Как научится танцевать стриптиз?

Как научится танцевать стриптиз?

Эротический танец для любимого

Прим. автора: Мужчинам не читать. 🙂

Вечер.
Для любимого мужчины вы можете приготовить вкусный ужин, зажечь свечи, на стол – багровую скатерть, два бокала на высокой ножке, наполненных вином Лоран-Перье (можно и другим, это не столь важно).
А можно добавить ко всему этому нечто еще!

Вы наносите приятный утонченный аромат на тело, одеваете красивое нижнее белье в красных тонах, чулки, туфли на высоком каблуке (это обязательное условие) и сверху… Здесь важна одна деталь. Вечернее платье можно и не одевать, а нужно одеть что-то такое, чтобы было больше чего снимать. Чем больше, тем лучше. Например, откровенную блузку и юбочку.
Зачем? А вот для чего – будете танцевать стриптиз. Да, да, – именно!
Но только пусть это будет неожиданным для него.

И вот приходит любимый…
Вы усаживаете его на стул и включаете музыку (например, Clara Morgane feat. Six Coups Mc – Strip tease).
Важное: Милого, любимого и дорогого вы должны предупредить, что вас трогать руками нельзя! Нельзя и все тут!

Итак. поехали…
Становитесь напротив него и начинаете медленно двигаться в такт музыки. Акцент – на бедрах. Их движения должны быть ритмичными, в такт музыке. Вы смотрите на себя и ласкаете себя руками, вдоль по телу, по одежде. Проводите тыльной стороной руки по лицу, по груди и дальше вниз, словно ваша рука осенний листок, сорвавшийся с дерева и падающий вниз. Движения должны быть очень плавными. Затем медленно снимаете блузку, бросаете ее на пол. При этом смотрите на него.
Дальше поворачиваетесь к нему задом, и снимаете юбочку, дразня попкой. Вы ею вертите, двигаете, поглаживаете ее. В общем, все, что угодно, но максимально возбуждающе.
Затем подходите к стулу, на котором сидит это прелестное создание – ваш любимый мужчина. Ставите одну ножку между его ног, а вторую закидываете ему на плечо. (Вот только не говорите, что это действие произвести не возможно. Если это для вас не возможно, спорт зал и прочие заведения по вам плачут. Так ждут). Теперь нужно слегка прижаться к нему, и совсем чуть потереться. Трогать нельзя! Не давайте ему это. (Чуть что бейте по рукам. Ну, или… вам лучше знать, как справлять с вашим мужчиной).
Затем садитесь на него и начинайте движения бедрами, чуть отклоняясь назад. Прикоснитесь к нему: погладьте пальцем его лицо, губы, нос. Провидите руками по волосам. Затем прикоснитесь губами к его губам, но не целуйте! Сейчас вы только дразните его, разогреваете. Затем пусть ваша грудь коснется его губ, но тут же отклонитесь назад.
Далее встаньте, развернитесь. Садитесь на своего мужчину спиной к нему и двигайтесь так, словно вы занимаетесь с ним любовью, но очень-очень плавно.
И снова встаете, отходите от него, поворачивайтесь к нему спиной, обхватываете себя руками и покачиваетесь из стороны в сторону в такт музыке. Очень эффектно смотрится, если волосы длинные. (Если же волосы не длинные, их необходимо отрастить. Мужчинам нравятся длинные волосы. Большинству из них). Затем расстегиваете застежку на лифчике.
Расстегнули? Замечательно. А теперь очень важно правильно снять его! Сначала снимаете одну бретельку, затем другую. И бросаете лифчик к его ногам.
А теперь, милые дамы, будем снимать трусики!
Итак, как можно снять трусики. Есть несколько вариантов:
а) Стоя к любимому передом, не торопясь, стягиваете их.
б) Встаете на пол, на четвереньки и медленно по-кошачьи опускаетесь на живот. Затем переворачиваетесь на спину, слегка поднимаете согнутые в коленях ноги, попку и стаскиваете их.
в) Придумайте что-нибудь сами.
Ну и когда вы их сняли, что вы будете с ними делать?
Конечно же, нужно отправить их к любимому. Бросаете ему их. Прямо в лицо бросайте.
Теперь остается раздеть его самого – милого своего!
Подходите к нему, присаживаетесь между его ног на коленки и расстегиваете ему штаны. Затем садитесь на него верхом и медленно, очень медленно расстегиваете каждую пуговичку рубашки, прикасаясь губами к каждому обнаженному участку его груди. (Если он сам до этого не разделся).

Всё!
Ну же… поцелуйте его сладко, нежно, пылко, страстно! Да как угодно! 🙂

anqellika.livejournal.com

Как научиться танцевать стрип пластику?

Можно ли научиться танцевать стрип пластику дома? Да! Это легко? Нет! Но вы ж не ищите легких путей. Нет ничего, с чем человек, который поставил перед собой цель, не смог бы справиться.

Конечно, если вы хотите обучиться стрип пластике, то начните с видео уроков, которые представлены в конце статьи, но также советуем прочитать полезные рекомендации, которые предложены в этой статье.

