Как выбрать беговую дорожку?

10 Лучших беговых дорожек для дома: программы тренировок, какая лучше, цена, отзывы

Беговая дорожка — спортинвентарь, предназначенный для выполнения кардиоупражнений. Тренировки на беговой дорожке способствуют укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Аппарат помогает укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.

Беговые дорожки отличаются по типу, максимальному весу спортсмена, размеру полотна, наличию дополнительных опций и функций. В статье я подробно расскажу о 10 лучших устройствах для кардио в домашних условиях, их разновидностях и особенностях выбора.

Рейтинг ТОП 10 беговых дорожек для дома

Мною был проведён подробный анализ спортивного инвентаря для бега в домашних условиях. На мой взгляд, рейтинг лучших беговых дорожек должен выглядеть таким образом:

• BRADEX SF 0058 Эклипс;
• UnixFit MX-450V;
• UnixFit ST-510T;
• FAMILY TM 300M;
• Hasttings TR300;
• Body Sculpture BT-2740;
• Clear Fit Enjoy TM 8.25;
• SPIRIT XT685;
• LAUFSTEIN Corsa;
• Yamaguchi Runway Pro.

Рассмотрим отдельно каждую модель.

BRADEX SF 0058 Эклипс

Беговая дорожка подходит для пользователей любого возраста. Тренажер характеризуется компактностью, мобильностью, отлично впишется в интерьер квартиры. На дисплее прибора выводятся данные о скорости бега, интенсивности, времени тренировки, пройденная дистанция, потраченные калории.

• занимает мало места;
• низкая цена;
• простая конструкция;
• складная.

• короткое полотно.

Хорошая дорожка для домашних занятий спортом. Бегать по ней легко, но, желательно установить прибор на специальный коврик, потому что у меня он катался по ламинату. Хорошо, что она компактная, занимает минимум места.

Обзор доступен на видео

UnixFit MX-450V

Прибор подходит для ежедневных интенсивных тренировок. Модель оснащена регулированием угла наклона до 15 градусов, амортизирующую систему для комфортных занятий. Шумопоглощающий коврик под устройство поможет снизить уровень шума. Тренажер позволяет настраивать персональную тренировочную программу, подходящую для конкретного пользователя. Максимальная мощность беговой дорожки составляет 3 лошадиные силы. Беговое полотно широкое, состоит из двухслойного нескользящего покрытия.

• не скрипит;
• компактность;
• регулирование угла наклона.

• не найдено.

Классная беговая дорожка. Приобрел данный спортивный инвентарь в загородный дом, идеально вписалась по размеру. Жена пользуется почти каждый день минимум по полчаса. При эксплуатации не глючит, порадовало качество сборки. На специальную подставку можно установить книгу или планшет, чтобы читать или смотреть фильм во время бега.

Подробнее ознакомиться с дорожкой можно, посмотрев видеоролик

UnixFit ST-510T

Компактная беговая дорожка оснащена двигателем мощностью до 1,4 л.с. Тренажер имеет 12 тренировочных программ. На дисплей выводится информация о времени проведения тренировки, скорости движения, пройденной дистанции, потраченных калориях и пульсе. В комплекте предусмотрен коврик под дорожку, а также, транспортировочные ролики.

• доступная цена;
• простая конструкция;
• лёгкая;
• не громоздкая;
• нешумная.

• не обнаружено.

Пользуемся данным устройством уже давно. За время работы ни разу не подводила, не глючила, не ломалась. Купили, потому что она имеет компактные размеры. Оснащена множеством разных тренировочных программ.

Краткий обзор можно посмотреть на видео

FAMILY TM 300M

Двигатель данного аппарата работает бесшумно. Доступен скоростной режим до 14 км/час. Благодаря широкому беговому полотну достигается комфортная тренировка. Угол наклона регулируется в трех положениях. Консоль на русском языке позволяет менять настройки даже во время тренировки. Качественная система амортизации облегчает нагрузку на мышцы и суставы, обеспечивая безопасность занятий спортом. На ручках дорожки установлены датчики пульса.

• устойчивая;
• мощная;
• компактная;
• доступная цена.

• отсутствуют.

Покупал данный агрегат на дачу. Собирал сам, ничего сложного, тем более, что в комплекте предусмотрена понятная инструкция. Заниматься на дорожке удобно, приятно, на ручках есть датчики измерения пульса. За все время не было никаких проблем, хотя годовой гарантийный срок уже прошел.

Обзор доступен в видеоролике

Hasttings TR300

Тихий двигатель тренажера обладает максимальной мощностью 3 лошадиные силы. Доступен максимальный скоростной режим до 16 км/час. Большая поверхность бегового полотна обеспечивает комфортную и безопасную тренировку. На LCD-экран выводится полная информация о тренировке. Встроены 9 программ тренировки, 2 пульсозависимые программы. Предусмотрен вентилятор, возможность подключения беспроводного кардиопояса. Качественная амортизация исключает риски получения травм.

• надёжность;
• много тренировочных программ;
• комфорт тренировки за счет наличия динамика, вентилятора, подставок;
• настраиваемый угол наклона.

У меня были проблемы с лишним весом. Было принято решение приобрести домой беговую дорожку. Выбрал подходящую программу и по ней занимаюсь. Прибор помогает постепенно двигаться к цели, уже есть значительные результаты. Отличная дорожка, есть стимул не останавливаться на достигнутом.

