Страх перед родами

10 главных женских страхов перед родами

Чем ближе дата родов, тем больше страхов появляется у будущей мамы. Переживания, связанные с будущими родами, преследуют большинство женщин, независимо от того, рожают они впервые или нет. Поиски информации в интернете, чтение блогов, форумов и пабликов, посвященных материнству не успокаивает, а напротив – добавляет еще больше поводов для переживаний: после прочтения некоторых постов остается четкое ощущение, что роды – это невероятно больно, трудно и тяжело. С другой стороны, существует немало «везучих» мам, которые рожают так быстро, что даже сами этому удивляются. Но, почему-то, в такие рассказы верится с трудом. Итак, какие же страхи одолевают будущих мам перед родами и как с ними справляться?

1. Не замечу, что начались роды

Этого просто не может быть. Схватки, которые ощущает женщина перед родами существенно отличаются от тренировочных: они отличаются по частоте, продолжительности и регулярности. Настоящие схватки, в отличие от тренировочных не затихают при смене положения тела и не прекращаются, к примеру, в воде. Для собственного спокойствия можно следить за частотой схваток в специальном приложении на телефоне, с помощью которого удобно фиксировать время начала и окончания маточных сокращений. А при наличии любых сомнений можно позвонить врачу-гинекологу или доуле.

2. Роды начнутся раньше или позже срока

У некоторых женщин роды начинаются чуть раньше предполагаемого срока, у других – чуть позже. В этом нет ничего страшного. Нормальным сроком для начала родовой деятельности считается промежуток между 37 и 42 неделями беременности. В любом случае не стоит паниковать – помните о том, что предполагаемую дату родов врач ставит весьма условно. Хороший акушер-гинеколог без проблем определит состояние ребенка и не станет настаивать на стимуляции родов, если увидит, что организм женщины еще не готов, хотя по срокам уже пора рожать.

3. Не пустят на роды мужа или подругу

Возможность присутствовать при родах отца ребенка или других близких будущей мамочке людей следует заранее обговорить с врачом того роддома, в котором вы планируете рожать. Вероятно, сопровождающему потребуется сдать базовые анализы. Большинство родильных домов не возражает против присутствия на родах по полису медицинского страхования одного сопровождающего. Конечно, бывают и исключения, когда врачи категорически против партнерских родов, но это, как правило, редкость.

4. Роды начнутся в дороге

Даже если родовая деятельность развивается стремительно, с момента ее начала и до счастливого воссоединения матери и ребенка должно пройти не меньше одного или двух часов. Будет лучше, если вы заранее изучите процесс родов, чтобы иметь четкое представление о том, что конкретно с вами происходит. Чтобы подстраховаться, можно заранее, когда схватки еще только начались, связаться со своим врачом или доулой. В таком случае вас будет контролировать опытный специалист, который сможет оказать вам помощь, даже если роды действительно начнутся до приезда в роддом. Если же вы рожаете не в первый раз и знаете, что этот процесс у вас происходит стремительно – со сборами лучше не затягивать.

5. Хамское отношение врачей

Хамство по отношению к рожающей женщине – явление довольно страшное. К сожалению, существуют врачи, которые позволяют себе неподобающее поведение по отношению к роженицам. Единственный выход в подобной ситуации – это заранее выбрать специалиста, который будет вести и принимать у вас роды, позвать на роды мужа или другого близкого родственника для сопровождения.

6. Будут стимулировать

Врачи иногда совершенно напрасно перестраховываются. Они могут назначить стимуляцию родовой деятельности, если посчитают, что вы перехаживаете свой срок на несколько дней, или просто делают так как привыкли. Но стимуляция окситоцином или прокол пузыря – это то, без чего вы, скорее всего, сможете обойтись. Стимуляция может потребоваться в нескольких случаях, среди которых выделяются: слабая родовая деятельность (нет раскрытия при схватках), ребенок находится в тазовом предлежании, усталость мамы от родов. В любом случае все подобные нюансы необходимо обговаривать с врачом заранее, до заключения контракта.

7. Потуги – это очень больно

Болевой порог у всех разный. Потуги могут пройти довольно быстро, а могут и затянуться на долгие часы. Многим роженицам помогает ослабить боль смена положения – можно попробовать лечь на бок, встать на четвереньки, сесть в ванную, наполненную теплой водой или на фитбол, повиснуть на перекладине или на любимом муже – вариантов масса, главное не отчаиваться, а продолжать искать удобное положение.

8. Будут резать

Только врач может решать, прибегать ли к эпизиотомии в каждом конкретном случае. Чаще всего разрез все-таки делают – это позволяет избежать произвольных разрывов. Хороший выход – заранее подготовить промежность к родам с помощью масел. Масло должно быть качественным, втирать его в кожу необходимо каждый день. На последних месяцах, когда сделать это самостоятельно довольно затруднительно, можно обратиться за помощью к мужу. И еще один практический совет – тужиться правильно и только тогда, когда это необходимо (не тужиться раньше времени). В этом случае вероятность разрывов существенно снижается.