Начните с растяжки

Вам стоит подобрать комплекс упражнений по стретчингу. Если, вдруг, вы ранее занимались йогой, фитнесом, танцами, то вам следует начать с более продвинутого курса растяжки, которые состоят из разных динамических элементов (наклоны, махи и так далее) и статические (при которых вы на некоторое время задерживаетесь в некоторых положениях). Если же вы первый раз решили заняться физический нагрузкой, вам стоит подобрать упражнения для новичков, которые будут состоять из умеренных элементов на растяжку с последующим увеличением нагрузки. Наша рекомендация: если занятия растяжкой причиняют боль мышцам, стоит проконсультироваться с врачом.

Как часто следует заниматься растяжкой? Все в один голос скажут: “Чем чаще, тем лучше!”. Но это и вправду так. Только регулярность может гарантировать результат. Это связано со структурой строения мышц человеческого тела. Если вы провели одно занятие в неделю, вы почувствуете крепатуру (это нормальное состояние, мышцы растягиваются и “ноют”). Теперь вы подождете пока тело не перестанет “ломить” и затем снова приступить к тренировкам – поверьте, предыдущее занятие умножилось на 0 – мышцы вернулись в обычное положение. А нужно наоборот, когда вы растягиваете мышцы, необходимо закрепить результат – вовремя провести следующее занятие. Таким образом, мы советуем проводить растяжку не реже двух раз в неделю по часу каждый день. Но если вы хотите быстрых результатов (от 3 до 6 месяцев), вам нужно тренироваться не реже трех раз в неделю.

Работайте над координацией

После того, как вы поймете, что первые шаги уже сделаны – вы приступили к занятиям растяжкой – можете продолжить обучаться стрип пластике в домашних условиях – добавьте движения, которые развивают координацию. Чтобы контролировать тело, вам необходимо делать регулярные подъемы рук, ног, наклоны, вращения, проходки – всем этим элементам вы можете научиться с видео уроков. Повторяйте данные движения максимально часто, можете выполнять их не только в определенно отведенное время – вы можете ходить по квартире, с комнаты в комнату, используя “танцевальную походку”. Вы можете во время рабочего перерыва встать и сделать парочку наклонов влево-вправо, парочку вращений. Обязательно разминайте руки и шею. Если вы смущаетесь, то это может стать вашим первым шагом в преодолении страха выступления перед публикой! Докажите окружающим и себе, что вы уверенны в себе.

Результатом занятий по координации станет уверенное владение телом. Люди этому учатся всю жизнь – чем больше вы занимаетесь, тем сложнее движения вы сможете выполнять. Но база: балансирование на одной ноге, поднятие ног, вращение по прямой линии или на одной точке, прыжки с четким приземлением, перенос веса на пятки, умение стоять на носках, перенос веса с одной ноги на другую – все эти и другие несложные элементы должны быть азбукой вашего самообучения.

Развивайте пластичность

Естественно, самое яркое умением всех танцоров strip-dance – это отличная пластичность. Этому следует уделять 50% ваших тренировок. Специальные упражнения, которые легко найти в интернете, помогут сделать первые шаги. После того, как у вас будет некий курс из упражнения, который вы сами же и скомпонуете, и у вас появится первый прогресс, вы будете готовы придумывать собственные упражнения на пластику, а затем и собственные танцевальные элементы для своего танца.

Слушайте музыку

И последнее, чему довольно сложно обучиться, но все же можно – слушать и слышать музыку. Чтобы сделать танец органичным, музыкальным и изящным, необходимо подобрать соответствующую музыку, нужно прислушиваться к ритму, использовать разные движения в определенные моменты. Они помогут обыграть и дополнить музыкальную композицию, и не будут просто врезаться в нее и не будут казаться неуместными. Следует понять, что танец – это не обычкновенный набор движений, это искусство под музыку. Особенно в strip-dance, где танцору нежно быть соблазнительным, плавным, грациозным, нежным – вам следует стать музыкальным.

Подведем итоги.
Обучиться stripdancу дома – можно. В этом вам смогут помочь видео уроки по стрип-пластике и различные самоучители. Вам необходимо уделять внимание музыкальности, координации, пластике и растяжке. Вам следует регулярно проводить тренировки. Вам стоит тренироваться выступать перед зрителями. Но не забывайте, что все хорошо в нужном месте и вовремя – не нужно показывать элементы стрип пластики там, где она будет “неуместной”, а также перед теми, кому она не понравится или покажется “пошлой”!

hr-portal.ru

Как я училась танцевать стриптиз

«С такими навыками можно требовать премию в кризис»

Помните фильм «Служебный роман»? Точнее, любимую многими зрителями сцену, где секретарша Верочка обучала Людмилу Прокофьевну красиво ходить. Это знаменитое «Грудь вперед, тут и тут втянуть. Как? А вот так. Походка легкая, от бедра. И пошла, пошла… Свободная, раскованная пластика пантеры перед прыжком». Вот этой науке, которая поначалу так напугала героиню Алисы Фрейндлих , только в соблазнительном танце, мы обучались две недели. Правда, от наших успехов инструктор Костя частенько хватался за голову. Особенно когда шорты путались в каблуках и эффектное откидывание их в сторону превращалось в переминание с ноги на ногу и итоговое движение получалось сравнимым со снятием колготок в момент, когда срочно нужно спасать убегающее на плиту молоко.