Body Sculpture BT-2740

Тренажер идеально подойдёт для поддержания спортивной формы всей семьи. Дорожка оснащена механическим регулированием угла наклона. Беговое полотно состоит из прочного нескользящего позвоночник. На ручках тренажера расположены датчики пульса. На дисплее отображается полная информация о ходе тренировки. материала. Прибор оснащен качественной амортизацией, не допускающей нагрузки на суставы. Чтобы беговую дорожку было удобно передвигать, в комплекте есть транспортировочные ролики.

• низкая цена;
• широкое полотно;
• удобная;
• работает практически бесшумно.

Классная дорожка, стараюсь заниматься на ней каждый день. Нравится, что она не занимает в доме много места. Работает негромко, что не мешает соседям. Настроил под себя угол наклона, в управлении она проста.

Обзор можно посмотреть на видео

Clear Fit Enjoy TM 8.25

Тренажер оснащен мощным мотором 3,5 л.с. Широкое полотно обеспечивает комфорт и безопасность кардиозанятий. Амортизированная система снижает нагрузку на позвоночник, суставы. Угол подъема меняется до 15 градусов. Максимальная скорость движения на дорожке достигает 22 км/час.

• тихая;
• компактные размеры;
• устойчивая;
• многофункциональная.

• не выявлено.

Дорожка удобная в использовании. На ней бегает вся семья. За 1,5 года ни разу ничего не сломалось. Имеет много дополнительных опций, например, измерение пульса, 25 программ тренировки, динамики.

SPIRIT XT685

Прибор оснащен монолитной платформой, за счет чего тренажер выдерживает высокоинтенсивные нагрузки и вес пользователя до 193 кг. Тренажер позволяет создавать собственные программы тренировок, помимо 12 встроенных. Есть крепления на грудь для измерения пульса. Можно подключить музыку, слушая её с помощью встроенных динамиков. Доступно быстрое изменение угла наклона.

• удобное полотно;
• многофункциональная;
• тренировка по времени;
• наличие подставки и подстаканника.

• не выявлено.

Выбирали беговую дорожку почти месяц, остановились на этой модели. Для дома — идеальный вариант. Она устойчивая и удобная. Классно, что есть регулировка наклона, конструкция складная. Бегать на ней комфортно.

Краткое описание прибора доступно на видео

LAUFSTEIN Corsa

Для большей безопасности тренировки в амортизирующую систему были добавлены боковые демпферы. Пятидюймовый LCD-экран предоставляет всю подробную информацию о ходе тренировки. Беговая дорожка имеет 17 встроенных тренировочных программ. Компактный, складной тренажер можно легко убрать после занятий, а помогут в этом прорезиненные ролики. Предусмотрен USB-вход и встроенные колонки. Тренажер может синхронизироваться с телефоном и поддерживает приложение Gfit.

• доступная цена;
• плавность хода;
• широкий функционал;
• удобная панель управления.

• не обнаружено.

Пользоваться данным агрегатом начала относительно недавно, но уже успела отметить высокое качество сборки, функциональность. На максимальной скорости не шумит, стоит крепко. Оснащен многими полезными опциями.

Более подробно ознакомиться с аппаратом можно, посмотрев видео

Yamaguchi Runway Pro

Беговая дорожка оснащена системой быстрого старта. Прибор запускается автоматически после 3 шагов движения на нем. Функция «Infra-ray» позволяет контролировать три положения стопы на беговом полотне. Время использования тренажером увеличивается в два раза за счет двухступенчатого охлаждения мотора. Если дорожкой не пользуются в течение 5 минут, то прибор уходит в спящий режим для экономии электричества.

• стильная;
• легкое управление;
• мощная;
• хорошая амортизация.

Нравится качество покрытия бегового полотна. Обладает хорошей амортизацией, после нее не болят колени и суставы. Легко поменять темп движения, достаточно просто потихоньку сбавлять шаг. Дорожка на колесиках, поэтому ее удобно переносить. За счет компактности она не занимает много места в квартире.

Сравнение лучших продуктов

Чтобы Вам было удобнее сравнивать все важные характеристики спортивного инвентаря для бега в домашних условиях, перечисленные в рейтинге дорожки я объединила в общую таблицу.

Отметим главных фаворитов рейтинга.

Списки лучших

Все представленные беговые дорожки — отличный вариант для ежедневных спортивных тренировок. Большинство устройств имеют встроенные тренировки, несколько режимов нагрузки, датчики пульса. Топовые модели имеют плотное, долговечное беговое полотно, а также подставки, подстаканники, встроенные динамики, что придает комфорта тренировке. Среди представителей рейтинга я выделила три самых лучшие беговые дорожки.

Лучший тренажер по компактности — UnixFit MX-450V

Беговая дорожка подходит для ежедневных интенсивных тренировок. Модель оснащена регулированием угла наклона до 15 градусов, качественной амортизацией. Тренажер позволяет настраивать персональные тренировки. Максимальная мощность мотора составляет 3 лошадиные силы. Помимо множества функций и опций прибор компактный складывается после тренировки.

Лучшая беговая дорожка в соотношении цена-качество — Clear Fit Enjoy TM 8.25

Тренажер отличается мощным мотором в 3,5 л.с, широким полотном. Амортизированная система снижает нагрузку на позвоночник, суставы. Угол подъема способен регулироваться до 15 градусов. Максимальная скорость движения на дорожке достигает 22 км/час.