9. А вдруг будет кесарево

Как правило, будущие мамы рожают при помощи кесорева по медицинским показаниям. Но существуют и такие женщины, которые настолько боятся боли, что сами просят их «прокесарить». А еще бывают женщины, которые в течении длительного времени готовятся к естественным родам. Они боятся, что если не смогут родить сами, то уже никогда не станут «настоящими» мамами. Но ситуации, в которых кесарево сечение является единственным вариантом благополучного исхода родов, возникают довольно часто. И это совершенно не страшно. К тому же сейчас во многих родильных домах практикуется, так называемое, «щадящее кесарево», которое проходит уже во время потуг. Любая женщина, которая смогла родить – настоящая мама. И неважно, каким способом она это сделала. Любое рождение достойно восхищения и трепета.

10. Обвитие пуповины

Каждая будущая мама испытывает беспокойство за своего ребенка на протяжении всей беременности. И перед родами это беспокойство обычно усиливается. Чаще всего будущие мамы бояться, что обвитие пуповины вокруг шеи ребенка может нанести ему серьезный вред. На самом деле это не так. Ребенок не дышит легкими до самого своего рождения. И продвигаясь по родовым путям, он получает кислород с помощью пуповины, даже в том случае, когда она обвита вокруг шеи. Когда ребенок появится на свет, врачи сразу же помогут ему освободиться. И он сделает свой самый первый вдох.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Тутта Ларсен: Как избавиться от страха перед родами

Страх перед родами: как с ним жить, как с ним рожать? Как избавиться от страха перед родами? Может ли страх перед родами быть полезен?

Приглашенные эксперты: Владимир Сурсяков, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук специалист Центра планирования семьи и репродукции, Наталья Томилина, психолог, доула.

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен – присоединяйтесь!

Развивающие игры для детей от 2 до 10 лет.

Я рожала дважды. Роды были абсолютно разные. В обоих случаях шла 41 неделя. Роды с первым ребенком вызывали с помощью таблеток, со вторым обошлось. Первые роды были немного проблемными, я не слушала врачей, и ребенок долго выходил, еще немного и отправили бы на кс, но все обошлось. Второго ребенка родила тоже естественным путем, без осложнений.
Мой совет будущим мамочкам: ни в коем случае не стоит паниковать. Внимательно прислушиваться к врачам во время родов.
Настраивайтесь на позитивную волну!)

Страх перед родами
razvitie-krohi.ru

Как не бояться родов и побороть страх перед беременностью

«Боюсь рожать» — такая фраза крутится в голове многих беременных женщин. Токофобия — так называют фобию, связанную со страхом беременности. Чаще всего патология возникает на фоне боязни сильной боли. Но встречаются случаи, связанные с психологическими страхами женщины. Например, когда она боится, что не справится с ответственностью.

Почему женщины боятся беременеть и рожать

Страх беременности возникает по многим причинам. Ему подвержены не только те девушки, которые вынашивают ребенка впервые, но и те, кто беременеет второй и третий раз.

В первый раз

«Боюсь забеременеть» — эту фразу можно слышать от молодых девушек, вступивших в серьезные отношения и готовящихся к пополнению в семье. Главный страх, который охватывает перед первой беременностью, — это боязнь сильной боли.

Нередко причиной токофобии выступает психологический барьер, связанный с неизвестностью и расставанием с беззаботной жизнью. Некоторые дамы переживают за свои отношения и за отношение мужа к младенцу. Ведь неопытные родители часто сталкиваются с непониманием в семье после рождения первенца. Например, муж начинает ревновать жену к ребенку, считая, что тот занял его место.

Второй беременности

Страх перед вторыми родами случается чаще всего из-за того, что мать боится оставить первого ребенка без внимания. Женщина сомневается в том, сможет ли она успевать следить за двумя детьми, не отразится ли это на семейной жизни. Часто повторная беременность бывает незапланированной, в таких случаях мать переживает о том, сможет ли она полюбить второго ребенка так же сильно, как и первого.

Если первые роды женщины были сложными, неожиданная беременность может застать врасплох и привести к развитию токофобии. Девушки боится, что испытает те болезненные ощущения вновь и категорически отказывается рожать второго ребенка.

Чего боятся беременные женщины

Страх беременности — распространенное явление у женщин от 20 до 30 лет. Чаще всего они связаны со следующими явлениями:

  1. Боязнь сильной боли. Женщина читает информацию о родах, смотрит документальные фильмы, которые откладывают отпечаток в сознании и вызывают развитие фобии.
  2. Страх перед ответственностью. Молодая мать не хочет расставаться с беззаботной жизнью и брать на себя ответственность за жизнь другого человека.
  3. Боязнь смерти. Летальный исход во время родов — явление редкое, но реальное. Услышав о единичных ситуациях, женщина примеряет проблему на себя и не хочет рожать ребенка.
  4. Страх неизвестности. Часто матери боятся будущего: что станет с ее семьей, будет ли рад муж, не уйдет ли он к другой женщине, хватит ли ей денег для содержания ребенка.

