Винная диета

ВИННАЯ ДИЕТА

Содержание:

↑ Основные правила диеты

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты— яблоки и апельсины.
  • Овощи— огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода— не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

↑ Классические винные диеты

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

10diet.ru

Винная диета

Многочисленные исследования доказали, что регулярное употребление небольшого количества натурального красного вина полезно для сердца и сосудов. Помимо этого, виноградное вино обладает свойством расщеплять жиры и содержит совсем немного калорий, особенно сухое. Все перечисленное делает красное сухое вино отличным продуктом для похудения.

Когда речь идет о полезных свойствах красного вина, это не относится к дешевым напиткам из виноматериалов, особенно тем, что реализуются в пакетах. Использовать такое вино во время диеты нельзя, это может привести к проблемам со здоровьем.

«Винная диета» – экстремальная система похудения, предполагающая резкое снижение калорийности суточного рациона и ограниченный ассортимент продуктов.

Правила «Винной диеты»:

  • употреблять только качественное красное сухое вино. Его понадобится немного – за весь период диеты предстоит выпить 1 л вина;
  • приемы пищи должны происходить в одно и то же время, через равные промежутки, ужин не позже 20.00;
  • в течение дня следует пить чистую воду или минеральную без газа, всего в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды.

Достоинства «Винной диеты»

За пять дней «Винной диеты» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Диета включает в себя минимум продуктов, она проста и дешева, даже если потратиться на дорогое вино.

Недостатки и противопоказания «Винной диеты»

Рацион крайне ограничен и несбалансирован, в связи с чем не следует придерживаться «Винной диеты» дольше пяти дней. Нередко нарушаются функции кишечника (запоры), ухудшается самочувствие.

Крайне низкая калорийность рациона увеличивает риск быстрого набора веса после завершения диеты, часто еще и с избытком. Из диеты нужно выходить медленно, постепенно добавляя блюда в меню в течение недели-двух.

«Винная диета» абсолютно противопоказана при наличии заболеваний пищеварительного тракта, в период беременности и кормления грудью, а также тем, кто имеет алкогольную зависимость или имел таковую в прошлом, детям, подросткам, пожилым и ослабленным людям.

Какие продукты разрешены?

  • Натуральное сухое красное вино.
  • Яйца.
  • Творог низкой жирности.
  • Помидоры, огурцы.
  • Яблоки.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе соль и сахар.

Меню «Винной диеты»

Дневное меню «Винной диеты» (все пять дней одинаковы):

Яйцо «в мешочек», 1 помидор.

200 г творога, 1 огурец.

Полезные советы

Совет 1. Когда речь идет о полезных свойствах красного вина, это не относится к дешевым напиткам из виноматериалов, особенно тем, что реализуются в пакетах. Использовать такое вино во время диеты нельзя, это может привести к проблемам со здоровьем.

Совет 2. Иногда разрешается съедать на ужин маленький кусочек сыра, запивая его вином.

Совет 3. Если требуется сбросить большой вес, «Винную диету» можно использовать как подготовительный этап перед началом другой, более сбалансированной и рассчитанной на медленное снижение веса диеты.

Винная диета

Вино — это единственный алкогольный напиток который, помогает похудеть. Переносится винная диета сложно, немногие могут выдержать весь пятидневный курс. Особенно популярна данная методика в странах, где производится свое натуральное вино. Назвать такой курс питания недорогим не получается, так как напиток должен быть высокого качества и только натуральным, без добавления сахара и консервантов.

Принципы

Доказано, что красное вино способствует избавлению от лишних килограмм. За счет содержания антиоксидантов, напиток в малых количествах положительно сказывается на кровеносной системе, препятствует образованию тромбов.

Не стоит думать, что диета на вине призывает вас пить только этот напиток. Список разрешенных продуктов хоть и небольшой, но составить меню на неделю возможно таким образом, что оно будет в меру разнообразно. Винная диета строгая, но можно выбрать оптимальный вариант среди разновидностей рациона.

