Каскадное голодание

01.04.2020 19:04

Каскадное голодание

Содержание:

В стремлении избавиться от лишних килограммов женщины прибегают к кардинальным методам и способам достижения цели. Это и выматывающие безуглеводные диеты, и изнурительные многочасовые тренировки. Но есть еще один быстрый вариант, как стать красивее и здоровее – каскадное голодание.

Оно является методикой альтернативной медицины, при этом к ней снисходительно относится и официальная, что говорит о безопасности программы. На чем основывается такое голодание? Давайте разбираться.

Суть методики

Каскадное голодание – чередование периодов полного отказа от еды и растительных дней. Количество тех и тех с каждым последующим циклом постепенно увеличивается, что и стало основанием для названия системы.

Интересный факт. Во время пищевых дней можно употреблять только продукты без термообработки. Жареное, вареное, запеченное под запретом.

Методику используют не только для быстрого похудения, но и общего оздоровления. При проведении голодания организм тратит гораздо меньше вырабатываемой энергии – переваривать-то ничего не нужно. Все сэкономленные силы уходят на восстановление поврежденных органов. С помощью уникальной системы можно справиться со многими недугами.

В зависимости от строгости рациона каскадное голодание делят на:

Сухое. Предусматривает отказ не только от еды, но и воды. Некоторые программы также запрещают любые контакты с жидкостями.
Водное. Во время голодания запрет распространяется исключительно на еду и напитки. Воду можно употреблять в неограниченных количествах.

Также есть несколько авторских методик, дающих отличные результаты:

По Лавровой. Валентина Лаврова – создательница классического сухого голодания каскадом. Она сумела доказать пользу отказа от еды. По методике рекомендуется начинать с однодневного цикла и постепенно привыкать к нему, увеличивая время проведения. Максимальное количество суток воздержания и приема пищи – 5. Способ Лавровой уникален тем, что предусматривает абсолютный отказ от воды. В дни воздержания даже принимать душ запрещено. В пищевые периоды этот запрет снимается.
По Войтовичу. Методика предполагает голодание по нескольким схемам (недели голодания/недели питания: 3/4, 3/5 и 3/3. Повторять цикл Георгий Войтович рекомендует три раза без перерывов.
По Голтису. Каскадное голодание по данной методике проходит по нескольким схемам: день через день в течение одной недели, по три дня раз в месяц и 7 на 7 суток один раз в 3 месяца. Воздерживаться от употребления пищи по Голтису рекомендуют только под постоянным контролем врачей.

Преимущества

Перечислять преимущества каскадного голодания водного или сухого типа можно бесконечно:

Полноценное очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов.
Выведение лишней, застоявшейся жидкости.
Улучшение общего самочувствия. Легкость и бодрость во всем теле.
Нормализация работы внутренних систем.
Эффективное снижение веса – избавиться от лишних килограммов не составляет труда.
Повышение физической и умственной активности и работоспособности.
Нормализация работы центральной нервной системы.
Великолепная тренировка силы воли.

Недостатки

Как и любая кардинальная система для похудения и оздоровления организма, каскадное голодание имеет несколько недостатков:

Большой список противопоказаний.
Неприятные побочные эффекты – слабость, головокружение, головные боли и пр.
Несочетаемость голодания и медикаментозной терапии. На период воздержания придется отказаться от приема лекарственных препаратов.
Повышение вероятности возникновения осложнений имеющихся заболеваний (если на момент голодания они были).

Интересный факт. Голодание требует серьезной подготовки, которая предусматривает не только корректировку питания, но и посещение врача для обследования. Во время консультации будут выявлены противопоказания, подобрана подходящая классическая или авторская методика.

Каскадное голодание – особенности, принципы и противопоказания

При помощи каскадного голодания можно очистить организм, избавиться от лишних килограммов и вылечить некоторые заболевания. При правильном соблюдении проходят воспалительные процессы, погибают новообразования и вредные клетки, уничтожаются паразиты, уменьшается содержание холестерина и выводится лишняя жидкость.