В редких случаях женщины переживают за свою внешность. Так как из-за гормонального всплеска они могут поправиться и потерять прежние формы.

Как перестать бояться родов

Чтобы снять порог тревожности, необходимо уметь бороться со страхами. Конечно, преодолеть полностью свои переживания получится вряд ли. Но снизить степень их интенсивности вполне реально.

Способы справиться со страхом

Главные правила борьбы с навязчивыми переживаниями:

  1. Подробнее узнать о родах. Многие матери боятся неизвестности и не знают, как протекает процесс рождения ребенка. Психологи рекомендуют приобрести медицинскую книгу о беременности и родах, внимательно изучить всю информацию о схватках и потугах. Так мать будет знать, что ее ждет. Накануне отъезда в роддом не стоит слушать мнения и догадки людей, которые не имеют медицинского образования.
  2. Эмоциональная подготовка. При наступлении схваток не нужно сразу концентрироваться на боли. Чем больше девушка о ней думает, тем интенсивней болевые ощущения кажутся. Стоит думать о том, что буквально через несколько часов на свете появится новый человек, который также испытывает не меньший стресс, чем мать.
  3. Некоторые психологи советуют изменить свое отношение к родам. Лучше воспринимать их не как тяжелое наказание, а как ответственную работу, которая приведет к достижению продуктивного результата.

Немаловажна в сложный период и поддержка близких людей. Желательно, чтобы женщину в ответственный момент сопровождал супруг, мать или лучшая подруга. Так она будет видеть, что ее страх разделяют другие люди.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Залог хороших родов — выбор правильного врача и клиники. От действий специалиста на 50% зависит самоощущение матери в процессе рождения ребенка. Остальные 50% выпадают на долю женщины. Сюда входит ее настрой, настроение и готовность. При паническом страхе психологи рекомендуют записаться на специальные курсы для матерей и отцов. Здесь они смогут ознакомиться со всеми тонкостями беременности, узнать о многих деталях и подготовить себя морально.

Как научиться расслабляться

Умение расслабляться — немаловажная деталь, помогающая снизить порог болевых ощущений. Психологи советуют научиться правильно дышать в процессе деторождения, расслаблять мышцы и пропускать через себя болевые потоки. Главное правило — не держать все эмоции в себе и не зацикливаться на своих страхах. Если нет сил сдерживаться, можно сильно сжать руки в кулак, прокричать свои мысли, выплеснуть сильное напряжение. После этого матери сразу станет легче и она сможет на некоторое время забыть о переживаниях.

«Боюсь рожать сама — лучше кесарево»

Некоторые женщины приходят к решению сделать кесарево сечение, чтобы преодолеть свои страхи. В большинстве случаев врачи выступают за естественные роды. Исключением могут стать серьезные патологии в организме матери. К ним относят болезни сердечно-сосудистой системы, рубцы на матке, варикозное расширение вен половых органов. В государственной клинике женщине, скорее всего, откажут в проведении кесарево без видимых на то причин. С матерью проведут разговор и приведут аргументы в пользу естественных родов.

Боязнь за малыша

Нередко мать переживает не за себя, а за состояние ребенка в момент родов. Ведь женщина, которая читала пособия по беременности, знает, что в этот момент младенец не меньше подвержен стрессу. Во время прохождения плода по родовым путям его дыханием останавливается, на фоне этого возникает недостаток кислорода. Эта мысль пугает матерей перед предстоящими родами. Однако врачи успокаивают женщин, ведь природой все предусмотрено максимально грамотно и безопасно.

Что происходит с ребенком в момент родов

Ребенок действительно перестает дышать в период прохождения по родовым путям. Из-за этого развивается недостаток кислорода. Женщины, которые уже рожали детей, наверняка замечали, что только что появившийся на свет ребенок чем-то напоминает куклу. И только после перерезания пуповины и легкого хлопка врача малыш как бы оживает и начинает активно шевелиться и плакать.

Врачи утверждают, что как только девушка услышит плач своего ребенка, все переживания и предрассудки отойдут на второй план. Ведь случится та долгожданная встреча, которую она ждала долгое время. Поэтому психологи не советуют переживать за малыша в процессе рождения. Современная медицина в состоянии грамотно следить за состоянием и сердцебиением младенца во время родов. Если возникнут какие-либо проблемы, врачи всегда будут начеку и смогут их устранить своевременно.

