Хочу забыть бывшего

Женское сообщество

Ежедневный онлайн-журнал о моде, красоте и здоровье

Как забыть бывшего парня — 10 шагов

Расставание с любимым человеком – это всегда больно. Не имеет значение, кто выступил инициатором разрыва, неприятный осадок остается в душе надолго. Но жизнь на этом не заканчивается, и важно научиться правильно переживать расставания. Идеального мужчину удается найти не сразу, поэтому потери и неудачные попытки отношений неизбежны. Забыть бывшего парня будет гораздо легче, если выполнять рекомендации психологов.

Специалисты по психологии любви составили инструкцию из 10 шагов, которая поможет девушкам адаптироваться после разрыва с парнем.

Шаг 1. Прекратите общение

Никакой дружбы после расставания! Никаких звонков и сообщений в соц. сетях! Любые контакты с бывшим парнем будут только бередить душевную рану. Если у вас были (и есть) к мужчине чувства, но отношения оборвались, то нет смысла просто дружить. Вам не нужно становиться врагами, но и приятелями быть ни к чему.
Удалите все переписки с бывшим, все его смс, а также общие фотографии. Полностью исключите мужчину из своей жизни. Скажите ему об этом твердо и решительно. Попросите больше не тревожить вас. Верните ему все подарки или выбросьте их. Если презент имеет значительную материальную ценность, обменяйте его или продайте. В вашем доме не должно быть ничего, что бы напоминало о парне.

Шаг 2. Избегайте встреч

Прекратите посещать места, куда обычно ходить ваш бывший парень. Если это все же приходится делать, измените свой режим дня, чтобы избегать встреч. Не заходите на его страницы в соц. сетях. Можно и вовсе удалить его из списка «друзья».
Если у вас с бывшим возлюбленным есть общие друзья, прекратите общение с ними, хотя бы на какое-то время. Если приходится пересекаться, не заводите разговор о своем бывшем, не интересуйтесь ним. Если друзья будут спрашивать первыми, скажите, что для вас эта тема в прошлом, и вы не желаете ее обсуждать.

Шаг 3. Осознайте свою боль

Не нужно стыдиться своих чувств, ведь вы живой человек. Признайтесь себе, что вам больно, и вы страдаете. Испытывать грусть и печаль естественно для каждого из нас. Если ваша любовь была глубокой, и теперь боль невыносимая, вам придется пройти 5 стадий горя – отрицание, отчаяние, чувство вины, смирение и исцеление. Пройдя все эти этапы, вы постепенно вернетесь к радостной полноценной жизни.
Но не стоит затягивать этой процесс. Горюйте, но не забывайте, что жизнь продолжается. Неудачные отношения – это не повод ставить на себе крест. Следите за своим моральным здоровьем и не позволяйте депрессии завладеть вами. Ведь плохое психо-эмоциональное состояние отрицательно сказывается на организме в целом.

Шаг 4. Выплесните эмоции

Нельзя держать в себе обиду и боль, но выливать их на других людей также не стоит. Лучше поделитесь чувствами с дневником, напишите грустные стихи. Если очень хочется плакать – поплачьте. Спокойно, но искренне расскажите о своей ситуации близкому человеку. Если нужно, обратитесь к психологу.
Если вы чего не высказали бывшему парню, сделайте это мысленно или на бумаге. Напишите ему письмо со всеми обидами и претензиями, которые у вас накопились. Затем сожгите его.

Шаг 5. Загляните в свою душу

Важно разобраться в себе и в своих жизненных целях. Чем наполнена ваша жизнь? Какой смысл несут ваши ежедневные занятия? Попробуйте заняться духовными практиками, например, медитацией. Поинтересуйтесь новыми религиями, но без фанатизма, а просто ради расширения кругозора.
Пообщайтесь с людьми, которые преодолели большие жизненные трудности. Возможно, их опыт будет полезным и вам. Загляните в свой внутренний мир и проанализируйте, какое место в нем занимал ваш бывший мужчина.

