Как правильно ухаживать за грудью

07.12.2020 23:40

Ежедневный уход за грудью

Поскольку грудь состоит из мягкой соединительной ткани, жировых клеток, молочных протоков и желёз и не содержит в своём составе мышц, увеличить её размер при помощи упражнений невозможно. Также нет каких-либо комплексов для уменьшения груди, что особенно актуально для женщин с пышным бюстом. Однако, если у вас избыточный вес, благодаря диете и регулярным упражнениям для снижения веса вы можете несколько уменьшить размер груди.

Выполнение специальных упражнений имеет ряд важных преимуществ: они позволяют тонизировать мышцы, над которыми расположена грудь. Так что, если размер вашей груди вам кажется слишком маленьким, упражнения, укрепляющие грудные мышцы, визуально увеличат бюст. Опять же, владелицы пышной груди при похудении могут заметить ухудшение формы бюста, однако комплекс физических упражнений позволяет предотвратить нежелательное обвисание.

Кроме специальных упражнений, форму груди улучшает плавание. Поскольку во время таких тренировок грудным мышцам приходится преодолевать сопротивление воды, форма груди улучшается просто-таки чудесным образом. К тому же, плавание хорошо укрепляет спину и надплечья.

Комплекс упражнений для укрепления груди в домашних условиях

• Сомкните руки на затылке и отведите локти назад, как будто пытаясь ими соприкоснуться. Повторите 10 раз.

• Согните локти на уровне груди, положите ладони на противоположные бицепсы и сводите руки, преодолевая сопротивление. Повторите 10 раз.

• Согните локти на уровне груди, соедините ладони рук вместе, надавливайте ими друг на друга 10 раз.

• Выполните прямыми руками на уровне груди упражнение «ножницы» 10 раз.

• Разведите прямые руки в стороны, сделайте 10 вращений с небольшой амплитудой вперёд и 10 – назад.

• С придыханием произнесите 10 раз подряд звук «О», а затем 10 раз – звук «С».

• Опираясь подбородком на ладони, погримасничайте губами. Повторите 10 раз.

• Поднимите руки перед собой, согните их в локтях, нажимайте предплечьем на предплечье. Повторите 10 раз.

• Следите за осанкой: убедитесь, что вы всегда сидите или стоите с прямой спиной.

• Упражнения для укрепления брюшного пресса также позволяют приподнять грудь.

Подбор бюстгальтера правильного размера

Поскольку грудь не имеет собственных мышц, а поддерживается грудными, она, безусловно, нуждается в дополнительной поддержке, которую может обеспечить правильно подобранный бюстгальтер. Бюстгальтер, который хорошо облегает грудь, обеспечивает ей не только красивую форму, но и комфортные ощущения. Основную поддержку груди создают чашечки бюстгальтера, а не его бретельки. Чтобы проверить правильность своего выбора, достаточно ослабить или снять бретельки, при этом бюстгальтер будет поддерживать грудь и без них.
Нижний край бюстгальтера спереди, по бокам и сзади должен быть на одном уровне. Если его задняя часть затянута вверх, это может свидетельствовать либо о том, что вы сильно подтянули бретельки, либо вам не подходят чашечки. Если бюстгальтер врезается в грудь, а она образует над ним складки по бокам или сзади, такое изделие слишком маленькое. Если чашечки бюстгальтера сильно отстают от груди, он для вас большой. Чтобы определиться с размером бюстгальтера, измерьте окружность грудной клетки под грудью, а затем окружность наиболее выступающей части груди на уровне сосков. Разница между этими размерами и будет размером чашечек бюстгальтера:

10-12 см: AA
12-14 см: A
14-16 см: B
16-18 см: C
18-20 см: D
20-22 см: DD

Действительно ли бюстгальтер подходит?

Покупая бюстгальтер, внимательно изучите, есть ли какие-то моменты в его посадке, которые требуют улучшения:

• Если бретельки слишком врезаются в надплечье, возможно потребуются более широкие бретельки или подкладка

• Если грудь слишком выступает из чашечек, чашечки либо слишком маленькие, либо очень заостренные

• Осмотрите швы бюстгальтера, оцените, не будут ли они вызывать дискомфорт

• Правильно подобранный бюстгальтер должен приподнимать грудь и чётко демонстрировать её контур

• Металлические регуляторы бретелек могут натирать кожу

• Кружевные бретельки могут раздражать кожу, если ваша грудь пышная

• Если грудь выступает над бюстгальтером в подмышках, его размер слишком маленький или боковые детали очень узкие

• Если бюстгальтер недостаточно поддерживает грудь с боков, она может обвисать

Почему грудь обвисает без бюстгальтера?

Независимо от того, носите вы бюстгальтер или нет, ваша грудь всё равно будет обвисать. Это связано с ослаблением поддерживающих мышц. Отсутствие бюстгальтера, конечно, может несколько ускорить этот процесс, а бюстгальтер с хорошей поддержкой – задержать его на некоторое время. Только женщинам с очень маленькой грудью можно отказаться от ношения бюстгальтера даже в 40 лет. Грудь созревает и становится более пышной в возрасте от сорока лет и во время менопаузы, что часто сопровождается таким же дискомфортом, как и во время предменструального синдрома. Плотно прилегающий бюстгальтер может уменьшить такой дискомфорт, но женщины часто допускают такую ошибку, как использование бюстгальтера того же размера, что в молодости. Это не только приносит неудобство, но и сказывается на внешнем виде. Кроме того, неправильно подобранный бюстгальтер может подчеркнуть недостатки формы груди, которые возникают во время менопаузы и старения, которые мы все пытаемся скрыть. Хорошо прилегающий бюстгальтер может эффективно скрыть тот факт, что молочные железы, возможно, потеряли форму.

Нельзя носить бюстгальтеры, жёсткие проволочные конструкции которых оказывают давление или синтетические/нейлоновые подкладки вызывают перегрев. Избыток тепла и трение при ношении излишне плотных бюстгальтеров приводят к возникновению опрелостей, появление тепловой сыпи, потёртостей или раздражений, повреждению нежной ткани под грудью.
Также стоит отметить, что в ночное время бюстгальтер необходимо снимать. Если же из-за слишком большого размера груди вы предпочитаете спать в бюстгальтере, выбирайте специальные хлопчатобумажные «спальные» модели без проволочного каркаса и искусственных вставок. Обычно их чашечки имеют несколько больший объём, чем у «дневного» бюстгальтера.

