Механизмы психологической защиты личности

Виды и особенности психологической защиты

Как работает способность психики вытеснять травматические воспоминания

Рассмотрение внутренних механизмов защиты психики полноценно представлено в психоаналитическом направлении. Подробное исследование психики позволило выявить составляющие структуры подсознания:

• конгнитивный;
• эмоционально-оценочный;
• поведенческий.

Нарушение в работе любого из компонентов приводит к появлению внутреннего конфликта. Внутренняя конфликтная ситуация вызывает личностный кризис: человек теряет способность успешно пройти процесс социализации, застревает на актуальном уровне развития, переживает сильное противоречие. Избежать кризиса развития личности помогают механизмы психологической защиты. Они направлены на снятие эмоционального напряжения через дистанцирование от болезненных воспоминаний и чувств. Память, подчиняясь желанию подсознательного, делает воспоминания менее значимыми. Постепенно происходит отдаление воспоминаний, они теряют эмоциональную окраску.

Если бы индивиду не были доступны различные варианты психической защиты, его психика постепенно утратила бы способность приспосабливаться к объективной реальности. Но помимо безусловной пользы, примитивные методики защиты могут привести к развитию различных психопатологий вплоть до полной потери связи с реальностью. Поэтому задача психотерапевта — выяснить, как сильно пациент подвержен влиянию защитного механизма, и помочь ему выбрать подходящие способы разрешения внутреннего конфликта.

Ранняя история: применение понятия в работах Фрейда

Фрейд выявил закономерность между применением методов защиты и подверженностью человека неврозам. Чем глубже механизм защиты проникает в бессознательное, тем больше человек отдаляется от мира, теряет целостность восприятия. Работу Фрейда по изучению защитных механизмов продолжили его последователи. В первую очередь — его дочь Анна. Благодаря детальному изучению индивидуальные представления о механизмах защиты психики удалось объединить в относительно устойчивое представление о процессе адаптации личности. В современной психологии оно используется психотерапевтами независимо от специализации.

В чем особенность психологического процесса приспособляемости?

Чем ниже уровень развития индивида, тем меньше у него шансов использовать безопасные методы защиты. Примитивные методики вместо успешной интеграции человека в общество приводят к изоляции и дестабилизируют психическое здоровье.

Особенности ослабления внутриличностного конфликта

Защитные механизмы имеют разные последствия для психики, но у них одна природа и специфика развития. У защитных механизмов психики выделяют две характеристики:

• бессознательное воздействие;
• сознательное искажение реальности.

Для психотерапевта особый интерес представляет искажение реальности, при котором пациент создает полноценную картину мира, полностью погружаясь в нее. Такие способы защиты опасны: они приводят к полной социальной дезадаптации, делают невозможными любые нормальные отношения.

Большинство людей используют комплекс методов защиты психики. Это дает возможность создать полноценную иллюзию, защищающую от травмы. Психотерапевтическая помощь рассеивает иллюзии, оставляя человека без вспомогательных методов и позволяя сознательно выстроить нормальные отношения с действительностью, научиться принятию негативных событий.

Почему в психологии не существует единой классификации способов приспособляемости?

Критики ссылаются на субъективность авторов, считая, что некоторые разновидности психических процессов относятся к защитным ошибочно, а другие не имеют достаточно оснований, чтобы быть выделенными в полноценный самостоятельный механизм.

Но, несмотря на разногласия, психотерапевты должны были создать примерную классификацию, включающую часто встречающиеся варианты. Большинство современных специалистов используют универсальные описания способов адаптации. Все механизмы психологической защиты принято делить на отдельные подгруппы, но единого принципа разделения также нет. За основу чаще всего берут систему, предложенную Н. Маквильямс. Она выделяет 2 типа психологических защит, разделяя их по степени примитивности и уровню воздействия на адекватность восприятия окружающего мира.