Шаг 6. Найдите новые увлечения

Избавиться от тягостных мыслей помогают новые интересные занятия. Кого-то может отвлечь рукоделие или чтение детективов. Одним девушкам понравится плавание или танцы, а другие могут с головой уйти в изучение иностранного языка. Важно занять себя хоть чему-нибудь, ведь оставшись наедине с собой, вы снова будете возвращаться в прошлое.
Одиночество в данном случае плохой друг. Оно может лишь вызвать депрессию. Выходите в люди, ищите новые знакомства. Можете завести домашнее животное или заняться волонтерской деятельностью.

Шаг 7. Взгляните на мир другими глазами

Оглянитесь вокруг и отыщите гармонию в окружающем мире. Если вы внимательно присмотритесь, то заметите, что каждая деталь имеет свое значение. В природе нет ничего лишнего, а в человеческой жизни каждый играет свою определенную роль. Люди, которые появлялись в нашей судьбе, были посланы для того, чтобы мы вынесли с общения с ними некий опыт, сделали выводы и научились чему-то.
Вынесите и вы свой урок о мужчинах и отношениях. А после этого начните радоваться жизни – слушайте веселую музыку, читайте анекдоты, развлекайтесь с друзьями. Не зацикливайтесь на грустных мыслях. Можно сменить гардероб и украсить комнату цветами. Главное гнать от себя негатив.

Шаг 8. Займитесь собой

Выделите время и деньги, чтобы пойти в хороший салон красоты. Побалуйте себя модными обновками. Любите свою внешность и уникальность. Можно кардинально изменить имидж – покрасить волосы, нарастить ресницы и ногти. Пойдите на курсы визажистов. Найдите свой оригинальный стиль.
Станьте примером для подруг и даже незнакомых людей. Как бы трудно ни было на душе, ваша осанка всегда должна быть ровной, а на лице должна сиять улыбка. Если вы будете следить за внешностью, то станете намного привлекательнее для представителей противоположного пола. А ваш бывший пусть кусает локти.

Шаг 9. Займитесь спортом

Спорт – отличное средство для снятия стресса и выброса негативной энергии. Выберите тот вид, который оптимально подходит именно вам. Отличным вариантом для девушек будет гимнастика, плавание, бег, спортивные танцы. Улучшая свое физическое состояние, вы тем самым будете исцелять и душу.
Вскоре вы заметите, что у вас не остается времени думать о плохом. Ваш график будет интересным и насыщенным, а вы сами вырастите в глазах окружающих. Разрыв с мужчиной – это не приговор. Это повод измениться в лучшую сторону!

Шаг 10. Общайтесь с мужчинами

Полностью излечить боль от разлуки поможет лишь новая любовь. Однако не спешите бросаться в объятья другого сразу же после расставания. Не завязывайте новых отношений назло своему бывшего. Новые чувства обязательно придут, но тогда, когда ваша душа будет готовой их принять.
А тем временем просто общайтесь, дружите и флиртуйте с мужчинами. Это поднимет вашу самооценку. Чувствуя себя востребованной и интересной, вы быстрее забудете о неудачном любовном опыте и шагнете в радостное будущее.

lady-society.ru

Как забыть парня, которого любишь и жить по-новому: лучшие советы девушкам

Когда отношения рушатся, не хочется смаковать их, не возникает приятной ностальгической тоски по тому, что осталось теперь уже в прошлом. Хочется как можно скорее зажить новой жизнью. Отстраниться от боли, с которой приходится жить, забыть их со всеми ошибками и приятными моментами. Таблетки для выборочного удаления воспоминаний учёные пока не изобрели. Зато психологи уже знают, как забыть того, кого сильно любишь, сколько нужно времени, чтобы начать забывать мужчину, который ушёл, и что делать, если не получается забыть парня, с которым рассталась. Делимся этой информацией с вами.

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется унять боль любым способом, быстро забыть любимого и перестать о нём думать. А лучше — поскорее избавиться от всяких чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы с меньшими потерями выйти из ситуации, в которой вы оказались. К сожалению или к счастью, легко забыть бывшего и начать новую жизнь невозможно. А лучшим лекарем для разбитого сердца всё ещё остаётся время.