Обвисание груди и растяжки

Как уже упоминалось ранее, с возрастом грудь несколько обвисает, теряя свою упругость и форму. На протяжении жизни женщины на нежную ткань молочной железы и её форму негативно воздействуют болезни, беременность, кормление грудью и колебания веса. Впервые растяжки могут появиться после беременности или потери веса, что связано с чрезмерным растяжением эластичных волокон под влиянием увеличенного объёма молочной железы. Такие проявления у некоторых женщин могут быть более выраженными, поскольку эластичность кожи у разных людей отличается. По этой же причине у многих женщин грудь не восстанавливает прежнюю форму и размеры. К сожалению, в ряде случаев грудь становится дряблой, обвисшей и с растяжками. Части подобных неприятных последствий можно избежать благодаря правильному уходу за грудью во время беременности или программы потери веса. Однако при наследственно обусловленной слабости эластина полностью предупредить их появление не удастся.

Уход за пышной грудью

Дискомфорт, возникающий из-за слишком больших размеров груди, могут понять те женщины, которые имели избыточный вес или были беременными. Большая грудь вызывает ряд медицинских, физических и психологических нарушений. Многие читательницы наверняка с этим согласятся, вспоминая неудобство, которое ощущали из-за слишком пышной груди.
Многие из предложенных ранее упражнений сложно, а иногда и невозможно выполнить из-за размеров груди, не позволяющих свести вместе локти или выполнить некоторые другие движения. В таком случае на помощь приходит аквааэробика. Упражнения в воде легче переносятся организмом, к тому же, в таком случае удаётся повысить подвижность.

• Имея пышную грудь, можно выполнять упражнение, называемое «упрощённым» отжиманием. Для этого необходимо стать на четвереньки, руки поставить на ширине плеч. Левую ногу вытянуть назад, опираясь на пальцы ступни. Далее необходимо наклониться вниз, сгибая локти и положив их на пол. Выполнить отжимание несколько раз, а затем повторить упражнение, поменяв ноги.

• Следующее простое упражнение для женщин с большой грудью выполняется следующим образом: необходимо стать прямо и свободно опустить руки. Далее руки поочерёдно поднимайте над головой и опускайте. Повторите 10 раз.

Выбирая бюстгальтер для пышной груди, убедитесь, что он хорошо прилегает к молочным железам, имеет плоские швы, проволочный каркас и широкие бретели для лучшего поддержания. Каждые 10 лет или при изменении веса обращайтесь к консультанту по выбору бюстгальтеров, чтобы профессионально определить необходимый размер. Очень важно правильно выбрать бюстгальтер, чтобы предотвратить возникновение неприятных ощущений в области спины, которые обычно беспокоят женщин с пышной грудью при ношении неподходящих бюстгальтеров. Чаще всего в таком случае возникает боль между лопатками и в основании шеи, кроме того, в ряде случаев наблюдается нарушение осанки. К сожалению, женщины, имеющие пышную грудь, из-за излишней застенчивости часто не могут воспользоваться преимуществами от ношения хорошего бюстгальтера. Кроме того, большинство из них даже не знает о широком ассортименте моделей различных размеров и стилей, предлагаемых современным рынком. И, наконец, нельзя ориентироваться только на свой постоянный размер бюстгальтера, поскольку у разных производителей такие изделия могут несколько отличаться по величине (например, вам вполне может подойти бюстгальтер размера 38D одного бренда и 36C – другого).

Посетив магазин нижнего белья, вы будете удивлены изменениями, которые произошли в последние годы. Кроме использования микроволокон, дизайнеры активно применяют новые материалы для изготовления бретелей, фиксаторов, застёжек, обработки швов. Современные модели отличаются не только красивым внешним видом, но и более устойчивы при ношении, лучше сохраняют свой цвет и форму после стирки. Теперь бюстгальтеры для полных женщин не консервативны или уродливы, а элегантны, женственны и функциональны. Поэтому, если вы ещё не посещали профессионального консультанта, рекомендуем вам это сделать – вы будете приятно удивлены.

Самообследование груди

Самостоятельным осмотром груди (СОГ) любая женщина должна заниматься постоянно, начиная с подросткового возраста, когда её грудь начинает расти и развиваться. От этой процедуры нельзя отказываться ни на каком из жизненных этапов.

Задача матери – научить свою дочь-подростка, как правильно делать СОГ. Познакомить девочку с техникой самообследования груди необходимо как только у неё появятся месячные. Такое обучение помогает матерям установить более доверительные отношения со своими дочерями, которые могут ощущать дискомфорт в период взросления. Как раз в подростковом возрасте будущая женщина осваивает навыки ответственности, личной гигиены и заботы о себе. Кром того, это идеальная возможность предоставить дополнительную информацию о других профилактических мерах – контрацепции и регулярных обследованиях у гинеколога со взятием мазков шейки матки.

Когда делать СОГ

Большинство женщин, регулярно обследующих грудь, не находят никаких опухолей, тем более злокачественных. Когда вы только начинаете заниматься самообследованием, изучите ваши молочные железы в разное время месяца, поскольку их плотность будет изменяться в зависимости от фазы менструального цикла. Так вы лучше ощутите все эти изменения и будете знать, какой ваша грудь должна быть на ощупь.

Если вы уже познакомились с изменениями груди в течение месячного цикла, начинайте выполнять её осмотр в одну и ту же фазу, лучше всего, в течение недели после месячных, чтобы получить возможность для сравнения результатов.

Есть два основных приёма самостоятельного осмотра груди: осмотр и ощупывание (пальпация).

Сначала выполняется осмотр груди:

• Встаньте или сядьте перед зеркалом. Для выявления возможных изменений внимательно осмотрите каждую грудь, оцените размер и цвет сосков. Проверьте, нет ли разницы в уровне между сосками, пятен, шелушения или втягивания кожи. Не забудьте осмотреть верхнюю часть груди, прилегающую к подмышечной впадине. Внимательно оцените возможные изменения цвета или плотности кожи в зоне декольте.

• Поднимите обе руки над головой. Повернитесь в одну сторону, так чтобы видеть грудь в профиль, сделайте осмотр. Повторите с другой стороны.

• Твёрдо упритесь руками в бёдра и напрягите пресс, чтобы напряглись грудные мышцы. Повторите осмотр.

• Наклонитесь вперёд. Посмотрите ещё раз, нет ли втягиваний или сморщивания кожи, изменений контура груди или втягивания соска.

Расслабьтесь и положите правую руку за голову. Так вы можете сместить ткани молочной железы из-под руки по направлению к центру груди, обеспечивая лучший доступ для ощупывания. Если у вас есть очень пышная грудь, возможно, вам понадобится положить подушку под левое плечо.

Немного сдавливая, ощупайте вашу правую грудь левой рукой. Используйте схемы пальпации, представленные на рисунках. Повторите ощупывание с другой стороны.

Проверьте подмышку и область над ключицей на наличие возможных уплотнений (увеличенных лимфатических узлов).

Ваша задача – выявление возможных изменений груди. Регулярно выполняя самоосмотр, вы скоро будете точно знать, какое состояние молочных желёз для вас является нормальным, и, соответственно, сможете вовремя выявить изменения, для оценки которых необходима консультация врача.