Плюсы

Главный плюс такого рациона — это быстрая потеря лишнего веса. За короткое время, возможно похудеть на 3-4 килограмма. Но есть и другие положительные стороны:

  • можно придерживаться меню до 4-5 раз в год;
  • легко по меню питаться в праздничные дни;
  • ежедневное употребление напитка в маленьких дозах положительно сказывается на организме. Нормализует кислотно-щелочной баланс, снижает уровень холестерина и улучшает усвоение жирных кислот и многое другое.

Минусы

Минусов у данного способа похудения значительно больше, нежели плюсов.

  • общая калорийность суточного рациона очень низкая, это может приводить к снижению активности как физической, так и умственной;
  • снижение веса в основном происходит за счет вывода жидкости из организма, поэтому часть сброшенных килограмм вернется назад;
  • однообразное меню из-за небольшого количества разрешенных продуктов может привести к быстрому срыву;
  • большой список противопоказаний не позволяет всем придерживаться рациона;
  • дороговизна, это еще один минус. Чтобы удержать результат после окончания 3-дневной диеты на вине и сыре или просто на алкогольном напитке, желательно на протяжении 7 дней придерживаться средиземноморского питания. Как известно, блюда этой национальной кухни стоят недешево.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Строгие ограничения в потреблении продуктов имеются, например, следует воздержаться от:

  • углеводных продуктов;
  • сладостей, выпечки, сдобы;
  • соусы, жирные кисломолочные продукты также под запретом;
  • соль, сахар и специи;
  • газированные напитки.

Разрешено составить свое меню на основе продуктов:

  • красное сухое или полусухое вино;
  • сыр твердых сортов;
  • цельнозерновой хлеб;
  • яйцо;
  • помидоры и огурцы;
  • яблоки;
  • обезжиренный творог.

Судя по не внушительному списку разрешенных продуктов и опираясь на отзывы худеющих людей, становится понятно, что придерживаться такого рациона без срывов очень сложно. Если Вы не готовы начать с такой радикальной диеты, стоит обратить внимание на более простые в следовании рационы: белковую диету, сбалансированную диету и так далее.

Разновидности

Вариантов диеты на данном напитке немного, но можно дополнять его и еще 1-2 продуктами.

  1. Хамон и вино. Красное вино и испанский национальный деликатес, сыровяленый свиной окорок, по утверждениям врача Рубена Браво, могут избавить человека от 4-6 килограмм за 30 дней. В его технологии похудения присутствуют и другие продукты, поэтому многие утверждают, что на диете «сидится» легко.
  2. Винная диета с перекусами. На завтрак съедается 1 яйцо и 1 ломтик цельнозернового хлеба. На перекус 2 яблока кислых сортов. Обед состоит из огурца и 200 г обезжиренного творога. На ужин разрешено выпить 150 мл красного сухого вина, которое и является основным продуктом для похудения.
  3. Диета на вине и сыре. Все предельно просто, за день должно быть выпито не более 3 бокалов вина, съедено 360 г сыра твердых сортов и 5 ломтиков хлеба.
  4. Белое сухое вино на диете. Этот вариант диеты рассчитан на 5 дней и в день отвес будет в среднем составлять 800 г. В день разрешено съедать 10 г отварного филе курицы, 2 огурца, 1 помидор, заправлять салаты 10 г оливкового масла и выпивать 200 мл белого сухого вина.

Какое вино можно на диете? Можно красное и белое, главное, чтобы оно было качественное, натуральное и в умеренных количествах.

Меню-таблица

Рецепты блюд

Ниже представлено несколько рецептов для винной диеты.

Яйцо пашот

Яйцо пашот – это традиционное блюдо французской кухни. Его подают на завтрак с тонким кусочком поджаренного цельнозернового хлеба. Готовится оно просто, но требует некоторых навыков.

  • 1 яйцо;
  • 1,5 чайные ложки столового уксуса разбавленного;
  • 1,5 литра воды.

  1. Воду поставить в небольшом ковшике на огонь и дождаться пока вода начнет закипать.
  2. Как только на дне появились маленькие пузырьки, следует добавить уксус и уменьшить огонь на минимум.
  3. Размешать воду таким образом, чтобы получилась воронка, и разбить яйцо немного сбоку от центра.
  4. Варить яйцо пашот следует 1,5-2 минуты, тогда желток получится внутри жидким.

