Как избавиться от ревности к мужу?

Ирина Татарченкова

Чувство собственности — естественная эмоция, которой в той или иной степени подвержен каждый. В разумных пределах она заставляет людей достигать поставленных целей и ценить то, что они имеют.

Но нередко ревность становится невыносимой мукой. Причем как для человека, который испытывает это чувство, так и для предмета ревности. Между обоснованной разумной ревностью и психическим отклонением очень тонкая грань. Я как психолого подскажу, когда ревность представляет опасность и как с ней бороться.

Обоснование ревности

Как правило ревность — это чувство, которое испытывается к какому-либо сопернику. Причем он может быть как реальным, так и выдуманным. Вопреки распространенному мнению, ревность проявляется не только в межполовых отношениях. У этого чувства много сторон, проявлений и последствий.

Детская ревность

Чувство, которое возникает у детей относительно братьев или сестер. Практически в 100% случаев,старшие дети ревнуют родителей и других родственников к малышам. В более взрослом возрасте возникает зависть к достижениям братьев и сестер. Избежать излишней детской ревности можно при правильном подходе родителей. Они не должны сравнивать или уравнивать детей.

Подчеркивать, что каждый ребенок индивидуален. Нет плохих и хороших. Перед появлением малыша необходимо разговаривать со старшими детьми, объясняя, преимущества в появлении нового члена семьи. Манипулируя детской ревностью, можно мотивировать детей к достижению спортивных и учебных высот.

Ревность к родителям

Когда дети ревнуют родителей друг к другу. Чаще всего девочки ревную отца к матери. А мальчики маму к папе. В этом случае нужно рассказывать детям о роли каждого в семье. Что невозможно заменить отца сыном, а мать дочерью. Умело используя детскую ревность к родителям, можно научить детей заниматься бытовыми делами.

Ревность на работе или учебе

Возникает уже в более старшем возрасте. Такой вид ревности сопряжен с проблемами самооценки. Человек либо переоценивает свои навыки или умения, либо наоборот уменьшает их значимость. Ревность может возникнуть как признак борьбы за похвалу начальника или учителя, или за внимание со стороны коллектива. Существует множество способов справиться с ревностью.

Советы психолога могут быть направлены на снижение болезненности чувства и на использование его для достижения целей. Ревность на работе или учебе может стать мотиватором для улучшения показателей в учебе или производительности труда.

Ревность к партнеру

Естественное чувство в моногамных отношениях, когда хотя бы один партнер не приемлет измен. Психологи утверждают, что в допустимых пропорциях ревность должна быть в отношениях — она помогает напомнить человеку о значимости его второй половины. Но ревность должна быть здоровой. Нередко ревность становится причиной не только разводов, но даже тяжелых преступлений.

Патологическая ревность у мужчин может привести к рукоприкладству, разрушению имущества и даже убийства партнерши и объекта, к которому мужчина приревновал свою женщину. Ревность к партнеру должна быть дозированной. Она хороша лишь для того, чтобы подтвердить отсутствие безразличия со стороны второй половинки. Советы психолога помогут с пользой для семьи дозировать эту эмоцию.

Ревность к человеку, с которым расстался

Самый болезненный и разрушающий тип ревности. Не важно, по чьей инициативе прекратились отношения — даже если по обоюдному согласию и бывшие партнеры не хотят возобновления отношений.

Человек ревнует не потому, что у него остались чувства, а потому, что он хочет чувствовать свое превосходство над новым партнером своего некогда возлюбленного. Женщины часто сравнивают себя с новыми пассиями бывших любовников. Контролируют странички в социальных сетях, ищут информацию у общих знакомых.

Человек, подверженный ревности к прошлому, часто копирует поведение и стиль новых возлюбленных предмета ревности, и не может построить новые гармоничные отношения. Ревность к бывшему можно побороть полностью, вычеркнув этого человека из жизни. Нужно научиться наслаждаться каждым днем без этого человека. Спустя какое-то время новые отношения экс-возлюбленного перестанут вызывать интерес.

Ревность к прошлому партнера

Начиная новые отношения, человек старается как можно больше узнать про прошлые отношения партнера. Учитывая тенденцию вступать в брак после тридцати лет, в большинстве случаев семью создают люди, уже имеющие опыт в отношениях. Это могут быть мимолетные интрижки, сожительство или полноценный брак. Даже состоявшиеся мужчины не могут не сравнивать себя с бывшим супругом возлюбленной.