У методики есть противники, которые утверждают, что любое голодание, в том числе и каскадное, может навредить организму. Если вы все-таки решите воспользоваться этой системой похудения, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Принципы каскадного голодания

Каскадное голодание для похудения и оздоровления проводится путем чередования дней, при которых вы отказываетесь от пищи и любой жидкости и даже контактов кожи с водой, с днями, при которых разрешается есть и пить.

Прежде, чем приступать к голоданию, нужно подготовиться. За 3 недели до начала необходимо отказаться от вредных привычек, мяса, соли и сахара, спустя 2 недели рекомендуется перейти на растительную пищу, с каждым днем уменьшая объем порций. В этот период следует воздерживаться от еды после 7-ми часов вечера. Это нужно, чтобы дать возможность приспособиться организму к ограничениям.

Схемы каскадного голодания

Упрощенная. После суток голода разрешается есть 2 дня, затем необходимо отказаться от пищи на двое суток, после которых разрешается есть в течение трех дней, после следует трое суток голода. Такого принципа следует придерживаться, пока вы не дойдете до пяти голодных дней.
Стандартная. Вы сутки голодаете, день едите, двое суток голодаете – два дня едите. По схеме следует продолжать до пяти голодных дней.
Свободная. Позволяет самостоятельно выбрать режим голодания, исходя из своих возможностей. Главное, подбирая режим, придерживаться основных принципов и довести голодание до пяти дней.

В дни приемов пищи разрешается употреблять кисломолочные продукты и растительную пищу: фрукты, овощи, орехи, каши, отруби, ягоды и сухофрукты.

Советы для каскадного голодания

Придерживаясь методики, строго соблюдайте последовательность дней, иначе старания будут напрасны. Не нужно параллельно с курсом применять дополнительные препараты, поскольку это может навредить организму.

polzavred.ru

Каскадное голодание

Общие сведения

Существует много способов избавиться от лишнего веса и сделать питание более здоровым и правильным. Один из них – так называемое каскадное голодание, которое проводится циклами чередования голодных дней и питания растительной пищей. Периоды такого чередования могут быть разными. Придерживаясь свободной схемы голодания, этот способ могут практиковать как те, кто уже в свое время голодал, так и начинающие адепты здорового питания.

Каскадное голодание принято считать одним из наиболее эффективных способов очищения организма. Практикуя этот метод, можно постепенно выработать привычку питаться правильно, уменьшить массу тела. Однако такое питание выдержать проще, если правильно подготовиться к такой практике. О том, как действовать, чтобы получить максимальный эффект, и что представляет собой каскадное голодание, речь пойдет в этой статье.

В чем суть каскадного голодания?

Суть этого метода – в чередовании дней, когда человек воздерживается от пищи, с днями, когда можно есть сырые овощи, фрукты, зелень. Этот способ является достаточно серьезным испытанием для организма, поэтому важно тщательно подготовиться перед тем, как начинать такое воздержание от пищи.

Подготовка

Изначально необходимо полностью отказаться от вредных привычек, ведь и голодание, и сопутствующая ему потеря веса являются очень серьезным стрессом для организма. В идеале перед началом таких перемен следует посоветоваться со специалистом. Важно учесть все противопоказания и обязательно учесть их перед выбором диеты или системы воздержания от пищи.

Важно соблюдать правильную схему подготовки к каскадному голоданию. Для правильной подготовки понадобится не меньше месяца.

За месяц до начала процесса не принимать лекарства и биодобавки. На протяжении месяца необходимо постепенно менять свои пищевые привычки. Примерно за три недели следует убрать из меню сахар, соль, блюда из мяса. Также с каждым днем из меню следует убирать другие «вредности». Питаться в переходной месяц следует так, чтобы в последнюю неделю перед голоданием человек перешел на исключительно растительную пищу. При этом порции должны составлять примерно 70% от обычного количества потребляемой пищи. В этот период также не рекомендуется есть после 19.00.

Противопоказания

Практиковать такой метод противопоказано в следующих случаях:

Как практиковать?

Существует несколько схем каскадного голодания:

Стандартная схема – необходимо поголодать сутки, после чего в течение двух дней можно потреблять обычную пищу. Далее не следует есть два дня, после чего в течение трех дней пищу есть можно. Далее – трое суток голода и т. д. Так нужно действовать, пока человек не дойдет до пяти суток голода.
Свободная схема – режим голодания можно выбирать самостоятельно, руководствуясь состоянием здоровья и собственными возможностями. Например, можно практиковать каскадное голодание 1 через 1 день, также чередовать 1 голодный и 2 нормальных дня и т. п. Можно также выстроить схему чередования голода и нормального питания на месяц и следовать ей.

