Уход за грудью

Женские секреты: уход за грудью

Самое интересное, что многие женщины даже не задумываются об уходе за такой «хрупкой и деликатной» частью тела, как грудь! Почему ситуация сложилась именно так? Ответ прост: мы так воспитаны, что нам неудобно об этом спрашивать, а правила грамотного ухода за бюстом нам не привили. А ведь эта часть нашего тела нуждается в особенном уходе!

Молочные железы по своему функциональному значению относятся к женской репродуктивной системе, так как обеспечивают первоначальное питание ребенка после рождения, когда прекращается получение им питательных веществ через плацентарную кровь. Кожный покров груди не является гомогенным, он плотный на периферии и более тонкий на уровне соска (около 0,03 мм). Кожный покров груди – это настоящий природный бюстгальтер, который играет важную роль в поддержании формы груди.

Под влиянием экзо- и эндогенных факторов окружающей среды структура дермы становится менее организованной, в ней уменьшается содержание коллагена и эластина, что вызывает потерю тонуса и эластичности кожи, приводит к обвисанию груди. Бюст ослабляется также в том случае, если трапециевидная мышца «затвердевает» или сжимается кверху. Этому способствует и сокращение трицепса в результате стресса.

Факт обвисания груди огорчает женскую половину планеты, и только с этого момента мы начинаем более активно обращать на нее внимание, пытаемся найти способы восстановления формы и качества тканей молочной железы. Начинаем верить в чудодейственнее препараты и биологически активные добавки, хирургические вмешательства, но только не во всех случаях это может привести к желаемому результату.

Идеальные формы. Для определения идеальной формы бюста мысленно соедините треугольником центральную точку, расположенную между двумя ключицами, и обе ареолы. Чем равнее стороны треугольника, тем идеальней будет считаться форма бюста: крепкая и упругая грудь приподнята, ареолы расположены достаточно высоко. Большая грудная мышца поддерживает бюст; передняя мышца предупреждает смещение груди вбок и служит для поддержания ее в прямом положении; малая грудная мышца приподнимает верхнюю часть бюста.

Как бы хотелось длительное время быть привлекательной! Однако иногда окружающая среда и наш образ жизни бывают безжалостны.

Факторы, способствующие процессу старения бюста:

  • нарушение гормонального статуса;
  • старение кожи;
  • избыточный вес;
  • часто повторяющаяся беременность;
  • накапливающаяся усталость и стрессы;
  • отсутствие полноценного ухода за тканью молочной железы;
  • проблемы с напряжением мышц в области плеч и спины.

Безусловно, мы являемся «заложниками» того образа жизни, который нас сопровождает, но постараться жить в щадящем режиме может каждая из нас. Часто мы не задумываемся над тем, что ряд мероприятий по уходу за бюстом можно делать самостоятельно, а что-то – в условиях профессиональных учреждений.

Рекомендации для сохранения упругости бюста:

  • бюстгальтер следует выбирать по форме груди и хорошо поддерживать ее, особенно во время спортивных занятий;
  • держать спину как можно прямее;
  • регулярно потреблять протеины;
  • ежедневно выполнять гимнастические упражнения для работы мышц, поддерживающие грудь;
  • не лежать слишком долго в горячей ванной;
  • постараться не набирать и не терять вес слишком быстро;
  • не загорать с незащищенной, открытой грудью;
  • принимать прохладный душ или использовать компрессы на грудь с подсоленной водой;
  • регулярно заниматься плаванием;
  • применять БАД и витаминные комплексы, в которых основными активными ингредиентами выступают фитоэстрогены (хмель, гречиха, овес, ячмень, рожь, пшеница, кукуруза), аминокислоты, комплекс витаминов (А, В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота, В12, С, D, Е), минералов (магний, медь, цинк);
  • домашний уход (поверхностное очищение кожи с использованием молочка или тоника; нанесение биологически активной сыворотки и крема ежедневно);
  • глубокое очищение с применением пилинга (энзимного, скраба, гоммажа) или небольших массажных щеточек с тщательной проработкой участков над проекцией грудины и под молочной железой 1 раз в три-четыре дня;
  • применение масок (грязевые, альгинатные и водорослевые Spirulina, Cystoseria) 1-2 раза в неделю.