Что делать при выявлении уплотнений

Как правильно ухаживать за грудью
cosmetology-info.ru

Как правильно ухаживать за женской грудью в домашних условиях

Уход за грудью в домашних условиях. процедуры для красивой груди

Если вы расстраиваетесь из-за размера груди — слишком большого или чересчур маленького, — то совершенно напрасно.

Хороша любая грудь, главное — степень ухоженности и состояние ее кожи, так как именно на это и обращают внимание в первую очередь.

Вот основные недруги, из-за которых грудь теряет хорошую форму, а кожа становится дряблой:

• слабые мышцы спины и сутулость;
• агрессивное воздействие ультрафиолета и горячей воды;
•резкое похудение;
• подобранный не по размеру бюстгальтер;
• ношение одежды без бюстгальтера;
• беременность и грудное вскармливание.

Нужно взять за правило уделять внимание гимнастике, ходить с гордо поднятой головой и уверенно расправленными плечами, а также ежедневно ухаживать за бюстом.

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ ГРУДИ

Во время принятия душа старайтесь никогда не лить на грудь горячую воду. Ежедневно утром и вечером ополаскивайте бюст прохладной или слегка теплой водой. Не трите столь нежную область мочалками и не растирайте грубыми полотенцами — рискуете растянуть кожу.

Удалите капли воды промокательными движениями, после чего нанесите легкими похлопывающими движениями увлажняющий крем или молочко для тела.

Вообще холеная грудь очень любит холодный душ, повышающий эластичность кожи и улучшающий кровоснабжение. Если вы теплолюбивы и одна мысль о бодрящем водопаде вызывает у вас ужас, то протирайте по утрам свой бюст кубиками льда. Кожа станет более упругой и подтянутой, а у вас будет возможность быстрее проснуться.

Для большей эффективности можно замораживать отвары ромашки, петрушки или эвкалипта.

Все перечисленные процедуры просты и не занимают много времени. Роскошная грудь требует тщательного ухода.

КОМПРЕССЫ ДЛЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Помимо ценнейшей функции увлажнения компрессы еще и омолаживают кожу декольте.

Если вы поклонница теплых или горячих компрессов, то учтите, что для груди процедуры начинаются и оканчиваются холодными прикладываниями. Делайте их попеременно, оставляя теплые на 1 минуту, а холодные — примерно на 5 минут. В качестве травяной основы подойдут ромашка, липовый цвет, календула, череда и шалфей.

Можно использовать просто чистую воду или воду с добавлением соли (на 1 литр воды — столовая ложка морской или поваренной соли).

Зону декольте нужно чаще питать. Если времени на компрессы катастрофически не хватает, делайте орошение. Возьмите емкость небольшого размера (например, пластиковую бутылочку) и пульверизатор.

Дважды в день брызгайте на грудь водой комнатной температуры, не теплее. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Орошение особенно приятно в жаркий летний день или в помещении с очень сухим воздухом.

Выработайте привычку наносить на грудь увлажняющее средство после каждого принятия душа или ванны. Причем делать это следует аккуратно, не растягивая кожу, в направлении снизу вверх: от груди — к декольте и шее.

МАСКИ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Для их исполнения нужно запастись свободным временем и терпением, так как они наносятся на кожу толстым слоем и оставляются до полного высыхания.
Помимо активного увлажнения они еще питают и смягчают кожу груди, так что после серии домашних масок грудь будет выглядеть по-королевски холеной. Ниже предложены несколько эффективных рецептов масок.

Творожная маска для груди.

200 граммов творога смешайте с яйцом и 1 столовой ложкой оливкового масла.

Овсяная маска для груди.

Яичный белок взбейте в крепкую пену, после чего подмешайте к нему 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки овсяной муки (можно измельчить в кофемолке обычный геркулес).

Сметанная маска для груди.

Смешайте в равных количествах густую, высокой жирности сметану и мед.

Помидорная маска для груди.

Выжмите сок большого помидора и добавьте к нему яичный желток. В полученную смесь постепенно вмешайте 3–4 столовые ложки овсяной муки.

Масляная маска для груди.

Соедините любое растительное масло, яичный белок и сок свежевыжатого лимона в равных пропорциях. Лимон, обладающий выраженным отбеливающим эффектом, можно заменить и на другой цитрусовый фрукт.

Маски наносятся примерно на 15–20 минут и затем смываются теплой водой.

Источник: Электронная книга“Выгляди супер голой. Комплекс самых эффективных упражнений“

Правильно прикладывайте ребенка к груди

В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.

правильный захват соска при кормлении

Читаем о правильном прикладывании к груди – И дополнительно очень полезная статья с картинками и видео о правильных позах для кормления грудью – смотреть

Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.

Трещины на сосках

Одна из наиболее часто возникающих и неприятных проблем, способных омрачить этот и без того напряженный период жизни молодой мамы. От консультантов по грудному вскармливанию часто приходится слышать, что при правильном приложении ребенка к груди их возникновение исключено. Однако это не совсем так. Даже при правильном взятии малышом груди крайне чувствительная кожа ареолы и соска подвергается значительному трению.

Достаточно вспомнить, что сосание для малыша это без преувеличения самый важный процесс, обеспечивающий ему выживание. Сила мышц язычка и отрицательное давление в полости рта оказывают значительное давление на область ареолы и соска, а очень чувствительная кожа этой области мгновенно реагирует раздражением, отеком и болезненностью. Ситуацию может ухудшить неправильный уход и применение подсушивающих косметически средств.

На возникновение трещин могут влияют и такие особенности материнской груди, как относительно небольшие, плоские или даже втянутые соски или неширокая ареола. Также нужно помнить, что новорожденный малыш совсем мал и размеры его ротика не всегда позволяют полноценно захватить сосок с ареолой, особенно если грудь большая.

Если вспомнить, что в первые месяцы ребенок проводит у материнской груди значительную часть времени (фактически все время, когда не спит), то становится ясно, почему большинство мам испытывает дискомфорт на этапе налаживания ГВ.

Специалисты говорят, что по-настоящему втянутые соски, при которых грудное вскармливание практически невозможно — крайне редкий случай. Чаще встречаются соски, небольшие по высоте и диаметру, а значит при продолжении регулярных кормлений и правильном настрое мамы ситуация скоро выправится, ведь соски с течением времени вытянутся и примут более удобную форму.

Старение кожи в области декольте

Об уходе за кожей груди и декольте часто забывают. В повседневной жизни этот участок тела нечасто выставляют напоказ. Но стоит купить вечернее платье с глубоким вырезом — и необходимость заботы становится более чем очевидной. Вот наметились морщинки у ключиц, пролегла складочка в ложбинке груди, да и сама кожа не отличается сиянием и хорошим тонусом.