Куриная грудка, запеченная с травами

Куриная грудка, запеченная в духовке с прованскими травами и вино — эти два продукта идеальны для похудения и диетического ужина. Курица получается сытной, ароматной и невероятно нежной.

  • 2 куриные грудки;
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 1 с. л. сухих прованских трав.

  1. В чашке следует перемешать оливковое масло, травы и лимонный сок.
  2. Куриную грудку тщательно со всех сторон натереть получившимся маринадом. Можно сделать разрезы, чтобы масло с травами пропитало мясо изнутри
  3. Разогреть духовку до 180 градусов.
  4. Филе обернуть фольгой. Она должна быть полностью закрыта. Выложить на противень и поставить выпекаться на 15-25 минут. За 5-7 минут до готовности открыть курицу, полить оставшимся маринадом и дать покрыться корочкой.

Противопоказания

Если имеются противопоказания к употреблению алкоголя, то вариант представленного рациона точно не для вас. Также запрещено придерживаться меню:

  • беременным в любом триместре;
  • в период лактации;
  • несовершеннолетним;
  • если имеются заболевания ЖКТ, печени и почек.

Отзывы

Люблю я крепленый виноградный сок, особенно красный и сухой. Диета как под меня, питаться особо некогда, а под бокальчик напитка и хороший сыр, вечером сериал посмотреть после работы самое то! Плюсом к прекрасному вечернему отдыху является минус 2,5 килограмма за неделю. Буду практиковать этот способ еще.

Валентина, 30 лет

Впервые села на такое строгое меню, вперед были праздники, и мне хотелось повеселиться, но перед этими же гастрономическими застольями надо было похудеть немного. Было трудно, то 5 дней я продержалась. Скинула 3 кг, а вот на праздник сорвалась и наелась от пуза. Итог, после срывов плюс 2 килограмма. Если придерживаться меню, то только строго и правильно выходить из него.

Выход из диеты

Хотите, чтобы результат диеты на красном или белом вине держался долго? Тогда правильно выходите из нее. Следуйте нескольким рекомендациям,и тогда получится сохранить красивую фигуру надолго. Советы:

  • Действуйте по правилу: «Меньше есть, но часто»;
  • Пополняйте водный баланс организма. В день постепенно должно выпиваться не менее 1,5 литра воды;
  • Ешьте больше фруктов и овощей.
fitnessdietu.ru

Винная диета: меню на неделю, противопоказания и отзывы

Действительно ли существует винная диета? Чем она хороша и кому предназначена? Подойдёт ли она для похудения любому из нас, или годится только для избранных? Какие у неё противопоказания и не получится ли, что худея с бокалом вина, мы приобретём проблем больше, чем их у нас было? Обо всём этом — мой новый сказ!

Привет, друзья! Знаете, чем хороши многочисленные методики сброса лишних килограммов? Экзотикой! Каждый может выбрать себе по вкусу продукты и экспериментировать над своим здоровьем, сколько душеньке угодно.

Для мужчин и для женщин диета на вине — милое дело! Только представьте: можно употребить за день бутылочку любимого горячительного напитка, чуток закусить — и к вечеру так расслабиться, что даже собственная полноватая тушка в зеркале перестанет огорчать.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Но поговорим о том, что такое винная диета, серьёзно и основательно. Чтобы оценить риски и потом не жалеть.

Винная диета: чем нужно запастись

Во-первых, терпением. Если ты думаешь, что употребляя в сутки около 550 килокалорий, сможешь заниматься спортом, активно двигаться и не испытывать чувство голода — оставь пустые мечты. Всё, что я могу тебе пообещать — это приятную лёгкость в теле и туман в голове.

Во-вторых, никаких меню выдумывать не придётся. Для большинства разновидностей винной диеты тебе понадобятся:

  1. Красное или белое вино, желательно сухое и такого сорта, который тебе нравится и по карману.
  1. Из фруктиков — яблочки и апельсинки;
  1. Из овощных прелестей — помидорки и огурчики;
  1. Из белковых изысков — твёрдый сырчик, куриные и перепелиные яички, немножко говядинки и куриной филейки.
  1. И тост! Нет, не тот, который произносят, хотя к данному методу так и хочется подключить вербальную составляющую. Но здесь подразумевается — кусочек поджаренного хлебца.