Основные варианты первичных форм защиты психики

К первичным механизмам психической защиты относятся примитивные, инфантильные формы адаптации личности:

1. Отрицание – человек полностью отказывается принимать информацию, вызывающую негативные эмоции. Чаще всего этот механизм защиты срабатывает при переживании сильного горя, радикально изменяющего жизнь: смерти близких, инвалидность, потеря жилья, масштабная катастрофа.
2. Диссоциация – разделение личности. Человек мысленно выходит из тела, наблюдая за своей жизнью со стороны. К себе он относится как к персонажу игры, которым он может управлять, но не может повлиять на сюжет. Используется в ситуациях повышенного стресса.
3. Примитивная изоляция. Работает по принципу диссоциации, но человек не устраняется от контроля над жизнью, а закрывается в измененном психологическом состоянии. Не имея предрасположенности к психическим заболеваниям, он погружается в состояние, схожее с шизофренией, теряя способность адекватно реагировать на окружающую действительность.
4. Примитивная идентификация. Заключается в попытке управлять поведением другого человека, стремясь скорректировать его в соответствии со своими фантазиями. Является одной из форм манипуляции.
5. Примитивная идеализация. Наделение значимого человека сверхчеловеческими чертами, всемогуществом. Поклонение с параллельным принижением себя, готовность безоговорочно подчинятся его воле.
6. Всемогущий контроль. Неадекватное самовосприятие, представление о себе как о центре мира, из-за которого происходят все значимые события (например: «вчера мне было грустно, поэтому шел дождь»).
7. Соматизация – переживание сильного дистресса, на который организм выдает различные соматические реакции: хронические головные боли, тошноту, внезапное повышение давления, боли в сердце. Не осознавая истинной причины симптомов, человек может долго и безрезультатно искать медицинское средство лечения.
8. Проекция – смешивание внутренних и внешних процессов, восприятие эмоций как явлений окружающего мира.
9. Интроекция – поглощение взглядов других людей, восприятие их как собственное мнение. Типично для людей с низким уровнем развития критического мышления.

Примитивные методы защиты чаще всего применяются в подростковом возрасте, когда уровень развития психики еще не позволяет использовать сложные механизмы, или в период переживания сильных эмоциональных потрясений.

Основные варианты вторичных форм защиты психики

Изучение сложных форм психологических защит позволило выделить способы, часто применяемые людьми для примирения с негативным событием. Некоторые способы применяются сознательно, когда человек понимает причины проблемы и пытается воздействовать на ее последствия. К таким формам защиты относятся:

1. Возмещение — стремление нивелировать последствия негативного события через создание положительного впечатления: заедание стресса, незапланированная покупка, чрезмерное самопоощрение.
2. Компенсация — невозможность достичь удовлетворения в одной сфере перекрывается усиленной реализацией в доступных сферах, используется как для компенсации качеств личности, так и для восполнения материальных потребностей.
3. Избегание — строгая фильтрация информации, которая вызывает негативные эмоции, неправильное понимание влияния информации, отказ переосмысливать свое отношение.
4. Идентификация — ассоциация себя с желаемой группой людей или авторитетным человеком. Чаще всего используется людьми, относящимися к маргинализированным группам: национальные меньшинства, люди с низким достатком, инвалидностью или другими отличиями, мешающими им добиться социального успеха.
5. Подавление — стремление полностью избавиться от присутствия травмирующего явления в жизни. Выражается в уничтожении материальных напоминаний (фотографий, записей, любых предметов, вызывающих прямую ассоциацию) и попытках подавить воспоминания.
6. Регрессия — часто наблюдается у людей пожилого возраста, инфантильных личностей: человек возвращается к детским моделям поведения, как бы полностью снимая с себя ответственность за происходящее. Для регрессии характерны: невнятная речь (детский лепет), повышенная сентиментальность, отказ от сексуальной составляющей отношений.
7. Фрустрация — человек закрывается в травмирующей ситуации, отказываясь выходить из нее. Постоянное проживание негативного воздействия снижает общий уровень напряжения, но мешает прекратить его воздействие.
8. Реверсия — в фантазиях человек проигрывает ситуацию заново, но меняет местами участников, наделяя себя преимуществами и побеждая. Фантазии никогда не воплощаются в жизнь, но приносят моральное удовлетворение.
9. Рационализация — с помощью приемов элементарной логики человек пытается объяснить мотивы поведения, придумывая для них объективную причину. Так он превращает импульсивное действие в обдуманное и необходимое. Не имея возможности достичь желаемого, он преувеличивает ценность того, что уже есть в наличии.
10. Интеллектуализация — реализуется через попытку контроля эмоциональных реакций. Внезапные проявления эмоций позднее списываются на предварительное размышление и выбор адекватной реакции.
11. Морализация — необходимость принимать сложное решение вызывает в человеке конфликт противоречий. Пытаясь избавиться от него, он придумывает допустимую моральную норму, позволяющую поступить требуемым образом.
12. Сублимация — деструктивные импульсы, в частности, сексуальные девиации, реализуются социально приемлемым способом. Например, перенаправляются в творчество или работу.

