Как правильно ссориться

Ругайтесь правильно! 10 советов, как вести себя во время ссоры

Ссориться тоже надо уметь, уверены эксперты. О том, как это делать с минимальными потерями – в материале SPB.AIF.RU.

Даже счастливую семейную жизнь невозможно представить без ссор. Как известно, в споре рождается истина, но на деле это происходит далеко не всегда. Чаще всего в конфликте появляются взаимные упреки, обиды, которые только усугубляют ситуацию и приводят к разладу между людьми. Психолог Владимир Климов рассказал, как нужно ссориться, чтобы не испортить отношения с человеком и разрешить конфликт.

Не откладывайте на потом

Психолог советует не молчать, ели вас не устраивает что-то в отношениях с другом или любимым человеком. В конце концов, недосказанности накопится так много, что вы просто «взорветесь», причем ваш друг совсем не будет ожидать этого. Старайтесь решать проблемы по мере поступления. Если вам что-то не нравится – скажите об этом сразу. Маленькие неприятности уладить гораздо проще, чем назревший за долгое время конфликт.

Запишите претензии

Чтобы выяснение отношений не превратилось в обмен оскорблениями и упреками, подготовьтесь к неприятному разговору. Заранее сформулируйте свои претензии к человеку – четко и по существу, а лучше запишите их на бумагу. Проанализируйте, насколько они логичны и обоснованны. В беседе не отклоняйтесь от этих пунктов и не опускайтесь до голословных обвинений.

Умейте слушать

Помните о том, что семейный конфликт – это не монолог. Дайте другому человеку высказаться, выслушайте и взвесьте его аргументы. Ваша позиция может и не быть единственно правильной!

Один разговор – одна проблема

Не нужно обсуждать все проблемы сразу. Если спорных моментов несколько, лучше посвятить каждому отдельную беседу, иначе никакого конструктива не получится. «Допустим, женщина недовольна тем, что ее муж мало зарабатывает, а еще разбросал носки по всей комнате, – говорит Климов. – Это две абсолютно разные проблемы, как по характеру, так и по масштабу, и не нужно мешать их в одну кучу. Перечисляя недостатки другого человека, можно увлечься и наговорить много лишнего. Разберитесь сначала с одной проблемой, например, с носками, а потом переходите к следующей – но не в этот же день».

Не обзывайтесь

Оскорбляя или унижения своего оппонента, вы только испортите отношения с ним, а не решите существующую проблему. К тому же, скорее всего, позже вы сами пожалеете о неосторожно брошенных словах. «Не используйте такие выражения, как «ты все время меня подводишь» или «от тебя никакого толку», – предупреждает эксперт. – Спокойно объясните суть ваших претензий, подкрепляя слова конкретными примерами, а не общими фразами».

Не делайте сравнений

Сравнивая человека с кем-то другим, вы наносите ему серьезную психологическую травму. Фразы типа «Сын тети Лены гораздо успешней тебя» или «Моя мама готовит борщ намного вкусней» оскорбляют ваших близких. Каждый человек – индивидуальность, и он не должен быть похожим на кого-то.

Предложите решение проблемы

Высказать другому человеку все свои претензии – очень легко. Гораздо сложнее найти решение проблемы. В ходе ссоры предложите собеседнику варианты, которые считаете приемлемыми. «Если вы не знаете, как разрешить конфликтную ситуацию, лучше вообще не начинать ссору, – советует психолог. – Раз у вас нет решения, то почему оно должно быть у другого?».

Ругайтесь без свидетелей

Никогда не начинайте выяснять отношения в присутствии других людей – хоть близких родственников, хоть прохожих. Ваши отношения – это ваше личное дело. Начиная выплескивать негатив на кого-то при свидетелях, вы ставите в неловкое положение всех окружающих без исключения.

Не бойтесь извиниться

Если в процессе ссоры вы начинаете понимать, что были не правы, найдите в себе силы признать это и извиниться. Не забывайте, что вы начали неприятный разговор не для того, чтобы самоутвердиться за счет другого человека, а для того, чтобы решить ту или иную проблему.

А нужно ли ссориться?

Перед тем, как идти на конфликт, еще раз взвесьте все «за» и «против». Возможно, завтра вы уже забудете о неприятной ситуации? «Особенно это применимо к тем ситуациям, в которых человек мог вывести вас из себя по не зависящим от него самого причинам, – отмечает Климов. – Не позвонил, потому что был на совещании, опоздал, потому что станцию метро закрыли. Поверьте, многие ситуации не стоят вашего времени и нервов!».

===

Как правильно ссориться: 10 действенных советов

Алексей Леонов

Практикующий журналист. Уже 6 лет в копирайтинге. Фокус на сексе и отношениях.