В некоторых разновидностях добавляется кефирчик, творожок и другие продукты, но мы будем говорить о классических меню. Не классические отличаются от диет для балерин, актрис, японцев, бразильцев и прочих представителей народонаселения Земли, только наличием или отсутствием вина.

Коротко о правилах

Чтобы метод подействовал, тебе надо:

  • отказаться от специй, соли и всего, что её содержит, а так же сахара и всех продуктов, в которых он потенциально может находиться;
  • не пить ничего, кроме горячительного виноградного напитка и воды, причём воды — не менее 1,5 литров, а вина — одну бутылку в день;
  • не заниматься спортом, фитнесом и вообще поберечься любых физических нагрузок;
  • все кушанья употреблять только в свежеприготовленном виде, не пользуясь полуфабрикатами и готовыми блюдами из общепита.

Вот и все рекомендации для того, кто хочет похудеть и кому понравилась винная диета.

Варианты рационов

Наиболее распространённым считается вариант на 3 дня, за время которого можно потерять до трёх килограммов собственного веса.

Варианты на три дня могут быть такие:

  • завтрак — бокальчик вина и яблочко;
  • ланч — только вино;
  • обед — вино и тот самый тост, о котором я упоминал выше;
  • полдник — пара апельсинок;
  • ужин — снова бокальчик сухого красного.

№ 2 (винно-сырная диета):

  • утром и днём пьём сухое красное, заедаем бутербродиком с сыром;
  • вечером — только бокальчик опьяняющего напитка и сырчик.

Между приёмами пищи пьём водичку.

  • с утреца съели два яйца;
  • в обед поджарили себе бифштекс из говядинки и сдобрили бокальчиком красненького;
  • в ужин повторяем дневную трапезу.

Обещанный результат — минус 3 кг.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Меню на 5 дней, для потери большего количества килограммов, можно организовать так:

  • завтрак — помидорка и два перепелиных яичка;
  • второй завтрак — яблочко, но можно вообще ничего не есть, если силы воли хватит;
  • обед — двести граммов творожка и огурчик;
  • ужин — бокал вина.

Как вариант — можно заменить творог сырчиком и добавлять по бокальчику красненького в любую из трапез.

Существуют более длительные способы, например на неделю, для которых расширяется набор продуктов. Включаются кисломолочка и другие виды белковой пищи. Для 7-дневной и 12-дневной диеты предполагается, что лишь последние три дня ты будешь употреблять вино и сыр вместо всех прочих продуктов. Но эти диеты уже нельзя назвать винными в классическом варианте.

Выходя — будь осторожен!

После того, как ты закончил свой похудательный период, тебе полагается постепенно вводить обычные виды еды.

Начинать следует с увеличения количества и разнообразия фруктов и овощей, потом переходить на крупы и белковые продукты.

Порции нужно соблюдать умеренные, от любой вредной еды полностью отказаться.

Винная диета: противопоказания

Тебе, я полагаю, уже понятно, что данный способ сжигания жира подойдёт далеко не всем. Для кого же он будет неприемлем? Вот этот список:

  • детям, подросткам, пожилым и старикам;
  • беременным и кормящим;
  • аллергикам;
  • алкоголикам;
  • нервнобольным;
  • лицам с психическими отклонениями;
  • язвенникам, сердечникам и всем, у кого есть хронические болезни.

Побочными эффектами от диеты могут быть:

  • развитие начальной стадии алкоголизма;
  • проблемы с ЖКТ — гастрит, обострение язвы, проблемы с кишечником;
  • приобретение заболеваний печени;
  • депрессивное состояние;
  • головные боли.

Конечно, каждый человек индивидуален и кому-то винная диета непременно подойдёт. Но нужно помнить, что несмотря на все достоинства хорошего вина, его употребление должно быть умеренным. Тем более, не следует пить его на голодный желудок. А именно так и будет на всех этих методах похудения при помощи алкоголя.