Ступени

Если речь идет о стандартной схеме, то, чтобы лучше адаптироваться к такой системе, необходимо привыкать к голодным дням постепенно, проходя определенные ступени.

Первая ступень — чередовать по одному голодному и «сытому» дню. Перед голодным днем нужно пить много чистой воды. Непосредственно в день голода ни воду, ни пищу потреблять нельзя. Через сутки уже можно есть любую пищу. Но в идеале такие дни голода нужно чередовать с растительной диетой – в таком случае организму будет легче перестраиваться. К тому же такое голодание для похудения день через день более эффективно.
Вторая ступень – уже более сложна, и выдержать ее можно после некоторого времени практики первой ступени. В этот период голод длится двое суток, а двое суток человек нормально питается. В голодные дни, опять-таки, воду пить тоже нельзя. При выходе из голодания обязательно изначально нужно пить воду, а через два дня после этого начать есть кисломолочные продукты. Лучше всего, если это будет кефир. После кефира желательно потреблять нетяжелую пищу, чтобы не допустить нагрузки на поджелудочную железу. Через два часа рацион можно разнообразить и другими блюдами.
Третья — становится еще сложнее: голод длится трое через трое суток. Учитывая то, что в голодный период запрещается пить любую жидкость, эту ступень уже могут выдержать не все. В период без еды и жидкости человека будет мучить жажда. Однако адепты этого метода голодания утверждают, что только без потребления воды происходит самоочищение пищеварительной системы.
Четвертая — теперь без воды и пищи приходится жить уже четыре дня. Выдержать столько голодных дней крайне сложно. Те, кто практиковал подобное, утверждают, что в этот период на губах может шелушиться кожа, постоянно пересыхает во рту. «Входить» в дни питания также нужно, начиная с потребления воды.
Пятая — очень тяжелая стадия, когда человек может чувствовать недостаток воздуха, плохо спать, с трудом говорить. Поклонники этого метода утверждают, что выдержать такой период без воды можно. Но неподготовленным людям нужно понимать, что продолжительное сухое голодание может быть очень опасным для жизни.

По утверждению авторов этой системы, примерно на 4 сутки в организме происходит ацидотический криз, вследствие чего отмечается активное очищение от шлаков, что накопились в организме. Более того, авторы системы утверждают, что в ходе сухого голодания нельзя мыться, выходить на улицу в дождь и допускать любого контакта поверхности тела с водой.

Несмотря на то, что в специальной литературе каскадное голодание описывается именно так, неподготовленным людям крайне опасно практиковать длительное воздержание от жидкости. Поэтому каскадное голодание для похудения должно длиться не дольше, чем сутки через сутки. К такой схеме человек адаптируется относительно быстро и получает желаемый результат без риска для здоровья.

Важные советы

Каскадное голодание можно практиковать без риска для здоровья только тем людям, которые готовы в целом поменять свои пищевые привычки. В обычные дни тоже нужно стараться есть здоровую пищу и убирать из меню вредные продукты. Особенно важна здоровая пища в дни, которые чередуются с голодом. Если после периода попеременного воздержания от пищи снова начать питаться, то потерянные килограммы быстро вернутся.
В дни голода нельзя переутомляться и переохлаждать организм. Следует хорошо проветривать помещение, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода.
Нельзя в этот период применять дополнительные препараты для похудения.
Практиковать каскадное голодание можно не более четырех раз в год.
В «голодный» день следует гулять на свежем воздухе, выполнять легкие упражнения. Можно немного пробежаться или походить быстрым шагом.
На протяжении периода голода нельзя пить мед. препараты, поэтому людям, вынужденным принимать какие-либо лекарства, лучше выбрать другую систему для похудения.
Еще один важный совет – перед тем, как начинать этот каскад, необходимо четко ориентировать себя на оздоровление, похудение и перемены в образе жизни. Следует правильно настроиться на процесс – его не следует воспринимать, как неприятную и вынужденную меру. Если думать о пользе такого метода, то и действие его будет более выраженным.

