Понизить эстроген

Способы снижения уровня эстрогена у женщины

Женский организм постоянно подвергается стрессам, как психологическим, так и внутренним. За счет этого снижается количество гормонов в крови и нарушается гормональный фон. Ухудшается состояние и появляется раздражительность. Но есть вероятность повышения гормонов в крови и тогда необходимо понизить эстроген у женщин для восстановления нормальной жизнедеятельности. Эстроген является сугубо женским гормоном и отвечает за функциональность многих органов. В мужском организме он тоже присутствует, но не в такой концентрации. При повышении эстрогена в крови могут возникать отклонения, например, у мужской части населения может начать расти грудь.

Эстроген очень важен для здоровья женщины

Как проявляется повышение эстрогенов

Повышение гормона в женском организме проявляется очень неприятно как внешне, так и внутренне. Снизить эстрогены у женщин необходимо при появлений переизбытка в виде следующих симптомов:

  • мигрени;
  • частые головные боли;
  • отеки в нижних и верхних конечностях;
  • появление кист;
  • повышение чувствительности груди;
  • нарушение цикличности месячных;
  • ломкость волос и ногтей;
  • головокружения;
  • тошнотные и рвотные позывы;
  • потемнения в глазах и обмороки;
  • ожирение;
  • гипертонические отклонения;
  • гипогликемия.

При повышении уровня эстрогена у девушки может начаться мигрень

Понизить уровень эстрогена у женщин стоит и из-за психологических факторов проявления:

  • понижение сексуальной активности и влечения;
  • изменения в эмоциональном состоянии;
  • депрессия;
  • понижение активности;
  • нарушения режима сна;
  • раздражительность;
  • паника;
  • резкое изменение настроения;
  • неврозы.

Все это сильно влияет на образ жизни женщин, что сказывается на их отношениях с родными и близкими.

Можно ли снизить уровень диетой

Понизить эстрогены в организме женщины можно с помощью отказа от некоторых продуктов питания, которые резко поднимают концентрацию гормонов:

  • кофе;
  • жирное;
  • сладкое.

Кофе поможет снизить уровень гормона

Для нормализации гормонального фона необходимо увеличить потребление следующих продуктов:

Также необходимо увеличить физические нагрузки и включить одно из занятий в ежедневный график:

  • занимать йогой и физкультурой;
  • бегать по утрам;
  • посещать спортзал (3-4 раза в неделю);
  • танцевальные курсы;
  • музыка (работает как успокаивающее).

Для нормализации гормонов в крови необходимы правильное питание и активный образ жизнедеятельности.

Какие травы снижают эстрогены

Понизить эстроген у женщин народными средствами можно за счет использования определенных трав. Самыми эффективными из них являются:

  1. Авраамово дерево.
  2. Мака.

Прием настоев из трав может помочь снизить эстроген в крови

Авраамово дерево или еще одно название трава витекс, является одним из лучших народных рецептов для понижения гормонального баланса. Часто используется в медицине для терапии нарушений менструального цикла, которые происходят на фоне переизбытка эстрогена. Приготовление предусматривает трехразовое употребление экстракта по 15-20 капель в сутки.

Первые результаты будут видны уже при наступлении первой менструации, а полная нормализация достигается полугодовым лечебным курсом. Перед приемом обязательно нужно проконсультироваться у лечащего врача, ведь растение может принести как пользу, так и вред.

Мака – это растения часто встречается в Перу. Местные лекари используют его для того, чтобы уменьшить эстроген у женщин, а иногда и у мужчин. Медики относят лекарственное растение в группу адаптогенов, которые влияют на переизбыток гормонов в крови и оказывают тонизирующее воздействие на гормональный фон. Дозировка зависит от текущего состояния пациента и особенностей организма. Поэтому самостоятельный прием запрещен.

Как сказывается прием витаминов

Витаминные группы, попадая в женский организм, участвуют во многих синтезирующих процессах. Их прием позволит нормализовать гормональный фон или же минимизировать симптоматику проявлений.

Узнать о методах выведения эстрогена из организма вы можете из этого видео:

Какие препараты показаны к приему

Лечебный курс при гормональном дисбалансе включает в себя не только прием трав, соблюдение диеты и физическую активность, но и медикаменты. Врачи дают рекомендации на счет выбора препаратов:

Такие медикаменты помогут в нормализации гормонального уровня, но перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В тяжелых случаях применяются:

С помощью первой процедуры понижается активность выработки яичниками гормонов, вторая же нацелена на полное удаление репродуктивного органа.

Хирургическое вмешательство обычно происходит редко, но в случае злокачественных образований это неизбежно.

Как вывести избыток гормонов

Вывести переизбыток гормонов, можно с помощью соблюдения определенных правил:

  • Откажитесь от алкогольных напитков. Алкоголь влияет на функциональность печени, а поскольку метаболизм эстрогена проходит именно в ней, происходят сбои и повышается уровень гормонов в крови. Пивные напитки желательно также отменить либо снизить употребление до 1 раза в неделю, при этом выпивать не более 0,5 л.