Чтобы не калечить свой организм и не мучить себя жёсткими способами, подобными тому, который я описал выше, нужно нормализовать свою жизнь и правильно питаться. Это несложная задача и ты сразу же поймёшь, о чём я говорю, если приобретёшь мой видео «Курс Активного Похудения».

Мне самому пришлось сражаться с жировыми запасами, избавляться аж от пятидесяти килограммов, поэтому я знаю, о чём говорю. В таком деле важно не «как можно меньше есть», а научиться составлять меню из полезных, разнообразных продуктов, вести подвижный образ жизни и делать это постоянно, а не от случая к случаю.

Ты увидишь, что всё легко и просто. А я, как автор Курса, поддержу тебя, потому что мне в радость знать, как люди избавляются от болячек, становятся бодрыми и уверенными в себе.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Отзывы

Марьяна Д (18 лет)

Мне очень понравилось худеть с вином, потому что это здорово и настроение особенно в первый день очень приподнятое. Правда если выпивать каждый день по бутылке вина будешь совсем дурной. Поэтому я выбрала вариант при котором вино пить надо только вечером перед сном. Похудела на 2,5 кило но все время хотелось есть. А если пить больше то и кушать будет хотеться больше. Оно ведь стимулирует пищеварение, недаром его раньше всегда за обедом пили.

Но метод действует, даже если его лучше не использоваться слишком часто. Иначе алкоголиком сделаешься.

skazproto.ru

Винная диета: описание, примерное меню на 7 дней, отзывы

  • 14 Июня, 2019
  • Диеты для похудения
  • Валиева Ольга

Даже девушки с нормальным с точки зрения медицины весом стремятся похудеть, ведь современный мир диктует строгие нормы привлекательности. Подчас дамы изобретают совсем уж необычные диеты. Медицина в большинстве случаев не одобряет подобного рода строгие системы питания. Часто радикальное изменение рациона может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Винная диета для похудения – один из ярких примеров изобретательности, с которой девушки придумывают для себя системы питания с целью избавления от лишнего веса.

Основной принцип диеты, которая подразумевает употребление спиртного

Любая система питания, которая дает хорошие результаты, построена на одном принципе: за сутки употребить с пищей меньшее количество калорий, чем потрачено за тот же период времени. Винная диета для похудения – не исключение, основной ее принцип – это урезание количества суточной энергетической ценности, которую нам поставляют съеденные продукты. Изюминка диеты в том, что можно принимать небольшое количество вина – оно расширяет сосуды, притупляет чувство голода. Таким образом, сокращение порций и снижение общей суточной калорийности проходит без стресса и дискомфорта.

Что еще важно знать о винной диете? Она довольно сбалансирована: не подразумевает полный отказ от любого из нутриентов (белки, жиры или углеводы). И это плюс, так как если полностью лишить организм хотя бы одного из нутриентов на длительный срок, то неизбежно разовьются проблемы со здоровьем. Часто девушки, готовые буквально на все ради похудения, сутками едят одну лишь гречневую кашу, при этом изнуряя себя в тренажерном зале.

Не менее суровые и потенциально опасные для здоровья диеты – питьевая, “любимая”. Это все строгие монодиеты, которые подразумевают не просто серьезные ограничения в питании, а в прямом смысле слова – голод. В результате даже одной недели на таком рационе страдают все системы организма – эндокринная, центральная нервная система, начинаются перебои с функционированием органов пищеварения. Винная диета на 5 дней (иногда ее можно продлить до 10 дней) хороша тем, что она не требует голодовки и предлагает довольно сытный рацион. Но и у этой системы питания есть весомый минус и потенциальная опасность для здоровья, о которой речь пойдет ниже.

Результаты диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Винная диета для похудения на 5 дней поможет избавиться от 4-5 килограмм за этот срок. Это при условии, что у человека нет хронических заболеваний, нарушений обмена веществ и он не страдает от алкогольной зависимости.