И дело не только в природных хореографических дарованиях (или их отсутствии). Девушки признаются: как только часть спортивного гардероба покидает тело, так все из головы вылетает. Остаются лишь хаотичные мысли по поводу того, чем и куда дальше двигать.

Но, чтобы устроить любимому подарок, к примеру на 23 февраля, репетируем с особой старательностью. Вновь и вновь майки с шортами летят на пол. В очередной такой момент скрипнула дверь… Внезапно наступила тишина и взгляды устремились в сторону входа.

– Кому-то опять пресс не качается, – отреагировал Костя. Прямо напротив зеркального зала, где занимаемся мы, находится тренажерный, куда по вечерам собираются представители сильного пола. Интерес к тому, что происходит в данный момент по соседству, вполне объясним. Впрочем, это малая часть того любопытства, которое выплескивается на занимающихся «домашним» стриптизом.У молодых людей реакция однозначная: «Ну покажи что-нибудь, а». У девушек вариации на тему: «Круто!» или… «Будь человеком, возьми меня с собой на занятия».

Именно с такой просьбой ко мне обратилась приятельница Надежда. Она работает в строительной фирме. Успешно пережила сокращение, удержавшись на рабочем месте, но потеря трети зарплаты больно ударила по карману.- После двух месяцев и безденежного Нового года готова на все! – в сердцах призналась Надя. – Вот только кто б спонсировал обучение… С такими навыками я быстро восстановила бы зарплату до прежнего уровня. Еще и премию бы потребовала!

Мужчину придется привязывать к стулу

Через пару недель мы приступили к «клубничке» стриптиза. Если до этого мы держались от воображаемого зрителя на расстоянии двух шагов, то теперь все стало совсем по-взрослому. Покачивание пятой точкой или оголенной (как должно быть в идеале) грудью перед носом единственного зрителя – это самое невинное из приватного танца. Нам предстояло вставать перед ним на колени, извиваясь аки змея, и даже оседлать, имитируя сексуальные порывы, при этом всячески изображать экстаз.- Костя, ты просто разбил мое детство! – призналась слегка шокированная Олеся, когда инструктор продемонстрировал то, что предстояло освоить нам. Но, глубоко вздохнув, она приступила к репетиции.

Вздохи Олеси продолжались после занятия в раздевалке.- Не понимаю, как мужики та-акое могут вытерпеть и не начать распускать руки?! – рассуждала она. – Это же просто кошмар! После двухминутной дискуссии мы пришли к единогласному мнению: станцевать до конца нам удастся, если милого связать на том же стуле. Иначе танец прервется сразу после первого поползновения в его сторону.

Если лицо каменное – весь соблазн тела насмарку

В перерывах между освоением всех тонкостей приватного танца Костя учил нас женским штучкам.- Больше всего внимание мужчины привлекают грудь, бедра, глаза и губы. Чтобы вызвать его интерес, нужно работать этими частями, – пояснял инструктор. – Поэтому обязательно следите за выражением лица. Оно не должно быть каменным!

В общем, можно посылать легкие воздушные поцелуи, соблазнительно приоткрывать рот, шаловливо подмигивать, томно опускать реснички, как Анжелина Джоли. Если вы зажигательно танцуете, но в глазах нет даже намека на искорку, то мужчина быстро потеряет интерес. Даже приватный танец, несмотря на весь соблазн, может в итоге вызвать зевоту. Та же самая реакция грозит, если вы двигаетесь, ссутулившись в три погибели. Так что учимся держать плечи со спинкой ровно или изящно их прогибать (подобно вопросительному знаку, но в другую сторону). Впрочем, красивая осанка касается и стриптиза, и обычной жизни.

Еще одно из главных правил стрип-танца – забыть о легком вилянии. Каждое движение нужно делать по максимуму. Тянуться пальчиками рук, ног, грудью, бедрами до крайней точки, так, что больше уже невозможно. Лучше танцевать медленнее, но дотягивая до конца.

«Больше страсти, девочки!»

После освоения «клубнички» инструктор решил устроить экзаменовку. В качестве профессора выступила настоящая стриптизерша, которую Костя пригласил на занятие. Впрочем, задача Алены заключалась не в выставлении оценок, а в чисто женских советах.

Наша новая знакомая крутится у шеста уже пять лет, начала в восемнадцать. Замужем. Однако супруг («Он у меня просто золотой!») разрешает жене выступать. Хотя и не в восторге.

Посмотрев на наши старания, Алена вынесла вердикт:- Вы всё хорошо выучили. Вот только танцевать надо со страстью. И попой слабо работаете. Я бы даже сказала, что вообще никак. У меня тоже не сразу все получалось, тренировалась, крутила «восьмерки». Попробуйте и вы.

Вообще, одно дело смотреть на двигающиеся тела в ночном клубе или по телевизору. Совсем другое – самой учиться делать то же самое и встретить профи на этом поприще. Разумеется, появление Алены вызвало большой интерес, и мы попросили показать что-нибудь этакое.