Они сравнивают не только человеческие качества и поступки, но и материальные условия. В лучшем случае мужья, ревнующие своих жен к прошлому, стремятся быть лучше предыдущего партнера. Они окружают любимую женщину вниманием и заботой. Но чаще,они упрекают своих жен, напоминают им о бывших пассиях.

Когда ревность представляет опасность

Чрезмерная ревность была опасна во все времена. Из-за этого чувства начинались войны, происходили убийства и самоубийства. В мировой литературе немало произведений, события которых развиваются вокруг чувства ревности. Нередко причиной бед становится патологическая ревность у мужчин, признаки которой можно заметить еще в начале отношений. Во время разобравшись в особенностях кандидата, можно предугадать его поведение и, либо не провоцировать, либо вообще избежать отношений с ним.

Характеристики одержимых ревнивцев:

Потребность в тотальном контроле. Они выясняют всю подноготную женщины. В каждом представителе противоположного пола видят потенциальную угрозу. Есть люди, которые ревнуют своих подруг к мужьям сестер или даже братьям. Уже в самом начале отношений ревнивцы требуют доступа ко всем социальным сетям и телефону. Они требуют подробного отчета по рабочим контактам. С недоверием относятся к полученной информации. Несколько раз возвращаются к одному и тому же разговору, пытаются поймать на лжи. Вспыльчивы, агрессивны.

Ревнивые люди часто забывают о правилах хорошего тона, захлебываясь в жгучем чувстве ревности, они не ограничивают себя в выражениях, могут применить физическую силу. Яркий темперамент в сочетании с ревностью может причинить много боли как предмету ревности, так и окружающим.

Вспыльчивый ревнивец крушит все на своем пути. Он может быстро остывать, но в большинстве случаев результат его ревности не исправим.

Замкнутость. Очень опасный тип ревнивцев. Они ничего не спрашивают, ничем не интересуются, они уже все придумали про своего партнера. Выдумали, к кому можно ревновать и тихо сгорают от своего чувства. Опасность этого типа в том, что они не пытаются выяснить отношения и поговорить. В какой-то момент (который невозможно предугадать), они взрываются и либо разрывают отношения, либо начинают мстить.

Прошлый опыт ревности. Такие люди, рассказывая о своей жизни, могут упомянуть о пройденных отношениях, в которых имела место неверность. Так же они могли ревновать родителей, других родственников или друзей. Зная о такой особенности партнера, нужно стараться не провоцировать его. Важно постоянно напоминать ему о том, какой он незаменимый и особенный.

Чем хороша ревность

Ревность — это очень большая сила и мощь. Причем она способна не только на разрушение, но и созидание. Вместо того, чтобы бежать от своей второй половины и кричать «Помогите!», можно направить ревность в позитивное русло.

1. Ревность- это стимул становиться лучше, чем прошлый партнер мужа или жены. Нужно узнать, что любимый человек ценил в прошлых отношениях и стараться дать это. Таким образом можно научиться хорошо готовить, следить за собой, расширить свой кругозор.
2. Ревность — это способ придать отношениям новые краски. Провоцируя партнера на ревность, важно ни в коем случае не переходить к стадии флирта и измены. Достаточно просто показать наличие интереса со стороны других представителей противоположного пола. Провоцируя на ревность, важно знать психологические особенности партнера и не делать ему больно.
3. Ревность — это возможность дать толчок отношениям. Умело вызвав ревность, можно получить развитие застоявшимся отношениям. Осознав значимость друг друга, партнеры создают семьи, решаются родить детей.

Способы побороть ревность

Если человек понимает, что ревность мешает ему жить, он пытается решить проблему сам или обращается за помощью к специалисту. Есть несколько простых и действенных советов как справиться с ревностью к кому-либо. Неважно, кто в паре провоцирует или проявляет излишние эмоции — начинать всегда нужно с себя.

Ценить себя. Важно понимать, что если партнер выбрал вас, значит у вас есть неоспоримые преимущества перед возможными соперниками.

Нужно тратить энергию не на ревность, а на саморазвитие и уход за собой.

Жить настоящим. Вступая в новые отношения нужно наслаждаться каждым днем. Думать о будущем и не оборачиваться на прошлое. Тогда не будет возникать ревности к прошлому жены или мужа.

Если вы не можете побороть ревность самостоятельно, необходимо обратиться к психологу.

psikonsul.ru

Как избавиться от ревности — 10 работающих рекомендаций

По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.