Чаще всего человек не замечает, какие именно методы психологической защиты выбирает в повседневной жизни. Иногда механизм защиты становится настолько привычным, что воспринимается как часть личности, особенность характера, без которой невозможно обойтись.

Полезное видео

mystroimmir.ru

Защитные механизмы психики

Защитный механизм психики – это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.

В этой статье мы рассмотрим защитные механизмы психики, которые способны во многом объяснить наше поведение. Почему, например, мы иногда заботимся о тех, кого ненавидим, или срываемся на своих близких? На эти и другие вопросы вы можете получить ответы прямо сейчас.

Рационализация

Рационализация – искусственное создание логичных объяснений для поступков и неудач. Это необходимо для сохранения положительного суждения о самом себе.

Например, вам нужно позвонить какому-то человеку и договориться с ним о чём-то. Допустим, вы по какой-то причине стесняетесь или даже боитесь этого. Тогда вы начинаете рационализировать свой отказ совершать звонок: уже поздно, вам это вообще не нужно и т.д.

Во многом мы не решаемся признаться самим себе и бессознательно придумываем рационализации. Они, как правило, очень логичны, и поэтому их трудно распознать.

Проекция

Проекция – это процесс приписывания своих личностных черт другим людям. При этом человек отрицает наличие этих черт у себя. Также проекцию определяют как ошибочное восприятие того, что происходит внутри, как происходящее вовне.

Часто проекция используется для самооправдания. Например, человек считает, что окружающие никогда не придут ему на помощь, а значит, и он сам не обязан этого делать. «Как вы – так и я».

Интроекция

Интроекция – это включение человеком воспринимаемых от других людей установок, мнений и т.д. в свой внутренний мир.

Интроекция играет несколько ролей:

1. Адаптивная. Маленькие дети «впитывают» в себя взгляды и установки своих родителей.
2. Защитная. Например, маленькие дети по факту беззащитны, но из-за присвоения качеств родителей они себя таковыми не осознают. У взрослых людей этот процесс принимает форму идентификации, о которой мы поговорим отдельно.
3. Деструктивная. Этот защитный механизм заставляет человека воспринимать нечто внешнее как нечто внутреннее. Следовательно, потеря этого внешнего ощущается как потеря чего-то внутреннего.

Также интроекция лежит в основе знаменитого Стокгольмского синдрома.

Идентификация

Идентификация – это процесс уподобления себя другому человеку или сразу группе людей, продолжение себя в других с приписыванием себе качеств последних.

Например, человек может идентифицировать себя с какой-либо нацией и приписывать себе её стереотипные черты.

Аннулирование

Аннулирование – механизм уничтожения неприемлемых для человека действий или мыслей, попытка уравновесить какое-либо чувство (чаще всего чувство вины или стыд).

В качестве примера можно привести подарок, преподнесённый человеком, который в чём-то виновен. Но следует подчеркнуть, что аннулированием это будет являться только в том случае, если человек идёт на этот шаг неосознанно.

То есть у него должно возникнуть искреннее желание подарить что-то, чтобы ликвидировать чувство вины. Если же он просто привык откупаться за свои проступки и дарит что-то потому, что «так надо», это уже не является аннулированием.

Вытеснение

Вытеснением называют процесс исключения из сознания неблагоприятных чувств, мыслей, желаний и т.д. То есть человек как бы избавляется от того, что приносит ему боль, чувство стыда или вины.

Вытеснением объясняют многие случаи забывания чего-либо. Например, вам нужно пойти на встречу с очень неприятным человеком. Одна только мысль об этом вызывает у вас настоящее страдание. Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства, ваша психика вытесняет мысль о встрече, вследствие чего вы на какое-то время забываете о ней.

Реактивное образование

Реактивное образование – это защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений. Если какое-то чувство не может быть проявлено (например, оно не соответствует социальным нормам), оно замещается противоположным.