Вино в небольших количествах несет пользу для здоровья. Тут очень важный момент: если допустить злоупотребление вином, то вся польза обернется против незадачливого худеющего человека. В частности, наутро его будет ждать похмельный синдром (головная боль, тошнота, упадок сил и плохое настроение), а также вернется сильный аппетит. Поэтому начинать винную диету, тем более на сравнительно продолжительный срок, можно только тем людям, которые гарантированно не допустят злоупотребления. Если в анамнезе у человека были факты злоупотребления или даже алкоголизм – подобная диета под запретом.

Сухое вино (натуральное и качественное) содержит множество минералов и антиоксидантов, это:

Вино при условии употребления минимальных доз поможет очистить организм от токсинов. В белом вине содержится ресвератрол, который при умеренном приеме помогает снизить риск онкологических заболеваний и проблем с функционированием сердца. Один-два бокала сухого вина в сутки позволяет снизить риск развития таких патологий, как инфаркт миокарда, образование атеросклеротических бляшек, а также помогает нормализовать психоэмоциональный фон. Один полный бокал – максимальная дозировка для девушки весом около 70 килограммов. Если выпить больше, то вино может подействовать с точностью наоборот, т. е. принесет вред здоровью, поспособствует отмиранию нейронов в огромном количестве, принесет дополнительную нагрузку печени, поджелудочной железе.

Но если умеренно употреблять красное или белок сухое вино, то организм будет получать только пользу:

  • укрепление иммунитета;
  • снижение риска развития инфаркта, инсульта;
  • ускорение жиросжигания;
  • легкий мочегонный эффект;
  • расширение сосудов;
  • снижение риска развития атеросклероза;
  • выведение из тканей солей тяжелых металлов;
  • детоксикация;
  • пополнение запасов минералов.

Что можно кушать на диете: список разрешенных продуктов

Диета на вине подразумевает употребление блюд, приготовленных из следующих продуктов:

  • сухарики из черного хлеба;
  • отварные и сырые овощи;
  • фрукты с минимальным количеством фруктозы в составе;
  • сыр, творог;
  • молоко и кефир с низкой жирностью;
  • протеиновые коктейли;
  • гречневая, овсяная каши;
  • натуральные масла холодного отжима;
  • рыба и морепродукты;
  • мясо нежирных сортов.

При этом надо отдавать предпочтение исключительно варке. Жарить блюда нельзя. Это приведет не только к увеличению общей калорийности рациона, но и к токсическому воздействию на печень и поджелудочную железу.

Список запрещенных продуктов

Винная диета для похудения 5 дней не должна содержать следующих продуктов:

  • фастфуд;
  • любые жареные продукты и блюда из них;
  • жирные сорта мяса;
  • кисломолочные продукты с жирностью выше 5 %;
  • сахар и любые продукты и блюда, его содержащие;
  • любые кондитерские изделия;
  • белый и черный свежий хлеб.

Если употреблять на диете данные продукты и их сочетания, то отвеса можно не ждать. Желательно исключить эти продукты даже из обычного ежедневного рациона – тогда и угроза лишнего веса станет несостоятельной.

Разновидности диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Существует несколько разновидностей диеты. Худеющий человек сам решает, на какой из них остановить свой выбор.

  1. Диета на вине и сыре заключается в том, что полноценным приемом пищи является только завтрак. Он должен содержать немного сложных углеводов, в противном случае худеющий человек будет ощущать себя без сил, снизится работоспособность. Однако многие девушки идут на радикальные меры. В таком случае винная диета с сыром будет заключаться в категорическом отказе от еды. Употреблять за весь день можно только несколько ломтиков сыра, а на ужин выпивают бокал вина. Такая система питания является радикальной и может нанести вред здоровью.
  2. Винный день – диета для своего рода разгрузки организма. Заключается в том, что на протяжении всего дня человек пьет только воду (допустимо погрызть немного сухарей из черного хлеба), а вечером, чтобы легко уснуть и не страдать от голода, выпивает бокал качественного вина. Можно использовать как сухое, так и полусладкое. Но такого питания следует придерживаться не дольше одного дня.
  3. Винная диета на 5 дней – самый оптимальный вариант. За этот срок можно избавиться от 3-5 кг (точная цифра зависит от того, каков изначально был лишний вес и все ли в порядке с метаболизмом). Питание на такой диете не подразумевает голода. Напротив, следует составить максимально полный рацион, который содержал бы и белки, и жиры, и углеводы.