Маргарита Лопухова

Эксперт – Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

  • 168
  • 0
  • 3 мин.

удивленная пара

Даже в идеальных на первый взгляд отношениях случаются ссоры – от этого никуда не деться. Но вовсе не обязательно переводить их в категорию скандалов вселенского масштаба. Несколько простых правил помогут справиться с собственными негативными эмоциями и извлечь максимум пользы от очередного конфликта с партнером. Тем более, со временем их будет становиться все меньше и меньше.

Учимся контролировать ситуацию i

Придерживайся следующих рекомендаций:

  • Не откладывай на потом. Если у тебя есть какая-то претензия к партнеру – выскажи ее сейчас. Не нужно копить недовольство до тех пор, пока оно не перерастет в большой «бум».
  • Подготовься к ссоре заранее. Если ты чувствуешь, что конфликт неизбежен, запиши свои претензии на бумаге. Так у вас получится конструктивный диалог, а не просто обмен оскорблениями.
  • Умей слушать. Даже если тебе очень хочется прямо сейчас перебить партнера и высказать все, что ты думаешь. Конфликты тоже должны проходить в форме диалога.
  • Обсуждайте по одной проблеме за раз. Не нужно прыгать с темы на тему и пользоваться прекрасной возможностью обвинить партнера во всех смертных грехах.
  • Не переходи на оскорбления. Иногда очень хочется сказать партнеру пару ласковых. Но это значит лишь то, что у тебя закончились аргументы.
  • Не надо сравнений. Сравнивая партнера с кем-то другим, и уж тем более ставя этого другого в пример, ты сильно бьешь по самооценке любимого человека. Вы помиритесь, а осадок останется.
  • Решайте проблему. Покричать, выплеснуть свой гнев может быть даже полезно. Однако надо прийти к какому-то логичному завершению и общему знаменателю.
  • Никаких свидетелей. Можно потерпеть с выяснением отношений до того момента, когда вы останетесь наедине друг с другом.
  • Умей извиняться. Если кто-то из вас был неправ – нужно переступить через себя и сказать-таки это противное слово «прости». Абсолютно ничего сложного.
  • Трезво оценивай причину конфликта. Часто ссора случается на ровном месте. Возможно, стоит просто немного остыть?

И помни: все люди разные. Твои с партнером взгляды на одни и те же вещи не могут совпадать на 100%. Но не обязательно доводить дело до ссоры. Можно спокойно все обсудить, тем самым укрепив отношения и доверие друг к другу.

===

После разговора не следует сразу же делать вид, что всё хорошо. Держите дистанцию минимум полчаса. Если вы этого не сделаете, то мужчина решит, что ссора была несерьёзной. Лучше побудьте наедине с собой или займитесь делами. При этом не следует играть в молчанку и игнорировать партнёра. А если мужчина после ссоры ведёт себя как ни в чём не бывало, то скажите ему, что вы ещё обижаетесь и вам нужно время, чтобы прийти в себя.

Женщине может понадобиться от 30 минут до нескольких часов, чтобы чувства действительно улеглись

Если вы научитесь правильному поведению во время ссор, то ваши отношения станут только крепче. И помните, что всем людям свойственно ошибаться. Если вы поймёте и простите своего мужчину, то и он вас поймёт и простит.

Полезные лайфхаки

Договоритесь обо всем «на берегу»

Будем объективны: ни одни отношения не обходятся без ссор и конфликтов. Именно поэтому о том, как вести себя во время возможных «боевых действий», лучше договориться «на берегу». Допустим, что в случае ссоры вам проще не общаться хотя бы один день, а потом на свежую голову всё обсудить. Добавьте к этому еще несколько правил, которые вам хотелось бы соблюдать, и в ходе одного из разговоров обсудите с другом — поверьте, в будущем это поможет вам сохранить уйму нервных клеток.

Переходите на «вы»

Смешной, но действенный совет. Во время ссоры можете попробовать перейти в общении на «вы». Это, во-первых, поможет как бы «отстранить» конфликт от себя, а во-вторых, разрядит обстановку. Здесь, конечно, стоит помнить, что подобный шаг уместен во время еще не разгоревшейся ссоры — если конфликт в «острой фазе», то переход на «вы» сможет разве что разозлить собеседника.

Вспомните о хорошем

Банальная, но от этого не менее действенная рекомендация, которую многие люди не воспринимают всерьез и не используют в своей жизни, а зря. Если вы чувствуете, что у вас назревает конфликт с другом или партнером, и ваше терпение вот-вот лопнет, вспомните о приятном совместно проведенном времени. В конце концов, если вы длительное время вместе, положительных качеств у вашего близкого наверняка больше, чем отрицательных, и потому он вряд ли заслужил, чтобы вы на него обрушивались со всей своей силой и яростью. По крайней мере, этот трюк заставит вас на секунду остановиться и задуматься — а всё ли вы сами правильно делаете и стоит ли игра свеч?