Оглавление:

Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.

При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.

Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.

Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.

Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.

Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

Каковы истинные причины ревности

Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.

Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:

• Неуверенность в себе;
• Наличие комплексов;
• Страх потери.

Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.

Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.

При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.

Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:

• В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
• При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
• Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;

Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

10 рекомендаций как избавиться от ревности

Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.

Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:

1. Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.

1. Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.

1. В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.

1. Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.

1. Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.

1. Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.

1. Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.

Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.

1. Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.

1. Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.

1. Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.

Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

Заключение

Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по этому вопросу.

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

algebrazhizni.ru

Как избавиться от ревности к мужу — эффективные правила и советы

Итак, что же такое ревность? Что это за Зверь такой? Согласно словарю Ожегова, ревность — это мучительное сомнение в чьей-нибудь верности, любви. Как-то это определение очень краткое и не отражает все прелести ревности. Толковый словарь Ефремовой дает еще более подробное описание этого явления, там указано следующее: «ревность — это страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности». Вот это уже ближе. Можно сказать, что ревность убивает любые положительные чувства. Она с легкостью разрушает даже самые крепкие отношения и семьи. Также, что еще более важно — ревность может явиться причиной очень многих серьезных заболеваний.

С уверенностью можно сказать, что ревнивец живет практически в каждом втором, а порой и в первом человеке. Ревность очень редко живет в человеке сама по себе, она очень часто сопровождается другими проявлениями высокой подсознательной агрессии. Ревность в человеке так сказать поставляется в полном боекомплекте, в который входят сомнения, злость, порой переходящая в ненависть и различные формы неуверенности, причём злость сомнения и ненависть, того кто ревнует, может начать испытывать как к своему партнеру или к явному сопернику. Большинство людей по сегодняшний день ошибочно уверены, что их ревность это не что иное, как признак того, что они очень серьезно относятся к отношениям со своим любимым человеком, что они им дорожат, переживают, заботятся и много еще чего. Кто-то даже между ревностью и любовью уверенно ставит знак равенства, но забота, сопереживания, умения ценить своего партнера и тем более любовь, и близко не имеют ничего общего с ревностью.

Так откуда же корни этого массового бреда растут. Как в большинстве случаев и бывает, корни этой истории кроются ещё в самом детстве, именно начиная с самого детства всех нас, зомбировали выражением «ревнует, значит любит». И большинство людей настолько прониклись этими словами, что думать и жить иначе уже просто не могут. Абсолютно все люди в процессе взросления в моменты, когда их посещает это, без сомнения, прекрасное чувство, начинают чувствовать какой-то душевный и физический дискомфорт, и их начинают посещать сомнения может ревность не так хорошо как нас учили. Лишь более развитые люди по мере взросления и роста их осознанности приходят к тому, что ревность деструктивно и опасна, что она вредна и очень пагубна как для отношений, так и для здоровья. От неё нужно раз и навсегда избавляться, и чем быстрее, тем лучше.

Поэтому если вы всё-таки пришли к пониманию того, что ревность это зло и вы готовы от нее избавиться, то вот вам перечень того как это можно сделать.

Основные способы как избавиться от ревности к мужу

Во-первых. Уясните для себя, что ни вы своему партнеру не принадлежите, ни он вам. Если вы с этим пока еще не согласны, то скорее начинайте свыкаться с этой мыслью, так как это всего лишь фантазия вашего мозга, даже ваша жизнь вам не принадлежит, так как она дана вам только на время, и на какое время этого тоже никто не знает. Поэтому перестаньте относиться к своему любимому как к своей собственности, ни один человек не принадлежит другому и в то же время является неотъемлемой частью всей планеты и Вселенной. Если вы поймёте эту истину, то многое в вашей жизни очень сильно изменится, станет проще и понятней и как в следствии счастливее, потому что невозможно потерять, то, что вам не принадлежит.

Во-вторых. Избавьтесь от восприятия отношений как цели. Отношения с любимым человеком никогда не были и не будут целью, это приятный бонус, это подарок который вам даёт жизнь. Это данный вам способ выражения и проявления ваших чувств.

В-третьих. Научитесь ценить ваши отношения и вашего партнера. Так как никто не отменял правила, что подобное тянется к подобному, если вы считаете нормальным недвусмысленно засматриваться на других мужчин, а тем более похаживать налево, то не удивительно, что ваш мужчина очень скоро это почувствует и либо начнет делать также, либо в будущем предпочтет вам другого человека. Поэтому определитесь, что для вас важнее и поработайте над своими, вполне возможно, не настолько кристально чистыми мыслями.