Мероприятия для сохранения упругости бюста в условиях медицинских учреждений (проводятся только после консультации узких специалистов (гинеколога, онколога и маммолога):

  • мануальные массажные техники, курсом 10-14 процедур 2 раза в неделю;
  • аппаратная косметология (миостимуляция, вакуумный массаж), курс 10-15 процедур 1 раз в 2-3 дня;
  • химические пилинги (выполняют курсом, интервал, количество процедур и выбранный препарат будет определяться наличием проблемы);
  • мезотерапия;
  • хирургическое вмешательство.

Уход за грудью
www.1nep.ru

Как правильно ухаживать за женской грудью в домашних условиях

Женская грудь – одна из самых привлекательных, притягательных частей тела любой девушки. Как все мы знаем, она бывает абсолютно разного размера и формы, но всегда является предметом особого внимания со стороны мужчин. Парадоксально, но именно за своим бюстом женщины не часто ухаживают, больше уделяя времени, сил, денег, средств своему лицу. Однако зона декольте нуждается в постоянном уходе. И в этой статье мы расскажем о том, как правильно ухаживать за женской грудью в домашних условиях.

Основные правила ухода за женской грудью

Чтобы ваша грудь всегда была красивой и здоровой стоит придерживаться следующих простых правил:

  1. Подбирайте бюстгальтер точно по размеру. Он не должен стеснять ваши движения, приносить дискомфорт, впиваться в кожу или же сидеть слишком свободно. Во время занятий спортом обязательно надевайте специальный спортивный лифчик. Так вы защитите свою грудь от растягивания.
  2. Не загорайте топлесс. Никогда! Агрессивные лучи ультрафиолета губительно влияют не только на кожу груди, но и на ее ткани. Так риск возникновения онкологических заболеваний возрастает на 30%. Также нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.
  3. Следите за своим питанием. Обилие жирной, мясной пищи, злоупотребление алкоголем, а также курение негативно отражаются на состоянии женской груди. Такие продукты как сельдерей, тыква, помидоры, фрукты, злаковые, белокочанная, цветная капуста, брокколи очень полезны для здоровья бюста.
  4. Забудьте об экспресс-похудении. Быстрый сброс, набор веса оставляют на груди растяжки, от которых очень сложно избавиться. Поэтому во имя красоты не стоит придерживаться жестких диет.
  5. Очищайте кожу. Каждую неделю делайте легкий пилинг кожи на груди, отшелушивая ее от всего лишнего.
  6. Ежедневно увлажняйте кожу. Женская грудь очень нуждается в дополнительном питании и увлажнении, потому что она имеет очень маленькое количество сальных желез. Если кожу бюста не баловать кремами и масками, то она быстро потеряет свою эластичность, молодость, упругость.
  7. Помните о физической нагрузке. Известно, что женская грудь не имеет мышц. Ее поддерживает мышечный каркас грудной клетки. Именно поэтому необходимо регулярно выполнять простой комплекс упражнений для этой группы мышц.
  8. Принимайте контрастный душ. Смена режима температур воды благотворно влияет вообще на все тело. Так укрепляются сосуды и улучшается состояние кожи. Также во время принятия душа полезно делать легкий массаж груди. Можно это делать при помощи массажной рукавички или мочалки из натуральных волокон, двигаясь вверх от груди к шее.
  9. Следите за осанкой. Именно расправленные плечи и гордо поднятая голова – обязательные спутники красивой, соблазнительной груди. Ведь сгорбившаяся спина, а также сутулое положение тела ускоряют процесс ее обвисания. Особенно если мы говорим о бюсте внушительного размера.

Упражнения для женской груди

  1. Соедините ладони перед собой и давите ими друг на друга 10-15 секунд, создавая напряжение в районе подмышек.
  2. Сожмите ладони в кулаки, выпрямите руки перед собой, начните выполнять упражнение «ножницы».
  3. Возьмите в руки гантели, медленно поднимите их перед собой и опустите вниз, разводя руки по сторонам.
  4. Сожмите ладони в кулаки, подойдите к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену 10-15 секунд, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места.
  5. Соедините руки в «замок» на затылке и попытайтесь соединить локти вместе перед собой.

Каждое из этих упражнений нужно делать по 10-20 раз. Со временем количество повторов можно увеличить.