Не решайте конфликт в состоянии эмоционального возбуждения

Ни один конфликт не разрешится, если вы находитесь в состоянии аффекта. Всегда помните об этом и в первую очередь успокойтесь. Самый простой способ унять свои эмоции — глубоко дышать. Под каким-нибудь предлогом оставьте мужчину одного, выйдите и сделайте дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности уединиться, то дышите при своём партнёре. Так он увидит, что вы стараетесь контролировать свои эмоции. Если упражнение не помогло, переходите к более радикальным способам, например, топайте ногами или поругайтесь матом. Но делать это можно только наедине с собой. Чтобы успокоиться, полезно в течение нескольких минут медленнее дышать, думать и двигаться. Это поможет вам остыть и вспомнить, за что вы любите своего партнёра.

Не стоит пытаться решить конфликт в состоянии эмоционального возбуждения

Как перестать ругаться матом: нюансы

  • Для взрослых женщин это способ выглядеть на ровне с сильным полом. Такое явление часто встречается в процессе работы в мужском коллективе. Девушки подросткового возраста с помощью матов пытаются завоевать авторитет у ровесников.
  • Иногда маты являются формой протеста и самовыражения молодежи. При строгом воспитании родителей нецензурные слова помогают подросткам почувствовать желанную свободу действий.
  • Матерные слова лишают прекрасный пол женственности. Завоевывать уважение лучше с помощью природного обаяния. Образованная и воспитанная девушка сможет дать отпор простыми литературными словами. Если вы хотите узнать как обидеть или оскорбить человека, не используя мат, советуем прочесть данную статью.
  • И женщины, и мужчины рано или поздно становятся родителями и являются примером для своих детей. Если мы не хотим, чтобы наши дети матерились, то должны раз и навсегда покончить с нецензурной лексикой.

Советы психолога

На приеме у психолога девушки часто жалуются: «Постоянно ссоримся с парнем. Что делать?», «Постоянно ругаемся с парнем по пустякам». После таких ссор они не знают, что им делать, как дальше себя вести. Семейные аналитики советуют придерживаться простых рекомендаций:

  1. Разберитесь, что стало причиной ссоры

Когда девушки находятся под влиянием эмоций, они реагируют на инстинктивном уровне. Чаще всего это становится причиной необдуманных поступков и слов, о который потом стыдно вспоминать. Поэтому подумайте, возможно, что ваш возлюбленный тоже обижается не меньше вашего. Постарайтесь разобраться, что спровоцировало конфликт. Потому что чем больше он затягивается, тем сложнее понять, с чего он начался

Это очень важно, ведь без искренних извинений невозможно исцелить отношения

  1. Дайте время друг другу, чтобы все хорошенько обдумать

Вероятнее всего, вы уже успели высказать друг другу все, причем, не в самых лицеприятных словах. Теперь нужно время, чтобы побыть наедине с собой. Если любимый человек стал инициатором того, чтобы все обдумать, не мешайте ему. Уважайте его решение и поступите аналогично — разберитесь в своих чувствах. Если вы дадите остыть возлюбленному в нужное время, то скорее всего расставаться вам не придется.

  1. Поговорите с благоверным и выслушайте его

После того, как вы побыли в одиночестве, все обдумали, можно переходить к примирению

Но здесь очень важно быть крайне осторожной и внимательной. Не торопите события, не спешите, старайтесь сохранять спокойствие и терпение. Главное в примирении — найти подходящий момент

Вы должны быть готовы выслушать избранника, стараться не допустить продолжения ссоры. Этот разговор необходим для того, чтобы решить проблему и найти компромисс

Главное в примирении — найти подходящий момент. Вы должны быть готовы выслушать избранника, стараться не допустить продолжения ссоры. Этот разговор необходим для того, чтобы решить проблему и найти компромисс.

  1. Признайте свои ошибки

Одного извинения может быть мало. Поэтому нужно не просто попросить прощения, но и дать понять ненаглядному, что вы полностью признаете то, что ваше поведение и слова причинили ему боль. А после постарайтесь пообещать не только ему, но и самой себе, что вы больше не повторите подобных ошибок.

  1. Вспомните о своих чувствах друг к другу

В пылу ссоры влюбленные часто говорят себе то, чего на самом деле не думают, обзывают друг друга обидным словами. И потом часто об этом сильно жалеют. Так что пришло время вспомните, что вы на самом деле чувствуете к избраннику и показать ему эти чувства. Немного внимания и заботы помогут сгладить причиненную друг другу боль.