Как выходить из голодания?

Выход из голодания должен быть осторожным и постепенным, даже если человек выдержал сухое голодание всего один день. Изначально нужно выпить охлажденную кипяченую воду. После этого рекомендуется принять ванну, в которую можно добавить отвары разных трав – череды, ромашки душицы. Но травы можно добавлять только в том случае, если человек не склонен к аллергии.

Через два часа после принятия ванны можно приступать к приему пищи. Первая трапеза должна состоять из стакана кефира. Также можно выпить стакан овощного бульона. Несмотря на рекомендации о том, что уже через несколько часов можно есть все, на самом деле выход из голодания должен быть более постепенным. Желательно в этот день питаться кисломолочными продуктами, растительной пищей.

После окончания каскадной диеты через два дня питания растительной и молочной пищи можно начать есть нежирную белковую еду. При этом желательно не переедать.

Каскадное голодание для похудения

Более щадящий вариант, который сейчас практикуют многие из тех, кто стремится похудеть, это каскадное голодание на воде. Его вполне можно придерживаться, так как количество потребляемой жидкости в этом случае не ограничивается. Организм неподготовленного человека не способен нормально функционировать без воды больше 2-3 дней. Однако тем, кто намерен попробовать такой метод, нужно учесть важные ограничения. Прежде всего, в ходе этого процесса нельзя пить дистиллированную или минеральную воду, потреблять пищу животного происхождения, еду с красителями и консервантами.

Также в качестве метода для похудения подойдет «упрощенный» вариант каскадного сухого голодания: следует чередовать один «сухой» голодный день с одним или двумя днями нормального питания разрешенными продуктами.

Основные преимущества такой методики:

Однодневное воздержание от пищи относительно легко переносить психологически, так как человек понимает, что уже завтра сможет нормально поесть. Соответственно, вероятность срыва значительно снижается. Выдержать такие периоды намного легче, и это могут сделать даже те, кто с трудом садится на разнообразные диеты.
В ходе воздержания от еды организм постепенно очищается, появляется легкость, активнее работают все органы и системы.
Так как в «сытые» периоды необходимо отдавать предпочтение здоровой пище, организм получает много нужных ему витаминов и минералов, что также улучшает общее самочувствие.
Еще одно важное преимущество для худеющих – это то, что после голодного дня человек не переедает, а начинает есть постепенно, что положительно сказывается на процессе похудения.
Можно выбирать разные периоды соблюдения такой схемы – чередовать дни на протяжении недели, двух, трех и даже дольше.

Отзывы о каскадном голодании

Очень многие отзывы о голодании день через день свидетельствуют о том, что с помощью этого метода можно достаточно эффективно снизить вес и впоследствии не набрать его так быстро, как это происходит после окончания строгих диет. Те, кто практиковал такой способ голодания, чередуя дни 1 на 1, утверждают, что похудеть можно и при такой системе. В качестве плюсов пользователи отмечали, что вес уменьшается достаточно быстро, при этом чувствуется легкость в теле, увеличивается работоспособность, улучшается настроение.

В некоторых отзывах утверждается и то, что такое голодание помогло справиться с повышенным давлением. Но в данном случае речь идет о положительном влиянии именно чередования воздержания от пищи и нормального питания по схеме 1 на 1.

Правда, иногда люди, практикующие такой метод, утверждают, что в первые дни может ухудшиться самочувствие – возможна головная боль, скачки давления, усталость. Но со временем эти симптомы исчезают.

Что касается более продолжительного воздержания от приема пищи и воды, то такое голодание может привести к негативным последствиям, о чем идет речь в отзывах. Многие из тех, кто пытался придерживаться его, сходили с дистанции именно из-за плохого самочувствия. Поэтому продолжительное сухое голодание неподготовленным людям категорически не стоит практиковать.