Лучший бюджетный кардиотренажер — BRADEX SF 0058 Эклипс

Механическая беговая дорожка характеризуется компактностью, мобильностью, недорогой ценой. На дисплее прибора выводятся данные о скорости бега, интенсивности, времени тренировки, пройденная дистанция, потраченные калории.

Разновидности беговых дорожек для дома

По принципу работы все дорожки делятся на три большие группы:

Особенности каждого типа прибора приведены в таблице.

Механическая беговая дорожка для дома подойдет пользователям, которые ведут активный образ жизни или используют данный инвентарь в дополнение к основным физическим нагрузкам.

Магнитное устройство рекомендуется спортсменам, которые пробегают ежедневно длительные расстояния и занятия занимают много времени: до часа.

Электрическая дорожка рекомендуется людям, для которых данный прибор — главный спортинвентарь для бега.

Как выбрать беговую дорожку

Если Вы приняли решение заниматься спортом дома и хотите приобрести беговую дорожку, рекомендуем сначала определиться с ценой. Среди подобного спортивного инвентаря есть представители как бюджетных, так и более дорогих ценовых категорий. При выборе дорожки обращайте внимание на следующие характеристики:

Также, можно обратить внимание при выборе на количество и качество программ тренировок, режимов, наличие кардиодатчиков, дисплея и информация, выводимая на экран.

vseobzorko.ru

Беговая дорожка для дома: выбираем «свой» тренажер

«Сидячая» работа в офисе, пассивный образ жизни, отсутствие времени на занятия физкультурой, питание «на скорую руку» фаст-фудом – эти признаки, свойственные современному человеку, порождают массу болезней и нарушений в организме. Неправильный обмен веществ, вызывающий активное отложение жиров, вялость мышц, одышка, расстройство работы желудочно-кишечного тракта приводят к хроническим заболеваниям и превращают человека в потенциального пациента.

Бег – один из самых доступных и действенных видов спортивных занятий, позволяющих поддерживать отличную физическую форму. При ежедневной загруженности выкроить время на посещение стадиона или спортзала сложно. Тут и приходят на помощь тренажеры. Конечно, трудно переоценить пробежку по морскому побережью или в лесу, но при занятости современного человека беговой тренажер – это возможность привести свое здоровье в порядок, не выходя из дома. Осталось только разобраться, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Польза от занятий на беговых тренажерах

Начинать заниматься лучше не тогда, когда организм в критическом состоянии, а изначально поддерживать здоровье и красивые формы тела. Домашняя беговая дорожка, безусловно, поможет в похудении, но чем раньше начнутся занятия, тем эффектнее будет результат. Какие изменения происходят в организме при регулярных занятиях на дорожке?

• Повышается выносливость организма.
• Укрепляются сердечная мышца, сосуды.
• Улучшается работа дыхательной системы.
• Сжигаются калории – снижается масса тела.
• Укрепляется мышечная система, фигура: ягодицы, бедра, икры приобретают красивые формы.
• Улучшается работа костной системы – позвоночник и суставы приходят в норму.
• Нормализуется метаболизм.
• Стимулируется работа кишечника.

А еще бег снимает стресс, избавляет от агрессии, улучшает работоспособность и настроение. Тренировка помогает вырабатывать организму гормоны радости – эндорфины, к тому же, бег является тем самым активным отдыхом, на котором настаивают врачи.

Итак, решено: нужно купить тренажер для бега! Но чтобы узнать, какая беговая дорожка лучше, и не ошибиться в выборе, нужно познакомиться с видами и особенностями этих спортивных тренажеров.

Виды и особенности беговых дорожек

Для начала, необходимо разобраться, какие бывают беговые дорожки и чем отличаются их показатели. Представленные на рынке тренажеры для бега различаются по нескольким параметрам, главный из которых – способ приведения дорожки в действие. По принципу работы эти устройства подразделяются на две большие группы: механического и электрического типа.

Механические беговые дорожки

Главная особенность тренажера – полотно дорожки, расположенное на двух ролах, приводится в движение мышечными усилиями бегуна. От того, насколько быстро перебирает ногами занимающийся человек, зависит скорость перемещения ленты. Механическая беговая дорожка позволяет максимально приблизить передвижение к естественным условиям. Нагрузку регулируют угол наклона полотна (который можно выставлять самостоятельно) и торможение ленты передним ролом.

Изделия данного типа могут быть оснащены механической системой нагрузки и торможения или магнитной системой. В первом случае перемещение полотна зависит только от силы ног спортсмена – оно движется рывками, а нагрузка на организм больше. Второй вид (в обиходе – магнитная беговая дорожка) оснащен магнитами, которые облегчают движение ленты, поэтому она перемещается плавно, а ногам работать в этом случае придется поменьше.

К достоинствам механических дорожек можно отнести следующие характеристики:

• невысокая стоимость (простота механизма, отсутствие электропривода и независимость от сети позволяют сэкономить на производстве и использовании устройства);
• мобильность (независимую от источника питания дорожку, в отличие от электрической, можно разместить в любом удобном месте), а складная дорожка и вовсе позволит убирать её в шкаф или кладовую;
• приближенность механизма движения к естественным условиям;
• сравнительно небольшой вес и габариты беговой дорожки, что опять же связано с отсутствием электродвигателя.