Как настроиться на роды — советы психолога

Как не бояться родов и настроиться на них — этот вопрос волнует многих мам. Психологи составили список рекомендаций, которые будут полезны в сложный период:

  1. Не стоит бояться длительного деторождения. Многие мамы утверждают, что рожали ребенка по 18 часов. Однако не все это время приходилось на долю схваток. Обычно они появляются каждые 40-50 минут. Болевые ощущения похожи на те, которые испытывают девушки в период менструации. Перед выходом младенца схватки становятся более интенсивными и долгими. Но даже в это время между ними будут перерывы, когда мама сможет немного передохнуть.
  2. Чтобы не испытывать сильной боли, стоит подготовиться к деторождению заранее. Для этого нужно подготовить мышечную часть организма. Помогут умеренные физические нагрузки. Например, йога или плавание.
  3. Чтобы не чувствовать себя отчужденно, лучше позвать в палату близкого человека, который смог бы поддержать женщину в период сильных схваток. Но в процессе рождения ребенка лучше попросить его выйти по эстетическим причинам. Иначе потом мать будет испытывать чувство стыда.

Накануне родов не стоит читать ложную информацию в интернете, форумы и статьи неизвестного происхождения. Они могут только увеличить страх и привести к панике.

Что делать во время родов, чтобы они прошли легко

Для облегчения родов необходимо воспользоваться обычной ходьбой. Она уменьшает интенсивность болевых ощущений и помогает матке быстрее раскрываться. Если женщине тяжело сидеть или лежать, ей поможет массаж поясницы в исполнении медсестры или близкого человека. Чтобы не выдохнуться в процессе рождения ребенка, необходимо пить больше жидкости и хорошо перекусить перед схватками. Углеводная пища обогатит организм энергией и повысить выносливость.

Заключение

Страх перед родами
9psy.ru

Как справиться со страхом перед родами?

Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.

Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

  • Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;
  • Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды. Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;
  • Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Какие страхи встречаются у будущих мам

  • вдруг малыш задохнется в процессе родов?
  • а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?
  • вдруг роды вообще не начнутся?
  • а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?
  • вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?
  • что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?
  • а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

Что говорят психологи о страхах беременных?

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Страх перед родами: как справиться?

Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

  • Избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Поэтому необходимо изучить информацию о предвестниках родовой деятельности, о том, как вести себя в периоды схваток и потуг, как успокоиться перед родами. По возможности следует посетить курсы для будущих мам. Но в то же время нежелательно чрезмерно перегружать себя избыточной информацией. Особенно следует воздерживаться от прослушивания рассказов подруг о негативных последствиях беременности или родов, а различных трагических случаях. Такие истории как минимум вполовину преувеличены, и даже фактические происшествия происходят крайне редко. Лучше сконцентрироваться на общении с родными и близкими, ведь супруг, мама, сестра или бабушка могут оказать более ощутимую поддержку хотя бы по той причине, что они искренне заинтересованы в благополучном исходе родов.
  • Заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. При этом следует узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой. Сумку для роддома лучше собрать заранее, предусмотрев все необходимые мелочи.
  • Преодолеть страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам. Важно научиться правильному дыханию, способам релаксации. Важно не допускать избыточного физического напряжения в процессе схваток. Боль нужно или «пропускать» через себя, как что-то сторонее, или устранять ее различными физическими действиями. Можно поколотить стол или стену руками, сильно сжать в кулаке любой предмет, проговорить вслух свои эмоции. Главное – не держать всё в себе, чтобы не создавать избыточное напряжение в организме.
  • Хождение. Совсем необязательно ложиться в постель при появлении схваток и терпеть боль, отвернувшись к стенке. Наоборот, активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике. Следует прислушиваться к своим ощущениям, и тогда станет понятно, когда лучше прилечь или присесть, а когда – пройтись быстрым шагом по комнате.
  • Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Необходимо концентрироваться на других вещах, и в первую очередь – мечтать о том, что совсем скоро родится малыш. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме. Роды – это важное испытание для двоих, поэтому лучше поддержать малыша позитивным настроем и мысленным пожеланием добра
  • Концентрация на позитивной информации о родах. Психологи советуют незадолго до окончания беременности поискать в сети рассказы и впечатления о благополучном завершении родов. Можно попросить подобрать необходимую информацию супруга или другого члена семьи, чтобы самостоятельно не наткнуться случайно на описания трагических случаев или всевозможных осложнений. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результата;
  • Физическая активность. Разумеется, накануне родов женщине нельзя делать серьезные физические упражнения, но выполнить комплекс легкой разминки – вполне допустимо. Концентрация на выполнении несложных движений (махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п.) позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.
  • Изменение отношения к процессу родов. Специалисты советуют представить, что рождение малыша – это не тяжкое наказание, связанное с болью, а серьезная и ответственная работа, направленная на достижение прекрасного результата. И как к любой важной работе, к процессу родов необходимо тщательно подготовиться: изучить всю необходимую информацию, выполнять рекомендации врачей, освоить технику дыхания при схватках и т.п. Такое отношение позволит намного снизить проявления страха и лучше контролировать свое поведение в ходе родовой деятельности.
  • Поддержка близких людей. Если больше всего будущая мама боится оказаться в холодном и неуютном интерьере родильного отделения в окружении незнакомого персонала, то не лишним будет попросить супруга, маму, сестру или другого близкого человека поприсутствовать при родах. Сейчас почти во всех роддомах практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами

  • прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
  • слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
  • слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

Скорей всего вам будет интересно: Анальгин при беременности – советы экспертов

Когда необходима помощь психолога или врача

В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

  • когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
  • при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
  • в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
  • если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
  • при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

Советы будущему папе

  • оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;
  • при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;
  • нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;
  • к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;
  • желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

Страх перед родами
malysham.info

Преодоление страха перед вторыми родами

Когда женщина узнает о том, что скоро станет мамой во второй раз, ее переполняют чувства радости и беспокойства. Страх перед вторыми родами — это естественное чувство, которое испытывает каждая роженица. Это может быть последствием травмы при прошлых родах.