Кожа декольте очень уязвима и склонна к преждевременному старению. Здесь возрастные признаки могут появляться чуть раньше, чем на остальных участках тела, в силу некоторых анатомических и физиологических особенностей.

Отличительные особенности кожи декольте

Единственная мышца, которая поддерживает кожу в этой области, — подкожная мышца шеи, которая, кстати, быстро слабеет без должной физической нагрузки.

Бюст никакими мускулами не поддерживается.

На состояние кожи груди влияют гормональные скачки в период беременности и кормления ребенка.

Прибавка в весе или, наоборот, резкое похудение также заметно сказываются на ее внешнем виде.

Кожа груди и декольте склонна к раннему старению © L’Oreal

Косметические и лечебные препараты для лечения трещин сосков

Местные препараты должны в первую очередь оказывать противовоспалительное и регенерирующее (ранозаживляющее) действие, но не вызывать мокнутия на окружающей здоровой коже. Наносить из необходимо после окончания очередного кормления.

Они делятся на несколько групп:

Обычные мази с ланолином, те же, что и для профилактического ухода за грудью
Растительные масла (чаще шиповника или облепихи), но используются и оливковое, персиковое, кедровых орехов и другие смягчающие масла, особенно при наличии корочек и при избыточной сухости после агрессивного лечения
Декспантенол (Д-пантенол мазь и крем, Бепантен)
Регенерирующие протеиновые препараты (солкосерил, актовегин)
Сок алоэ
Препараты с цинком (Циндол и т.д.) – их применение ограничено из-за сильного высушивающего эффекта

Нельзя обрабатывать область трещин зеленкой, фукорцином, спиртом, а также мазями с антибиотиками (Левосин и т.д).

Для определения наиболее правильного курса лечения лучше посоветоваться с врачом. При правильном местном лечении и бережном отношении состояние груди может улучшиться уже через 2-3 дня.

Грудное вскармливание один из главнейших факторов здоровья, хорошего самочувствия и отличного настроения малыша. Большинству семей, впервые столкнувших с этой темой, предстоит пройти множество сложностей, тревог, взлетов и падений на этом пути. Однако эти мелкие проблемы никогда не смогут затмить настоящего счастья материнства.

Несложные правила ухода за грудью позволят сохранить грудь здоровой, лактацию длительной и каждый день наслаждаться неповторимыми моментами близости с малышом.

Об авторе
Недавние публикации

Визажист.Стилист. Автор в Ваши грёзы

Эксперт по мейкапу. Стилист. Визажист.

DENIRO недавно публиковал (посмотреть все)

Бижутерия в винтажном стиле — 08.03.2020
Ламинирование волос что это такое?(Виды.Уход) — 08.02.2020
Кератиновое выпрямление волос. Какие средства лучше использовать для этой процедуры? — 28.01.2020

Водные процедуры

Приятно после работы понежиться в горячей пенной ванне, но для молочных желез полезнее контрастный душ. Можно начинать утро с обливаний комнатной, потом – прохладной, а спустя несколько месяцев и ледяной водой. Подобные процедуры улучшают кровообращение, поддерживают кожу в тонусе.

Рекомендуют чередовать теплые струи с прохладными, направляя их от подмышечных впадин к соскам. Такие движения помогают подтянуть бюст, и предупредить преждевременные растяжки в зоне декольте. Заканчивать холодной водой. Можно протирать молочные железы кубиками льда, но делать это аккуратно и с умом, чтобы не простудить их.

Выбираем нижнее белье

Подготавливаясь к кормлению малыша будущая мама должна приобрести специальный бюстгальтер. Преимуществом такого изделия перед обычным лифчиком является:

Поддержание груди. Во время лактации она наполняется молоком и обычный бюстгальтер не в состоянии обеспечить нужный уход. Если своевременно не принять меры, то сосуды молочных желез будут передавливаться, что приводит к застоям молока и препятствует его правильной выработки.
Простота при кормлении. Такие изделия оснащены застежками в области чашечек, которые легко отстегиваются, оголяя нужную часть тела, при этом нет необходимости полностью снимать лифчик.
Практичность. В модель для кормления легко установить прокладку для впитывания излишек молока, вытекающих из молочных желез. При этом она не будет торчать и выпадать.

Выбирая белье для молочных желез следует обратить внимание на ряд факторов:

Предпочтение стоит отдать моделям из натуральных тканей. Такое изделие гипоаллергенно, легко стирается, быстро впитывает излишки влаги и позволяет коже дышать.
Отсутствие косточек является преимуществом, так как их наличие может провоцировать передавливание груди.
Размер изделия должен полностью соответствовать. В противном случае грудь будет обвисать либо защепляться.
Широкие бретельки обеспечивают правильную поддержку груди.
Бесшовные модели будут комфортнее кружевных изделий. Ненужные рубчики могут натирать кожу.

В гардеробе женщины бюстгальтеров пригодных к кормлению должно быть не менее двух, так как из-за подтекания молока их необходимо часто стирать.

Что делать, если грудь сильно набухла и болит?

На третий – четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (по каждому требованию). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.

Как сцедиться руками
Как сцедиться молокоотсосом (как выбрать молокоотсос)

Не удается размягчить грудь? Обратитесь к народным средствам. Поможет медовая лепешка, наложенная на грудь (взять по столовой ложке муки, меда и воды), компресс из кислого творога, размягченных капустных листьев. Накладывайте компресс или лепешку только на область желез, оставляя сосок открытым. Обязательно консультируйтесь с врачом.

В последнее время признано, что грудь женщины, кормившей малыша, имеет более красивую форму, чем не кормившей. Берегите грудь, ухаживайте за ней, не ленитесь ежедневно проделывать гимнастику для ее укрепления. Это поможет вашей груди после окончания кормления быстро вернуть себе и крепость, и упругость.

Читаем еще

Советы кормящей маме (о правильном грудном вскармливании. Советы полезные, + много видео)
Видео галерея по теме ГВ

Гигиена молочных желез

После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.

Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный массаж груди и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.

Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.

Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Загляните в нашу рубрику “После родов (для мамы)” там вы найдете

cosmeton.ru

Как ухаживать за грудью в период кормления ребенка?

Лактация является периодом, когда груди требуется особенная забота. Именно правильный уход за грудью при грудном вскармливании – гарантия успешной и безболезненной лактации, а также залог того, что кормящей маме удастся избежать при кормлении болезненных ощущений, потертостей, трещин сосков и мастита. Грамотная забота о здоровье груди при грудном вскармливании поможет предотвратить сильные растяжки, кроме того, после окончания кормления грудь быстрее восстановится.