Минусы у таких устройств также имеются:

• Чрезмерные нагрузки на суставы и мускулатуру ног из-за неравномерного перемещения ленты могут со временем привести к заболеваниям. Даже движение относительно поверхности земли заставляет человека прилагать меньше усилий. Людям, страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен или имеющим проблемные суставы этот тип дорожки противопоказан.
• Отсутствие дополнительных опций и возможностей. Функционал тренажеров механического типа ограничен: скорость передвижения, подсчет истраченных калорий, пройденный километраж и частота пульса – все, что покажет монитор устройства.
• Невысокая эффективность в связи с зависимостью от бегуна. Уставший человек медленнее передвигает ноги, вместе с тем снижая скорость дорожки. Это расслабляет, мешает выложиться по полной программе, заставляет раньше почувствовать упадок сил.

Электрические беговые дорожки

Отличительной особенностью устройств данного типа является наличие электропривода, посредством которого полотно тренажера приводится в движение. Скорость перемещения полотна регулируется или предварительно программируется и зависит от мощности двигателя. Электрическая беговая дорожка пользуется высокой популярностью у покупателей в связи с высоким функционалом и предусмотренными дополнительными функциями.

Преимущества моделей с электрическим двигателем весомы:

• Возможность регулирования интенсивности тренировки. В дорогих тренажерах предусмотрено большое количество программ, позволяющих оптимально настроить дорожку под свои требования и способности.
• Равномерное плавное перемещение полотна позволяет избежать чрезмерных нагрузок на скелет и мускулатуру, предохраняет суставы от риска травмирования.
• Обилие дополнительных опций и программ, которые включают отображение различных параметров бега и состояния организма. Электрические дорожки – это более комфортное, нескучное занятие бегом: в дорогих моделях есть встроенный плеер, монитор для просмотра видео или создания виртуального маршрута.

Есть у этого вида беговых дорожек и отрицательные стороны.

• Высокая цена в связи с большим набором функций и затратами на электрооборудование.
• Зависимость от сети заставляет расположить тренажер вблизи от источника питания. При перебоях с электричеством от занятия придется отказаться.
• Расходы на оплату потребленного электричества.
• Большой вес и размеры. Дорожка с электрическим двигателем имеет внушительные габариты: перенести или даже передвинуть ее в одиночку весьма проблематично.

Основные критерии выбора

Если решение купить тренажер уже принято, остается лишь сделать правильный выбор, чтобы не пришлось жалеть о приобретенной впопыхах модели, которая совершенно вам не подходит. Прежде всего необходимо обратить внимание на основные характеристики и функции беговой дорожки, которые убедят вас в верно принятом решении.

Электродвигатель

Скорость дорожки напрямую зависит от этого параметра. Чем выше мощность мотора, тем быстрее можно бежать. Если вы не собираетесь бить рекорды по скоростным забегам, тренажер с очень мощным двигателем вам не нужен: на него уйдет уйма денег. Однако если среди потенциальных бегунов есть люди с излишней массой тела, большие нагрузки на мотор снизят эффективность работы, а то и вовсе приведут к поломке. Оптимальный показатель при среднем весе в 80 кг – мощность в 1,5 – 2 лошадиные силы. Впрочем, в современных моделях указывается рекомендованный максимальный вес занимающегося – на этот показатель можно ориентироваться. Кстати, обратите внимание на то, чтобы звук мотора не был громким.

Полотно

Размеры ленты, по которой движется бегун, должна быть комфортной для перемещения. Оптимальные параметры для человека стандартных габаритов – длина не менее 120 см, ширина – от 40 см. Для людей, имеющих лишний вес, показатели могут быть выше. Но не забывайте, что размеры полотна связаны с мощностью мотора, а значит, прямо пропорционально влияют и на стоимость беговой дорожки.

Обратите внимание на качество самой ленты: она должна быть достаточно мягкой и упругой для амортизации ваших шагов, чтобы обеспечить щадящее отношение к вашим суставам. Хорошо, если полотно многослойное – это позволит в случае износа наружного покрытия перевернуть ленту на другую сторону и продолжить тренировки.

Отдельный вопрос – наклон полотна. С его помощью регулируется интенсивность нагрузок. В нормальных моделях позиций наклона должно быть не меньше трех.

Размеры

Габариты дорожки – еще один важный показатель при выборе. Ширина тренажера должна позволять вам комфортно заниматься бегом. Проследите, чтобы поручни были расположены на удобном вам уровне. Тренировка, доставляющая дискомфорт, не принесет удовольствия, а значит, и должного результата. А вот получение травмы при таких условиях вполне вероятно.

Панель управления и дополнительные опции

На панели управления отображены все возможные функции устройства. Датчики жизненных показателей обычно располагаются на поручнях или крепятся к уху пользователя. Все зависит от предпочтений покупателя. Что касается различных «наворотов» – например, дополнительных программ, здесь опять-таки выбор за вами: не забывайте только, что за каждую «фишку» придется дополнительно платить. Кстати, о вмонтированных аудио- и видеопроигрывателях: тот же плеер или телевизор можно включить дома стационарно вместо того, чтобы истратить на «примочки» круглую сумму.