В-четвертых. Вместе того, чтобы тратить свое время и силы на воображаемых или даже реальных соперников, работайте над собственным развитием и развитием ваших отношений. Если вас действительно любят, то, скорее всего не оставят. Но если вас недостаточно любят и ценят, и готовы найти вам замену, нужен ли вам тогда такой партнер?

В-пятых. Измените отношение к себе. Избавьтесь от чувства неуверенности, даже если вы его тщательно скрываете. Рано или поздно ваш партнер его почувствует, а так как любые отношения это союз духовно равных людей, то очень скоро недостающие вас сильные стороны он начнет искать в других женщинах. Поэтому вместо того, чтобы ждать такой развязки лучше начните себя любить и ценить уже прямо сейчас, полюбите себя и свою уникальность и вместо того, чтобы гнаться за какими-то навязанными обществом стандартами, запомните что никаких стандартов нет. Нет никаких 90-60-90, это навязанные кучкой людей иллюзия.

В-шестых. Научитесь доверять любимому человеку. Без доверия ваши отношения не будут крепкими. А если вы не можете доверять своему мужчине, по причине того, что у самих рыльце в пушку, то вот вам и ответ, начните с изменений в себе и доверия к себе. Все остальное придет к вам очень быстро.

Надеюсь, вы поняли как все легко и просто. Если вы воспользуетесь этими правилами, то вы навсегда избавитесь от чувства ревности.

Как избавиться от ревности — видео

pristor.ru

Как избавиться от ревности мужа?

Когда пара решает узаконить свои отношения и вступает на тропу в совместную жизнь, все выглядит в розовом цвете. Но, к сожалению, спустя некоторый промежуток времени практически все семейные пары наталкиваются на первый «подводный риф» — ревность. Недавние анализы ученых установили, что именно мужчины более склонны к проявлению этого чувства.

Некоторые дамы наивно считают, что ревность сродни любви — мол, не ревнует, значит — не любит. Но это далеко не так. Жены ревнивцев справедливо говорят, что такого «проявления любви» и врагу не пожелаешь.

Постоянная беспричинная ревность действует разрушительно на психику человека, а также вызывает повышенную агрессивность. Поэтому очень важно постараться избавить свою половинку от этого разрушительного чувства.

Мужья-ревнивцы — кто они?

Психологи давно установили, что ревность возникает не от избыточной любви, а от неуверенности в себе и страха потери. Как правило, человек, страдающий от ревности, обладает крайне низкой самооценкой и значительно преувеличивает достоинства своего оппонента (который может быть как выдуманным, так и вполне реальным).

На этой почве ревнивец начинает постоянно думать о том, что его покинут из-за того, что он не такой веселый, красивый или богатый. И тут уже наружу могут вылезти все явные и скрытые комплексы.

Обратная сторона ревности — развивающееся недоверие практически ко всем людям. Ревнивец начинает считать, что ввиду его «некомпетентности», предать и покинуть его может любой человек из его окружения. В этих обстоятельствах мужья часто становятся чересчур придирчивыми, угрюмыми и обидчивыми, что в свою очередь может спровоцировать жену на реальную измену. В таких случаях семейная жизнь превращается в настоящую каторгу, и жена ищет отдушину на стороне. Это является парадоксом мужской ревности, а точнее ее тупиком — желая предупредить измену, мужчина начинает доставать женщину упреками, чем и провоцирует ее измену.

Как бороться с ревностью?

Когда ревность мужа становится главным источником ссор в доме, женщине приходится искать решение этой проблемы. Что же делать с мужем-ревнивцем?

Прежде всего, его нужно вызвать на откровенный разговор. В идеале он должен проходить в теплой домашней обстановке, без бурных эмоций и невзвешенных реплик. Очень важно выяснить первопричину появления ревности — это ключ к замку-проблеме.

Если выясняется, что причиной ревности был звонок сотрудника или непроизвольный интерес женщины к какому-либо другому мужчине, то нужно постараться донести до супруга всю невинность ситуации, рассказать о значимости брака и верности. В «тяжелых» случаях можно предложить трехсторонние разговоры с человеком, который стал причиной появления ревности. Нередко встречаются случаи, когда после таких встреч, муж-ревнивец и его «противник» становятся приятелями или даже близким друзьями. Ведь часто оказывается, что эти мужчины тоже женаты и испытывают те же чувства к своим женам.