Какое вино выбрать для диетического питания?

Чтобы действительно похудеть с помощью бордового напитка, рекомендуется подойти к его выбору с особой ответственностью. Вино при диете обязательно должно быть качественным. Отдавайте предпочтение сухим винам темного цвета. Сегодня магазины предлагают огромнейший ассортимент различных сортов в разном ценовом диапазоне. Но не всегда дорогой напиток является качественным.

Преимуществом сухого вина является его минимальная калорийность (около 50 ккал на 100 мл). У полусладких вин этот показатель может быть выше почти в два раза. Этот факт может способствовать превышению рекомендуемой суточной калорийности рациона – в итоге похудение будет не таким быстрым, как хотелось бы. Поэтому оптимально использовать именно сухое вино (красное или белое – это значения не имеет) отечественного или зарубежного производства.

Примерное меню на неделю

Составлять меню можно на свое усмотрение, но только из тех продуктов, которые входят в список разрешенных. При этом общая суточная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Меню винной диеты:

  1. Завтрак – чашка кофе с подсушенным в духовке кусочком черного хлеба, два отварных яйца. Обед – суп на овощном бульоне с фрикадельками. Перекус – один банан. Ужин – бокал сухого вина.
  2. Завтрак – овсяная каша (не более 100 г) на воде. Перекус – стакан кефира. Обед – гречневая каша с отварным куриным филе. Перекус – два отварных яйца. Ужин – бокал сухого или полусладкого вина.
  3. Завтрак – омлет из двух белков, отварная цветная капуста в виде салата с зеленью. Перекус – пара сухариков из черного хлеба. Обед – гречневая каша с молоком. Перекус – салат с морепродуктами. Ужин – бокал сухого или полусладкого вина.
  4. Завтрак – чашка черного чая с подсушенным в духовке кусочком черного хлеба. Перекус – ломтик сыра. Обед – суп на овощном бульоне с мясом. Перекус – один банан или яблоко. Ужин – бокал сухого вина.
  5. Завтрак – отварная капуста брокколи в виде салата с зеленью. Перекус – пара сухариков из черного хлеба и помидор. Обед – овощное рагу с телятиной. Перекус – горсть отварных креветок. Ужин – бокал сухого или полусладкого вина.
  6. Завтрак – овсяная каша (не более 100 г) на воде. Перекус – стакан кефира. Обед – гречневая каша с отварным куриным филе. Перекус – салат из помидоров и огурцов, заправленный маслом. Ужин – бокал сухого или полусладкого вина.
  7. Завтрак – сухофрукты и стакан кефира. Перекус – отварные яйца или салат с мясом, белками яиц, заправленный сметаной. Обед – овощной суп-пюре. Ужин, как всегда, должен ограничиться только бокалом вина.

Рацион каждого дня этой диеты укладывается в 1000 ккал, в некоторые дни допустимо употреблять до 1200 ккал. Девушки в своих отзывах о винной диете для похудения на 5 дней (или 7 дней) сообщают, что рацион весьма сытный, хотя в первые дни может преследовать чувство голода.

Питьевой режим на диете: мифы и реальность

Следует уделить внимание не только еде, но и питью. Помимо вина, никакой иной алкоголь употреблять нельзя. Также следует отказаться полностью от киселя, компотов, морсов, чая и кофе с сахаром, а также от сладких газированных напитков.

По утрам допустимо пить чай и кофе, но только с сахарозаменителем (можно приобрести в любом супермаркете в отделе здорового питания).

Отзывы девушек

Увы, не все отзывы положительные. Но есть и откровенно восторженные. Девушки пишут, что придерживались диеты на протяжении 10 дней, и это помогло им похудеть на 7-8 килограммов. Конечно, такие результаты очень индивидуальны – многое зависит от скорости обмена веществ. А если девушке надо скинуть последние 2-3 килограмма, и она решила для этого использовать винную диету, то последний лишний вес может уходить очень неохотно. Есть и совсем негативные впечатления: некоторые девушки за неделю смогли избавиться только от одного килограмма.