Мобильность

Если в квартире немного места, и тренажер нужно периодически убирать, лучшим решением будет складная беговая дорожка, которую несложно разобрать и собрать даже в одиночку.

Безопасность

Проследите, чтобы устройство было снабжено ключом безопасности. Это специальный чип, фиксирующийся в разъем на мониторе одним концом и на поясе пользователя – другим. В случае падения человека он выскакивает из разъема, и дорожка останавливается, что снижает вероятность получения травмы.

На что еще следует обратить внимание? Перед покупкой проверьте качество сборки устройства, гарантийный срок, который дают производители. Поинтересуйтесь, где расположен ближайший сервисный центр, чтобы в случае поломки была возможность оперативно починить устройство. Почитайте отзывы о беговых дорожках в интернете или спросите у опытных людей, чтобы развеять сомнения.

О надежных производителях

Делая выбор, неопытному покупателю немудрено нарваться на китайский ширпотреб, который прослужит несколько недель, а потом благополучно отправится на свалку. Возможно, названия известных фирм-производителей, успевших зарекомендовать себя на рынке, помогут определиться с выбором:

• Kettler, Carbon, Bronze Gym (Германия);
• Tоrnео (Италия);
• Reebok – международный концерн;
• Winner/Oxygen – хорошо зарекомендовавшая себя тайваньская фирма;
• Champion (США);
• DKN (Великобритания);
• Bremshey (Нидерланды).

Решая, какую беговую дорожку выбрать для дома, не торопитесь: покупка предстоит серьезная. Оцените параметры и функции модели, которые важны для вас, остальное – пустая трата средств. Если есть возможность – проверьте тренажер в действии, например, в ближайшем фитнес-клубе. Успешной покупки!

vashsport.com

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Из множества технических характеристик беговых дорожек, только несколько из них имеют ключевое значение при выборе. Определив данные параметры, вы значительно сократите список претендентов на покупку.

В данной статье рассмотрим выбор электрической беговой дорожки, как самый удобный и функциональный вид данного тренажера.

Важные критерии выбора беговой дорожки

Параметры бегового полотна

Полотно беговой дорожки имеет несколько характеристик:

• ширина;
• длина;
• толщина;
• тип полотна (однослойное, двухслойное, амортизационное).

Первые два параметра (ширина и длина) непосредственно влияют на комфорт тренировок. Остальные параметры не так важны.

Ширина. Беговые полотна бывают, в основном, от 40 см и до 51 см в ширину. В профессиональных тренажерах всегда используются широкие полотна (51 см и больше), поэтому если вы уже занимались на беговой дорожке в фитнес-центре, вы можете примерно оценить, насколько удобно вам будет заниматься с той или иной шириной бегового полотна.

Широкое беговое полотно обеспечивает:

1. комфорт занятий: нет необходимости постоянно концентрировать внимание на положении стоп, как при беге на узком полотне;
2. безопасность: уменьшается вероятность заступить за край движущегося полотна, что может обернуться падением.

Длина. Выбор данного параметра зависит от роста человека и типа занятий (бег требует более длинного бегового полотна, чем ходьба) и менее важен, чем ширина полотна.

Таблица 1 — Выбор длины бегового полотна в зависимости от роста и типа занятий.

Тип занятий Ходьба Бег До 180 От 120 см От 130 см От 180 до 200 От 130 см От 140 см От 200 От 140 см От 150 см

Учтите, что чем больше размеры бегового полотна, тем больше нагрузка на мотор беговой дорожки.

Толщина. Данный параметр не влияет на удобство пользования беговой дорожкой, но влияет на эксплуатационные характеристики: чем толще полотно, тем позже произойдет его износ и возникнет необходимость замены.

Мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л. с.) и чем она больше, тем лучше. Слабые двигатели могут быстро перегреваться и выходить из строя. К тому же занятия на такой дорожке будут некомфортными и опасными, например, в момент когда ваша нога касается полотна, слабый двигатель может притормаживать беговое полотно, делая движения прерывистыми.

Для домашнего сегмента достаточной мощностью обладают двигатели от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. подойдут в случае небольшого веса пользователя (до 80 кг) и невысокой интенсивности занятий. Типичный портрет такого пользователя это женщина нормального телосложения, занимающаяся размеренным бегом в среднем темпе.

В моделях для фитнес-центров используются двигатели мощностью от 3,5-4 л. с. и выше, поскольку рассчитаны они на постоянную эксплуатацию, но для домашних тренировок, такие мощности, как правило, не нужны.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость, которую может развивать беговая дорожка. Для людей, стремящихся к интенсивным занятиям, этот показатель является наиболее важным и напрямую связан с мощностью двигателя.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя указывает на степень прочности тренажера. Рекомендуется выбирать дорожку с параметром, который превосходит ваш вес не менее чем на 15-20 кг. Необходимо это для того, чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше.

Вес самой беговой дорожки также имеет значение: при прочих равных условиях, более тяжелая беговая дорожка является более надежной.

Амортизация

Система амортизации беговой дорожки уменьшает ударную нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Практических все модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой — отличие заключается в количестве и качестве амортизационных элементов.

Определить качество амортизационной системы лишь по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает количество амортизационных элементов (эластомеров, пружин, подушек).

Вывод: хорошая система амортизации не будет лишней, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и/или имеющим большой вес (в данном случае суставы испытывают повышенную нагрузку).