Рецепты приготовления домашних масок для женской груди

Если вы не хотите покупать специальную косметику по уходу за женской грудью, то всегда можно сделать хорошее средство дома, используя самые незатейливые продукты.

Овсяная маска

Возьмите в равных пропорциях овсяную муку и сметану. Муку запарьте кипятком, оставьте остывать. Потом смешайте вместе со сметаной и нанесите на кожу груди, оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой.

Творожно-сливочная маска

Вам понадобятся жирный творог, жирные сливки, а также половинка апельсина. Смешайте пополам сливки и творог, добавьте туда сок апельсина. Такую маску нужно наносить слоями, как только подсохнет предыдущий.

Глиняная лифтинг-маска

Жирное молоко в количестве 70-85 мл необходимо слегка подогреть. Далее разбавить в нем 30-45 г глины, добавить туда несколько капель эфирного масла апельсина или лаванды, смешать все вместе. Полученным средством покройте поверхность груди, избегая ареолу и сосков. Смойте через 15-25 минут, нанесите любой питательный крем.

Косметический лед

Дома можно легко приготовить прекрасное средство, которое незаменимо в уходе за кожей груди. Для этого необходимо заварить раздельно или же все вместе цветы календулы, ромашки, листья шалфея, мяты. Полученный отвар залейте в формочки для льда. Такими травяными кубиками протирайте грудь после того как примите ванну или посетите баню. Однако сильно не увлекайтесь, чтобы не застудить свой бюст.

Уход за женской грудью во время беременности и грудного кормления

В счастливое время ожидания малыша женская грудь наливается молоком и, конечно же, увеличивается в своем размере. Поэтому во избежание появления стрий на коже, необходимо смазывать ее поверхность маслом для профилактики растяжек. С 38-й же недели беременности можно выполнять легкий массаж груди, используя специальные масла в период лактации. Они мягко согревают, стимулируют выработку молока, а также предупреждают застойные явления в области молочных желез. Во время беременности и периода грудного вскармливания крайне важно носить специальное белье из «дышащих» тканей, в котором есть впитывающие накладки. Они просто необходимы при вытекании молока. Так соски всегда будут сухими, а раздражение на коже вас не побеспокоит.

За пару месяцев до родов необходимо начать укреплять кожу сосков. Слегка обмывайте их прохладной водой, а потом растирайте махровым полотенцем. Это необходимо для того, чтобы подготовить соски к кормлению, которое сначала само по себе является довольно болезненным процессом. Неподготовленный эпидермис сосков трескается и приносит женщине дискомфорт во время кормления. Однако прежде чем приступать к любым манипуляциям с грудью необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы ваши соски не травмировались в период грудного вскармливания, следите за положением головы и тела ребенка. Они должны находиться в одной плоскости, в рот малыша сосок помещается полностью вместе с его ареолой, нижняя губа младенца должна быть выпячена. При соблюдении этих простых рекомендаций ваши соски не будут травмированы, а кормление станет безболезненным, приятным процессом единения вас и малыша.

Главные меры предосторожности

Запомните, что перед использованием любых косметических средств стоит сделать тест на аллергию. Нанесите небольшое количество крема, лосьона, маски на кожу и оставьте на пару минут. Если нет никакого покраснения, зуда, появления волдырей или других аллергических проявлений – значит вы можете спокойно пользоваться этим средством.

Что касается массажа груди, то здесь нужно быть предельно осторожным. Ведь при его неправильном выполнении грудь можно легко травмировать. Поэтому прежде чем начинать любой массаж или уходовые процедуры даже в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование у гинеколога и маммолога.

Уход за грудью
harpersbazaar.kz

Уход за грудью – самые полезные советы для красоты бюста

Женский бюст нуждается в тщательной и регулярной заботе не меньше, чем кожа лица. В области декольте почти нет сальных желез, поэтому эпидермис склонен к сухости, а процессы старения и действие гравитационных сил отражаются на груди очень рано. Чтобы сохранить молодость, упругость и красоту бюста важно постоянно уделять ему внимание.

Как правильно ухаживать за грудью?