Выбрав подходящую музыку, она со скоростью метеора начала крутиться вокруг стула. Жутко хотелось отмотать зрительную память назад и воспроизвести все в замедленном темпе, чтоб понять: КАК она это делает? Попутно попросили инструктора «разжевать» нам каждое движение. В качестве кульминации Алена закинула ногу на плечо воображаемого мужчины (то есть спинку стула) и, интенсивно двигая бедрами, обернулась к нам:- А еще можно вот так!…После такой демонстрации в женской раздевалке стояла тишина, прерываемая лишь шуршанием пакетов и звуком замочков.Поняв, что дело пахнет шоком, уже возле гардероба инструктор решил нас приободрить.- И скорость, и страсть может появиться со временем. Главное – желание учиться, тогда вы дома будете зажигать не хуже Алены, – заверил Костя.Теперь о результатах, которых можно добиться в течение месяца. Лично у меня мышцы стали более подтянутыми, пластика улучшилась, походка из серии «вся скукожилась и почесала на работу» перешла в стадию «легкой, от бедра», а полученный минимальный набор навыков позволяет думать о сюрпризе на 14-е или 23 февраля. Ну и самое главное – отличное настроение после занятий.

Кстати

Профессиональный стриптиз – дело выгодное. За один вечер только чаевых можно заработать несколько тысяч. Хотя на “домашнем” варианте за это же время можно честно завладеть всей зарплатой мужа.

Советы новичкам

– На занятия лучше надевать обтягивающие майку и коротенькие шорты. Такая форма намного удобнее, чем футболка со спортивными брюками. К тому же вы полностью видите, как двигается ваше тело. – Обязательно нужна обувь на каблуке. Высота – по вашему желанию. Но обувь не должна натирать мозоли и спадывать.

– Если на первых занятиях ничего не получается, не расстраивайтесь. Не вы первая сталкиваетесь с этой проблемой. Но стоит немного втянуться, как результаты стараний будут налицо.

Куда идти?

Где можно научиться танцевать стриптиз?

Фитнес-клуб «Body Life»Ул. Пермякова , 7-а, тел.: 48-44-35, 48-44-37. Проезд автобусами №№ 11, 13, 14, 15, 19, 25, 30, 43, 60 до остановок «Строитель», «Автовокзал» или «З/д медоборудования».

Спортивный клуб «Центурион»Ул. Грибоедова , 13, тел. 45-36-63. Проезд автобусами №№ 1, 2, 11, 13, 14, 25, 30 до остановки «Горсад».

Фитнес-центр «ЮниСпорт»Ул. 8 Марта, 2/11, тел.: 39-54-43, 39-54-73. Проезд автобусами №№ 11, 13, 14, 25, 30, 54 до остановки «Сквер».

www.kp.ru

Личный опыт: танец на шесте

«Креветка», «супермен», «флажок», «оригами», «бильман» – это не бредовый набор слов, а профессиональная терминология каждого, кто однажды увлекся танцами или фитнесом на пилоне (проще говоря – шесте). С каждым годом в Екатеринбурге открывается все больше классов по занятию этим видом спорта, а на чемпионаты по pole dance продается все больше билетов. О том, какие сложности сопровождают новичка, какими мифами окутан танец на пилоне и как достичь успеха – читайте в нашем материале.

Рассказывает Светлана Редникова, директор студии «Pole Art», преподаватель pole dance, организатор мастер-классов в Екатеринбурге, судья профильных чемпионатов и просто «пилоноголик» со стажем.

«Знакомство произошло случайно»

Я, как и многие другие, ранее ничего о pole dance не слышала, поэтому знакомство произошло случайно. Мы с мужем ездили отдыхать на юг в 2008 году, и однажды решили посетить ночную дискотеку на теплоходе. Там была шоу-программа и, в том числе, стриптиз. Наверняка мужу он очень понравился, но мне, однозначно, понравилось больше! Я была восхищена той легкостью, с которой танцовщица делала вращения и выполняла трюки. И твердо решила: хочу так же. Пришла домой и тут же отправилась пытать Google на предмет того, где можно немедленно научиться танцевать у шеста и развивать пластику.

Начала со стрип-пластики, а через пару месяцев пришла на свое первое занятие по pole dance.

Это сейчас в каждом уважающем себя фитнес-клубе или студии танца стоит хоть парочка пилонов, а тогда все было сложнее. Мне удалось найти всего пару мест, где преподают pole dance. Пилон был всего один, гордый и неприступный, а желающих с каждым занятием только прибавлялось.

«Болит каждая мышца, а тело украшено россыпью леопардовых пятен»

Вспоминаю начало – да, было тяжело. Причем, я уверена, что тяжело было не только мне, но и моим педагогам со мной, но они никогда этого не показывали. Именно поэтому вместе мы сумели преодолеть самый сложный начальный этап «раскачки», когда не получается абсолютно ничего, болит каждая мышца, а тело украшено россыпью леопардовых пятен – синяков всех оттенков синего цвета. Кроме того, в первые месяцы я плохо запоминала то, что показывают, и в минуты импровизации забывала все выученные движения. Было страшно и стыдно.