Дополнительные параметры беговых дорожек

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона бегового полотна.
Различают 2 способа регулировки:

• Механическая (пользователь устанавливает угол наклона самостоятельно);
• Электронная (угол наклона полотна регулируется с помощью кнопок управления либо программой тренировки).

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона — довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять программу тренировки стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы.

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью. Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные беспроводные кардиодатчики, которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование. В итоге, вы можете провести полноценную пульсозависимую тренировку на беговой дорожке.

Гарантийные условия

Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок. Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы. Информацию о гарантийных условиях уточняйте у продавца.

dorozhka-club.ru

Как выбрать беговую дорожку: тренируемся дома

Заниматься кардио в домашних условиях необходимо с умом , а для этого нужно правильно выбрать беговую дорожку для тренировок. Рассказываем , что к чему и как выбрать лучшую.

• 

Неоновый маникюр – тренд лета-2020

Это надо знать: 6 лайфхаков для домашнего окрашивания

Если вы приняли решение бегать не в парке или тренажёрном зале , а в домашних условиях , то вам понадобится электрическая беговая дорожка , в идеале максимально удобная в обслуживании и складная , чтобы её можно было собрать и разобрать без особых усилий. Такой тренажёр станет не только выгодной долгосрочной инвестицией , но и поможет сделать занятия бегом более приятными. Во‑первых , это комфорт и экономия времени: вы занимаетесь у себя дома в любые свободные часы , самостоятельно регулируя настройки. В отличие от пробежки под открытым небом тренировки на домашнем тренажёре не зависят от погодных условий. Во‑вторых , амортизация бегового покрытия у неё значительно качественнее , чем асфальт или бетон в городе.

Виды беговых дорожек

Выбрать механическую , магнитную или электрическую беговую дорожку для домашних занятий — дело индивидуальных возможностей и предпочтений. Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической или магнитной? Такие вопросы всегда возникают при выборе тренажёра для дома. Мы расскажем о некоторых особенностях каждой из них.

Механическая

Механическая беговая дорожка появилась задолго до электрической. Она приходит в движение благодаря движению самого бегущего. Они относительно недорогие , не требуют подключения к сети и просты в использовании. Но у таких дорожек есть минусы: у них практически отсутствует амортизация и плавность хода. На таких дорожках можно заниматься далеко не всем , поскольку нагрузка на ноги возрастает в несколько раз даже при небольшой скорости. Лучшие механические беговые дорожки для дома — те , что оснащены устойчивой рамой , которая является опорой аппарата.

Электрическая

Электрическая беговая дорожка — наиболее удобный вид тренажёра в современных условиях. Поверхность приходит в движение благодаря электродвигателю , уровень наклона и скорость бега можно регулировать при помощи доступной инструкции. Плавность и амортизация повышены , поэтому электрические дорожки подходят практически всем , ведь они максимально безопасны и хороши как для тренировок на выносливость , так и для жиросжигания. На дисплее видны необходимые показатели помимо самой скорости: время , дистанция , пульс , сожжённые калории. На такой дорожке можно разместить гаджеты , бутылку с водой и другие мелочи для комфортного занятия. Из очевидных минусов , пожалуй , можно выделить цену тренажёра и затраты на электричество. Лучшая электрическая беговая дорожка отвечает всем запрашиваемым требованиям по интенсивности тренировок и не занимает много места в квартире. Обращайте внимание именно на те , что специально предназначены для работы в домашних условиях , профессиональные устройства больше подходят для тренажёрного зала.

Магнитная

Промежуточный вариант между механической и электрической беговыми дорожками. В этом случае тренажёр работает от того , что привод намагничивается и притягивает беговую поверхность. Движение полотна плавное и равномерное , а механический износ невозможен. Стоимость примерно такая же , как у механической , подключение к сети не требуется.

Как беговую дорожку выбрать

Для себя и для всей семьи — выбор в любом случае стоит осуществлять по нескольким важным критериям. Если вас интересуют результат и качество занятий , то экономить на беговой дорожке точно не стоит: чем многообразнее её функционал , тем больше возможностей для эффективных тренировок. Базовые функции беговой дорожки обычно сводятся к следующему набору качеств: небольшой диапазон скоростей и наклона , дисплей с парой программ. Простейшие беговые дорожки могут стоить около 20 тысяч рублей , цена возрастает в зависимости от набора опций.

Чтобы правильно выбрать беговую дорожку , определите уровень вашей физической подготовки. Естественно , чем выше ваша выносливость , тем более мощная беговая дорожка вам подходит. Также важно понимать основную цель: бег для похудения или в оздоровительных целях с пользой для сердечно-сосудистой системы? И частоту предполагаемых занятий: сколько раз в неделю вы планируете тренироваться?

Что необходимо учитывать при покупке беговой дорожки для дома

• Во-первых , цена даже на одни и те же модели существенно варьируется у разных брендов , но механическая беговая дорожка точно дешевле электрической , в случае ограниченного бюджета лучше выбирать первый вариант.
• Размер тренажёра влияет на качество тренировок: важно , чтобы ширина и длина бегового поля подходили именно вам.
• Для электрических дорожек очень важна мощность двигателя: чем больше ватт , тем лучше.
• Шумоизоляция: тренажёр не должен издавать слишком громкие звуки во время занятий.
• Возможность изменения угла наклона важна для индивидуального выбора тренировок.
• Многообразие программ тренировок: как и в случае с углом наклона , каждому пользователю подходит своя скорость и интенсивность занятий. Лучше не экономить при выборе тренажёра , чтобы занятия были полноценными и вы могли со временем увеличить физическую нагрузку.
• Выносливость беговой дорожки: в среднем хорошая беговая дорожка может выдерживать 110 кг.

