Лимфодренажный массаж ног

Домашний лимфодренаж для красоты ног

Ощущение лёгкости, разглаживание кожи, уход отёков, снижение веса – это результат, которого поможет добиться лимфодренаж ног в домашних условиях.

Данная процедура начала использоваться примерно в начале прошлого века и с тех пор приобрела огромную популярность. Женский сайт «Красивая и Успешная» решил посвятить лимфодренажу эту страничку, чтобы познакомить читательниц с его техникой. Благодаря умению выполнять домашний лимфодренажный массаж каждая женщина сможет ухаживать за своими ногами без посторонней помощи, а не отказывать себе в этом из-за отсутствия возможности посещать косметологический кабинет.

Впрочем, прежде, чем знакомиться с техникой домашнего ухода, важно узнать, как процедура проходит в кабинете у специалиста и какие виды лимфодренажа бывают.

Лимфодренаж ног на профессиональном уровне

Целью данной процедуры является устранение застойных процессов лимфы, улучшение её тока, очищение от различных загрязнений. Она помогает устранить отёки, ощущение тяжести, варикоз и целлюлит. Выполнять её можно как вручную, так и с помощью специальных аппаратов.

Как аппаратный, так и ручной лимфодренаж в зависимости от силы воздействия на ноги делится на три вида: поверхностный, глубокий и внутренний.

• Поверхностный лимфодренаж ног – это воздействие на кожные покровы. Именно такой лёгкий лимфодренажный массаж ног выполняется в домашних условиях, поскольку он является самым безопасным. Подобный эффект оказывают микротоковая терапия и вакуумный массаж – салонные аппаратные процедуры. Поверхностным может быть и лёгкое ручное воздействие.
• Глубокий массаж затрагивает лимфатические сосуды и капилляры, которые находятся глубоко в коже. Он выполняется с помощью электродов, установленных в специальных местах, миостимуляторов, вакуума, пневмомассажёра. Заставить лимфу быстрее циркулировать в глубоких слоях кожи способны также спортивные упражнения (катание на велосипеде, плавание, аэробика, спортивная ходьба и т. д.) и глубокий ручной массаж.
• Внутренний массаж называют ещё точечным. Его действие направлено на область проекции лимфатических узлов. Выполняется такой массаж, как правило, с помощью микротоковых импульсов и пневмомассажёра.

Как утверждают мастера профессионального лимфодренажа, мануальные процедуры не могут дать такого же эффекта, как аппаратные. Однако при умелом выполнении подобного массажа даже в домашних условиях можно устранить лимфостаз и улучшить состояние ног.

Важно понимать, что лимфодренаж ног – это не обычный массаж, а лечебная процедура, которую нужно выполнять по особой технологии. Проще лимфодренаж ног выполнять на ком-то другом, поэтому хорошо было бы заниматься изучением его технологии вместе с подругой или супругом. В домашнем обиходе можно использовать различные приспособления и приборы, благодаря которым эффект от процедур будет более заметным.

Мануальный и аппаратный лимфодренаж дома

Техника лимфодренажного массажа ног базируется на нескольких принципах:

1. Массирующие движения выполняются по направлению снизу вверх. Именно так движется лимфа по телу.
2. Перед началом самого массажа область воздействия необходимо разогреть поглаживающими движениями.
3. Выполнять лимфодренаж рекомендуется сидя на стуле.
4. Основные движения массажа – поглаживания, надавливания и похлопывания. Воздействуя руками на кожу, нужно стараться гнать жидкость в тканях вверх.
5. Чтобы процедура дала результат, нужно выполнять её каждый день на протяжении 1-2 недель.
6. Для улучшения лимфотока полезно применять специальные средства: мёд, массажное масло, эфирные масла хвойных деревьев, цитрусовых, эвкалипта и т. д. При использовании масел движения рук должны быть поглаживающими и надавливающими. Очень хороший результат даёт домашний лимфодренаж ног с мёдом. В таком случае поглаживать или сминать кожу не получится. При лимфодренаже с мёдом нужно просто прикладывать к поверхности кожи руку, а потом отрывать её. Такая техника больше подходит для массажа бёдер: она очень хороша для борьбы с целлюлитом.

Сайт sympaty.net подчёркивает: сегодня в продаже есть очень хорошие аппараты, которые вполне можно использовать в домашних условиях. Современный электрический массажёр для лимфодренажа ног представляет собой нечто вроде пары высоких сапог, способных наполняться воздухом и сжимать ноги. Это просто необходимая вещь для тех, кто страдает из-за отёчности нижних конечностей.