Далее все пошло в гору, ведь дальнейшие трюки основываются на базовых и запоминаются легче, хотя то и дело появляется необходимость в улучшении своей физической формы: растяжке шпагата (которого у меня, кстати, тоже не было), гибкости спины или развитии выносливости и силы.

Даже не знаю, что можно назвать первым успехом. Но все-таки некоторые радости сложно забыть. К примеру, нужно было подкрутить что-то на самом верху шеста, а все мы были новичками и с трудом ползали по нему. И это ответственное задание поручили мне. Я долезла до верха, страшно гордясь, что держусь только ногами, так как руками нужно было крутить гайку.

Или первый трюк, когда я бесстрашно заявила тренеру «отойди, я держусь сама». Или похвала мамы (КМС по художественной гимнастике), которая считала, что все это глупости, а я показала ей видео своих успехов и удивила тем, что уже умею. Она с гордостью показывала его коллегам по работе.

«Можно горевать о том, что ты бросила балет. А можно прийти в pole dance и научиться массе интересных вещей»

К сожалению, никакой физической или танцевальной подготовки у меня не было, я была очень болезненным ребенком, поэтому даже освобождение от физкультуры у меня было постоянное. Поэтому, когда мне задают вопрос – реально ли заниматься pole dance без подготовки и имеет ли это смысл, я всегда говорю: «Ну, раз вы задаете эти вопросы мне, то определенно имеет, ведь я начинала совсем с нуля».

В pole dance меня зацепило то, что он позволил мне убедиться и убедить многих в том, что нет ничего невозможного. Можно горевать, например, о том, что в детстве родители не отдали на гимнастику. Или о том, что ты бросила балет и что сейчас уже поздно (список можно продолжать бесконечно). А можно прийти в pole dance и осознать, что ты можешь научиться массе интересных вещей.

«Все чаще, рассказывая незнакомым людям о том, чем же я занимаюсь, понимаю, что они уже не путают pole dance со стриптизом»

Pole dance в Екатеринбурге развивается стремительно: открываются новые школы, фитнес-клубы устанавливают пилоны, все больше людей занимается, растут новые звезды, радуют своими успехами.

Изменилось очень многое. Все чаще, рассказывая незнакомым людям о том, чем же я занимаюсь, понимаю, что они уже не путают pole dance со стриптизом, а знают отличия и иногда даже имеют знакомых в этой сфере. Залы стали больше, пилоны – выше, правила посещения занятий – строже. В интернете появилась масса информации: фото, видео, все в открытом доступе. Раньше было сложно выучить что-то новое; о том, как выполняются некоторые трюки, мы могли только догадываться. Сейчас проще.

За это время уже и мои ученики стали преподавателями, растят своих собственных учеников. Кто–то открыл свои школы (и не только в Екатеринбурге). Прошло несколько чемпионатов и масса pole dance–мероприятий.

«О pole dance ходит масса мифов, которые порождают люди, не имеющие ничего общего с данным занятием»

Миф №1: В pole-dance не место мужчинам.

Неправда. Мужчины не только занимаются pole dance: среди них есть педагоги, настоящие профессионалы своего дела. Танец на пилоне – это отличная нагрузка, работа с собственным весом, акробатика, глубокая проработка мышц и развитие силы и выносливости. В России существует масса достойных примеров: Евгений Грешилов (чемпион мира по pole dance), Владимир Карачунов. Есть свои звезды и в Екатеринбурге – это чемпионы России Игорь Панченко и Александр Кострикин.

Миф №2: Девочки умеют обращаться с шестом чуть ли не с самого рождения.

Было бы прекрасно, если бы это было действительно так. Но на самом деле то, что вы видите – результат долгих и упорных тренировок, постоянной работы над собой, синяков и боли в мышцах.

Миф №3: Все занимающиеся – бывшие или уж точно будущие стриптизерши.

Опять ошибочка. Конечно, есть девушки, которые совмещают одно с другим. Однако большая часть занимается ради себя, для поддержания физической формы, или же для того, чтобы добиться пилонных высот и занять свое законное место на пьедестале.

Самые распространенные страхи и вопросы, которые возникают у новичков

…я до этого ничем не занималась (я занималась только в детстве / два раза ходила на фитнес / я ничего не умею / в школе даже по канату не залезала / я не умею отжиматься)».

Пролистывая фотографии и просматривая видео с участием девушек, которые держатся на пилоне наверняка благодаря какой-то магии, волшебному заклинанию или, на худой конец, супер-клею, многие наверняка ловили себя на мысли, что все они или спортсменки, или очень талантливые, сильные и гибкие от природы девушки. И что простым смертным таких успехов наверняка не достичь. Поспешу развеять ваши сомнения. Приходить на занятия можно не имея никакой физической подготовки вообще.

Физическая подготовка – это плюс, но никак не обязательное условие для начала обучения. На занятиях уделяется внимание ОФП (общей физической подготовке) и СФП (специальной физической подготовке), поэтому со временем вы придете в спортивную форму и будете с легкостью выполнять трюки, которые раньше казались чем-то невозможным.