Например, старший брат может испытывать агрессию к младшему, т.к. из-за него родители стали уделять ему меньше внимания. Конечно же, показывать свою ненависть к брату недопустимо, поэтому агрессия может бессознательно трансформироваться в чрезмерно активную заботу.

Или более банальный пример: мальчишка, который дёргает за косичку девочку, которая ему нравится.

Вымещение

Вымещение – процесс переориентации эмоций и драйва с первоначального объекта на другой. Первоначальная направленность при этом не осознаётся.

Например, у мужчины на работе проблемы с начальником. Из-за страха увольнения он не может открыто выразить свою агрессию. Поэтому он вымещает её на членов своей семьи или даже неодушевлённые предметы (например, может пнуть что-то или сильно хлопнуть дверью).

Самоограничение

Когда человек понимает, что его достижения проигрывают на фоне достижений других людей, он прибегает к описываемому механизму и прекращает свою деятельность – ограничивает себя. Таким образом, самоограничение – это уход от трудностей к фрустрации.

Анна Фрейд приводит следующий пример самоограничения:

Она и маленький мальчик вместе рисовали. Мальчик с увлечением занимался этим, но потом посмотрел на то, как рисует Анна, и отложил карандаши в сторону.

Проигрывать неприятно. И, чтобы избежать проигрыша, люди отказываются от соревнования вообще.

Расщепление

Расщеплением называют переход к чёрно-белому мышлению, мышлению в категориях «хорошо» или «плохо» и лишённого каких-либо неопределённостей.

Собственно, на избавление от неопределённостей и направлен этот защитный механизм. Наш опыт противоречив, и нам тяжело привести его в единое целое.

Часто к расщеплению прибегают для того, чтобы охарактеризовать себя как хорошего человека. Формулировка «у меня есть как и хорошие, так и плохие качества, поэтому меня нельзя однозначно назвать ни плохим, ни хорошим» мало кого устраивает. А вот если свести всё к двум возможным вариантам, мы вправе назвать себя хорошими.

Также расщепление используется для характеристики социальных групп. Представители одной и той же социальной группы отличаются друг от друга, но нам удобнее наделить их всех одинаковым набором качеств.

Изоляция аффекта

Изоляция аффекта – процесс удаления из сознания эмоциональной составляющей переживания при сохранении понимания.

Например, хирург должен отбросить переживания о пациенте, чтобы сосредоточиться на своей работе. Также эмоции могут помешать боксёру во время поединка: страх испытать болезненные ощущения от удара помешает ему сконцентрироваться.

Аутоагрессия

Согласно психоаналитическому подходу, аутоагрессия – это вид вымещения, когда агрессия перенаправляется на того, кто её испытывает.

Например, начальник ругает вас за ошибку в отчёте, это вас злит, но вы не можете проявить агрессию по отношению к самому начальнику. В таком случае вы начинаете злиться на самого себя.

Регрессия

Регрессия – процесс приспособления к ситуации, когда человек бессознательно прибегает к формам поведения, свойственным более ранним этапам развития, которые, как ему кажется, гарантируют защиту и безопасность.

Примером может служить девушка, в первый раз севшая за руль. В стрессовой ситуации она может испугаться, бросить руль и закрыть глаза – это детское поведение, к которому она бессознательно прибегает из-за сильного чувства тревоги.

Сублимация

Сублимация – это перенаправление импульсов на социально приемлемую деятельность. Личность не избавляется от нежелательного импульса, а направляет его на то, что считается допустимым, например, на творчество.

К примеру, человек с садистскими желаниями может заниматься хирургией.

На 4brain есть отдельный материал, из которого вы можете узнать о сублимации и её влиянии на жизнь гораздо лучше. Познакомиться с ним вы можете по ссылке.

Реверсия

Реверсия – психологическая защита, выражающаяся в проигрывании жизненного сценария с переменой в нём мест субъекта и объекта. Этот механизм основывается на принципах двух других: идентификации и проекции.

Например, человеку не хватает заботы о нём, поэтому он сам начинает заботиться о ком-то и идентифицировать себя с этим кем-то. Часто именно этот механизм лежит в основе альтруизма.

4brain.ru

Про механизмы психологической защиты

MedPsy.World – сайт для всех, кто интересуется психологией и её медицинским аспектом.