Нередко причина ревности заключается в проблемах на работе или в появлении какого-нибудь недуга. В этих случаях мужчине нужно показать и рассказать, что он важен при любых обстоятельствах. Что на любовь между вами не могут повлиять никакие внешние факторы.

Сложный случай — это ревность к ребенку, ведь ее лечение также заключается в проявлении немного повышенной заботы. Но у женщины с малым ребенком и так забот хватает, а на мужа нередко просто не хватает сил. Понятно, что нужно проводить «разъяснительные» разговоры о том, что это временно. Но они редко бывают эффективными. Тут в помощь могут прийти бабушки и дедушки, которых можно попросить погулять с малышом. Альтернатива — совместные прогулки, возможно с посещением кафе или других развлекательных заведений, а также походы в гости к друзьям с детишками.

Однако встречается и патологическая ревность, когда на мужчину не действует абсолютно ничего. В приступах ревности такой супруг может избить, унизить жену. Нередко такие ревнивцы буквально запирают своих женщин в «домашней клетке», заставляя разорвать отношения не только с друзьями, но даже родственниками. В этом клиническом проявлении поможет только лечение у квалифицированного психотерапевта. Своими силами справиться не получится.

Автор: Гапеева Ю. 29 лет.

P.S. На десерт — видео под настроение от Триады — «Лебединая»

okodobra.ru

Как избавиться от ревности: советы психологов и лучшие техники

Но наиболее частым случаем является ревность в супружеской паре. Как же бороться с этим чувством и как избавиться от ревности к мужу?

Какой бывает ревность

Сначала нужно разобраться какой бывает ревность, и определить свой тип.

1. Проецируемая ревность. Этот тип присущ людям, которые боятся того, что объект их ревности способен на действия, осуществляемые или желаемые ими. Распространенный пример – неверный муж. Он считает, что если он способен на измену, то и жена за его спиной может иметь романы с другими мужчинами. Возникает чувство ревности, которое супруг выплескивает на ни в чем не повинную жену.
2. Мнительная ревность часто встречается у девушек с низкой самооценкой. Зачастую подозрения появляются к молодому человеку или мужу. Ведь наверняка он желает променять избранницу на более успешную, красивую и умную. Девушка не может осознать, что достойна любви. Она убивает доверие между партнерами, тем самым разрушая отношения с близким человеком.
3. Деспотическая (тираническая) ревность. Такой тип свойственен довольно эгоистичным людям, которые желают контролировать всё и всех. Властная девушка или женщина заманивает партнёра, создавая видимость доверия. После периода притирания, проявится желание контролировать каждый шаг мужчины, включая любые отношения с противоположным полом и даже друзьями.
4. Статусная ревность. Возникает страх потерять не только близкого человека, но и утратить определенное положение в обществе, достаток, какие-либо привилегии и уважение окружающих.

Причины возникновения

Чувство ревности никогда не возникает на пустом месте. Этому неприятному ощущению предшествуют те или иные ситуации, чувства или цели.

Такое убеждение в корне неверно. Ведь при появлении неприятного чувства, между партнерами пропадает доверие. А это может привести к полному разрушению отношений.

Неуверенные в себе люди часто становятся жертвой ревности. Поэтому, нужно стать уверенной в себе личностью, чтобы справиться с ревностью и недоверием. Постоянные сравнения себя с другими, не приводят ни к чему хорошему. Ревнивец или ревнивица будет замечать каждый шаг второй половинки. Скандал, на почве ревности, может вспыхнуть в любую секунду из-за неправильного взгляда в сторону симпатичной прохожей. Также неуверенность может проявляться в страхе остаться в одиночестве. Человек боится потерять кого-либо, так как в этом случае он лишится ощущения значимости и нужности.

Волнение за жизнь и состояние партнера, может быть причиной возникновения ревности. Ведь невозможно знать каждую минуту где, что и как с человеком. А ревнивцы стараются оградить возлюбленных от негативного воздействия окружающих, стараясь спрятать их под своим крыло от всех бед, применяя тактику постоянного контроля.

От проблемы ревности обязательно нужно избавляться, как только стали заметны первые признаки. Негативное воздействие оказывается не только на ревнивца, но и на человека, который попал под огонь ревности. Недоверие в паре ведет к неизбежному краху отношений.

Как избавиться от ревности

Если женщина желает справиться с ревностью к мужу, то существует несколько этапов, помогающих избавиться от подозрений в адрес любимого.