Правильное грудное вскармливание

В отношении грудного вскармливания нет понятия «правильно-неправильно». Все, что делает мама и ее ребенок – правильно и даже если это не похоже на действия других таких мам с детьми – обращать внимание не стоит. Почему? Потому что такие процессы, как кормление грудью и половой акт заложены в наш организм на уровне инстинкта. Вас же не обучало несколько инструкторов, как правильно вести интимную жизнь – вы и сами разобрались, поэтому, с кормлением грудью вы точно разберетесь. В конце концов, достаточно просто приложить кроху к груди, как он поймет, что делать.

Важно! Ни в коем случае не стоит слушать «учителей и наставников» по поводу того, что вы не так кормите вашего малыша. Будучи психологически нестабильной в первые месяцы после рождения ребенка, вы можете убедить сами себя в собственной материнской неполноценности. В результате, кормление грудью и материнство в целом превратится для вас и вашего крохи в настоящую пытку.

Первое правило правильного кормления грудью, которое должны уяснить не только вы, но и все окружающие вас люди – во время кормления присутствую только два человека – мама и ее ребенок.

Кормить вы можете в любом комфортном для вас положении – лежа, сидя, стоя, облокотившись обо что-то, на корточках и т.д. Здесь вы командуете и решаете, как правильно.

Как избавится от появившихся трещинок на сосках?

Если вы заметили на области груди мелкие трещинки и болезненные ощущения не стоит впадать в панику, так как на первой стадии это легко поправимо. Придерживайтесь следующих советов:

Рекомендация!
Не злоупотребляйте применением силиконовых накладок. Малыш не захочет трудиться, чтобы потом кушать, так как через такое приспособление он имеет легкий доступ к грудному молоку.

Сцеживание и массаж

В первые несколько недель после рождения малыша, вы должны практически после каждого кормления сцеживать грудь и делать массаж. По истечении 4 недель таких мероприятий, процесс грудного вскармливания нормализуется самостоятельно.

Желательно, чтобы процесс выполнения массажа груди и сцеживания вам показали медработники в роддоме, но, если этого не произошло, вы легко научитесь всему сами.

Обработайте руки и грудь обычным детским мылом. Сначала тщательно вымойте руки, затем молочные железы. Несколько раз смойте мыло с кожи во избежание попадания в ротик малышу.
Перед каждым кормлением мыло использовать для груди не нужно – достаточно утром и вечером.
Прощупайте грудь. Если нащупали участки уплотнения, то в этих местах делайте более сильный массаж.
Как делать массаж? Одной рукой поддерживайте грудь снизу, другой – круговыми движениями массируйте грудь в направлении от ребер к соску.
Много уплотнений в груди – массаж должен длиться не 5 минут, а 15 и более – до того времени, пока грудь не станет мягкой.
Массаж всегда делается перед сцеживанием молока, а не наоборот.
Если вы кормите грудью и вам кажется, что ребенку достается мало молока – остановите кормление, выполните массаж и продолжайте кормить дальше.
Даже, если у вас очень много молока, все равно постоянно делайте массаж груди. Таким образом вы сможете избежать лактостаза и воспалительного процесса – мастита.
Если вам сложно сцеживаться руками, не пожалейте денег, своего времени и нервов – приобретите молокоотсос.

Сцедили молоко? Не выливайте его, а обязательно сохраните в стерильной посуде до следующего кормления. Вдруг у вас по каким-то обстоятельствам не получится покормить ребенка?

Грудное молоко хранится в холодильнике 12 часов. После – кипятить его не нужно, достаточно нагреть до температуры тела (до 37 градусов).

Подбор белья

Большое значение для поддержания красоты и здоровья груди имеет правильный подбор бюстгальтера. Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Ведь хорошо подобранный бюстгальтер поможет уберечь грудь от растяжек и снять нагрузку с позвоночника. Выбирая себе эту важнейшую часть гардероба надо помнить следующие рекомендации:

бельё обязательно должно быть произведено из натуральной ткани;
лучше всего отказаться от бюстгальтеров на косточках;
чашечки должны подходить по форме;
отлично, если бюстгальтер не будет иметь внутренних швов;
многоуровневая застёжка станет удачным выбором, ведь у будущих мамочек увеличивается и объём грудной клетки в целом, а не только молочных желез;
выбирать бюстгальтер нужно с мягкими, широкими бретелями, длину которых можно регулировать.

Можно обратить внимание на такие варианты бюстгальтеров для будущих мамочек

Чтобы подобрать себе бельё, нужно знать объём груди и окружность грудной клетки. Первый параметр измеряется на уровне сосков. Окружность грудной клетки следует измерять под грудью. Непосредственно размер бюстгальтера можно определить по специальным таблицам. Можно посоветоваться с продавцом-консультантом в магазине. Он сможет подобрать нужный размер и подходящую модель, основываясь на параметрах будущей мамочки.

Важно! У беременных может выделяться молозиво. В таком случае на помощь придут специальные гигиенические вкладыши, которыми обычно пользуются кормящие мамочки.

Профилактика трещин и ссадин

Возникновение трещин и ссадин на груди зависит от многих факторов: от того, насколько активно ваш малыш сосет грудь, как правильно и гигиенично вы обрабатываете грудь, какая у вас кожа – сухая, жирная, чувствительная.

Профилактика трещин и ссадин на груди заключается в:

Гигиенической обработке груди;
Поддержании своих ногтей в чистоте и короткими (длинные ногти царапают кожу);
После каждого кормления остатки молока на соске нужно промакивать ватным тампоном. В промежутках между кормлениями в бюстгальтер кладите специальные впитывающие салфетки, которые можно приобрести в аптеке.
Не носите синтетическое белье.

Если на груди появились трещины, то лечить их нужно сразу же, не откладывая этот процесс на потом.

Использование воздушных ванн

Очень полезны воздушные ванны. Проводить их следует после водных процедур и после каждого кормления. Воздушные процедуры помогают мышцам молочных желез расслабиться, а коже – подышать. Также они очень эффективны при трещинах сосков.

Сеансы воздушных процедур должны продолжаться примерно 10-15 минут в зависимости от того, как они сказываются на состоянии молочных желез женщины. При этом следует избегать сквозняков и попадания прямых солнечных лучей.

Соблюдая элементарные правила гигиены во время грудного вскармливания, женщина может избежать некоторых серьезных заболеваний молочных желез, а также, правильно ухаживая за своей грудью, сохранить хорошую форму и ее упругость в дальнейшем.

Лечение трещин на груди

Проще вылечить небольшие трещины на груди, чем уже достаточно крупные раны. Если грудь повреждена, то за ней нужно тщательнее ухаживать и в обязательном порядке сцеживать и массажировать. По возможности держите грудь открытой.

Для обработки ссадин и трещин можно использовать аптечный витамин А или Е в масле, облепиховое масло, а также все те средства, которые обычно применяют после ожогов – пантенол, винизоль, ливиан, мази – солкосерил, бепантен, актавегин. Желательно выбор того или иного препарата предварительно согласовать с врачом. Если же вы увидели, что грудь гноится, ни в коем случае не занимайтесь самолечением – в этот же день вы должны попасть на прием к врачу.