Главные проблемы молочных желез – растяжки и провисание. Им подвержены перси в любом возрасте, даже если женщина юна и еще не рожала. Профилактикой этих дефектов служит правильный уход за грудью:

  1. Ношение удобного бюстгальтера идеально подходящего размера. Качественное и корректно подобранное белье поддерживает молочные железы и предотвращает их растягивание. Для занятий спортом, особенно бега и прыжков, подбирается специальный бюстгальтер.
  2. Контроль веса. Слишком быстрая потеря или ускоренный набор массы тела негативно отражается на внешнем виде грудей.
  3. Применение косметических средств. Сохранить эластичность и красоту персей помогают кремы, масла и маски. Они хорошо увлажняют кожу, предупреждают образование растяжек и морщин.
  4. Домашние и аппаратные процедуры. В косметологических кабинетах и специализированных клиниках предлагается целый перечень мероприятий, направленных на интенсивный уход за грудью, улучшение ее формы и состояния. Некоторые манипуляции можно проводить самостоятельно.
  5. Гимнастика. Существует комплекс упражнений, обеспечивающих нормализацию тонуса мышц спины и плеч, коррекцию положения и объема молочных желез.

Как ухаживать за большой грудью?

Обладательницам роскошного и соблазнительного бюста приходится уделять ему максимум времени и внимания. Уход за большой грудью осложняется ее внушительным весом, из-за которого молочные железы сильнее подвергаются действию гравитации и провисают. Женщинам с пышными формами необходимо следовать всем вышеуказанным рекомендациям, но бюстгальтер или плотный поддерживающий топик желательно носить даже дома.

Средства по уходу за грудью

Косметическая продукция считается эффективным способом улучшить состояние кожи на молочных железах и сделать ее более упругой и устойчивой к растяжениям. Важно применять высококачественные средства и наносить их регулярно или постоянно. Уход за кожей груди предполагает систематическое использование следующей косметики:

  • кремы;
  • растительные и эфирные масла;
  • домашние и профессиональные маски.

Крем для ухода за грудью

Из-за минимального количества сальных желез в коже области декольте она быстро пересыхает, истончается и становится похожей на пергаментную бумагу. Косметический уход за грудью помогает глубоко увлажнить эпидермис, стимулирует продуцирование коллагена и эластина. Специальные кремы повышают плотность и упругость кожи, делают ее эластичной и мягкой, предотвращают образование стрий и складок. Уход за грудью в домашних условиях рекомендуется осуществлять следующими профессиональными средствами:

  • Lush Dream Cream;
  • Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
  • Lierac Bust-Lift;
  • Wise Ways Herbals Bosom Balm;
  • Mustela Bust Firming;
  • Green Mama «Восхитительный бюст»;
  • Mama Comfort Skin Care.

Масло для груди

Растительные жиры и эфиры богаты ценными химическими веществами, которые питают кожные клетки и активизируют процесс их регенерации. В продаже можно найти такие масла для ухода за бюстом:

  • Weleda Stillöl;
  • AFY;
  • GalenoPharm Breast Oil;
  • Vedica Bréastone;
  • Almea XLines;
  • Levrana Organic Lavender.

Некоторые женщины предпочитают делать массаж с самодельными жировыми смесями. В качестве базы используются следующие растительные масла:

С целью обогащения основы и усиления увлажняющего, питающего и подтягивающего действия в базу добавляются эфирные масла для груди (1-3 капли на 15-25 мл):

  • розмарин;
  • грейпфрут;
  • иланг-иланг;
  • герань;
  • фенхель;
  • апельсин;
  • морковь;
  • лаванда;
  • роза москета.

Маска для груди

Несколько раз в месяц (2-4) кожу декольте полезно дополнительно увлажнять и подпитывать. В набор способов, как ухаживать за кожей груди, входит нанесение специальных масок. Есть домашние и салонные варианты таких косметических процедур. Данные средства повышают тургор эпидермиса, насыщают клетки необходимыми витаминами и влагой. Они являются профилактикой растяжек и провисания, предупреждают пересыхание кожи и образование ранних морщин.

Альгинатная маска для груди

Эффективность рассматриваемых препаратов обусловлена их составом. Описываемые средства изготавливаются на основе альгиновой кислоты, которая содержится исключительно в бурых морских водорослях. Указанное вещество значительно облегчает уход за грудью. Оно связывает большое количество молекул воды, образуя гелеобразную массу. Данная субстанция богата уникальными минералами, белками и витаминами. Альгинатная маска для упругости груди замедляет процессы старения, стимулирует регенерацию клеток и оказывает лифтинговое воздействие.