Но в целом каскадное голодание для многих людей может стать очень эффективным методом как для похудения, так и для общего оздоровления.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

medside.ru

Каскадное голодание без воды — взвешиваем все “за” и “против”

Приветствую, уважаемые дамы и господа! Сегодня нам предстоит с вами разобраться с одной очень серьезной темой. Каскадное сухое голодание зачастую используется людьми для похудения. Но, действительно ли этот способ полезен при избавлении от лишнего веса? Оставляя организм без еды и воды на долгое время, есть риск обрести целый ряд заболеваний. Поэтому, предлагаю изучить данный вопрос досконально.

Что за метод такой и с чем его не едят

Каскадное голодание — это такой вид ограничения в питании, когда периоды неедения чередуются с днями, когда кушать разрешается. Данный цикл повторяется несколько раз. Примечательно, что употреблять в пищу разрешается исключительно сырые фрукты и овощи. На традиционно приготовленную пищу накладывается табу.

Частой разновидностью такого метода является сухое голодание. Оно считается гораздо более строгим, ведь в момент неедения запрещается употребление жидкостей. Предполагается, что таким способом организм более эффективно справляется со своими проблемами, что ускоряет процесс похудения.

Существует еще такой вид, как голодание через день. Подробно о нем я написал в статье «Полезно ли голодать через день»

Как действует сухое неедение на организм?

Оставляя тело без жидкости, оно само начинает искать запасы во внутренних органах. Самое интересное, что вода там действительно имеется, но вот только какая?

Окружающая нас экология, вредные привычки, неправильное питание становится причиной того, что тело превращается в место скопления ядовитых токсинов. Эти вещества содержатся в:

алкогольных напитках
сигаретах и других курительных смесях
продуктах животного происхождения
просроченных продуктах
различной фармацевтике
газах окружающей среды

Токсины очень опасны для жизни человека и могут вызывать нарушения работы некоторых функций. Именно по этой причине организм вынужден прятать данные компоненты в специальные места, чтобы урон по соседним органам был минимален.

Главным хранилищем выступает печень. Там хранится самое большое количество вредных накоплений. Каждая инородная клетка токсинов обволакивается специальной жидкостью. Эта водянистая оболочка защищает внутренние системы от контакта с инородными веществами.

Количество накопленных токсинов у современного человека довольно велико. К этим запасам организм при сухом голоде и обращается в первую очередь. Это довольно логично, ведь можно поймать сразу двух зайцев:

получить необходимую воду
вывести токсины

Однако, при выводе токсины попадают в кровь совершенно незащищенными. Во многом поэтому неправильный подход к сухому неедению может навредить здоровью.

Вот что на эту тему говорит врач-натуропат Михаил Советов:

“Считаю, что сухой голод приносит нашему телу больше вреда нежели пользы. Для всех очистительных процессов так или иначе нужна вода. Выпивая ее в большом объеме мы помогаем организму избавиться от ненужных накоплений.”

Поговорим о пользе

Имеется и другая точка зрения. Некоторые эксперты полагают, что при сухом голоде тело сосредотачивается на внутренних недугах и пытается как можно активнее их устранить. Каким образом это происходит?

Находя пораженные участки тела, организм начинает высасывать из них всю влагу. Тем самым снимается воспаление, и улучшается работа внутренних органов. Считается, что такими практиками лечится даже рак .

Вопрос о похудении подобным образом весьма спорен. Поэтому, прежде чем пробовать голодание в любом его виде обязательно проконсультируйтесь с врачом. Мы не берем на себя ответственность за ваши действия.

Основные правила, подготовка

Перед тем как начать практиковать подобный метод, необходимо как следует подготовиться. Начинать рекомендуется за 11 дней до практики. Далее идем по плану и постепенно убираем из рациона:

Все мясные продукты
Птицу
Рыбу
Морепродукты и яйца птицы
Сыр, грибы
Все бобовые, сметану, творог
Оставшиеся молочные продукты, картофель, каши
Орехи, овощи, зелень
Исключаем калорийные фрукты: бананы, финики, авокадо
За день до начала необходимо целые сутки посидеть на свежей натуральной пище(свежевыжатые соки, спелые фрукты).
На следующее утро нужно сделать очистительную клизму

Итого получается 11 дней. Клизма нужна для прочищения кишечника. В период воздержания от пищи, желудочно-кишечный тракт должен быть чист.

А что насчет правил?