Уход за грудью в период кормления очень просто – главное слушать себя и свои инстинкты и понимать, что все, что вы делаете – правильно, так как именно вы мама, а не все те советчики, собравшиеся вокруг вас.

Ежедневная забота

Далеко не все женщины имеют от природы пышную грудь, но при правильном подходе каждая может сделать свой бюст привлекательным и ухоженным, несмотря на размер. Для предупреждения потери упругости и формы уход за грудью должен быть систематическим и регулярным. Кожа в зоне декольте, как и кожа лица, нуждается в очищении, увлажнении и дополнительном питании.

Ежедневная забота о груди включает:

очищение кожи водой и гелями для душа;
периодическое выполнение пилинга при помощи мягких отшелушивающих средств;
ношение днем правильно подобранного с учетом формы и размера груди бюстгальтера, не вызывающего чувства дискомфорта;
выполнение специального комплекса упражнений;
применение кремов и масок, улучшающих состояние кожи.

Под воздействием солнечных лучей ускоряются процессы старения кожи на груди, поэтому для сохранения ее молодости и профилактики появления пигментных пятен женщинам крайне не рекомендуется обнажать грудь под солнцем. Для зоны декольте желательно использовать солнцезащитный крем.

Упражнения для груди

Молочные железы не имеют собственных мышц, их поддержка осуществляется только за счет мышечного каркаса грудной клетки. Очень важно начинать выполнять упражнения для этих мышц еще до того, как грудь начнет терять свою форму. Делать их рекомендуется 2-3 раза в неделю после разогрева мышц и растяжки. К наиболее эффективным из них относятся:

Согнуть руки в локтях на уровне груди и соединить ладони. Надавливать ладонями друг на друга, напрягая мышцы грудной клетки. Повторить 15-20 раз. Затем поднять руки вверх над головой и повторить упражнение в этом положении.
Стоя на коленях, отжиматься руками от стула или края дивана. Количество отжиманий увеличивать постепенно, доводя до 15 раз. Когда выполнять их станет легко, можно перейти к отжиманиям от пола.
Лежа на полу, развести руки в стороны. Напрягая мышцы рук, на вдохе немного приподнять грудную клетку от пола. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
Стоя, ноги на ширине плеч. Поочередно и одновременно выполнять вращательные движения руками вперед и назад. Для увеличения нагрузки используют гантели.
Лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, поднять выпрямленные руки с гантелями вверх, сделать вдох и медленно развести их в стороны, не опуская на пол. На выдохе медленно вернуться в исходное положение.
Руки сомкнуть в замок на затылке и попытаться соединить локти. Повторить 20 раз.

Видео: Упражнения для подтягивания груди

Во время выполнения упражнений и занятий спортом желательно надевать специальный спортивный бюстгальтер. Он хорошо фиксирует грудь, уменьшает ее колебания и препятствует растяжению соединительной ткани. Очень полезны будут для развития грудной клетки плавание и теннис.

Кроме выполнения упражнений уход за грудью подразумевает постоянный контроль правильности осанки. Плечи должны быть расправлены, спина ровная, живот втянут.

Для сохранения формы и красивого вида груди важно не допускать резких изменений массы тела. При быстром похудании грудь может обвиснуть за счет исчезновения жировой прослойки, а при интенсивном наборе веса на коже появляются растяжки.

Массаж

Самым простым и безопасным видом массажа для груди являются гидромассаж и контрастный душ. Они способствуют повышению эластичности, упругости и тонуса кожных покровов, улучшают кровоснабжение, активизируют обмен веществ в тканях. Проводить гидромассаж следует слегка теплой или прохладной водой, перемещая круговыми движениями по всей груди обычную насадку для душа. Струя воды должна быть направлена снизу вверх. Выполнять такую процедуру рекомендуется ежедневно в течение нескольких минут во время принятия душа.

Грудь является очень чувствительной и деликатной зоной, поэтому любой массаж данной области следует проводить с осторожностью. При его выполнении недопустимо делать мнущие, постукивающие и тянущие движения. Лучше всего доверить выполнение этой процедуры специалистам.

Домашние рецепты для ухода за грудью

Средства для груди, приготовленные в домашних условиях, включают в свой состав исключительно натуральные компоненты: растительные и эфирные масла, молочные продукты (сливки, творог, молоко), мед, свежие фрукты и овощи. Их наносят на очищенную кожу снизу вверх легкими похлопывающими движениями.

Подтягивающая маска на основе масел

Масло макадамии, шиповника, лесного ореха или зеленого кофе – 1 ст. л. Эфирные масла иланг-иланга , ладана, апельсина, можжевельника, сандала или фенхеля – 2-3 капли.

Выбранное растительное и эфирное масло смешать и слегка подогреть на водяной бане. Равномерно нанести масляную смесь на кожу груди и обмотать сверху пищевой пленкой. Через 25-40 минут смыть маску теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Тоник для груди

Отвар ромашки – 2 стакана Розовая вода – 50 мл Яичный желток – 1 шт. Лимонный сок – 15 мл

Желток взбить, добавить отвар ромашки , розовую воду, сок лимона. Тщательно перемешать. Ежедневно протирать полученным составом область груди. Приготовленного средства хватает надолго. Чтобы оно не испортилось, его следует хранить в холодильнике.

Освежающий лосьон

Зеленый чай – 3 ч. л. Сок лимона, грейпфрута, апельсина или лайма – 2-3 ст. л.

Зеленый чай залить кипятком и дать хорошо настояться. Затем процедить и добавить цитрусовый сок. Полученным раствором протирать кожу в зоне декольте.

Питательная маска с фруктами для груди

Банан (или дыня, абрикосы, сочная груша, хурма) – 1 шт. Жидкий мед – 1 ст. л.

Применение: Банан или другие выбранные фрукты размять до состояния кашицы. Полученную массу (3 ст. л.) смешать с медом и нанести густым слоем на зону декольте и грудь, обмотать сверху пищевой пленкой. Через 20-30 минут смыть маску теплой водой.

Желатиновая маска для груди

Желатин в виде порошка (2 ч. л.) залить 70 мл холодной воды. Оставить смесь на полчаса, периодически помешивая. Затем нагреть и растопить ее на водяной бане до полного растворения желатина. Дать немного остыть и нанести на грудь, обмотать пищевой пленкой, выдержать 20 минут, затем смыть средство теплой водой. Маска эффективна при потере эластичности и упругости кожи в зоне декольте. При желании в нее можно добавить желток, сливки, молоко, майонез, творог, фруктовую мякоть, мед.