Косметологи рекомендуют следующие средства:

  • AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
  • Elaytis Peel Off Mask Bust Firming;
  • ALG & SPA Bust Firming Peel Off Wrap;
  • OpsiDerm Forming Up Mask Bust Treatment;
  • AltaMarine Algovert Spirulina.

Желатиновая маска для груди

Представленная процедура помогает повысить эластичность кожи, сделать ее плотной и подтянутой. Можно приобрести готовую косметическую продукцию или самостоятельно ее изготовить, желатин для груди подойдет в любой форме, включая пищевые гранулы или пластины. Данная маска дополнительно производит выраженный очищающий эффект, особенно необходимый при наличии высыпаний в зоне декольте.

  • желатин – 30-35 г;
  • мед (если нет аллергии) – 10-20 г;
  • молоко – 220 мл.

Приготовление и применение:

  1. Подогреть молоко, но не кипятить его.
  2. Желатин поместить в теплую жидкость, дождаться его растворения, иногда помешивая массу.
  3. Добавить в состав мед.
  4. Теплую маску нанести на чистые молочные железы.
  5. Накрыть их косметической или пищевой пленкой.
  6. Прилечь, укрыться одеялом.
  7. Через 20 минут смыть средство.

Маска из овсянки для груди

Рассматриваемый продукт насыщает клетки эпидермиса растительными белками и витаминами группы В. После такой манипуляции сухая кожа на груди перестанет шелушиться и трескаться, станет эластичной и гладкой. Овсяные хлопья или мука способствуют повышению тонуса бюста и очищению кожи от высыпаний, раздражений и покраснений. Желательно включить описываемую процедуру в комплексный уход за грудью и повторять ее каждые 2 недели.

  • овсяные хлопья – 50-60 г;
  • кипяченая теплая вода – 100-120 мл.

Приготовление и применение:

  1. Залить сырье подогретой жидкостью и накрыть блюдцем или крышкой.
  2. Через 30-45 минут хлопья набухнут, необходимо хорошо перемешать массу.
  3. Густо наложить кашицу на грудь. Можно распределить ее и на шею с областью декольте.
  4. Когда состав полностью высохнет принять теплый душ.
  5. После смывания ополоснуть молочные железы холодной водой.

Маски из глины для груди

Указанная основа косметического средства помогает вернуть бюсту красоту, гладкость и упругость. Натуральная глина для груди является отличным лифтингом, содержащиеся в ней минералы активизируют обменные процессы в коже, стимулируют клетки к регенерации. Для домашних манипуляций можно применять продукт любого цвета. Особенно хорошо отражается на состоянии эпидермиса использование зеленой, черной и голубой глины.

Рецепт подтягивающей маски

  • молоко (жирное, от 3%) – 70-85 мл;
  • глина – 30-45 г;
  • эфирный концентрат с лифтинговым действием (апельсин, лаванда) – 1-3 капли.

Приготовление и применение:

  1. Слегка подогреть молоко, добавить в него выбранное масло.
  2. Развести глину полученным раствором, чтобы образовалась очень густая и пластичная субстанция.
  3. Плотно покрыть этой массой перси.
  4. Через 15-25 минут аккуратно смыть средство и обработать эпидермис любым питательным составом.

Процедуры для груди

Все манипуляции по коррекции формы, положению бюста и лифтингу классифицируются на домашние и салонные. Профессиональный уход за женской грудью предполагает осуществление таких процедур:

  • коллаген-индукционная терапия (КИТ);
  • микротоки Biogenie;
  • LPG-массаж;
  • мезотерапия;
  • комплекс Push Up;
  • миостимуляция;
  • SPA-лифтинг.

Домашний уход за обвисшей грудью и профилактика негативных изменений молочных желез включает:

  • самомассаж;
  • контрастные обливания;
  • холодовая терапия (обтирание кусочком льда).