• 

Полуголая Анастасия Волочкова в пуантах потренировалась на беговой дорожке

www.cosmo.ru

Хорошо бежим: какую беговую дорожку выбрать для дома

Утренняя пробежка прекрасный способ держать себя в тонусе без особых затрат. Для того, чтобы заниматься оздоровительным бегом нужно несколько условий:

• подходящая одежда и обувь,
• хорошая погода,
• место, где бегать, желательно парк или сквер, чтобы не дышать выхлопными газами.

Если первое условие легко выполнить существует бесконечное множество специализированных магазинов, то с остальными сложнее, особенно в условиях крупного мегаполиса, да и погодой люди еще не научились управлять. Решить эту проблему можно, приобретя хорошую беговую дорожку. Но, чтобы покупка приносила радость, нужно знать какая она хорошая? Что такое беговая дорожка

Простая и хорошая беговая дорожка

Простая и хорошая беговая дорожка Беговая дорожка это разновидность спортивного тренажера для занятий в помещении ходьбой или бегом. Она представляет из себя беговую ленту которая механически соединена с двигателем, управляемым компьютером или с нагрузкой. В хорошей беговой дорожке может вручную или с помощью электропривода регулироваться угол наклона полотна. Зачем нужна беговая дорожка: что на ней можно делать

Во время бега на улице или на этом тренажере увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Дополнительно тренируется общая выносливость человека. Бег задействует все мышцы, но большая часть нагрузки ложится на мышцы ног. Систематические пробежки на беговом тренажере хороший способ согнать лишние килограммы.

Этот тренажер подойдет тем, кому нужно:

• Восстановиться после операций, травм или улучшить здоровье;
• Укрепить сердечно-сосудистую систему;
• Поддерживать форму или подтянуть мышцы;
• Избавиться от лишнего веса.

Типы беговых дорожек

Беговые дорожки в зависимости от того как приводится в движение беговая лента производят трех типов:

Давайте немного разберемся, что из себя представляет каждая из них, а также с их основными преимуществами и недостатками.

Механические

Самая элементарная и недорогая беговая дорожка механическая. Полотно в этой дорожке двигается за счет движений бегущего. Как только человек останавливается, дорожка тоже останавливается. Таким образом, скорость движения регулирует сам человек, а уменьшить или увеличить нагрузку можно изменив угол наклона.

Главное преимущество механических дорожек в экономичности: во-первых, сама она стоит недорого, во-вторых, для нее не нужно электричество.

К недостаткам механических дорожек можно отнести следующее:

• бег требует большего приложения физических усилий, поэтому занятия на дорожке этого типа не рекомендуются при заболеваниях вен и коленных суставов;
• иногда беговое полотно может двигаться рывками, что естественно вызывает дискомфорт во время занятий;
• дисплей показывает только основную информацию: пульс, время бега, скорость, сожженные калории.

Магнитные

Более совершенный вариант механической дорожки с магнитным механизмом создания нагрузки, известные как магнитные дорожки.

• беговое полотно двигается не так резко как у обычных механических дорожек;
• уровень нагрузки может регулироваться без необходимости изменять угол наклона ленты;
• магнитные дорожки не такие громоздкие и более легкие.

Недостаток в сравнении с механической дорожкой один: они несколько дороже.

Электрические

Электрические беговые дорожки самый совершенный вариант этого вида тренажеров. Беговое полотно у них приводится в движение электрическим двигателем. Сила нагрузки на электрической дорожке определяется уровнем наклона самого полотна и скорости его вращения. Бегать на них одно удовольствие.

• ход полотна мягкий и плавный и не требует излишнего перенапряжения, так как двигается за счет электродвигателя;
• у большинства электрических беговых дорожек предполагаются встроенные программы занятий, дорогие модели позволяют запрограммировать индивидуальную программу занятий.

Недостаток в сравнении с двумя предыдущими типами один: электрические дорожки стоят дороже всех других типов. Основные характеристики

К основным характеристикам на которые стоит обязательно обратить внимание выбирая хорошую дорожку для занятий домашним бегом можно отнести:

• свойства полотна (ширина, длинна, тип и свойства материала);
• скорость движения полотна;
• свойства электропривода;
• информативность дисплея;
• система амортизации.

Ширина и длинна полотна

Комфорт занятий определяется не только типом дорожки, но и свойствами бегового полотна. Полотно это вращающаяся плотная лента, закрепленная на двух роликах.

Комфорт на беговой дорожке Комфорт занятий на беговой дорожке зависит не только от типа дорожки Ширина полотна может варьироваться от 35 см до 55 см, длина от 110 см до 145 см. Выбор этих характеристик зависит от комплекции тренирующегося. Дородному человеку для эффективных занятий требуется больше пространства, соответственно длина и ширина должны быть максимальными. Выбирать дорожку нужно исходя из параметров самого крупного члена семьи. Для человека со средними габаритами хватит беговой ленты шириной 40 см и длиной 120-130 см.