Овощная маска для груди

Кабачок – 1 шт. Баклажан – 1 шт. Оливковое, кукурузное, миндальное, абрикосовое или масло грецкого ореха – 1 ст. л.

Овощи очистить от кожуры и измельчить в кашицу блендером или натереть на мелкой терке. К 2 ст. л. полученной массы добавить масло и перемешать. Средство распределить по области груди и декольте. Выдержать 20-40 минут, затем смыть водой.

mam-ya-sam.ru

Красота во всем

Женский сайт о красоте и позитиве, здоровье и молодости для милых дам и не только

Уход за грудью в домашних условиях

Питательную маску для груди, улучшающую кровообращение, можно приготовить на основе редьки. 1 редьку среднего размера натрите на терке, добавьте 1 столовую ложку растительного или оливкового масла. Равномерно выложите полученную массу на салфетку, а уже затем на грудь. Через 15 минут ополосните грудь теплой водой.

– Следующая домашняя маска для груди поможет сделать кожу более упругой. На 30 грамм белой глины вам потребуется 20 грамм талька, добавьте теплой воды для образования кашицы. Маску наносят на грудь и зону декольте на треть часа. У этой маски для груди есть дополнительный подсушивающий эффект, поэтому она предпочтительна для жирной кожи.

– Рецепт питательной домашней маски для груди, делающей кожу нежной и бархатной: 1 столовая ложка йогурта, чайная ложка витамина Е из аптеки, одной яйцо. Тщательно перемешайте между собой все ингредиенты и нанесите массажными движениями на грудь на 20 минут.

– Для питательной маски возьмите сметану и творог в соотношении 1:1, перемешайте компоненты и нанесите маску на кожу груди толстым слоем на 20 минут.

– Мелко нарежьте капустные листья, добавьте тертый огурец и 1 яйцо. Добавьте немного кефира до консистенции маски для груди жидкой кашицы. Маску держат в течение 15-20 минут.

– Избежать прыщей на области декольте и провести мягкий пилинг поможет маска, приготовленная из протертой мякоти дыни. Нанесите такую домашню юмаску для груди на 15 минут, затем помассируйте кожу и смойте прохладной водой.

– Кожа груди будет более упругой, а растяжки станут менее заметными, если использовать для ухода в косметических целях яблочный уксус. Смешайте его с водой в соотношении 1:1 и раз в день протирайте кожу груди и декольте. Смывать такую домашнюю маску для груди не нужно.

– Повысить эффективность масок для груди и области декольте помогут обертывания в домашних условиях – после нанесения маски оберните кожу пищевой пленкой не дольше, чем на 20 минут.

– Улучшить кровообращение и подтянуть кожу груди поможет косметический лед из минеральной негазированной воды или травяных настоев. Горстью льда нужно круговыми движениями протереть кожу, процедура должна быть недолгой – 1-2 минуты.

Маски для упругости груди и улучшения формы.

Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу.

Маска из редьки:

Натереть редьку на мелкой терке, добавить в кашицу немного растительного масла, перемешать. Нанести смесь на марлю и приложить к груди на 15 минут. Смыть маску теплой водой, нанести смягчающий крем. Маска имеет согревающий эффект, улучшает приток крови к тканям, придает коже упругость.

Медовый крем:

Растворить 2 ст. ложки натурального меда в 50 мл воды, нанести медовый крем на грудь на 10-15 минут, смыть прохладной водой. Маска увлажняет кожу, питает, улучшает форму.

Маска из глины:

30 г белой глины смешать с водой до консистенции сметаны, добавить 20 г талька и 1 г квасцов. Нанести маску на область груди и декольте. Через 20 минут смыть теплой водой. Маска имеет подтягивающий эффект.

Глина с медом:

С мешать глину и мед в равных количествах, нанести на ткань и приложить к груди на 20 минут. Отлично подтягивает грудь, улучшает форму, придает упругость.

Травяная маска:

Взять по нескольку свежих листочков мяты, мелиссы, одуванчика и крапивы, измельчить в мясорубке. 1 ст. ложку полученной зеленой кашицы смешать с 1 ст. л. творога и 1 ч. л. меда. Смойте маску под душем и протрите грудь кубиком льда из отвара трав. Маска отлично подтягивает кожу, питает, увлажняет и делает грудь упругой.

Маска из йогурта:

Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка витамина Е в масле, 1 яйцо. Все перемешать. Нанести полученную смесь на грудь, слегка помассировать, и оставить на 20 минут. Смыть маску теплой водой. Хорошо подтягивает обвисшую грудь.

Дрожжевая маска:

20 г дрожжей растворить в теплой воде до консистенции сметаны, полученную смесь нанести на грудь на 15-20 минут. Аккуратно смыть маску прохладной водой. Питает кожу груди и придает упругость.

Картофельная маска:

С варенный картофель – 1 шт, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сливок, 50 мл растительного масла. Картофель размять вилкой и смешать с остальными ингредиентами. Нанести маску на грудь на 20 мин. Смыть теплой водой, нанести питательный крем. Маска омолаживает, разглаживает кожу, придает груди упругость.

Маски для увеличения груди

Яблочная маска:

1 ст. л. сливочного масла, с 1 ч. л. Меда, и 1 ст. л. кашицы из яблок или капусты. Все перемешать. Сделать легкий массаж для увеличения груди, затем нанести полученную маску на грудь на 15 минут.

Тоник для увеличения и улучшения формы груди:

1 ст. ложка сока алоэ, 1 ст. ложка настоя хвоща, 10 капель настойки хмеля, по 4 капли эфирного масла лимона и герани. Все тщательно перемешать, перелить в стеклянный сосуд. Наносить на кожу груди 2 раза в день. Хранить смесь можно в холодильнике в течение недели.

Масло какао для увеличения груди:

Некоторым женщинам масло какао помогает увеличить грудь. Кроме того, оно богато витаминами, питает, подтягивает и омолаживает кожу. Нанесите масло на область подмышек и ниже, а также между грудями. Сделайте интенсивный массаж этих мест. На саму грудь масло наносить не следует.

Отбеливающие маски для груди

Лимонная маска:

Нарежьте лимон на тонкие ломтики. Смажьте кожу в области груди жирным кремом, затем аккуратно положите сверху кусочки лимона на 10 минут. Дольше держать нельзя! Снимите лимон и смойте кожу под душем. Теперь смочите ватный тампон в молоке и протрите грудь. Маска очень эффективно отбеливает кожу, помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек.

Молочная маска:

2 ст. л. кефира или кислого молока, 1 ст. л. миндальных отрубей или толокна. Перемешать, нанести на грудь на 15 минут. Обладает хорошим отбеливающим эффектом.