Упражнения для красивой груди

Специальная гимнастика обеспечивает укрепление мышц рук, спины и плечевого пояса, за счет чего положение и форма бюста существенно улучшается. Регулярное выполнение комплекса упражнений является незаменимым способом, как ухаживать за грудью еще с юности. Рекомендуемые манипуляции (выполняются стоя по 10 раз):

  1. Сложить руки вместе (как во время молитвы), локти развести в стороны. С силой надавливать ладонями друг на друга 10-20 секунд.
  2. Сжать кулаки и вытянуть их вперед. Прямыми руками делать «ножницы», поочередно их скрещивая.
  3. Взять в каждую руку по гантели или бутылке с водой. Выпрямить их и развести перпендикулярно телу. Каждой рукой совершать круговые движения малой амплитуды вперед и назад.
  4. Вытянуть руки со сжатыми кулаками вперед, подойти к стене. С максимальной силой давить на поверхность, будто пытаясь ее сдвинуть.
  5. Наклониться вперед, держа спину ровно (угол – 90 градусов). Делать руками интенсивные и широкие махи в стороны и назад.

Уход за грудью
womanadvice.ru

Уход за кожей груди

Уход за кожей груди или за кожей декольте не менее важен, чем уход за кожей лица. Я вообще люблю говорить, что лицо у женщины начинается от края роста волос на голове и до области ареол 🙂

Декольте является важным элементом общей привлекательности внешнего облика женщины. Обольстительное декольте означает, что кожа и мышцы груди имеют хороший тонус, а это возможно лишь в случае регулярного ухода за бюстом.

Для начала определимся, что относится к зоне декольте:

Декольте — это участок тела от шеи до молочных желез. Кожа декольте тонкая и хрупкая. Она постоянно подвергается действию неблагоприятных факторов внешней среды — особенно, солнечному облучению.

На состояние кожи молочных желез оказывают влияние гормональный дисбаланс, изнуряющие диеты, беременность, кормление грудью.

Кожа области декольте выполняет роль «естественного бюстгалтера», то есть поддерживает молочные железы, придавая бюсту красивую форму.

Уход за кожей груди — ч то такое «идеальный бюст»?

Для определения формы бюста мысленно соедините треугольником центральную точку, расположенную между двумя ключицами (яремная впадина), и обе ареолы. Чем ровнее стороны треугольника, тем более идеальной будет считаться форма бюста.

Молочные железы расположены на больших грудных мышцах. Малая грудная мышца приподнимает верхнюю часть бюста.

Также на форму молочной железы оказывает влияние подкожная мышца шеи и трапециевидные мышцы. При «затвердении» в области трапециевидных мышц бюст ослабляется.

Уход за кожей груди — 5 ф акторов, неблагоприятно влияющих на состояние кожи области бюста:

  1. Колебания веса — постоянные попытки похудеть, а потом набор веса приводят к снижению тонуса и эластичности кожи области молочных желез, снижается мышечный тонус и уменьшается жировая ткань ( а она занимает две трети ткани молочной железы). В результате бюст теряет форму и молочные железы опускаются.
  2. Беременность — повышение уровня прогестерона (гормона желтого тела яичников) приводит к нагрубанию молочных желез и увеличению их размера, в результате чего кожа растягивается и, если она недостаточно эластична, это может привести к ослаблению ее тонуса, образованию растяжек (стрий). Правильный уход за кожей бюста и декольте во время беременности и в послеродовый период поможет предотвратить эти изменения.
  3. Менопауза — в это время в организме женщины нарушается баланс между уровнем эстрогенов и прогестерона, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи вообще и бюста в особенности. В этот период кожа теряет эластичность и тонус, снижается ее увлажненность, уменьшается толщина дермы, образуются пигментные пятна.
  4. Ультрафиолетовое облучение — солнечные лучи спектра А — это основной фактор старения кожи. Особенно быстро этот процесс протекает на открытых участках кожи. При этом происходит разрушение эластина и коллагена, кожа становится тоньше и не может поддерживать молочные железы как «бюстгалтер».
  5. Проблемы с напряжением мышц в области плеч и спины, вызванные остеохондрозом, неправильной осанкой, постоянной работой за компьютером и вообще «сидячим» образом жизни.