Про механизмы психологической защиты

Психологическая защита — это некие реакции, которые помогают человеку принять и переработать в своём сознании травмирующую ситуацию, а также выработать дальнейшее поведение. Благодаря механизмам психологической защиты иногда удаётся предотвратить дистресс и генерализованные стрессовые реакции.

Защитные реакции могут возникать в человеческом сознании как осознанно, так и неосознанно, но они никогда не смогут обеспечить полной адаптации к происходящему, так как искажают реальность. Все защитные реакции скрывают объективную реальность от сознания, представляют из себя форму невольного самообмана. При длительных и неразрешимых конфликтах механизмы защиты могут трансформироваться и приносить человеку не пользу, а вред.

Всемирно известный психоаналитик Зигмунд Фрейд и его дочь Анна Фрейд выделили основные механизмы психологической защиты, которые помогают человеку переживать и справляться с травмирующими ситуациями. Позднее это направление активно развивалось другими специалистами.

Так зачем нужны психологические защиты?

Психологические защиты присущи всем, но никто не может управлять ими, так как они работают на бессознательном уровне. Они помогают удалить из сознания эмоционально неприятную, невыносимую информацию, делают её недоступной для логического анализа и чувственного переживания. Психологические защиты нацелены на коррекцию эмоционального состояния человека и на борьбу с фрустрациями. Они спасают человека от самобичевания, помогают сохранять самоуважение и защищают от влияния бессознательного. Но чувства и эмоции, которые скрываются за защитными механизмами, остаются актуальными для человека, не теряют своей энергии и продолжают оказывать влияние на его поведение.

Какими бывают психологические защиты?

Вот далеко неполный список существующих защитных механизмов. Вероятнее всего, большинство из них вам хорошо знакомы и не раз встречались в обыденном общении.

◊ Примитивные механизмы защиты указывают на незрелость личности, нередко они подчёркивают патологические черты или заболевания.

♦ Регрессия — психологическая защита, которая представляет собой возврат к более примитивным, ранним формам поведения (детского, животного), с целью избежать ответственности в стрессовой ситуации, а также в ситуациях конфликта и/или тревоги.” >Регрессия — это возврат к менее адекватным, к более примитивным, ранним формам поведения (детского, животного), с целью избежать ответственности в стрессовой ситуации, а также в ситуациях конфликта и/или тревоги. Эта реакция создаёт видимость безопасности и защищённости, она связана с формированием инфантилизма. Регрессия — психологическая защита, которая представляет собой возврат к более примитивным, ранним формам поведения (детского, животного), с целью избежать ответственности в стрессовой ситуации, а также в ситуациях конфликта и/или тревоги.” >Регрессия может проявляться и в демонстрации ущербности и болезненности, когда человек стремится к сочувствию, заботе и помощи со стороны окружающих. (Например, Ребёнок рычит, кусает мать, которая отказала ему купить конфет) Злоупотребление может привести к хроническим болезням и ипохондрии.

♦ Отреагирование – психологическая защита, наблюдается, когда человек неосознанно снимает внутреннее напряжение, выражая свои негативные эмоции и агрессивные чувства в случайных поступках. В основе лежит потребность справиться с тревогой.” >Отреагирование наблюдается, когда человек неосознанно снимает внутреннее напряжение, выражая свои негативные эмоции и агрессивные чувства в случайных поступках. В этот момент он убеждён, что такое поведение не связано со стрессом, то есть истинные причины и цели остаются неосознанными. В основе отреагирования лежит потребность справиться с тревогой, которая возникает по причине возникших желаний и чувств, страхов, мыслей, фантазий и воспоминаний. (Например, после ссоры человек «случайно» портит вещь своего оппонентра) Эта защитная реакция характерна для импульсивных людей, для истерических, зависимых, компульсивных, дезадаптвных личностей.

♦ Расщеплением называется чрезмерная полярность оценок, мышление в чёрно-белом цвете, разграничение позитивных и негативных моментов, невозможность принять как положительное, так и отрицательное в одном человеке, в первую очередь, в самом себе. (Например, вокруг никто не держит своего слова, я вот всегда выполняю то, что обещал) Нередко Расщепление – психологическая защита, заключающаяся в чрезмерной полярности оценок, мышлении в чёрно-белом цвете, разграничении позитивных и негативных моментов, невозможность принять как положительное, так и отрицательное в одном человеке, в первую очередь, в самом себе.” >расщепление встречается у лиц с пограничным состоянием психики.