В ожидании чуда

Появление ребенка очень волнительный и долгожданный момент, но перед этим должен пройти период, состоящий из девяти месяцев. Страх перед второй беременностью может быть связан со многими факторами.

  1. Боязнь потери ребенка при родах. Случаи асфиксии младенца при родах либо на последних месяцах беременности нередкий случай.
  2. Страх не выносить малыша. Такие страхи посещают тех, кто имеет хронические болезни, почечную недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническую предрасположенность.
  3. Боязнь токсикоза. Страх повтора первой беременности: снова тошнота, рвота, головокружения.
  4. Многие страшатся снова набрать лишний вес.
  5. Кто-то боится вновь предстоящей операции. Если первые роды были сложными и закончились кесаревым сечением, девушку может страшить предстоящая операция.

В ожидании ребенка у будущей матери возникает масса вопросов о том, как она будет вынашивать малыша, рожать, как поладит первый ребенок со вторым. Во время беременности женщина очень чувствительна и мнительна, она может сама себя настроить на позитивные или негативные мысли.

Главной задачей во время беременности для женщины является вынашивание и подготовка к предстоящим родам.

Отличие страхов во время первых и вторых родов

Страх перед предстоящими вторыми родами присутствует у каждой роженицы.

Рожая первого ребенка, женщина испытывает страх из-за неизвестности. При первой беременности можно настроиться на легкие роды. Но со вторыми родами намного сложнее побороть страх и настроиться на позитивный лад в то время, как организм помнит все пережитое.

При родах женщина испытывает физическую боль, которая приравнивается к нескольким одновременным переломам кости.

Причины

Если женщина боится рожать второго ребенка, то для этого должна быть причина. Память о физической боли — одна из таких. Помня о том, как больно было рожать, женщина может впасть в депрессию. Постоянно думая о страхе предстоящих родов, молодая мамочка может даже забыть о своих домашних обязанностях или заедать стресс.

Многие женщины при первых родах сталкиваются с плохой родовой деятельностью. Боязнь вторых родов может появиться от некомпетентности медицинского персонала.

Страх перед рождением второго ребенка может быть более глубоким, чем кажется. Если во время первых родов с женщиной произошла трагедия (она потеряла первенца по вине докторов или по любой другой причине), то она будет бояться рожать второй раз. Такой случай должен обязательно рассматриваться под наблюдением специалистов, дабы не допустить трагедию второй раз. В таком случае женщина не должна стесняться обратиться за помощью к неврологу или посетить сеанс психотерапии.

Еще одной распространенной причиной страхов является несовпадение ожиданий и реальности. Собираясь рожать впервые, никто не знает наперед, как все пройдет.

Также причиной появления страха и апатии ко вторым родам может послужить боязнь неизвестности:

  • женщина испытывает проблемы в личной жизни;
  • не может справиться с первенцем, такое бывает из-за того, что первый ребенок слишком мал;
  • испытывает боязнь ухода за младенцем;
  • боится послеродовой депрессии;
  • не может понять, как она будет справляться с двумя детьми.

Все в совокупности приводит к развитию одной большой родовой фобии, с которой справиться в одиночку очень сложно.

Симптоматика

Проявляется фобия по-разному: кто-то справляется со своим страхом, некоторые замыкаются в себе. Угнетенное психологическое состояние может плохо отразиться на общем состоянии будущей матери.

Постоянное состояние стресса может привести к обострениям хронических заболеваний, таких как:

Симптомы физического угнетения вследствие психологического стресса:

  • боли в ЖКТ;
  • сильная мигрень;
  • скачки давления;
  • тахикардия;
  • обморочные состояния;
  • боль в поясничном отделе;
  • тонус матки;
  • бессонница;
  • апатия.

Психологический настрой — один из самых важных аспектов нормального течения беременности и родов, поэтому пренебрегать своим психологическим состоянием не следует. Постоянное стрессовое состояние может привести к нервному срыву, общему ухудшению здоровья, кровотечениям, а в худшем случае закончиться выкидышем.

Способы борьбы

Преодолеть страх перед родами — задача не простая, но выполнимая. Нужно уметь разобраться с причиной страха, а затем найти оптимальное решение. Если вы знаете, что в одиночку вам не преодолеть проблему, то заручитесь поддержкой близкого человека, которому вы можете доверить свое психологическое состояние. Если же вы столкнулись с непониманием, помните, что всегда можете обратиться за квалифицированной помощью в поликлинику. На усмотрение медработника могут быть выписаны подходящие вам успокоительные препараты.