Некоторые производители делают полотно двухсторонним и многослойным— это практично, при необходимости его можно использовать с новой стороны.

Скорость движения полотна

Еще одним важным параметром является скорость движения полотна. Если по беговой дорожке планируется только хождение, то достаточно скорости 5 км/ч, если нужны серьезные физические нагрузки, то скорость должна доходить до 12 км/ч и более.

Скорость 12 км/ч оправдана. Человек в хорошей форме может без перерыва так бежать около 10 минут. Если ваш уровень подготовки выше среднего, то стоит присмотреться к дорожкам со скоростью от 16 км/ч.

Система амортизации

Комфортный бег зависти от хорошей системы амортизации. Амортизация обеспечивает безопасность суставов. Для этого производители устанавливают специальные прокладки между декой и полотном дорожки. Если есть возможность, выбирайте такие модели, которые оснащены такими системами.

Угол наклона полотна

В хороших дорожках можно устанавливать угол наклона полотна. В электрических моделях регулировку можно произвести на дисплее, в механических предусмотрена ручная регулировка, Автоматическое изменение угла наклона применяется во время тренировок с большими нагрузками «интервальных».

Использовать эту функцию можно только людям, у которых нет проблем со связками и суставами и в том случае если установлена хорошая система амортизации.

Свойства электропривода

Для электрической дорожки важен хороший электромотор. Он определяет максимальную скорость полотна. При выборе мощности мотора нужно принять в расчет вес тренирующегося. Если масса человека превышает 80 кг, то покупать дорожку нужно с мотором мощностью 2 лошадиных силы, так как бегущий человек давит на полотно с массой в два раза больше своего реального веса.

Информативность дисплея

Следующей характеристикой является информативность дисплея. Стандартные данные: сердечные сокращения, скорость, длина дистанции, расход калорий. Более продвинутые дисплеи могут показывать: угол наклона, расчет и отображение темпа тренировки, рекомендации по ходу тренировки. Дополнительно дисплеи могут служить для выбора и отображения программы занятий. Дополнительные функции

В некоторых моделях могут быть предусмотрены дополнительные функции:

• настройка индивидуальных программ занятий,
• встроенный кардиограф,
• программа Cool Down (постепенное снижение нагрузки),
• программа Quick Start (быстрое начало работы),
• программа бега по пересеченной местности,
• датчик превышения нагрузки (срабатывает при чрезмерном увеличении сердечных сокращений),
• ключ безопасности (тренажер отключится, если бегущий упадет или оступится).

Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие приятные дополнения:

• встроенный DVD-плеер,
• подставка под книги,
• динамик для прослушивания музыки,
• вентилятор,
• вибромассажер,
• подставка для воды и так далее.

Выбор и покупка беговой дорожки

Выбирая подходящую модель, прежде всего, нужно определиться с типом дорожки, затем с размерами самого полотна, мощностью мотора и скоростью вращения полотна, если речь идет об электрической дорожке.

Выбор и покупка хорошей беговой дорожки Бег на беговой дорожке перед покупкой Еще можно оценить плавность хода дорожки, для этого нужно пробежаться на тренажере на разных скоростях.

Важно качество бегового полотна и наличие системы амортизации, прочность деки. Хорошие деки изготавливаются из специального алюминия, низкосортные из стали.

У хорошей беговой дорожки должна быть функция регулировки наклона полотна для управления нагрузкой автоматическая или механическая.

Для удобства хранения и установки складной механизм и компенсаторы неровностей пола. Нужно также оценить габариты дорожки, чтобы она поместилась там, где она будет у вас стоять. Дополнительные аксессуары

Для того чтобы снизить уровень шума во время занятий и не повредить напольное покрытие, можно купить коврик под беговую дорожку. Для продления времени службы самой дорожки рекомендуется также купить специальную смазку для деки и полотна, Кроме того, понадобится стабилизатор напряжения, который защитит датчик скорости и мотор от перепадов напряжения если такие случатся (важно если дорожка будет установлена на даче). Где продается

Купить беговую дорожку, как и любой другой тренажер, можно в магазинах спорттоваров или заказать на специализированном сайте. Цены на беговые дорожки могут быть очень разными. Самые простые модели стоят от 3000 тысяч, дорогие с большим набором функций до 80 000 тысяч.

na-vsykiy-sluchai.ru

В этом материале мы рассмотрим интересующий многих вопрос: как правильно выбрать беговую дорожку? Какие бывают недорогие разновидности тренажера для дома и квартиры? Мы рассмотрим подробные характеристики магнитных, механических и электрических компактных вариантов, предназначенных для бега и ходьбы в домашних условиях.

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Беговая дорожка – кардиотренажер для бега в помещении, используемый как во всех фитнес-клубах, так и в домашних условиях. Ходьба и бег на этом устройстве позволяют решить множество задач.

Самое главное – нужно подбирать дорожку непосредственно под себя, а не смотреть на отзывы других пользователей и даже именитых атлетов. Разберемся, какие критерии выбора нужно учитывать в первую очередь.

На что обратить внимание при покупке тренажера? Все важные характеристики для правильного выбора беговой дорожки для квартиры.

Электронный угол наклона. Необходимый параметр при выборе недорогой беговой дорожки. Особенно если вы занимаетесь ходьбой. Потому что это единственный вариант регулировки нагрузки кроме скорости.