В такие моменты вы не хозяйка своему мозгу. Несмотря на страстное желание не думать о человеке вообще, события сложились так, что только о нём вы в основном и будете думать. Это неприятно и больно, но с этим придётся смириться, если ваша главная цель — вычеркнуть из жизни мужчину, который вас не любит. Есть еще способы влюбить мужчину, но они совсем непростые.

Время, терпение и мягкость к себе — три главных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Придётся заранее разрешить и простить себе и плохое настроение, и срывы, и рыдания, и килограммы мороженого — всё, чем ваш организм решит позаниматься во время стресса. Поверьте, допустить всё это в итоговом счёте окажется дешевле, чем не допустить.

Первое, что вам нужно сделать — приготовиться к тому, что будет тяжело, и решить не ругать себя ни за что, что произойдёт, пока «тяжело» не кончится. Поэтому если хотите отойти от отношений так, чтобы этот человек никогда не смог наступить на больное место, задеть или снова вызвать бурю переживаний — запасайтесь терпением, к себе и читайте дальше.

Можно ли забыть бывшего

Исчезнет ли когда-нибудь человек и всё, что с ним связано, из памяти? Полностью — нет, разумеется. Воспоминания со временем поблёкнут и поредеют, но сам факт отношений с человеком и главное от них впечатление точно останутся с вами. С ними в комплекте будет определённый набор воспоминаний и эмоций, посвящённых этому периоду в жизни и, возможно, какое-то ко всему этому отношение, до сих пор живое.

Так всё будет выглядеть несколько лет спустя, если вы пройдёте через расставание правильно. Если нет — воспоминания о человеке и о том, что между вами было, будут ранить вас долгие-долгие годы. Останутся непрожитые эмоции: при контакте с бывшим вам не будет всё равно. Вам не будет легко вспомнить о том, что когда-то вы были вместе, а потом разошлись. Вы можете разозлиться, испугаться, захотеть отомстить, захотеть показать превосходство — и это всё будет свидетельствовать о том, что расставание вы не прожили полноценно. Сколько бы времени ни прошло с тех пор.

Вы вряд ли когда-то основательно забудете эти отношения, если они были важны для вас, если вы были влюблены. Но вы в силах сделать так, чтобы воспоминания о них никак вас не трогали или даже вызывали ту самую приятную ностальгию по былым денькам. Эта ностальгия не обязательно будет адресована вашему партнёру: она может быть про то, как вы сами ощущали себя в этих отношениях. Может быть, вам было легко, или вы никого другого не любили так сильно, или в тот момент в этих отношениях вы нашли именно то, в чём остро нуждались. Тогда вы испытываете ностальгию, но не скучаете по партнёру. И это абсолютно нормально.

Факты навсегда или почти навсегда останутся в вашей памяти. Вы не добьётесь того, что увидите человека на улице и не узнаете его, не вспомните. Вы не забудете сами отношения. Просто воспоминания о них станут более тусклыми и перестанут вас ранить — и это отличный результат.

Методы, которые помогут забыть его

Итак, вы расстались, но не готовы с головой пускаться в горе. Стараться отгородиться от него нормально, и не стоит запрещать себе глотки свежего воздуха — тоски вам хватит и так. Постарайтесь найти точку баланса: не забывать о своей боли, давать ей место, но и отвлекаться от неё время от времени.