  1. Прощайте и забывайте обиды

Чтобы помириться после серьезной ссоры, необходимо научиться прощать и оставлять обиды в прошлом. Но никогда не говорите ненаглядному, что прощаете его, если на самом деле не готовы это сделать. Потому что груз обиды будет давить, и вы обязательно припомните благоверному эту ссору.

Успокойтесь

Эмоции, даже отрицательные, полезно выплескивать: спрятанные внутри гнев и обида лишь усугубляют положение. Однако, выражение эмоций должно быть конструктивным. Перед тем, как транслировать негатив, лучше прогуляться, принять ванну или поприседать. Если эмоции зашкаливают, а вы по своему опыту уже знаете, что потом пожалеете о сказанном, приседайте, а потом уже ругайтесь.

Сделайте ссору продуктивной

При правильном подходе вы сможете найти решение, которое бы устроило вас обоих. В противном случае, каким бы трогательным не было примирение, разногласие по тому же поводу могут снова возникнуть. Увы, но кроме разовых ссор существуют и длительные конфликты — когда спорный вопрос регулярно возникает на пути пары. Если лучшего варианта решения нет, то найдите хотя бы удовлетворительный, который на данном этапе может быть приемлем для обоих партнеров.

Отделите проблему от человека

Выговаривая претензии не отходите от сути дела и не переходите на личности. Ведь перед вами сейчас стоит задача вместе найти выход, а не доказывать друг другу свою правоту.

Займитесь любовью

Завершать примирение сексуальными утехами можно, только если вы будете именно завершать, а не заменять. К примеру, вы поссорились из-за пустяка, да и сама ссора скорее вспышка, нежели серьезный конфликт. Тогда накопившееся напряжение можно выплеснуть в постели. Таким образом вы сможете почувствовать своего избранника и его любовь к вам. Но только при условии, что вы оба к тому готовы. Если один из вас не хочет никаких прикосновений, лучше потерпеть.

Не давите

Некоторым людям очень тяжело признать, свою неправоту. Причин этому может быть несколько. К примеру, мужчины не хотят признавать свою вину, потому что это для них является поражением или даже унижению. Если вы чувствуете, что любимому сложно согласиться с тем, что он был неправ, не давите на него. А если сами не можете признать свою неправоту, то докажите это своими поступками.

Объединитесь

Любая проблема влюбленных — это общая проблема. Слушайте, поддерживайте и старайтесь понять друг друга, тогда решить ее будет гораздо проще, чем искать виноватого или выяснять, кто здесь молодец. Искренность и честность по отношению к партнеру и самому себе — залог крепких и доверительных отношений.

Правило № 6: если мужчина виноват, оценить полученный ущерб и просить компенсацию

Если мужчина все-таки был не прав и уже признал свои ошибки, эксперты советуют не стесняться просить компенсацию за причиненные вам страдания или неудобства.

«На первый раз не нужно ничего прощать и говорить: «Да ладно, всё в порядке, любимый!», ведь ситуация доставила женщине дискомфорт

Важно один раз объяснить мужчине, в чём проблема и чётко обозначить, что вам не нравится такое отношение к себе. Наилучшим способом продемонстрировать это – будет разговор с мужчиной: «Это доставило мне дискомфорт и нанесло урон моей нервной системе и здоровью, а нервничать я не люблю. Поэтому, чтобы искупить свою вину, купи мне такую-то вещь

Тогда я тебя прощу, но больше терпеть таких выходок в свой адрес не буду. Я уважаю других, но к себе в отношениях требую того же».

И скажите (именно скажите, а не попросите) мужчине купить вам вещь, которая будет адекватно соизмерима причинённому вам ущербу. Не губку для мытья посуды или сковородку. Не гвоздику или одинокую розу. Не шоколадку или диетический батончик. А что-либо существенное, что заставит мужчину пожалеть о содеянном и потрудиться с искуплением вины», – говорит Анастасия Степаненко.

Правило № 2: донести до мужчины, каким образом решение той или иной проблемы сделает вас счастливой

В споре с мужчиной нужно фокусироваться не на личных упреках

Важно донести до него, почему сломанный кран, отсутствие машины и отпуска делают вас несчастливой, советует психолог медицинского холдинга МЕДИКА Ольга Лазарева

Итак, чтобы добиться от мужчины результата, расскажите, как это важно для вас. Говорите мягко и без упрека

Будьте слабой. Для мужчины нет большего стимула для подвига.

«Другое дело, что женщине бывает сложно совладать со своими чувствами, и ссора случается сама собой. Мужчина воспринимает конфликт, как вызов на бой, где надо показать, кто сильнее. Голова в эти моменты отключается, работают только инстинкты: надо победить. Это потом, когда все будет спокойно, он поймет, что побеждал не настоящего врага, а свою собственную женщину», – говорит Лазарева.