Не зацикливайтесь на предстоящем, живите сегодняшним днем. Постарайтесь принять и понять свое состояние. Также отлично подойдут легкие занятия спортом и медитация. Упражнения будут способствовать выработке эндорфина, гормона радости.

  1. Если вашим страхом является боязнь боли, то для этого дела имеется эпидуральная анестезия, которую часто используют при родах.
  2. Преодолеть боязнь операции поможет самовнушение. Постоянно повторяйте себе, что вы уже проходили через такое и ничего ужасного с вами не произойдет. Перед операцией познакомьтесь с анестезиологом и хирургом, убедитесь в их квалификации.

Общие рекомендации

Преодолеть страх перед вторыми родами следует сразу, пользуясь простыми методами.

  1. Правильное питание, обязательный отказ от алкоголя и табака. Сбалансированное питание, прием витаминов поможет находиться в тонусе, не теряя жизненную энергию.
  2. Здоровый сон. Правильный сон должен длиться 8 часов, попытайтесь распланировать свой день таким образом, чтобы ложиться спать в 9 вечера, а вставать около 7 утра.
  3. Больше позитивных эмоций. Смейтесь, смотрите комедийные передачи и фильмы.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций.
  5. Больше свежего воздуха, прогулок в парке.

Заключение

Роды – это естественный физиологический процесс. Каждый день благодаря женщинам на свет появляются тысячи малышей.

Вытерпев боль, вы получите самую великую награду. С развитием медицины роженице может быть предложено обезболивающее Кесарево сечение стало намного безопасней.

Страх перед родами
psyhoday.ru

Страх перед родами

Период ожидания малыша для каждой женщины наполнен разнообразными эмоциями и, к сожалению, не всегда только положительными. В это время будущая мама самая уязвимая и подвержена частой смене настроения – от безусловного счастья до парализующего страха.

Переживания преследуют беременных, почему и как с ними бороться? В этом попробуем разобраться.

Вопрос «Чего хочет женщина?” Звучит постоянно. А вот то, чего женщина боится, чем она занимается, часто остается без внимания. И период беременности здесь не является исключением.

Именно тогда, когда все чувства и эмоции беременной (как хорошие, так и плохие) усиливаются дополнительным количеством гормонов – ее окружения, в основном, как будто теперь у женщины началось сплошное счастье. Забывая, что в остроконечных страхах, которые были присущи женщине до беременности – неуверенность, страх плохо выглядеть, стать беспомощной, – теперь добавляются новые, не менее, а иногда и более, сильные.

Чего боится беременная женщина?

Страхи беременных похожи и уникальные одновременно, как и сами женщины. Наиболее распространенными тревогами женщины в период ожидания малыша являются:

  • переживания по поводу возникновения осложнений в период беременности,
  • страх родов,
  • страх за здоровье малыша.

Что из этого перечня будет пугать будущую маму и в какой форме – это уже отражение собственной истории каждой женщины.

Обычно, страх родов – сильнейший. Он может проявляться по-разному. Кто-то боится разрывов, боли; кто – не родить самостоятельно. Некоторые мамы переживают, что будут выглядеть нелепо и некрасиво до, вовремя и после родов.

Но есть и другие истории, – когда боишься не за себя, когда беременность – вожделенное чудо в жизни женщины. И тогда все ее тревоги связаны только с малышом.

У каждой из нас – свой собственный жизненный путь, свои страхи, своя история. И, соответственно, свои проекции и переживания по поводу будущего.

К сожалению, в нашей стране беременность все еще приравнивается к болезни, как это было принято еще с советских времен. Все пытаются тебя оберегать, постоянно обследуют и регулярно предлагают отдохнуть. Родильные дома до недавнего времени были закрыты для посещения, едва не режимными, заведениями. А врачи резко прерывали все попытки будущих мамы и папы узнать больше о роддоме и о самом процессе рождения ребенка.

К этому еще добавляются “полезные” советы относительно питания и режима беременной от мам, бабушек и пожилых врачей, работающих еще со времен деда Панаса

Так вот, именно такого восприятия себя и нужно бояться беременной в первую очередь! Ведь искусственная провокация собственной “немощи” приводит к нагнетанию чувства тревожности, апатии у беременной и усиливает драматичности самого процесса беременности и родов.

Это не плохо, когда о тебе заботятся. Но чрезмерная опека и наседание мешают беременной женщине жить полноценной жизнью, радоваться и получать удовольствие от своего состояния.

К сожалению, подстраиваясь под ограниченные, устаревшие социальные нормы, мы забываем, что беременность – это чудо. Недаром раньше женщину, которая ждала младенца, называли “женщиной в положении”. Этим периодом можно и нужно наслаждаться, а не залезать под “стеклянный купол” и там, в течение 9 месяцев, истязать себя собственными страхами, которые за этот период имеют все шансы перейти в ужас.