Регулярная физическая активность (прогулки на свежем воздухе, спорт)
Умственные занятия
Стабильный планомерный отдых

Стоит принимать во внимание: сухой голод очень тяжелая для неподготовленного человека практика. Даже чередуя такие дни с приемом свежих фруктов, зачастую сложно продержаться более 1 недели.

Выходить следует по той же системе. Одни сутки провести на свежих плодах, после чего через день можно возвращаться к традиционному питанию в небольших количествах, постепенно возвращаясь к нормальному режиму.

Стандартная схема сухого голода

Является наиболее простой для начинающих практикой. Весь период голода делится на несколько этапов(каскадов). Их запрещается менять между собой и преждевременно завершать процесс. Необдуманные решения могут оказать на организм дополнительную нагрузку, что в период воздержания от пищи нежелательно.

На 3-4 день возможно появление так называемого ацитодического криза. Будьте готовы к появлению хронических болезней, головных болей и головокружений. Таким образом тело реагирует на процессы очищения.

Весь цикл проходит по следующей методике (сутки без воды и пищи/употребление живой растительной еды):

Ступень 1/1
Ступень 2/2
Ступень 3/3
Ступень 4/4
Ступень 5/5

Общее количество дней — 29.

А вот каких результатов удалось добиться Олегу Гончаренко, ниже его видео отзыв :

Голодание по Лавровой

Лаврова Валентина Павловна — известный писатель, исследователь и автор методики голода без жидкостей. Суть ее метода заключается в том, что человеку запрещаются любые контакты с жидкой средой:

употреблять во внутрь
мыть руки
чистить зубы
умываться
находиться во влажном помещении
гулять в дождь

В диете Валентины Павловны есть свои особенности. Например, время входа и выхода на сухое неедение должно приходиться на одно и то же время с точностью до минут.

Жестких ограничений по циклам здесь не предусмотрено. Каскады можно варьировать по собственному усмотрению вплоть до 5 месяцев .

Голодание по Голтису

Голтис (Владимир Иванович Вукста) — экстремал, путешественник и основатель одноименной академии. По его методике под названием “исцеляющий импульс” голодать рекомендуется по следующей схеме:

Единожды в неделю (среда, пятница или воскресенье)
Три дня каждый месяц (рекомендуется со среды по пятницу)
Неделю в квартал

Сам Владимир Иванович говорит:

“Голодать следует только под присмотром сертифицированных специалистов. Нарушение особенностей и последовательностей могут нанести здоровью серьезный вред.”

Методика «Исцеляющий Импульс» — это комплексная система по улучшению всех сфер жизни. Изучив ее, можно в значительной степени улучшить свое состояние здоровья, победить, казалось бы, неизлечимые болезни и просто стать счастливым человеком.

Узнать подробнее о Голтисе и его системах вы можете в моей статье

Что запомнить

Сухое неедение очень неоднозначный способ при избавлении от лишнего веса. Он имеет массу особенностей, как положительных так и отрицательных. Стоит ли придерживаться такого метода при похудении? Это вам предстоит решить самостоятельно.

Был ли у вас уже какой-то подобный опыт? Поделитесь своими комментариями ниже, с удовольствием ознакомлюсь. Подписывайтесь на обновления и будьте здоровы!

tvoy-ves.ru

Каскадное голодание для похудения день через день

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Существует немало методик голодания, разработанных в лечебных и профилактических целях, для избавления от лишнего веса. Большинство из них достаточно изнурительны и для достижения успеха требуют большой силы воли. Каскадное — особый вид голодания, отличающийся от остальных циклическим протеканием, при котором дни голода чередуются с питанием, причём периоды голодания могут быть разными, в зависимости от того, сколько организм может выдержать без угрозы для здоровья. Каскадное голодание завоёвывает всё большую популярность из-за эффективного и устойчивого результата.

[1], [2]

Показания к назначению

Каскадное голодание показано тем, кто хочет держать себя в тонусе, получить заряд бодрости, оптимизма и хорошего настроения. Чаще всего его применяют для похудения, восстановления обмена веществ и используют, как обязательный элемент здорового образа жизни.