♦ Подавление желаний наблюдается тогда, когда все стремления и желания человека вытесняются из сознания, потому что по каким-либо причинам они не могут удовлетвориться. Желания не ликвидируются и не пропадают, а перемещаются в сферу бессознательного. Энергия подавленных стремлений продолжает существовать в человеке и может выражаться в виде болезни психического или соматического здоровья.

◊ Невротические защиты при избыточной активности могут приводить к дезадаптации и неврозу.

♦ Вытеснение проявляется в невольном устранении из сознания неприятных событий, болезненной информации. Активное удаление фактов проявляется в виде забывания или игнорирования. Но вытесненные сведения не пропадают из памяти, находясь в сфере бессознательного они продолжают влиять на поведение человека. (Например, неужели я обещала тебе помочь? Я совсем этого не помню)

♦ Конверсия, по мнению психоаналитиков, является основой для возникновения психосоматической патологии, она выражается в том, что конфликты и травмирующие события проявляются в функциональных, обратимых нарушениях здоровья. (Например, от этой ссоры у меня комок в горле и ноги не держат)

♦ Соматизация (бегство в болезнь) заключается в том, что переживания человека приводят к возникновению недуга или к обострению уже имеющегося заболевания, которые отвлекают его от мыслей о травмирующей ситуации. Иными словами, соматизация — это отражение негативных эмоций в теле человека, длительный телесный дискомфорт, как правило, приводит к различным нарушениям внутренних органов. Этот защитный механизм подталкивает человека уделять особое внимание своему самочувствию и состоянию здоровья.

♦ Проекция проявляется тем, что человек начинает приписывать кому-либо или чему-либо свои качества, мысли, чувства, желания, идеи, мнения и взгляды, от которых сам стремится отстраниться. Этот механизм лежит в основе эмпатии, несмотря на то, что человек не может ощутить состояние другого, он может представить и сопереживать. (Например, хвастовство я больше всего ненавижу в людях) Кроме того, проекция является основным механизмом защиты у параноидных и истероидных личностей.

♦ Рационализация — это система логических доводов, доказательств и объяснений, которые помогают человеку оправдать себя перед окружающими и перед самим собой. Рационализация объясняет стремления, порывы, желания, поступки и позволяет сформулировать рассудительное и разумное отношение к травмирующих ситуациям. В мышлении используется лишь часть информации, а сделанные выводы демонстрируют, что поведение контролируется, не противоречит общепринятым нормам. Так, например пассивность может рационализироваться осторожностью, равнодушие — порывом помочь окружающим стать более самостоятельными, а агрессия — защитой. Рационализация помогает сохранить самоуважение, оправдать неудачу и/или ошибку. Этот механизм может быть полезным для психики человека и приносить пользу его душевному спокойствию.

♦ Аутоагрессия (поворот против себя) направляет отрицательные эмоции и чувства с внешних фактов и объектов на себя. Человек причиняет себе физический или психологический вред по причине самообвинения и самобичевания. К разрушительному поведению относятся алкоголизм, наркомания, увлечение экстремальными видами спорта, неразборчивые половые связи и проч. С психоаналитической точки зрения в основе аутоагрессии лежит агрессия, изначально направленная на внешний мир. Энергия перенаправляется на себя, так как прямое выражение агрессии является недопустимым / социально неприемлемым / наказуемым. (Например, если бы я не был таким ужасным человеком, жена могла бы меня любить)

◊ Зрелые защиты никогда не приводят к возникновению заболеваниях, но могут препятствовать удовлетворению желаний и потребностей.

♦ Сублимация помогает снять внутреннее напряжение, вызванное скрытыми, неприемлемыми импульсами, путём перенаправления энергии на достижение одобряемых целей. Поощряемая обществом деятельность помогает разрешить внутренние конфликты. Так, сублимация трансформирует негативные переживания в конструктивное поведение и помогает не игнорировать внутренние конфликты и переживания. (Например, я в душе и по призванию художник, странно, что кто-то считает меня одиноким и несчастным)

♦ Компенсация позволяет человеку переключить своё внимание со слабых сторон своей личности на сильные. Этот механизм проявляется в усилиях, которые человек прикладывает к своей деятельности, компенсируя недостатки. (Например, главное — не мускулы, а ум)