В рационе должны быть витамины и минералы

  • Правильное питание. Необходимо исключить любые продукты, которые могут содержать части пестицидов или химикатов, поскольку они также оказывают воздействие на печень. Нужно снизить количество употребляемых мясных блюд.
  • Молоко. Животные и человеческие гормоны идентичны, поэтому употребление молока, которое содержит 80% эстрогена, нужно сократить. Исследования показали, что на фоне повышенного гормонального фона появляется риск возникновений опухоли в груди и детородных органах. Рекомендовано использовать миндальное или рисовое молоко.
  • Продукты. Необходимо соблюдать диету, которая будет наполнена продуктами, содержащими клетчатку. Следует добавить в меню фрукты, овощи, блюда из цельных зерен.
  • Физическая активность. Постоянные занятия спортом существенно влияют на уровень гормона в крови, а точнее понижают его.
mesyachnie.com

Эстрогены:как снизить уровень с помощью питания

Эстрогены – особый подкласс женских стероидных гормонов. В организме женщины они отвечают за репродуктивную функцию и крепкие кости. Для мужского организма функция эстрогенов – создание костной структуры высокой плотности. Но повышенное содержание гормонов этого класса отрицательно сказывается при занятиях спортом с целью построения красивого тела, причем у обоих полов. Дело в том, что чрезмерный уровень эстрогенов способен провоцировать активный рост жировой прослойки.

К одной из основных причин повышенного содержания эстрогенов в организме принято относить неправильное питание. Какие продукты помогут снизить уровень эстрогенов в организме, рассмотрим в этой статье.

Что есть, чтобы понизить уровень эстрогенов

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Все знают о полезных свойствах клетчатки: она очищает организм и предотвращает массу заболеваний пищеварительной системы. Но кроме этого, клетчатка способна снизить содержание эстрогенов в организме человека. Поэтому стоит обратить внимание на:

– овсяную, пшённую, пшеничную, кукурузную, ячневую, гречневую, перловую каши.

– отварной бурый рис, запаренные пшеничные отруби

– бобовые: горошек зелёный , чечевица, фасоль

– практически любая свежая зелень, включая фенхель, спаржу, листовой салат, укроп, лук зелёный, петрушка также относятся к продуктам понижающим эстроген.

– овощи, в особенности крестоцветные: брокколи, цветная, брюссельская капуста, шпинат, свёкла, редис, редька, баклажан и другие

– орехи: миндаль, арахис и фундук

– фрукты, особенно: яблоки, абрикосы, финики, персики, гранат, слива.

2. Жирные сорта морской рыбы

Такая рыба не только богата Омега – 3, но и является отличным помощником при понижении эстрогенов. Подойдёт форель, сардины, скумбрия, сельдь, угорь, тунец, морской окунь.

Понижать уровень эстрогена при употреблении льняных семян помогают уникальные вещества лигнаны. Они являются так называемыми “фитоэстрогенами” и блокируют эстрогенные рецепторы. Кроме того, лигнаны способствуют остановке действия фермента, превращающего тестостерон в эстрогены.

Поэтому семена льна относят к продуктам питания, способным серьёзно понизить эстроген.

4. Цитрусовые сорта фруктов/ зелёный чай

За счет того, что цитрусовые и зелёный чай являются источниками флавоноидов, их употребление позволяет снизить уровень эстрогенов. Апельсин, лайм, лимон, мандарин , памело, грейпфрут, различные сорта зелёного чая – все эти продукты способны дать положительный эффект в борьбе с эстрогенами .

Но для того, чтобы эстрогены находились в норме ,следует не только питаться тем, что способно снизить процент гормонов в организме. Также стоит свести к минимуму потребление продуктов и напитков, являющихся основными источниками эстрогенов.К таким относят соесодержащие продукты, а также сладости, алкоголь и газированные напитки.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

fitbar.ru

Тестостерон, часто называемый «мужским гормоном», присутствует и в женском организме, играя весьма важную роль в его развитии. Однако если его показатели зашкаливают, следует уменьшать его количество,

Снизить повышенное количество тестостерона можно при помощи некоторых оральных контрацептивов, которые принимают наряду с необходимым лекарством. Курс такого лечения достаточно долгий – до нескольких месяцев, все зависит от содержания тестостерона в организме. Подобные контрацептивы помогают справиться с неприятными внешними проявлениями гормонального сбоя: прыщами, чрезмерным оволосением, наличием кровотечений между месячными.

Наверняка многим представительницам прекрасного пола известно о том, что уровень этих гормонов в их организме играет достаточно важную роль в их жизни..

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Уровень эстрогена у женщин меняется в течение месяца. Переизбыток этого гормона может привести к плохому самочувствию, в этом случае его нужно снизить.

Высокий уровень гормонов – эстрогенов плохо отражается на самочувствии и женщин, и мужчин. Конечно, симптомы различаются по половому признаку, но общесистемные проблемы сходны.

CATEGORIES