Отлично работают «я-сообщения», которые дают понять мужчине логику ваших переживаний, недовольств и других негативных чувств.

«Схема состоит из трех блоков: «Когда ты… (описываем что он делает, но не наезжаем, строго факты) задерживаешься на работе и не звонишь, я… (описываем свое эмоциональное состояние) злюсь и волнуюсь, придумываю разные ужасы, мне кажется, ты попал под поезд и мне страшно… Пожалуйста (формулируем просьбу – чего мы от него хотим в связи с этими своими чувствами), сообщай мне, если задерживаешься. Или хочешь, я буду тебе сама звонить, скажи, когда тебе удобно?» Схема прекрасно работает. Мужчины обычно хорошо понимают язык логики. Поэтому если они будут знать причину, то им будет легче сделать то, что вы просите», – подчеркивает психотерапевт Юлия Колонская.

6 Уходя — уходите

Мужчине трудно не выйти из себя, когда вы уже который раз за время ссоры, резко вскакивая с дивана, кричите: «Я этого больше не вынесу». И выбегаете из квартиры, а через пять секунд возвращаетесь, чтобы добавить: «Да, я совсем забыла: вчера ты тоже вёл себя как свинья!»

Если вы решили демонстративно уйти из дома, чтобы проучить избранника, подумайте, есть ли у вас куда поехать — к маме, подруге, на дачу. И не забудьте захватить деньги на такси. Конечно, вы ждёте, что он побежит за вами… А вдруг — нет? Если вариант отступления у вас не продуман, придётся бродить по городу, чтобы потом с поджатым «хвостом» вернуться домой — голодной, замёрзшей и жалкой. С другой стороны, подумайте. Вот вы приехали к маме или подруге и остаётесь ночевать, вам ведь придётся как-то объяснить свой приезд. Вы готовы рассказать о вашей ссоре и выслушать сто советов?

Советы психолога

Ошибка №1. Вы перестали следить за своим здоровьем. Необходимо не откладывая на завтра начать вводить новые привычки: займитесь спортом, установите режим сна и бодрствования, начните питаться правильно.

Ошибка №2. Вы не соблюдаете собственные границы и не цените себя. Вам жалко потратить на себя лишний рубль, все свои ресурсы вы тратите во имя семьи. В первую очередь подумайте, какие обязанности по дому вы можете передать супругу или детям. Научитесь доверять часть домашних хлопот другим.

Ошибка №3. Вас ничто не интересует кроме семьи. Вы хотите быть важными для своих домочадцев. В этом случае вам необходимо несколько обособиться от семьи. Займитесь чем-нибудь интересным, найдите новое увлечение. Со временем вы станете самодостаточной, а супруг посмотрит на вас новыми глазами.

Ошибка №4. Вы эмоционально нестабильны. Порой хочется послать всех на все четыре стороны и уйти, хлопнув дверью. Или, наоборот, лежать весь день в кровати и ничего не делать

Очень важно научиться управлять своими эмоциями, чувствовать их и при этом жить с ними в согласии

Ошибка №5. Вас не удовлетворяет интимная жизнь. 85% россиянок недовольны сексом со своим партнером. Причин этому может быть масса. Однако наладить половую жизнь можно практически во всех случаях. Главное, чтобы оба партнера этого хотели. В первую очередь, научитесь слушать себя и свое тело.

Ошибка №6. Вы зависимы от мнения окружающих. В действительности никто не сможет вас понять так, как вам этого бы хотелось. Пришло время осознать, что нельзя никого слушать. Принимайте решения самостоятельно, так вы получите свой личный опыт. И даже если вы оступитесь, это будет только ваша оплошность.

Ошибка №7. Может он действительно не так уж и хорош? Если вы исправите все свои ошибки и несколько месяцев подряд ничего не будет меняться, можете не сомневаться — проблема не в вас! Однако, не стоит торопиться с выводами. Возможно, супругу тоже необходимо время, чтобы измениться.

Почему возникают конфликты в семье ↑

К наиболее распространенным причинам, по которым люди, живущие вместе, начинают ссориться, относятся:

  1. Разные представления о семейной жизни. Если для жены образцовый быт – это тихие будни и неустанные труды на благо вновь созданной ячейки общества, а для мужа – сплошной праздник, состоящий из походов в ночные клубы и посиделок с друзьями, разногласия неизбежны. Решить проблему можно только снизив планку ожиданий и согласившись на взаимные уступки.
  2. Скромный бюджет. Каждое утро просыпаться с осознанием собственной бедности, не слишком приятно. Супруги, уставшие отказывать себе во всем, постепенно становятся раздражительными и начинают обвинять друг друга в финансовых неудачах. Выход из положения может быть только один – активные поиски более высокооплачиваемой работы.
  3. Алкоголизм или наркомания. Решившись связать свою судьбу с человеком, имеющим патологическую зависимость, можно надолго забыть о спокойствии. Таким людям свойственны резкие перепады настроения, плохое самочувствие и отвратительная привычка тащить из дома все, что «плохо лежит». Единственный способ повлиять на них – провести эффективный курс лечения.
  4. Измены. К сожалению, даже официальный штамп в паспорте не служит гарантией супружеской верности. Поймав родного человека на измене, можно и даже нужно дать выход своим эмоциям, однако вдоволь накричавшись, необходимо разобраться, что им двигало. Если банальная жажда новых ощущений, то с этим еще можно справиться, гораздо сложнее, если он встретил новую любовь.
  5. Равнодушие по отношению к детям. Многие люди, увидев этот пункт, удивятся: «ну, как же можно не любить своего ребенка?!» На самом деле, речь здесь идет о нежелании активно участвовать в его воспитании. Кстати, наиболее часто этим грешат отцы, ошибочно полагающие, что раз они приносят в семью деньги, все остальное удел матери.
  6. Редкий секс. Прожив в браке несколько лет, довольно сложно сохранять былую пылкость. Сначала секс из ежедневного становится еженедельным, а после один из партнеров и вовсе начинает всячески увиливать от исполнения супружеского долга. Последствия вполне предсказуемы: упреки, обиды и попытки уличить уклониста в измене.
  7. Отсутствие помощи по дому. Ежедневные хозяйственные хлопоты — неблагодарное занятие, тем более, если они полностью возложены на одного человека. Усталость, накопившаяся от бесконечных домашних дел, даст знать о себе приступами агрессии и нервными срывами. Избежать подобных неприятностей можно только справедливым распределением обязанностей.
  8. Разная вера. Религиозная нетерпимость, победно шествующая по миру, все чаще проникает в семьи, принуждая двух любящих людей вести долгие теологические споры. Единственный совет, который можно дать в этом случае – уважительно относитесь к вере друг друга и тогда в доме воцарится счастье.
  9. Вредные привычки. Влюбляясь, люди теряют возможность здраво оценивать поступки и поведение объекта своей страсти. Обожает есть в постели? Прекрасно! Курит, не выходя из дома? Еще лучше! Однако эйфория не может длиться вечно и с ее исчезновением на сцену выходит недовольство, сопровождаемое раздражительными упреками.
  10. Завышенная самооценка. В семье, где один супруг априори считает себя лучше другого, не может быть мира. Полный самодовольства, он будет требовать привилегированного отношения, а не получая желаемого, станет устраивать истерики и грозить разводом, которым, дело, скорее всего, и кончится.

Используйте «Я-сообщения»

«Я-сообщение» — это высказывание, в котором человек описывает собственные чувства, ощущения, мысли, ожидания и действия. При этом не обвиняя в своих реакциях другого.

Можно по-разному отреагировать на конфликтную ситуацию: обвинить партнёра во всех смертных грехах или признаться, какие эмоции эти ситуация вызывает у вас. В первом случае это будет нападение (пусть и неосознанное), во втором вы покажете открытость к диалогу и располагающую искренность.

Пример: вам не нравится, когда партнёр повышает на вас голос. Вместо того чтобы сказать ему «Не ори на меня», используйте «Я-сообщение»: «Мне очень неприятно, когда на меня кричат». Так вы показываете, что в принципе не приемлете крик, а не упрекаете другого.

Как превратить упрёки в начало конструктивного диалога:

  • «Я расстроен» вместо «Ты меня расстраиваешь».
  • «Мне обидно» вместо «Ты обижаешь».
  • «Я чувствую злость» вместо «Ты злишь».
  • «Мне неприятно» вместо «Ты делаешь неприятные вещи».

Где ещё пригодятся «Я-сообщения»

Последовательность действий

Для начала необходимо осознать, что ваш лучший друг, даже если сейчас очень обижен, ощущает тяжесть произошедшего. Вполне вероятно, что он переживает ни меньше вашего и также хочет помириться, особенно если ваша дружба длится не один год и вы вдвоем уже очень многое пережили. Во-вторых, необходимо понять то, что чувствует ваш товарищ. Если вы сможете объяснить его поведение, то вам будет легче найти к нему подход. Не нужно переживать о том, как сделать первый шаг. Не стоит надеяться на то, что друг решит первым пойти на примирение

Важно понимать, чем больше времени будет упущено, тем сложнее восстановить былые отношения. Но выждать какой-то период все же придется