К наиболее популярным моделям лимфодренажных массажёров можно отнести следующие:

• Лимфодренажный аппарат Power-Q1000PLUS – самая простая и вполне доступная модель. Позволяет выполнять в домашних условиях процедуру прессотерапии и устранять лимфостаз. Стоит около 25 тысяч рублей.
• Unix Air Relax оснащён пультом дистанционного управления, что делает возможным его использование без помощников. Стоит около 27 тысяч рублей.
• Аппарат для прессотерапии Unix Air Smart отличается простой комплектацией. Устройство очень просто и удобно в применении, его стоимость составляет около 22 тысяч рублей.
• Лимфодренажные сапоги GAPO 900 Plus можно купить за 31 тысячу рублей. Преимущества аппарата – простота использования, эффективность, наличие функции подогрева.
• Оборудование для прессотерапии DL2002B Домашний привлекательно своей невысокой стоимостью – около 18 тысяч рублей. Минусом оборудования является невысокая производительность: в день его можно использовать не чаще 3 раз.

Аппараты для домашней пресотерапии нельзя назвать очень дешёвыми, но для тех, кто страдает от варикоза и отёчности, эта покупка наверняка станет оправданной: лимфодренаж ног при варикозе – один из наиболее эффективных методов лечения.

Процедура лимфодренажа принесёт пользу не только ногам, но и всему организму в целом лишь при условии отсутствия противопоказаний.

Лимфодренаж ног дома: противопоказания

Поскольку дома процедуры выполняются без контроля врача, приступать к ним не рекомендуется при наличии следующих противопоказаний:

1. Беременность. Для женщин в положении подобные процедуры опасны.
2. Наличие тромбов. Если сделать массаж с домашним прибором при тромбозе, исход может быть печальным вплоть до летального.
3. Онкология. Процедуры, ускоряющие лимфоток, могут ускорить рост злокачественной опухоли.
4. Жар. При высокой температуре тела вообще нельзя проводить никаких физиологических лечебных процедур.
5. Недавно перенесённые операции ноги с использованием протезов и металлических ортопедических конструкций. В этот период венозная и мышечная системы слишком слабы для таких нагрузок.
6. Наличие кровоточащих ран, трофических язв. Острый тромбофлебит, острый флеботромбоз. Все эти патологии под воздействием давления массажёра обязательно дадут серьёзнейшие осложнения.
7. Все виды аневризмы – это серьёзнейшее препятствие для прессотерапии. Особенно опасна эта патология тем, что многие даже не подозревают о её наличии у себя.
8. Постинфарктное и постинсультное состояние. В данный период нельзя выполнять никаких процедур и упражнений, не назначенных врачом.

Если обобщить все вышеупомянутые пункты, при любых серьёзных заболеваниях следует заниматься их лечением, а не массировать ноги, стараясь избавиться от лишнего веса или целлюлита. Тем же, кто не страдает никакими недугами, кроме лимфостаза, лимфодренаж можно и нужно выполнять дома. При возможности, конечно, стоит приобрести массажёр: тогда лечение будет совмещено с релаксацией и доставит массу радости и удовольствия.

Лимфодренаж дома: для чего он нужен и как его выполнять?

Красивые чёткие черты лица, идеальный силуэт – мечта каждой женщины. Добиться такого результата способен лимфодренаж – процедура, которая улучшает циркуляцию лимфы в теле, устраняя отёки и другие неровности на поверхности кожи.

Поэтому все, кто имеет возможность посещать салоны красоты, не должны упускать возможности время от времени проходить курс процедур по улучшению лимфотока. Но при отсутствии такой возможности не стоит огорчаться. Женский сайт «Красивая и Успешная» на этой страничке подробно расскажет, как сделать лимфодренаж в домашних условиях, чтобы получить эффект, сравнимый с результатами профессиональных процедур.

Лимфодренаж: зачем он нужен?

Лимфатическая система имеет для организма не меньшее значение, чем кровеносная. По всему нашему организму проходят тонкие сосуды и капилляры, по которым движется лимфа – жидкость, входящая в состав крови, но способная отделяться от неё и переходить в межклеточное пространство. Проходя через лимфоузлы, эта жидкость оставляет в них все загрязнения, которые она выводит из крови. В дальнейшем лимфоузлы, словно завод по переработке мусора, нейтрализует токсины, благодаря чему организм продолжает нормально функционировать.

При нарушении тока лимфы естественные очистительные процессы организма нарушаются. Скапливаясь в разных местах, эта жидкость образует отёки, которые не только портят рельеф кожи, но и служат серьёзным источником инфекции для организма. Чтобы убрать отёки, необходимо привести лимфоток в норму. Для этого и необходим лимфодренаж.

Помимо отёков, признаками застоя лимфы, могут являться:

1. Появление пота на лице при отсутствии физических нагрузок. Поскольку потовых желез на лице очень мало, в норме оно практически не потеет. Но в условиях, когда лимфоток нарушается, организм пытается вывести токсины любыми доступными способами. Поэтому потеть начинают те участки, которым это не свойственно.
2. Угревая сыпь на коже. Если лимфа не успевает перенести токсины в лимфоузлы, загрязнения остаются в коже, выходя наружу в виде точечных покраснений и воспалений.
3. Папилломы, бородавки, тёмные пигментные пятна – все эти образования тоже появляются на коже в результате застоя лимфы. Вирусы и бактерии, которые не уносятся в лимфоузлы, начинают размножаться и образовывать «поселения» в виде различных новообразований. Они способны появляться не только на коже лица и тела, но и на поверхности внутренних органов, препятствуя их функциональности.
4. Неприятный запах от кожи, свойственный людям пожилого возраста, — это тоже результат застоя лимфы, токсины из которой задерживаются в кожных покровах и вызывают зловоние.
5. Целлюлит.