[3], [4], [5], [6], [7]

Суть каскадного голодания

Понятие «каскад» предусматривает смену «голодных» дней «сытыми». Такой способ прежде всего психологически легче переносится, т.к. человек знает, что скоро поест, в период питания не набрасывается сразу на еду. Этапы голодания можно устраивать по-разному: не принимать ничего, даже не пить или же проводить голодание на воде. Суть его в перекрытии источника энергии извне и переключении на использование собственных ресурсов. Длительность ограничений в еде может быть разной. Используются следующие схемы каскадного сухого голодания: через день – «голодный» день меняется приёмом растительной пищи; два через два; три через три и так далее. За неделю-полторы перед началом процедуры рекомендуется провести подготовительный период, отказавшись от тяжёлой пищи, сладостей, полуфабрикатов и перейдя на сырые овощи и фрукты.

Каскадное голодание 10 через 10

Бросаться в такие отчаянно длительные периоды отсутствия не только еды, но и воды, как каскадное голодание 10 через 10, самостоятельно не стоит. Обычно такие сеансы проводят либо гуру, не только проповедующие эти теории, но и неоднократно сами к ним прибегающие, либо в условиях стационара медицинского центра, санатория под руководствам врачей, в компании других таких же людей.

Только специалист в состоянии объективно оценить состояние пациента, признать готовность организма к такому роду испытаниям. Очень важно получить моральный настрой, быть вовлечённым вместе с другими голодающими в какое-либо отвлекающее занятие, пройти правильно пищевой подготовительный период, занимающий до 2 недель. Придётся решать и проблему стула с помощью клизмы.

[8], [9], [10], [11], [12]

Каскадное голодание по Лавровой

Разработано немало методик сухого поэтапного отказа от пищи, среди них и каскадное голодание по Лавровой. Её система предусматривает тщательную подготовку к процедуре, включающую насыщение организма водой, полезной пищей: фруктами, овощами, проросшими зёрнами, бобовыми. Можно есть рыбу, птицу, морские водоросли, каши, но исключается мясо, сладости, алкоголь, кофе. Начинать рекомендуется с одного дня голодания и дня еды. Причём важно соблюдать совмещение точного времени начала и завершения цикла. Такой ритм поддерживается достаточно длительное время и лишь затем, когда организм привыкнет к периодическому отсутствию пищи, можно переходить к следующему этапу с более длительной продолжительностью.

Максимальная протяжённость голодания по Лавровой составляет 5 дней. На протяжении этого периода воду не только нельзя пить, но даже чистить зубы, умываться, мыться — под запретом любой контакт с ней.

Каскадное голодание по Малахову

Малахов популяризирует лечебное голодание, испытанное на себе. По его утверждению, оно помогает избавиться от различных болезней и достичь духовного очищения. Среди его методик есть и каскадное. Его особенность в том, что приёмы пищи на 5-10 дней превышают периоды голодания.

По мнению автора, во время отказа от еды происходит избавление от пищевой зависимости, а с его пятого дня появляется ясность сознания, мозговой центр голода отключается, состояние человека становится комфортным. Организм переходит на внутренние запасы: жиры и гликоген, используются и внешние: солнечная энергия, воздух. В это время рассасываются различные новообразования, запускается очистительный процесс, из тканей токсины и шлаки попадают в кровь и выводятся посредством выделительной системы наружу. Пищеварительные органы, не участвуя в переработке пищи, отдыхают и восстанавливаются.

[13], [14], [15]

Каскадное голодание по Войтовичу

В советское время врач, кандидат медицинских наук Войтович разработал свою систему лечебного каскадного (фракционного) голодания и применял её для лечения ряда заболеваний: дыхательной системы – туберкулёза, бронхиальной астмы, саркоидоза; сердечно-сосудистых патологий, онкологии, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Каскадное голодание по Войтовичу состоит из 3 каскадов или циклов: первый длится от 17 до 20 дней, второй — 20-25, третий — 10-20. Они чередуются с питанием, этот период является восстановительным. После первой фракции он длится месяц, второй — до 2-х месяцев. Полный курс процедуры занимает полгода. Далее рекомендуется прибегать к профилактическим голоданиям по схеме: через 4, 6, 8 месяцев. Между ними можно голодать раз в неделю, либо 5 дней каждый месяц. Войтович сравнивает свой метод с капитальным ремонтом организма: восстанавливается иммуногенетический аппарат, возрождается микроциркулярное русло, укрепляются органы и системы.