♦ Подавление состоит в том, что человек сознательно принимает решение отложить обдумывание и разрешение неприятной ситуации на более поздний срок. (Например, ну это совсем не телефонный разговор, давай обсудим это при встрече)

♦ Переосмысление помогает человеку принять ситуацию такой, какая она есть, и надеяться на то, что со временем можно будет добиться более успешного исхода. (Например, да, это тоже полезный опыт, значит я стал мудрее)

♦ Сопереживание встречается, когда человек ищет эмоциональной поддержки со стороны окружающих, но при этом не стремится переложить на них ответственность за произошедшее. (Например, ты не поверишь, но этот парень меня снова бросил)

Постоянные механизмы защиты представляют собой стойкий стиль поведения, который не зависит от наличия или отсутствия стресса.

♦ Интеллектуализация наблюдается в тех случаях, когда человек выражает свои чувства настолько сложно и логично, что они теряют свою эмоциональную напряжённость. Он абстрагируется от болезненных переживаний, недооценивает их интенсивность и значение, рассуждает как об отвлечённых теоретических понятиях. Поведение человека с такой психологической защитой воспринимается окружающими как зрелое, взрослое, одобряемое. Но также этот механизм не позволяет выстраивать максимально близкие и доверительные отношения с другими людьми, блокирует проявление тёплых сильных чувств. Такое дистанцирование в общении свойственно шизоидным личностям.

♦ Изоляция проявляется необщительностью, дерзостью, высокомерием и холодностью в общении. Эмоциональная составляющая переживаний у человека удаляется из сознания, но понимание ситуации сохраняется. Этот механизм может запускаться с целью защиты от чрезмерных эмоций и аффектов. Нередко обсессивные личности стараются избегать сильных эмоциональных проявлений.

♦ Альтруизм проявляется в замещении собственных потребностей, стремлений и желаний борьбой за удовлетворение нужд других людей.

Кто пользуется какими защитами?

Дети обычно используют примитивные (незрелые) защитные механизмы. Такие реакции указывают на слабость и беспомощность, несовершенство и низкие способности. Если взрослый человек прибегает только к примитивным защитам, то окружающие испытывают к нему жалость и снисхождение.

Невротические защиты характерны для детей среднего и старшего школьного возраста, а также для взрослых людей, которые могут использовать логику и интеллект для защиты от неприятных воспоминаний, неприятных мыслей и травмирующих событий (рационализация, интеллектуализация). Неврозы можно объяснить с позиции защитных механизмов. Истерический невроз соответствует вытеснению, диссоциации и конверсии. Невроз навязчивых состояний может возникать по причине чрезмерной рационализации, а симптомы депрессивного невроза — из-за избыточного обесценивания и аутоагресии.

Какие защиты самые адаптивные?

Зрелые защиты обеспечивают самый надёжный уровень адаптации, в их основе лежит социально одобряемое поведение, что обеспечивает человеку повышение социального статуса и высокий уровень самоуважения. Так, через сублимацию человек удовлетворяет свои потребности в символической форме и вызывает тем самым восхищение и уважение. Но даже зрелые механизмы психологической защиты не могут обеспечить человеку ощущение счастья, так как ограничивают его свободу, исключают получение удовольствий простым и доступным способом.

medpsy.world

Психологическая защита личности

Понятие Психологическая Защита личности было введено З. Фрейдом более 120 лет назад, и тогда и сегодня оно означает – бессознательный психический процесс, направленный на уменьшение негативных и болезненных переживаний.

С точки зрения психоанализа считается, что мы живем на трех уровнях:

1. сознание и подсознание
2. чувства и эмоции
3. тело и бессознательное

С точки зрения эзотерики есть еще Душа и Дух, подробнее об этом в других статьях 🙂

Психологическая защита личности имеет первичные и вторичные инструменты и механизмы. Защитные механизмы являются основой психологического сопротивления личности на повторное проживание негативного и травматического опыта.

Первичные механизмы Психологической защиты личности:

• Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний. Рассмотрим подробнее.

В травме одна из основных защит – это телесная диссоциация – это когда нам очень плохо эмоционально или физически, то в теле автоматически происходит расщепление психики человека. Психика пытается сохранить нас, нашу целостность и понимает, что весь объем информации человек в данный момент времени не переживет.