В отзывах о винной диете для похудения девушки сообщают, что принимать бокал вина лучше непосредственно перед сном. Это поможет быстрее уснуть и не гонять в голове мысли о том, что бы такое съесть. Если выпивать бокал вина часов в шесть вечера, то есть риск захотеть выпить еще попозже – а это часто приводит к злоупотреблению вином.

С чем связаны негативные отзывы о диете

Почему у некоторых не получается похудеть на рационе питания, описанном выше? Это почти всегда связано к некими гормональными или обменными нарушениями. Если лишний вес не уходит, несмотря на изменения в питании и занятия физкультурой, лучше обратиться к врачу и проверить уровень гормонов и состояние щитовидной железы.

Еще одна распространенная причина негативных отзывов о винной диете – неправильные порции. Любое блюдо не должно быть объемом больше, чем 250 граммов. Этого вполне достаточно для сытости. Если у худеющего человека возникнут затруднения с замером порций, то следует приобрести кухонные весы.

Потенциальная опасность для здоровья

Винная диета опасна тем, что при регулярном употреблении спиртного может развиться небольшая зависимость. Важно запомнить правило: не пить более одного бокала, как бы не хотелось больше. Если человек склонен к алкогольной зависимости, то лучше вовсе отказаться от такой диеты и обратить внимание на другие.

Опасность злоупотребления спиртным для здоровья сложно переоценить: страдают почти все системы организма. Наутро болит голова, человек страдает от тошноты и боли в эпигастральной области – это настоящее похмелье. Если уже в первый день диеты утром возникает недомогание, то следует сократить дозировку и употреблять только полбокала вина. Если и после этого развивается похмелье, то лучше вовсе отказаться от использования винной диеты.

Если человек заметил, что на фоне диеты он стал раздражительным, ему стало тяжело общаться с людьми, то лучше также отказаться от этой диеты. Регулярное употребление алкоголя в небольших дозах безопасно и даже приносит пользу здоровью большинства людей. Но есть такие редкие случаи, когда наблюдается непереносимость вина, это может выражаться в уязвимости нервной системы, повышенной импульсивности, появляются красные следы на коже (крапивница). Любой пищевой продукт или напиток может вызвать индивидуальную непереносимость, и вино (даже самое качественное и натуральное) – не исключение.

Мнение врачей о диете, которая подразумевает регулярное употребление вина

Увы, врачи далеко не всегда отзываются в положительном ключе о системе питания, которая подразумевает ежедневное употребление вина. Даже с самым качественным напитком легко переборщить – в результате на утро у человека будет похмелье, образуются отеки. А отечность обеспечит привес, в таком случае ни о каком похудении не идет и речи. Поэтому, выбирая винную диету, надо внимательно дозировать каждую порцию. Если худеющий человек думает, что диета дает возможность пить вина столько, сколько захочется, то ему лучше заблаговременно выбрать для себя другой способ избавления от лишнего веса.

Врачи в некоторых случаях рекомендуют винную диету тем людям, которые страдают от проблем с артериальным давлением. Умеренное количество хорошего вина помогает привести давление в норму. В этом случае следует отказаться от употребления любых иных алкогольных напитков.

dietpick.ru

Винная диета – потеря веса до 5 килограмм за 5 дней. Достоинства винной диеты. Недостатки винной диеты. Очень быстро похудеть на 5 килограмм. Отзывы

  1. на потребляемые углеводы – сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
  2. на употребление соли – пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
  3. на употребление напитков – только вино и вода – чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Одной из самых необычных и действенных диет современности считается винная диета, но от которой следует отказаться при наличии противопоказаний.

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Что такое винная диета, ее преимущества и недостатки, правила. Винно-сырная диета на 3 и 5 дней. Отзывы и результаты похудения, видео, противопоказания для соблюдения этой методики питания. Меню диеты на 3 дня, 5 дней и 12 дней.

Входящий в состав вина ресвератрол способствует снижению риска развития онкологических заболеваний, а также предотвращению появления осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

CATEGORIES