Расскажем подробно о восьми главных способах отвлечься и выкинуть из головы парня, которого любите:

• Новое хобби. Займитесь чем-то, что давно собирались попробовать. Чем больше часов в неделю получится ему отдавать, чем увлекательнее будет в процессе — тем лучше. Идеально подойдёт спорт: организму будет полезно помочь гормонами, которые вырабатываются при физнагрузке, да и концентрация на теле и точном выполнении движений великолепно помогает отвлечься от грустных мыслей. К тому же, после тренировки вам будет чуть меньше хотеться его убить. Из-за гормонов и усталости.
• Пишите письма. Не получается отвлечься от мыслей о человеке — напишите всё, что о нём думаете. Важно сделать это рукой и на бумаге. Участь этого письма не так важна: можете оставить, можете сжечь, можете разорвать. Главное, чтобы оно не попало в руки вашему бывшему. Вы пишите не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о больном в письме, вы почувствуете, что оно тревожит вас меньше.
• Попросите поддержки у друзей. Они поймут и наверняка позаботятся о вас. Выбирайтесь на совместные встречи и тусовки, занимайтесь чем-то вместе. Присутствуйте в компании: её динамика здорово отвлекает от всего остального.

• Составьте планы на те дни, которые традиционно проводили вместе. Заполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и ассоциаций с ними. Отлично подойдут желания, которые давно хотелось реализовать, и те вещи, которым ваши отношения мешали. Дорвитесь и насладитесь тем, что можете вернуться к ним.
• Пойдите к психологу. Возможно, вам понадобится всего несколько встреч, но специалист поможет не заплутать в негативных переживаниях, пройти через них максимально полно и выйти здоровым, целым человеком. Терапевт будет принимать всё, что с вами происходит, в отличие от большинства друзей. И поможет найти способ обойтись с переживаниями так, чтобы не задавить их и при этом выжить. Он обучен таким вещам и знает о них больше, и это делает его и такую помощь особенно ценной.
• Будьте терпеливее и лояльнее к себе. Плачьте, если хочется. Ешьте много сладкого, если хочется. Не отрицайте ничего из того, что с вами происходит. Старайтесь слушать себя и обеспечить максимальный комфорт, максимальную заботу о самой себе, которая возможна. Стресса вам хватает и так.
• Не стесняйтесь предъявлять свои чувства. Скорее всего, вам захочется пообщаться с бывшим. И наверняка даже не один раз. Не запрещайте себе это: порой именно через контакт с реальностью нужно рушить свои ожидания. Надеетесь, что он захочет вернуться, соскучились, разозлились так, что не можете молчать? Предложите увидеться и выскажите то, что накопили. Посмотрите на реакцию — часть ваших иллюзий рухнет. После одной или нескольких встреч вы смиритесь со сложившимся положением вещей, заметите, что такое взаимодействие вам не подходит, поймёте, что вы сами для себя ценнее этих переживаний. И отпустить ситуацию станет проще.
• Выберителучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас и проведите время с пользой и удовольствием.

Это главные советы, как забыть и отпустить молодого человека, которому вы безразличны. Но есть дополнительные, которые помогут проще забыть парня, которого любили и которому больше не нужны.

• Углубитесь в работу: злость и обиду легко трансформировать в энергию для усердного труда.
• Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
• Избегайте мест, где любили бывать вдвоём.
• Отводите себе часы на концентрированную грусть и другие эмоции.
• Избавьтесь от вещей, напоминающих вам об отношениях.
• Попрощайтесь с человеком тем способом, которым хотите и после которого станет легче.
• Присоединитесь к группе по интересам.
• Разделяйте эти переживания и остальной опыт отношений — не скатывайтесь в мысли о том, что все мужчины одинаковые.
• Старайтесь не думать о том, что с ним происходит и что он думает.
• Не ищите виноватых.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

ratingdatings.ru

Что делать, если постоянно думаешь о бывшем парне, как его забыть

Вообще, старайся побольше быть с близкими людьми, развлекаться и не давать себе думать о плохом.

Узнай как вернуть любимую девушку и что для этого необходимо делать. На самом деле, все очень просто, читай дальше, и ты узнаешь ответы на все вопросы и сможешь ее вернуть.

Описать словами то состояние, наверное, невозможно, но эта песня передает его достаточно хорошо. Мне хотелось либо быть с ней, либо забыть о ней навсегда.

Как забыть бывшего парня. }Если спустя недели, месяцы или даже годы после расставания с парнем вы только и думаете о счастливых минутах, проведенных с ним, или мечтаете снова оказаться в его объятиях, это значит, что пришло время всерьез за..

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.