В первую очередь нужно поднять уровень самооценки. Чаще всего неуверенность в себе возникает в детском возрасте или же приобретается, вследствие каких-либо ситуаций, в зрелости. Следует объективно оценить свои плюсы и минусы. За достоинства нужно себя хвалить, а недостатки совершенствовать до желаемого уровня.

В повышении самооценки помогут изменения прически и стиля одежды. Ухаживая за собой, девушка становится лучше в собственных глазах. Чем больше сил приложено к собственной внешности, тем меньше желания будет сравнивать себя с кем-то. Один из важных шагов — избавление от самокритики. Каждый уникален по-своему. Не получится нравиться всем и сразу, ведь на вкус и цвет товарища нет.

Обязательно нужно стабилизировать эмоциональное состояние, чтобы избавиться от ревности. Осмысление всех происходящих ситуаций и возникающих чувств, поможет определить, что вызывает негативные и положительные эмоции. Лучше оградиться себя от ситуаций, вызывающих отрицательные ощущения.

Справиться с ревностью поможет спокойный и содержательный разговор с партнером. Крик и беспочвенные обвинения только усугубят ситуацию. Нелишними будут максимальная откровенность и открытость.

Самоанализ поможет выявить действия и поступки, действующие разрушительно на отношения и от которых нужно избавиться на благо дальнейшего сосуществования с партнером.

Страдающим от статусного типа ревности, поможет постепенное избавление от страха потери чего-либо и переосмысление жизненных ценностей. Нужно собраться и поверить в свои силы. Каждый может достигнуть высот и желаемого положения.

Если же ни один совет не помогает и избавиться от ревности не удается, то лучше обратиться за помощью к дипломированному специалисту (психологу).

Четыре техники

В помощь тем, кому не удается справиться с ревностью, психологи разработали несколько техник, приводящих в порядок мысли и эмоциональное состояние.

Техника 1.

Первый этап – составление списка ситуаций, при которых возникает чувство ревности к возлюбленному. Начинать нужно с самых мелких и незначительных моментов, а закончить список самой крупной и запоминающейся ситуацией.

После составления списка, можно создать расслабляющую атмосферу вокруг себя. Музыка для релакса, любимые ароматические свечи, приглушенный свет и мягкий диван, помогут абстрагироваться от ненужных мыслей.

Теперь нужно представить самую незначительную ситуацию из списка и попытаться совладать с ней без раздражения и агрессии. Постепенно переходя от мелких к крупным ситуациям, их восприятие меняется на более спокойное. Если на определенном этапе, не получается справиться с ситуацией, то нужно вернуться к предыдущей, а после попытаться еще раз. Со временем чувство ревности перестанет вызывать бурю эмоций, которая сносит все на своем пути.

Техника 2.

Сначала это не будет оказывать влияния и, возможно, даже будет приятно такое внимание. Но уже после 4-5 звонков, несмолкающий телефон начнет раздражать любого.

Такое упражнение поможет побывать «в шкуре», ни в чем не повинного, возлюбленного, который постоянно подвергался слежке и пристальному вниманию. Можно даже вынести небольшой плюс – терпеливость партнера. Ведь выдержать такое испытание на протяжении дня – достаточно сложно, а терпеть ежедневно – адский труд.

Техника 3.

Техника развивает ощущение полного доверия своему партнеру. Для этого нужно создать расслабляющую атмосферу и вообразить ситуацию, при которой сами становитесь объектом ревности. Постарайтесь добавить ситуации деталей и красок. Все должно быть достаточно реалистично.

Проанализируйте свои ощущения и вспомните то, что обычно делали в таких ситуациях на месте партнера. Чем лучше получится проникнуться ситуацией, тем заметнее будет результат.

Если в этот момент появились чувства обиды и угнетенности, то пришло время поговорить по душам с вашим избранником.

Техника 4.

Избавляемся от навязчивой мысли о том, что есть кто-то лучше, успешнее, богаче. Нужно вернуть позиции уверенного в себе человека, что позволит уравнять силы в паре. Каждый из партнеров самостоятельная цельная личность со своими интересами и желаниями.

При проявлениях чувства ревности, можно попробовать его «заморозить», при помощи медитативных техник дыхания.

Берегите свой семейный очаг и любовь. Ревность ведет только к разрушению того, что строилось долгие годы. Доверяйте друг другу и будьте счастливы!

psi-doc.ru