Не стоит сразу после ссоры бежать мириться. Позвольте своему другу остыть, справиться с эмоциями. Иногда требуется повременить несколько дней. Перед тем, как идти мириться стоит проанализировать всю ситуацию целиком, осознать, в чем была причина ссоры, кто действительно виноват. Но не стоит заниматься анализом в первые часы после скандала. Вам также нужно успокоиться, взглянуть на ситуацию со стороны, причем не только со своей точки зрения, но и поставить себя на место товарища. Если проведенный анализ вывел вас на мысль, что в случившемся виновен друг, нужно для себя определить, стоит ли с ним вообще мириться. Все могло произойти из-за особенностей характера товарища, которого Вам уже не удастся переделать. Возможно, он вас предал, следовательно, нет гарантии, что в дальнейшем он снова так не поступит. Поэтому важно оценить всю ситуацию целиком, понять, нужно ли вам вообще это примирение. Если понимаете, что конфликт произошел из-за вас, нужно задуматься, под силу ли вам измениться и больше не вести себя таким образом, чтоб не провоцировать новые ссоры в будущем. Если вы решили, что сможете справиться со своими отрицательными чертами для того, чтобы сберечь дружбу, приступайте к этапу примирения. Когда будете готовы наладить отношения, позвоните другу по телефону или напишите письмо, но лучше, если вы лично подойдете и поговорите. Не исключено, что товарищ будет излишне обиженным и не захочет мириться. В такой ситуации не стоит отчаиваться. Возможно, ему нужно больше времени для того, чтобы быть готовым к налаживанию отношений. Конечно, все зависит от того, что стало причиной конфликта. Если, например, вы увели девушку у лучшего друга, неудивительно, что теперь вас перевели в категорию врагов и примирение невозможно. Помните о том, что процесс налаживания отношений должен быть правильным. Недопустимо унижаться, оговаривать себя, даже если вы виновны в ссоре. Если вина лежит на вас, скажите, что сожалеете о том, что произошло, и будете пытаться сделать все, чтобы не повторить случившееся. Если вина на друге, можно повести себя, как ни в чем не бывало, пригласить товарища в бар, посидеть за кружкой пива. Но не стоит выражать свое недовольство его поведением и указывать на то, что он виновен в ссоре, иначе разовьется новый конфликт.

Напоследок

Этот простой подход к ссорам требует большой практики, но, если довести его до автоматизма, поможет улучшить любые отношения. Самое главное — понимать, что нельзя избавиться от проблем, но можно научиться извлекать из них пользу.

Мудрый человек сказал однажды:

Не бойтесь бурь, после них всегда наступает ясность.

Любая женщина способна «лепить» из мужа все, что ей вздумается, как из тающего пластилина. И инструменты для этого природа дала самые действенные – ласку, нежность и любовь. Правда, не у всех хватает сил или желания этими инструментами воспользоваться. В результате — ссоры с мужем избежать не удается.

Ссоры случаются в любой семье, но к краху семейной лодки приводят не они, а поведение в их процессе. Как же правильно ссориться с супругом и чего делать категорически нельзя?

Причины конфликтов

Поводов для ссоры возникает великое множество каждый день: не так посмотрел на постороннюю девушку, забыл о дне рождения вашей мамы, оставил одну котлету в сковородке и не вымыл посуду. На самом деле такие мелочи — лишь верхушка айсберга. Истинные причины ссор всегда скрыты гораздо глубже

Чаще всего ссоры в паре возникают из-за того, что партнеры не торопятся оправдывать ожидания друг друга. Признайтесь себе честно: когда вы только познакомились с вашим мужчиной, вас уже раздражали некоторые мелочи. Однако каждая женщина убеждена, что сможет подогнать свою половинку под собственные представления о мужчине мечты. Когда этого не происходит, начинаются взаимные упреки.

Недоверие к партнеру часто провоцирует конфликты в паре. Вам может показаться, что ваше недовольство оправдано, ведь у него на работе новый проект с симпатичной коллегой. Помните, что это не ревность, это – недоверие. Если мужчина не дает вам повода усомниться в его верности, а вы все ищите компромат – задумайтесь. Может быть, вам просто нужен приемлемый повод разорвать связь?

Страх перед предательством и обманом значительно подрывает эмоциональный фон женщины. Когда наш партнер не проявляет своих чувств в той мере, какой нам хотелось бы – мы начинаем сомневаться в искренности его намерений. Причина этих сомнений кроется в неуверенности в себе. Не зря говорят, что женщины наряжаются не для мужчин, а для других женщин.

Если вы постоянно ожидаете подвоха от своей половинки, займитесь своей жизнью: купите себе те самые туфли, сходите в кино с подругой, найдите увлечение по душе – фитнес, чтение, курсы итальянского языка. Когда человек занят, он не сравнивает себя с другими. Если женщина уверена в себе и чувствует, что интересна и привлекательна для других людей, ее партнер начинает видеть то же.

