переживаний вы лежите в кровати, очень хотите спать, но сон не приходит? А чем отличается ваш ребенок от вас, кроме возраста? Он такой же человек, он тоже может переживать, волноваться, или радостно чего-то ждать. Когда малыш подрос, введите правило — разговаривать перед сном. Пусть он расскажет вам о своих переживаниях, о том, как прошел его день, кто его обидел или рассмешил. Пусть не боится рассказать, что в группе у него появился новый друг или, наоборот, кто-то не хочет с ним дружить. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев — малыш «проживет» заново свой день, и все его переживания уйдут, и вы сблизитесь с ним и выстроите доверительные отношения.

Как уложить ребенка спать

Попробуйте выработать свой собственный с ребенком ритуал отхода ко сну. Например, мама перед сном читает малышу сказку, а папа поет песенку. Атмосфера домашнего уюта и любви окутает вашего ребенка и он будет понимать, что после сказки и песенки нужно ложиться спать.

Если вы заметили, что ребенок плохо спит, присмотритесь к его поведению. В момент формирования личности может потребоваться помощь специалиста, возможно, вам стоит обратиться к профессионалу — к психологу. Вполне вероятно, что малыш не может самостоятельно справиться со своими переживаниями, да и, возможно, он сам о них точно не знает и они спрятаны глубоко внутри. Возможно, когда-то в вашей семье произошел разлад, и малыш слышал ваши ссоры. Возможно, мама с папой расстались, и он переживает, что у них новые партнеры, или просто одного из родителей постоянно нет, и ребенок переживает его отсутствие и скучает. Психолог поможет вашему ребенку разобраться со своими тревогами, пережить их и вырасти гармоничной и спокойной личностью.

В другой книге, «Как стать ленивой мамой», автор говорит, что очень часто родители жалуются, что тратят на укладывание ребенка уйму времени и нервов. Задается логичный вопрос: «А с чего вы взяли, что ребенок ДОЛЖЕН спать именно в это время?» В книге звучит призыв: воспитывайте в ребенке самостоятельность, чтобы не делать всё подряд за него. Описывается следующая методика борьбы с уходом ко сну: каждый день малыша отправляют в свою комнату в конкретное время, всегда одно и то же. Например, в 9 часов вечера комната детской должна быть закрытой, и начинается взрослое время для родителей. Конечно, если ребенок захочет, он может быть с родителями и после девяти, но тогда он должен вести себя тихо, помня, что теперь он не главный.

Так вот, ежедневно рекомендуется отправлять ребенка в свою комнату в одно и то же время, и делать вид, что вы за ним не следите. Логично, что в первое время с радостью ребенок будет ложиться спать в 12, в 2, в 3 часа ночи. Только вот в 7 утра уже нужно вставать в садик. И так каждый день. В итоге, через некоторое время ребенок поймет, что, для того, чтобы комфортно просыпаться с утра и хорошо себя чувствовать, ему следует ложиться в определенное время. Так вы устанете проблему засыпания, постоянных скандалов перед уходом ко сну и слезам. Малыш перестанет во время ваших попыток уложить его спать внезапно хотеть есть, пить, какать и десять раз ходить в туалет по-маленькому. Он научится контролировать свое время сам.

Кроме того, подумайте, насколько ребенок устает за день? Может быть, он не был ничем занят и просто усталость не пришла. Конечно, в этом случае он будет ворочаться всю ночь и считать овец. Чем больше ваш ребенок занят в течение дня, тем лучше он уснет ночью. Если после школы он пошел на футбол или хоккей, или танцы — да всё, что его заинтересует, тогда вечером по возвращению домой он уснет без задних ног и проснется только утром!

Почему ребенок плохо спит ночью
mamahunter.ru

CATEGORIES