Если же в детстве вы занимались гимнастикой, балетом, акробатикой или еще чем-нибудь полезным и интересным, то вероятность того, что вы сядете на шпагат (встанете в мостик, научитесь стоять на руках, будете отжиматься 100 раз в минуту) легко и сравнительно быстро – достаточно велика.

Тем, кто не занимался ничем, расстраиваться не рекомендую – в каждом из нас есть скрытый потенциал. Очень вероятно, что у вас от природы великолепная выворотность, шикарная гибкость, восхитительные подъемы или силушка богатырская. В любом случае, успех – это 10% таланта и 90% труда.

. у меня нет растяжки (я не гибкая / не сижу на шпагате / я деревянная)».

Растяжка играет большую роль в pole dance. Многие, даже простые трюки будут выглядеть эффектнее с растяжкой, а некоторые без определенного запаса гибкости и вовсе не сделать. Но это не значит, что вам не место на пилоне. В pole dance (особенно на начальном этапе) есть достаточно трюков и элементов, не требующих растяжки, поэтому у вас есть время подкорректировать ситуацию.

На занятиях растяжке уделяется не так много внимания, как хотелось бы, ведь время тренировки ограничено. Поэтому я рекомендую вам заниматься дома и (или) записаться на стретчинг, где вам помогут выявить ваши сильные стороны и развить слабые. Можно попросить и у своего тренера: он составит вам комплекс упражнений для занятий дома и будет контролировать результат. Главное – поставить цель и начать действовать.

ekabu.ru

Стрип дэнс от Юли видео уроки от канала Sky7Dance.com

Стрип дэнс — это искусство соблазнения без раздевания. Конечно, вам ничего не мешает закончить танец стриптизом для любимого. Но наша задача научить вас танцевать стрип дэнс. Преподаватель Юлия, покажет простой танец со стулом, который может выучить любая девушка без специальной подготовки. Обучающие видеоуроки стрип дэнс от Юли помогут вам изучить стриптиз и другие танцы.

Стрип-денс от Юли

Стрип дэнс от Юли

Мы рада представить вам для просмотра в онлайн режиме потрясающее видео, которое называется Стрип-денс от Юли видео уроки от канала Sky7Dance.com Желаем достичь отличных успехов!

Strip Dance Урок 1 — Танец со стулом.

Вам понадобится: одежда, в которой вы чувствуете себя уверенно и сексуально, и которая позволяет вам двигаться; устойчивый стул со спинкой; туфли на каблуке; и самое важное — правильное настроение.

Strip Dance Урок 2 — простая и сексуальных движется круг танцующих.

Стрип дэнс от Юли и несколько советов для хорошей полосой и круговых танцев:

1. Держите зрительный контакт. Как ты смотришь на него одним из самых важных и мощных элементов стриптиза.
2. Dim свет, но оставить его включенным. Вы собираетесь показать себя, а ​​не скрывать себя. Не беспокойтесь слишком много о том, как вы выглядите — помните, что это все о том, как вы себя чувствуете. Старайтесь чувствовать себя уверенно и сексуально, это действительно все, что нужно для хорошего танца на коленях.
3. Есть нет строгих правил. Вам не нужно запоминать рутины танца или порядок раздевания. Просто играть на слух, делать то, что вам нравится, и получать удовольствие от процесса.

Strip Dance Урок 3 — сексуальный танец с офисным стулом

Вот новый сексуальный урок стрип дэнс от Юли танца полосы — на этот раз мы используем вращающийся офисный стул. Этот танец состоит из очень легко перемещается, так что не волнуйтесь, если вы начинающий танцор. Мы снимали танец в офисе только для забавы, но вы можете использовать эту процедуру в домашних условиях тоже. Убедитесь, что у вас есть достаточно места, чтобы вращаться вокруг в кресле, и что пол не слишком гладкая для кресла уйти. Как всегда, мы советуем носить некоторый сексуальный, но удобную одежду, включите музыку, которая получает вас в . игривое настроение, и проявлять творческий подход — есть много вы можете сделать с офисный стул!

Strip Dance Урок 4 — Сексуальный танец с рубашкой и галстуком.

Некоторые советы для хорошей полосой или приватный танец с рубашкой и галстуком:

1. Кнопка рубашку, но не полностью, так что нижнее белье видно — дразнить является наиболее важной частью вашего танца. Кроме того, расстегивая рубашку является чрезвычайно сексуально двигаться сам по себе — вы можете сделать это в любой момент танца.
2. Используйте галстук, который достаточно долго, так, чтобы было удобно держать. Вы можете играть с ним тоже — оберните его вокруг талии или бедер, ресниц этаж, волны его, как кнут, если хотите. Вы можете добавить шляпу человека на эту процедуру, также, чтобы оживить ваш костюм.

Strip Dance Урок 5 — Рождественские ночи Санта-Клауса!

Стрип дэнс от Юли — это пошаговая инструкция для сексуального танца в костюмах в Санта-Клауса. Изучите это легко рутины танца Санта клауса, чтобы удивить своего парня или мужа с такими специальными настоящий праздником.