Добавить комментарий Отменить ответ

Как правильно ухаживать за грудью
kpasotavovsem.ru

Основные правила ухода за грудью

Красивая женская грудь – это не только подарок генетики, но и результат многолетнего грамотного ухода за ней. Специалисты настоятельно рекомендуют следить за состоянием молочных желез и их кожи, регулярно ухаживать за ними, поддерживать упругость и эластичность тканей уже в молодом возрасте.

Уход за грудью предполагает комплекс домашних и салонных процедур, начиная от элементарных массажных методик и упражнений с использованием специализированной косметической продукции для груди, заканчивая профессиональными аппаратными и инъекционными методами.

Также для ухода за грудью очень важно правильное питание, плавание и тренировки. Рассмотрим каждый метод по отдельности, чтобы иметь представления обо всех существующих возможностях ухода за грудью.

Косметические средства для груди

Производители выпускают специализированную уходовую косметику для ухода за грудью. Иногда покупательницам предлагаются целые линейки средств для поддержания упругости и эластичности груди, косметики, позволяющей добиться легкого эффекта лифтинга, средств на основе компонентов, которые питают и увлажняют кожу, восстанавливают ее после длительного пребывания под солнцем, устраняют морщины и другие возрастные изменения. Существуют также серии косметики против растяжек на груди и для профилактики их появления в послеродовой период.

Наиболее популярные средства для ухода за грудью:

кремы для груди (омолаживающие, восстанавливающие, увлажняющие, питательные, повышающие упругость, для профилактики и лечения растяжек);
маски собственного приготовления или профессиональные маски (для поддержания красоты и молодости кожи, повышения упругости, разглаживания морщин, борьбы с птозом тканей, а также очищения и тонизирования кожи груди);
эфирные и растительные масла (для массажа, питания кожи груди, профилактики морщин, поддержания ее упругости).

Косметологические процедуры для груди

Если пациентка не знает, как правильно ухаживать за грудью, косметолог обязательно проведет осмотр и составит для нее индивидуальную программу на основе профессиональных методик. Инновационные косметологические методы улучшают общее состояние тканей и кожных покровов груди, возвращают ее природную упругость и красоту без установки имплантатов. Главный принцип для многих косметологических методик – регулярность процедур и соблюдение всех рекомендаций специалиста.

Сегодня наибольшим спросом пользуются следующие методики:

коллаген-индукционная терапия (КИТ) – процедура, во время которой используется специальный ролик с микроскопическими иглами, под воздействием которых происходит запуск процесса выработки коллагена;
микротоки Biogenie (Биожени) – метод микротоковой терапии, изменяющий электрический потенциал клеток и позволяющий восстановить ресурсы молодости кожных покровов;
LPG-массаж – метод воздействия на эпидермис и мышечные ткани, оказывающий общий оздоровительный эффект, восстанавливающий упругость груди;
мезотерапия – инъекционная методика, предполагающая введение препаратов на основе коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, растительных экстрактов для восстановления молодости груди;
комплекс Push Up – процедуры, направленные на подтяжку молочных желез, устранение возрастного или послеродового птоза;
миостимуляция – процедура для повышения тонуса мыщц груди, ее упругости и увеличения размера;
SPA-лифтинг – терапия, необходимая для подтяжки груди после длительной лактации, для устранения птоза и растяжения ее кожи, увлажнения и полного восстановления.

Если врач проверил молочные железы пациентки и обнаружил противопоказания к той или иной процедуре, ее нельзя будет проводить.

Домашние процедуры для груди

Профессиональных процедур недостаточно для ухода за грудью: очень важно поддерживать ее красоту и в домашних условиях. Большинство самостоятельных процедур не требует специальной подготовки, к тому же они очень просты и комфортны. Если противопоказания к ним отсутствуют, их можно проводить самостоятельно дома регулярно:

массаж груди – комплекс различных методик для поддержания тонуса молочных желез (правила массажа можно узнать у специалистов или прочитать в интернете);
водные процедуры для груди на основе контрастного душа, холодных обливаний для активации кровообращения в молочных железах, а также плавание;
обтирания с использованием кусочков льда, специальных примочек, губок, компрессов, массажных средств;
обертывания на основе глины, других натуральных или косметических компонентов для восстановления упругости бюста, очищения кожи груди, ее тонизирования и оздоровления.

Тренировки для груди

Специальная гимнастика для груди может выполняться ежедневно дома. Основные ее задачи:

укрепить мышцы груди;
добиться естественного эффекта подтяжки и легкого увеличения груди;
устранить птоз и дряблость (молочные железы часто теряют форму после родов и кормления);
восстановить форму бюста, которая могла измениться после лактации или под влиянием возрастных изменений;
улучшить общее физическое состояние.

Комплекс упражнений можно менять для разнообразия. Но не забудьте о том, что при определенных заболеваниях многие упражнения запрещаются. Важно обследовать молочные железы. Рекомендуется в обязательном порядке пройти несколько видов обследований (маммография, УЗИ груди, анализы) для уточнения диагноза. Если врач не будет против, гимнастика для груди будет допустима. Регулярные упражнения помогут приподнять бюст и сделать его идеальным в комплексе с другими методами и средствами ухода за грудью.

Для проведения домашней гимнастики не требуется специальная подготовка. Ролики с мастер-классами, схемы и информация о правильном проведении гимнастики дома есть в сети. При желании можно записаться на занятия к персональному или групповому тренеру.

Диеты для груди

Для поддержания здоровья груди и всего организма в целом необходимо также следить за ежедневным рационом питания. Программу диеты может составить врач, отталкиваясь от показаний и текущего состояния вашего здоровья, внешнего вида молочных желез.

Первым делом врачи обычно советуют свести к минимуму количество потребления соли в рационе. Жареные и копченые блюда при частом употреблении влияют на состояние груди. Пристрастие к фастфуду нередко приводит к высыпаниям на коже, аллергическим реакциям и раздражению. Поэтому правильная система питания – это, прежде всего, отказ от вредной пищи.

Также немаловажны витамины и микроэлементы, которые помогают регулировать водный баланс и устранять из организма шлаки. Правильный подход к составлению системы питания позволит поддерживать не только красоту груди, но и стройность фигуры.

Уход за большой грудью

Особого внимания требует грудь большого размера. Под тяжестью собственного веса и под влиянием закона гравитации она постепенно опускается, что при отсутствии грамотного ухода может однажды привести к провисанию ее тканей.

Очень важно также наблюдать за состоянием кожи большой груди: под железами могут появляться опрелости, раздражение кожи в результате трения, потница, высыпания и покраснения. Также большая грудь в большей степени склонна к растяжению тканей, образованию стрий и неэстетичной дряблости.

Обладательницам большого размера молочных желез следует не только проходить регулярные проверки и обследования для предупреждения возможных заболеваний, но и ухаживать за грудью, носить специально подобранное белье, не забывать о процедурах в салоне и домашних методиках.

Как правильно ухаживать за грудью
plasticbreast.ru