Что делать, если скандалы стали постоянными

Самое главное: будьте терпимее. Вспомните, за что вы когда-то выбрали этого человека. Все эти положительные качества все еще живы в нем! А теперь сделайте три шага к примирению.

Если случаются скандалы в семье, и ребенок тому виной, сядьте за стол переговоров и четко пропишите обязанности каждого супруга в воспитании. Женщина может считать, что купать сына должен муж, потому что так было принято в ее семье. Но это не значит, что так и должно быть! В обсуждении можно понять, где лежат корни причин, провоцирующих тот или иной скандал.
Никогда не рассказывайте о причинах и последствиях семейных распрей родителям. Постоянный поток негатива сформирует у них мнение, что ваша семья ничего не стоит, и они начнут убеждать вас развестись. Даже когда вы помиритесь, родители будут все припоминать и портить.
Причина каждого недопонимания должна тщательно анализироваться, чтобы не повторяться

Кроме того, важно делать два хороших дела на одно плохое. Поругались — извинились, признали неправоту и отправились на свидание, чтобы подарить друг другу приятные впечатления.

Делайте все возможное, чтобы выйти из постоянного цикла ругани и примирений, учитесь договариваться. Если вам трудно сделать это самостоятельно, знайте, что Екатеринбург известен несколькими психологическими центрами, в которых вам помогут сохранить семью.

===

Как правильно ссориться, чтобы сохранить хорошие отношения с человеком

Как правильно ссориться, чтобы сохранить хорошие отношения с человеком

Умение, которому не учат нигде, но которое необходимо каждому. Разбираемся вместе с психологом и телесно ориентированным терапевтом Ольгой Потемкиной, как правильно ссориться и каких ошибок не допускать.

Зачем вообще ссориться?

Ссора — это всегда про чувство нарушенных личных границ и про высказывание этого ощущения. Человек понимает, что происходящее ему не нравится, и говорит об этом партнеру. Есть вещи не очень значимые, которые мы можем упустить, а есть те, которые нас сильно задевают. Если их держать в себе, они будут копиться, и рано или поздно это приведет к вспышке ярости или к желанию минимизировать общение с человеком. Невысказывание обид всегда влияет на близость, доверие и чувство безопасности в отношениях.

Поэтому ссоры — важная составляющая отношений, которая помогает их поддерживать и улучшать.

Как правильно выражать свое недовольство?

Высказывая свое недовольство, важно говорить о себе и своих чувствах, избегая оценки поведения партнера и вашего негативного мнения о нем. Существуют техники, которые помогают правильно это сделать, но они работают, только если вы находитесь в нормальном эмоциональном состоянии. Поэтому прежде всего важно понять, насколько вы напряжены в данный момент. Для успокоения можно сделать несколько вдохов и выдохов. Если предстоит долгий серьезный разговор, можно немного пройтись перед ним. Движение и дыхание снижают адреналин, и тогда становится проще наладить контакт с собой, своими чувствами и желаниями. А это всегда увеличивает вероятность того, что вы сможете конструктивно вести разговор и будете услышаны партнером.

Техника «Я-сообщения»

Вы рассказываете о своих чувствах, а о человеке говорите в безличной конструкции.

Пример: вместо типичной фразы «Как ты меня бесишь, как можно быть таким неорганизованным» можно сказать: «Мне неприятно, когда ко мне опаздывают на встречу. Я чувствую, как будто меня не ценят и пренебрегают моим временем. Не люблю сидеть и ждать, поэтому жутко злюсь на того, кто опаздывает».

Техника «Вижу, чувствую, думаю»

Вы описываете, как видите ситуацию, говорите о своих чувствах и предлагаете решение.

Пример: актуальная сейчас ситуация, когда один из партнеров работает дома, а второй в офисе. Второй заказал посылку, рассчитывая, что первый встретит ее дома. Можно сказать: «Ты не ценишь мое время и решил(а), что если я работаю из дома, моя работа неважна». Но гораздо лучше выразить недовольство по схеме, сказав следующее: «Курьер, которого ты заказал(а), приехал в мое рабочее время, у меня был рабочий созвон, поэтому я был(а) вынужден(а) его прервать. Я жутко сержусь, что мне пришлось бросить работу и спускаться за заказом. Я чувствую, что мое время как будто не считается значимым, и мне не нравится выдергивать себя из рабочего процесса. Давай в будущем ты будешь заказывать курьера, когда ты дома, или заранее согласовывать со мной время, когда мне удобно принять заказ».

5 главных ошибок при ссоре

Часто во время ссоры люди неосознанно допускают коммуникационные ошибки, которые мешают их примирению. Вот некоторые из них:

===
Источник
Источник
Источник
Источник

(Visited 1 times, 1 visits today)
CATEGORIES