Strip Dance Урок 6 — Эротические танец с тростью в стиле ретро.

Стрип дэнс от Юли где Вас научит эротическому ретро танцу с тростью. Как создать целостный ретро атмосферу для вашего танца:

1. Для этого, надо чтобы были ретро костюм, вы могли бы просто использовать кряжевые перчатки, шляпу в стиле ретро и трость. Это можно купить во многих магазинах, которые продают аксессуары для танцев. Старый стиль одежды может быть большим, но не является обязательным требованием: мы просто взяли черные шорты и белый верх
2. Выберите старую романтическую песню, носить яркие, но классический макияж и классический аромат.
3. Вы также можете украсить комнату с некоторыми старыми фотографиями или черно-белый портретами.

Создайте целость и атмосферу ретро стиля для стрип-танца!

Нам будет очень приятно если Вы вступите в наши группу В Контакте, Facebook, Google+, и подпишитесь на наш канал YouTube.

Очень интересные движения стриптиза которые рекомендую девушкам выполнять, если хотите удивить парня.

Большая часть видео курсов записывают авторы являющие профессионалами своего дела. Связи этим, Вы сможете научиться азам данных технологий и усовершенствовать свои знания в определенной области. Благодаря передовым интернет технологиям обучающие видео курсы становятся доступны для всех категорий граждан вне зависимости от пола и возраста.

В обучающие видео курсы в основном записываются в виде серий видео уроков или тренингов, а также вебинаров по определенной нише и содержат на все вопросы ответы. Желаем успехов в развитии и помните, что учиться никогда не поздно!

Вы сможете посмотреть обучающие вебинары и мастер-классы, тренинги по разным направлениям. Узнать какие вопросы возникают у людей и как они их решают. Возможно у вас также появились какие-то вопросы по данной тематике и вы желаете получить на них ответы. Из просмотренных вебинаров, мастер-классов, тренингов вы сможете найти ответы на них.

Самостоятельно обучение поможет вам шагнуть на новый уровень знаний, которое в будущем поможет вам. Мы стараемся для вас подбирать самые качественные уроки, а видео размещать на сайте желательно только HD качества.

Надеемся, что данные обучающие видео уроки для начинающих помогут решить те проблемы, которые возникли у вас. Будем очень рады видеть вас в наших социальных группах и следить за новыми видео уроками.

Действие массажа на организм:

В лечебных и оздоровительных целях массаж применялся многими народами еще со времен первобытного общества. Ученые не определились, какому из народов принадлежит это открытие. Принято считать, что растирать, подавливать спину, шею и другие части тела для достижения лечебного или расслабляющего эффекта начали примерно в одинаковое время люди, находящиеся на разных континентах и живущие в разных цивилизациях. Именно сегодня мы предлагаем обучиться этому не сложному делу в домашних условиях.

В этой рубрике постарались собрать большое количество обучающих видео уроков для новичков. Каждый из нас может выполнять массаж своими руками на те участки тела, которые вам доступны. А на другие проблемные участки рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу или к родственнику.

На сегодняшний день совсем не обязательно для улучшения своего здоровья использовать дорогостоящие процедуры или препараты. Проверенные народные средства не менее эффективны для оздоровления организма. Основными их преимуществами является простота применения, а также природное происхождение. Причем методы оздоровления могут использоваться самые различные компоненты. Главное сделать верный выбор, поскольку для использования каждой из них нужен индивидуальный подход.

На сегодняшний день насчитывается множество оздоровительных систем, среди которых есть методики действительно приносящие пользу организму, а есть и практики, наносящие откровенный вред здоровью. Поэтому важно не ошибиться в выборе способа оздоровления, салона и мастера.

Для пользователей сайта собрали качественную подборку онлайн видео уроков по изучению эротического массажа. Посетители сайта могут наслаждаться просмотром видео уроков по эротическому массажу в любое удобное время суток.

• Английский язык наиболее распространенный сегодня в мире. Самостоятельное изучение иностранного в режиме онлайн позволяет в короткий срок достичь базового уровня: читать и переводить тексты, изъясняться устно и письменно, понимать собеседников, расширить словарный запас и освоить грамматику.

Здесь вы найдете видеоуроки, которые помогут вам учить английский самостоятельно с нуля или не с нуля. Для начинающих и для продолжающих. Все видеоуроки идут бесплатно и разделены по темам. Прокрутите страницу вниз и выберите то, что вам нужнее и интереснее всего.

Помните: учить английский самостоятельно онлайн – это увлекательно и эффективно! Приятного просмотра!

• “>Action (15)
• RPG (9)
• Это бесполезно описывать – это надо именно смотреть. “>Игры на вынос (4)

• Знакомства (8)
• Саморазвитие (21)
• Семейная (1)
• Советы сексолога (6)

Смотрите большую и обширную подборку обучающих видео уроков и видео курсов по тематике ремонт квартиры. Мастера профессионалы подробно объяснят и покажут Вам в обучающем видео формате как своими руками можно самостоятельно производить ремонт квартир.