Рекомендации для сохранения упругости бюста:

  • необходимо носить подходящий по размеру качественный бюстгалтер;
  • не заниматься спортом без специального, спортивного бюстгалтера;
  • необходимо держать правильную осанку — «плечи назад, спина прямая»;
  • регулярно заниматься дыхательной гимнастикой;
  • ежедневно выполнять гимнастические упражнения для работы грудных мышц, самое простое из них — согнуть руки в локтях на уровне груди и с силой прижимать одну ладонь к другой. Если вы много времени проводите за компьютером, необходимо делать 10-минутный перерыв каждые 45-50 минут (как в школе)) и выполнять эти легкие упражнения;
  • для повышения тонуса груди рекомендуется ежедневный контрастный душ, хорошим эффектом обладает и умывание кубиком льда;
  • ежедневно применять косметические средства для ухода за кожей бюста и декольте;
  • использовать солнцезащитные средства во время загара и НИКОГДА не загорать топлесс!

Уход за кожей груди — о сновные принципы:

  1. нельзя применять твердое мыло (кусковое), входящие в его состав пенящиеся ингредиенты пересушивают кожу и повреждают кожный барьер.
  2. для очищения кожи тела лучше всего использовать мягкие гели, не содержащие лаурил сульфатов.
  3. кожа области декольте очень тонкая, поэтому скрабы с косточками использовать нельзя. Идеальным пилингом является пилинг с небольшой концентрацией фруктовых кислот — например, 10%-ный гликолевый. Причем гликолевой кислоте в данном случае отдается предпочтение, так именно она сильнее всего стимулирует синтез коллагена и увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Для тела подходит тот же пилинг с фруктовыми кислотами, что и для кожи лица.
  4. после умывания — нанести увлажняющий крем. В состав такого крема должны входить витамины С, Е, антиоксиданты. Очень часто в состав кремов для кожи области декольте входят фитоэстрогены — экстракт сои, дикого ямса, клевера, кигелии африканской.
  5. применять солнцезащитный крем с СЗФ не менее 20 во время активного солнца.

А что делать с растяжками?

Растяжки появляются на коже в результате резкого растяжения и сжатия кожи за короткий период времени. Это случается во время беременности, резких колебаний веса, в период быстрого роста.

При резком растяжении кожи эластиновые и коллагеновые волокна не успевают растянуться и возникают так называемые стрии. Короче говоря, это рубцы, появляющиеся как бы изнутри.

И, к сожалению, нет таких косметических средств, которые могли бы хоть как-то изменить уже появившиеся растяжки.

Любой косметический крем, богатый эмолентами, ценными маслами, действует только на уровне кожи, в то время как растяжки — это более глубокий процесс.

Все эти кремы в лучшем случае хорошо увлажнят кожу, но на стрии не окажут никакого влияния.

Важнее использовать хорошие средства, повышающие эластичность кожи, до предполагаемых колебаний веса, с первых месяцев беременности. И не менее важную роль здесь играет ношение хорошо подобранного бюстгалтера.

Но, к сожалению, проблема предупреждения и коррекции растяжек кожи на сегодняшний день так и остается не решенной. Практически нет эффекта и от массажа, и от применения дермаролла.

Если кто-то вам говорит о том, что ему помог крем, массаж или дермаролл, не стоит обольщаться. Скорее всего, у этого человека растяжки и так бы не появились из-за его индивидуальных генетических особенностей строения коллагеновых и эластиновых волокон.

Как избавиться от растяжек:

  1. Ретиноиды — нанесение на кожу крема с 0,1% третиноином может уменьшить имеющиеся растяжки. Проблема в том, что ретиноиды не рекомендуют использовать во время беременности из-за возможного тератогенного эффекта.
  2. Лазер — терапия лазером типа IPL и PDL с длиной волны около 585 нм может уменьшить стрии.
  3. Срединный пилинг ТСА (три-хлор-уксусной кислотой) также эффективен, так как его проникающая способность намного глубже, чем у других химических пилингов и, соответственно, больше возможности стимулировать синтез коллагена и эластина в глубоких слоях кожи.

Поэтому, наверно, не стоит тратиться на дорогой крем по уходу за кожей декольте. Даже у компании GreenMama есть средства по уходу за кожей области декольте, содержащие необходимые эмоленты и фитоэстрогены (кигелин).

Уход за грудью
sprosyvracha.ru

CATEGORIES