Боль во время родов

Чаще всего женщины боятся родов из-за того, что думают о сильной боли, которую они будут при этом чувствовать. Естественно, что избежать полностью болевых ощущений не получится, но можно сделать все возможное для того, чтобы они были незначительными или же кратковременными. Для этого нужно научиться полностью расслабляться, правильно дышать и так далее. Всему этому вас могут научить на специальных курсах. Также можно использовать разные методы, которые бы помогли во время схваток расслабится. Это может быть теплая вода, специальный массаж.

Помните, что роды — это естественный процесс, но вот для современной женщины это стало настоящей проблемой. Как правило, в родовом процессе может участвовать очень много медицинского персонала и к тому же женщине тяжело рожать из-за неактивного образа жизни, неправильного питания и наличия уже нескольких заболеваний (в большинстве случаев).

Поэтому, как только вы узнали о беременности или же еще на стадии планирования беременности, попытайтесь изменить свои вредные привычки на занятия спортом, не употребляйте неправильную пищу, больше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Когда организм женщины будет полностью здоров физически, то тогда и роды не станут для вас проблемой.

Страшилки о родах

Любая женщина, которая однажды уже родила ребенка, сможет очень красочно описать весь процесс и тогда любая слушательница поймет, что она не хочет рожать и не будет этого делать. В то же время о родах можно рассказать и так, что будут впечатления о том, что это слишком легкий процесс и в нем нет ничего сложного. Поэтому если вы все таки боитесь родов, то перестаньте слушать страшилки. Лучше пообщайтесь с теми женщинами, которые решили родить четвертого или пятого ребенка. Если бы все было так печально, как многие рассказывают, то они бы не решались на роды уже в который раз.

Человеческий мозг и память устроены таким образом, что очень быстро забывается часть информации, особенно если она плохая. Поэтому о болезненных схватках вы можете забыть еще до того, как вернетесь домой из роддома. Как показывает практика, по сравнению со схватками период после родов запоминается сильней, ведь все тело болит, а если еще есть и швы, то дискомфорт на протяжении нескольких недель гарантированный. Конечно, многое зависит от вас и от того, как вы реагируете на ту или иную ситуацию. Например, плохие моменты могут очень быстро забыться, если вы будете постоянно находится с ребенком. Это также поможет быстрее наладить грудное вскармливание, а матка будет активнее сокращаться и не придется для этого использовать лекарства.

Как перестать бояться родового процесса

Не стоит переживать, что страх перед родами — это не нормально. Поверьте, что как только у вас начнутся схватки вам будет совершенно не до страха. Тогда нужно будет максимально сосредоточится на своем самочувствии и на крохе, рождение которого произойдет за считанные часы.

Если же вы слишком боитесь родов, то постарайтесь себя чем-то отвлекать на протяжении всей беременности. Не думайте о родовом процессе, а представляйте как вы возьмете своего мальчика или девочку на руки, обнимите его и тогда никакие роды не будут для вас страшными, ведь любые боли не могут затмить счастья материнства.

Что поможет беременной расслабиться

В течение беременности полезно и можно:

  1. Путешествовать;
  2. Заниматься спортом, особенно прайс-йогой;
  3. Как можно больше общаться;
  4. Работать, но, конечно, если работа доставляет удовольствие;
  5. Больше гулять на свежем воздухе.

Кстати, по наблюдениям ведущих акушеров, девушки, которые занимались йогой до и в период беременности, переносят роды намного легче и быстрее.

Вот что вам действительно не нужно, то это нервничать, переживать, ну и есть за двоих.

Начните слушать себя! Этот период действительно усиливает эмоции – все, и хорошие, в том числе: интуицию, внимательность, нежность. Сконцентрируйтесь на позитиве, доверяйте своему сердцу – оно точно знает, как вам будет лучше.

  • Обязательно доверяйте своей интуиции
  • Внимательно относитесь к врачам, с которыми сталкиваетесь. Если ваш врач склонен драматизировать или запугивать, меняйте его.
  • Исследуйте информацию о беременности, самостоятельно разбирайтесь, как проходят роды, какие анализы и для чего нужно делать;
  • что беременным самом деле можно, а что – нет. Обращайте внимание также на американские и европейские материалы.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, если чувствуете, что переживания чрезмерны.
  • Общайтесь с другими беременными, к примеру, в нашем клубе мам. спрашивайте, как они решают ту или иную проблему, и вы можете получить совет и поддержку.

Страх перед родами
empiremam.com

Страх перед родами

Страх – злейший враг женщины во время естественных родов. Он сковывает душу, ум и тело, заставляет напрягаться и нервничать, что усиливает боль и может влиять на родовую деятельность. О том, как преодолеть свои страхи и пойдет речь в этой статье.

Боль при родах не враг, а союзник!