Каскадное голодание предусматривает обязательный подготовительный этап, заключающийся в очистке кишечника с помощью слабительного. Во время голодания необходимы ежедневные клизмы с 1,5 литрами слабого раствора марганцовки. Это пример каскадного голодания на воде. Метод предусматривает питьё большого её количества (до 2 литров). Так, по мнению автора, лучше расщепляются жиры. Вода может быть сырой, кипячёной, дистилированной, талой, словом, любой, кроме газированной или сладкой. Прежде чем пить, рот нужно прополоскать настоем трав, раствором соды или просто холодной водой. Для усиления лечебного эффекта необходимо много бывать на улице, совершать длительные пешие прогулки, каждый день принимать душ или ванну. Мылом пользоваться только раз в неделю, одежду лучше всего носить натуральную. Не исключается и массаж, аутотренинг, дыхательная гимнастика, иглоукалывание.

[16], [17]

Выход из каскадного голодания

Очень важный аспект — выход из каскадного голодания. На примере методики Войтовича восстановительный период начинается с питья свежих соков, лучше всего морковного и яблочного, наполовину разбавленных водой. Со второго дня можно употреблять как сырые, так и запечённые овощи, а также фрукты и ягоды, понемногу, но часто, не менее 4-5 раз. В следующий день добавляются сухофрукты в размоченном виде, мёд. Далее можно есть каши на воде, заправленные растительным маслом, орехи и постепенно переходить на 3-4 разовое питание. Каждый новый день вводится дополнительный ингредиент: бобовые, хлеб. И лишь с шестого дня устанавливается трёхразовый рацион, меню приближено к обычному, но с ограничением продуктов животного происхождения (мяса, молока) и яиц.

Выход из непродолжительного каскадного голодания, например по Лавровой, предполагает обильное питьё прохладной кипячёной воды, затем через 2 часа рекомендуются жирные кисломолочные продукты кроме йогуртов, чуть позже — куриный несолёный бульон.

Польза

Прибегая к каскадному голоданию, человек ставит перед собой цель очистить тело от шлаков и токсинов, наладить метаболические процессы так, чтобы все поступившие в него калории сжигались, а не накапливались в виде жировых отложений. Несомненная его польза, в первую очередь, состоит в эффективной и устойчивой потере весе, приобретении позитивного настроя, дополнительной энергии, хорошего самочувствия.

[18]

Противопоказания

В зависимости от длительности голодных периодов существуют противопоказания и риски, связанные с каскадным голоданием. Так, Лаврова не указывает на конкретные диагнозы, а призывает прислушиваться к себе, вести дневник самочувствия и, если обычное при этом состояние слабости, головокружений, головных болей долго не проходит, то прекращать процедуру. К общим противопоказаниям относительно более длительных отказов от еды и воды, чем 24-36 часа, является низкий вес человека, заболевания печени (цирроз, гепатит), эндокринные патологии, почечная недостаточность, низкое артериальное давление, новообразования, туберкулёз в активной форме, желчекаменная болезнь. Неприемлем метод и для беременных, кормящих женщин, а также после трансплантации.

[19], [20], [21], [22]

Осложнения

Главная опасность каскадного голодания — гормональный дисбаланс. Во время отказа от пищи происходит усиленная выработка кортикостероидов — противовоспалительных гормонов, что приводит к нарушению гормонального равновесия в организме. Возможные осложнения сопряжены со сбоем работы эндокринной системы. В результате же дисбаланса кислотно-щелочного среды, возникающего при неправильном расщеплении жиров и высвобождении кетоновых тел, может развиться кетоацидоз, опасный отравлением организма. Наличие ишемической болезни сердца может привести к инфаркту со смертельным исходом.

[23], [24], [25], [26]

Отзывы и результаты

По отзывам людей, только единицы прибегали к продолжительному голоданию, но многие взяли на вооружение короткие схемы. Они отмечают определённые психологические трудности на первых порах, ухудшение физического состояния, но кто справился — очень доволен результатами: вес удалось снизить и стабилизировать, в теле появилась лёгкость, улучшился цвет кожи, в глазах – блеск.

ilive.com.ua