Ремонт квартиры своими руками

Предлагаем посмотреть и изучить видео уроки и видео курсы по ремонту квартиры своими руками. Вы сможете самостоятельно обучиться у профессионалов своего дела и обустроить свое жилье, без посторонней помощи. Из уроков Вы узнаете как правильно произвести монтаж и демонтаж стен, укладки и прокладки электро кабелей, производить выравнивание стен, заливку полов, установка окон и дверей, производить ремонт в ванной комнате и в туалете, а также другие ремонтные работы в квартире или в доме.

Из уроков и курсов мастера и профессионалы расскажут и покажут Вам как можно изменить дизайн квартиры. Выполнить полную отделку в квартире и увидите как меняется полностью облик и интерьер квартиры.

Ремонт квартир видео уроки

CMS – это аббревиатура первых заглавных английских букв распознается как по английский content management system. По русский переводиться как система управления контентом и предназначена для редактирования и управлением содержание информации на сайте.

Обучающие видео уроки по данной тематике помогут Вам научиться создавать и редактировать сайты на популярных движках, а также работать с их компонентами, расширениями, плагинами. Сегодня на самых популярных бесплатные движки такие как WordPress, Joomla, создаются сайты разной тематики. Каждый человек у кого появилось желание может изучить определенный движок сайта, а в этом Вам смогут помочь обучающие видео курсы и серии видео уроков по работе с ней.

Вы сможете ознакомиться с авторскими уроками по работе с движками и услышать их мнение. Авторы в тонкостях расскажут и покажут в уроках, как правильно настраивать определенную CMS под свои нужды для успешной работы Вашего веб проекта. Сможете научиться бесплатно создавать свои интернет магазины и настраивать виртуальные витрины для Ваших посетителей. На сегодня система управления контентом занимают лидирующие позиции по работе с сайтами в любой сложности и направленности.

WordPress

Данная система управления контентом позиционирует себя как ведение сайта блога для простых задач. Большую популярность она несет как работа в блог сфере создание блогов. Но с большим количеством плагинов данная CMS стала очень популярной и на сегодня она становиться многофункциональной. С помощью движка WordPress создаются многофункциональные проекты и интернет магазины. Более подробно как работать CMS WordPress сможете в обучающих видео уроках и курсах.

Joomla

Изначально данный движок предназначался для сайтов для статей. Чтобы повысить функционал приходилось устанавливать дополнительные расширения и переходить на более новый уровень. Сейчас популярность движка очень большая и многие люди обучаясь CMS Joomla создают свои профессиональные сайты. Из уроков и курсов представленных на нашем обучающем портале Вы сможете научиться работать с этим движком.

Обучающие видео уроки по любой из CMS (системы управления контентом), Вы сможете изучить бесплатно и без регистрации. А также понравившиеся уроки или курсы скачать себе на компьютер. Изучайте сайтостроение и становитесь профессиональным веб мастером. Желаем Вам успехов и использовать приобретенные знание на практике.

Возможно вы являетесь новичком в SEO, не знаете как правильно продвигать свой сайт или вы специалист в SEO? Обучающие видео уроки помогут вам научиться самостоятельно без посторонней помощи раскрутить и продвигать свой сайт. В том числе и в топ поисковой выдачи по ключевым запросам. Все обучающие видео уроки доступны вам абсолютно бесплатно и без регистрации.

Применяя на практике обучающий контент, вы всегда сможете узнать как работает контекстная реклама Яндекса и Google. Как увеличилась посещаемость вашего сайта, а при помощи рекламных технологий привлечь дополнительный трафик на сайт. А если вы желаете получать дополнительный доход, то всегда можно изучить монетизацию и применить её на своем сайте. Применяя на своем сайте партнерские программы, офферы, тизеры, баннерную рекламу и так далее.

Применяя на практике полученные знания, сможете стать успешным SEO специалистом, а ваши проекты смогут приносить отличный доход. Надеемся, что данные SEO уроки помогли вам и вы порекомендуете их другим пользователям интернета.

videouchilka.ru

Танцевать стриптиз достаточно сложно. Надо обладать красивым подтянутым стройным телом, уметь красиво двигаться, иметь хорошую растяжку и пластику, а для этого

Научиться стриптизу следует по многим причинам:

Лучше всего, эффективнее всего обучаться в специальной танцевальной группе стрип-дэнсу (или еще называют “стрип-пластика” — в каждом центре/школе — ..

Стоит призадуматься, о том, как обставить то место, где вы будете позировать перед своим приятелем. Необходимо создать некую чарующую и загадочную атмосферу при помощи мягкого света, кое-каких декораций, курительных палочек, свечей. Соблазнить приятеля или подружку не означает просто взять и раздеться, нужна особая атмосфера. Так что придется поработать мозгами.

★★★ Стриптиз для мужчины – одно из самых желанных зрелищ, особенно если его исполняет любимая. Да и многие женщины хотели бы сделать такой волнующий подарок своему возлюбленному, но им мешает

Не стоит так же волноваться по поводу дефектов фигуры. Если этот мужчина с вами, значит, он любит и ваше тело, и видел он его не один раз. Позабудьте обо всех глупостях, таких как неровности кожи или полные икры, и почувствуйте себя самой сексуальной и желанной девушкой на свете.