Боль – вот что больше всего пугает в родах. Доказано, что сильный страх боли вызывает мышечный зажим, препятствующий продвижению плода. Норвежские исследователи, наблюдавшие более двухсот тысяч рожениц, установили, что у тех из них, кто испытывал ужас и панику перед схватками, роды длились в среднем на полтора часа дольше, чем у настроенных более позитивно; процент экстренных кесаревых сечений и инструментальных вмешательств у таких женщин был значительно выше.

Как преодолеть боль при родах:

– Поймите, боль не враг, а скорее союзник. Она возникает из-за сокращений матки и раскрытия шейки, растяжения тканей влагалища, т.е. из-за естественных, необходимых процессов, сопровождающих рождение ребенка.

– Представьте, что роды – это работа, тяжелый физический труд, направленный на достижение прекрасного результата. Поэтому готовьтесь потрудиться и думайте не о боли, а о вознаграждении за нее – своем долгожданном малыше.

– Научитесь делать массаж. На теле есть множество точек, стимуляция которых облегчает боль.

– Освойте техники дыхания при родах. Правильное дыхание очень важно для плода, оно способствует родовой деятельности, расслабляет, облегчает боль.

Понимание, что вы сможете помочь себе во время родов, вселяет уверенность и избавляет от страха.

Знание – сила

Вторая по распространенности причина тревоги у рожениц – страх неизвестности. Побороть этот вид страха помогут знания. Конечно, всего не предусмотришь и не предугадаешь, но нужно получить максимум информации о том, как происходят роды. Для этого совершенно не обязательно лезть в дебри медицины, но знать, какие этапы предстоит пройти в родах, как себя вести при этом, что можно делать, а что нельзя – просто необходимо! Эти сведения можно получить на курсах для беременных или самостоятельно собрать в интернете. У тех, кто заключает контракт с роддомом, или лично договаривается с доктором, есть некоторое преимущество в этом плане – возможность получить ответы на все интересующие вопросы из первых уст.

Все будет хорошо!

Страх неблагоприятного исхода родов мучает многих буквально с первых дней беременности. Если вы доверяете врачу, который вас наблюдает, выполняете его рекомендации, знаете, как вести себя при родах – значит, вы уже сделали все от вас зависящее для того, чтобы сохранить свое здоровье и родить прекрасного малыша.

Психологи рекомендуют, вопреки приметам, покупать приданное для ребенка заранее. Это снимает тревожность, отгоняет мрачные мысли и настраивает на позитив. Уверенность, что все необходимое для малыша приобретено и подготовлено, подтверждает, на подсознательном уровне, готовность к материнству и абсолютно точно избавляет от стрессов в первые дни после возвращения из роддома.

Во время родов, отвлекайте себя мечтами о том, каким милым будет кроха в купленных вами нарядах и как вы, здоровая и красивая, гордо прокатите его в новенькой коляске.

Казенный дом

Большинство мам, сохранивших негативные воспоминания о родах, рассказывают об ужасах и неудобствах роддома, грубости медиков, неуютной атмосфере, не располагающей к покою и расслаблению. Часто это становится поводом задуматься, не остаться ли рожать дома. Для нашей страны, с плохими дорогами, пробками и не расторопной скорой помощью, такой вариант на грани экстрима. Не лучше ли взять себя в руки и предпринять несколько простых шагов, чтобы недолгое пребывание в лечебном учреждение было максимально комфортным?

Как сделать пребывание в роддоме комфортным:

– Выберите тот роддом, который вас устраивает.

– Возьмите с собой в родовую палату небольшую вещичку, которая способна вас успокоить или отвлечь. Иконка, фотография, телефон или плеер, яркие носочки на ногах – что угодно, чтобы вам было радостнее на душе и вы не чувствовали себя оторванной от привычного мира.

– Во многих роддомах практикуются партнерские роды. Муж или другой близкий человек сможет оказать поддержку и помочь в трудный момент.

– Врачи тоже люди! Настраивайтесь на сотрудничество с ними, а не на противостояние. Как аукнется, так и откликнется – старая мудрая истина!

Большая перемена

Многие женщины бояться, что после родов их жизнь кардинально изменится, не останется времени на себя, а отношения с мужем испортятся. Замечено, что этот вид страха, так же как и страх боли, затягивает роды, поскольку женщина, подсознательно, не хочет что-то менять.

Важно понимать, что перемены неизбежны, ведь рождается не только ребенок, рождается мама! Мужу, теперь уже папе, придется подстраиваться и тоже меняться.
Главное не забывать, что в семье важны все: и ребенок, и папа и мама. Ищите во всем положительные моменты, учитесь у своего малыша удивляться мелочам и радоваться жизни. Не отказывайтесь от помощи близких. Распределите усилия, составьте тайм-план, чтобы найти время и для себя и для мужа.

Но это все потом, после рождения ребенка. А сейчас, чтобы преодолеть страх перед переменами, постарайтесь договориться с собой, что будете решать проблемы по мере их возникновения. Возможно, многие из них «рассосутся» сами собой, а оставшиеся окажутся вполне решаемыми, стоит только захотеть!

Страх перед родами
kroshka.org.ua

CATEGORIES