Поскольку движение лимфы осуществляется путём сокращения мышечных тканей, главной причиной, вызывающей её застой, является малоподвижный образ жизни. Поэтому можно сказать, что главный вид лимфодренажа – это двигательная активность. Только вот в случае появления симптомов застойных процессов устранить их с помощью одного только спорта не получится. Для стимулирования лимфотока в этом случае следует использовать дополнительные меры.

Сайт sympaty.net обращает внимание на то, что лучше всего использовать техники, которые сможет посоветовать специалист эстетической клиники. Но при невозможности обратиться к нему можно провести курс домашнего лимфодренажа.

Доступный лимфодренаж в домашних условиях: как делать

Отличным способом очищения лимфы дома специалисты считают сауну. Поэтому обладателям домашней парной повезло: застойные процессы им не грозят. Тем, у кого ни бани, ни парной дома нет, можно порекомендовать посещать специализированные заведения, которые, к счастью, есть в каждом цивилизованном городе. Во время пребывания в парной тело усиленно потеет, вместе с жидкостью его покидают различные загрязнения. К тому же, усиливается кровоток и ускоряется движение всех жидкостей организма.

Но у сауны есть один главный минус – противопоказания. Поэтому такой лимфодренаж тела в домашних условиях можно делать не всем.

Ещё одним домашним методом очищения лимфы и улучшения её циркуляции является массаж. Научиться его делать несложно. Главное: помнить, что лимфа по телу движется снизу вверх. Именно в таком направлении должны выполняться все массажные манипуляции.

С помощью простого массажа можно выполнять лимфодренаж лица в домашних условиях без посторонней помощи. Лимфодренажный массаж лица необходимо делать по следующим правилам:

1. Сначала рекомендуется изучить направление массажных линий. В интернете есть схемы этих линий, разобраться в них будет несложно.
2. Перед массажем в домашних условиях нужно хорошенько вымыть руки и очистить лицо. В идеале считается делать массаж на распаренной коже.
3. На кожу перед процедурой рекомендуется наносить основу – растительное масло, лучше оливковое или миндальное. Желательно, чтобы основа была тёплой.
4. Начинать домашний лимфодренаж нужно с лёгких поглаживающих движений, а потом переходить к похлопываниям и нажимам.

Если такой массаж выполнять систематически, отёки с лица уйдут, черты его станут выразительными, а кожа – свежей и подтянутой.

Лимфодренаж ног в домашних условиях – эффективный способ избавления от целлюлита, отёчности и чувства тяжести. Выполняется он путём массирования ног по направлению тока лимфы.

Выполнение данной процедуры может приходиться на время приёма ванны: как раз тёплая вода расслабит мышцы, и массаж принесёт максимальный эффект. В домашних условиях массаж в ванной можно назвать оптимальным вариантом лимфодренажа ног. Тем, кто решит его делать, рекомендуется помнить несколько главных моментов:

• Движения рук или массажёра не должны причинять боли.
• Сначала нужно начинать массировать верхнюю часть ноги, двигаясь от колена к бедру. Потом можно сделать массаж нижней части, тоже направляясь снизу вверх.
• Прежде, чем сделать полноценный массаж, желательно нанести на ноги антицеллюлитное средство. В домашних условиях его можно приготовить по простому рецепту, смешав столовую ложку жидкого пчелиного мёда с таким же объёмом кофейной гущи и несколькими капельками касторового масла.
• Чтобы лимфодренаж ног дал результат, его необходимо проводить систематически. Одного-двух раз будет недостаточно.
• Улучшить лимфоток в ногах поможет соблюдение правильного питьевого режима.

Делать лимфодренаж лица и ног в домашних условиях несложно. Сначала для этого необходимо будет использовать рисунки со схемой лимфотока, потом порядок массажа и направление движений запомнится, а сама процедура войдёт в привычку и не будет казаться чем-то обременительным.

Результаты такой новой привычки порадуют уже через месяц: кожа подтянется и заблестит, отёки рассосутся, общее состояние улучшится.

Источник: sympaty.net

Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях? Женщинам хорошо знакома боль в ногах в конце дня , отёки от неудобной обуви и целлюлит на бёдрах, появляющийся несмотря на все старания.

Показания для проведения лимфодренажного массажа:

Лимфодренажный массаж ног Лимфатическая система, являясь частью сердечно-сосудистой системы, играет важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Она участвует в метаболических

Вакуумный лимфодренажный массаж ног выводит лишнюю жидкость. Такой вид аппаратного массажа предполагает применение вакуумной помпы, аналогичной той, что используют в процедурах, направленных на лечение целлюлита.