Таким образом, информация от внешнего мира дробится на части. И первый вид диссоциации – это диссоциация от чувств, то есть мысли отдельно, чувства отдельно. Умом человек может понимать, осознавать, что случившаяся ситуация «просто ужасная», но при этом он ничего не чувствует, чувства отсутствуют, как бы «заморозились» и человек впадает в «ступор».

Это первичная диссоциация, которая случается практически с каждым даже при небольшом эмоциональном переживании. Чувств нет и так хорошо, что «не больно».

Чем больше у человека травм эмоциональных или физических, тем больше он учится «выпрыгивать» из своих чувств.

Как только происходит что-то негативное, человек тут же «замораживается»: «я ничего не чувствую», «мне не больно». Чем дольше длится диссоциация, тем страшнее потом последствия, которые выражаются в появлении психосоматических проявлений и депрессивных состояниях.

Если в какой-то момент боли становится максимально много, то человек может самостоятельно закрыть всю свою сферу чувств и полностью отказаться от тактильных прикосновений. Прикосновения, поглаживания начинают резко отторгаться.

Киношный герой Джеймс Бонд яркий пример с психологической защитой в виде диссоциации.

Сильные травматики, имеющие много телесных травм физического насилия умеют диссоциироваться и от тела, и соответственно, от боли вообще «слышу хруст костей, но боли не чувствую», «в майке на морозе в минус тридцать», ходить по гвоздям, стоять в костре и т.п.

• Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.
• Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.
• Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
• Соматизация или конверсия — тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.
• Интроекция, в частности идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
• Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.
• Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
• Проективная идентификация — когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
• Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое состояние.

Вторичные защитные механизмы:

• Вытеснение, Подавление или Репрессия — активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.
• Аннулирование или Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.
• Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.
• Вымещение, Замещение или Смещение — бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
• Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
• Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей.
• Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка — снятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
• Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
• Поворот против себя или Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на самого себя.
• Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.
• Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
• Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
• Сексуализация или Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное за счёт приписывания ему сексуальной составляющей.
• Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.
• Сублимация— перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.
• Реверсия— проигрывание жизненного сценария с переменой в нём мест объекта и субъекта.
• Регрессия — возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
• Реактивное образование — защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.

Так что же делать, если вы отследили и осознали, увидели в своем поведении один или несколько механизмов психологической защиты? Как поступить, чтобы опять начать жить радостно и счастливо?

Чтобы узнать ответы на вопросы и еще кое-что – приходите на открытый урок Осознанности Психологическая Защита Личности в Мире Реальности, который состоится в эту пятницу в 20.00 мск:

В одном случае психологическая защита – это благо!

В другом случае психологическая защита – это устойчивая привычка мешающая двигаться вперед и препятствующая изменениям.

Защитные психологические механизмы являются основой психологического сопротивления личности на повторное проживание негативного и травматического опыта.

Если происходит перестройка восприятия внешнего мира позволяющая снять дискомфорт и напряжение внутреннего мира, значит психологическая защита уже в действии.

Сегодня мы начинаем рассматривать тему Психологическая Защита, которая имеет отношение к 80% наших мыслей, действий, эмоций и реакций, рассматриваем особенности этой темы, отвечаем ваши на вопросы и готовимся к практике.

Основные вопросы сегодняшнего занятия психологическая защита:

• Защита как бегство от реальности или способ «собрать» свою целостность
• Защита психики: сознание и подсознание
• Психологические проекции и переносы
• Психологическая защита мыслей, чувств, тела и действий – адаптация к миру
• Энергетический барьер, «броня» между психикой и негативным опытом
• Ответственность и выбор. Советы как иллюзия решения
• Что делать, если вы отследили и осознали в своем поведении механизмы психологической защиты
• Проживание негативного опыта – как, зачем и почему
• Осознание и формирование правильного отношения к опыту
• Как исцелить отношение к полученному негативному опыту
• Как восстановить доверие и уважение к себе и к миру

Приглашаем Вас на новый урок Развития Осознанности начать изменения в своей жизни:

Для тех, кто хоть раз испытал на себе негативные и болезненные переживания, подчинение против воли, эмоциональное давление и насилие, притеснения, гонения, кто находится в конфликтных, эмоционально нестабильных отношениях, есть хорошая новость:

Все можно исправить, было бы желание!

У каждого человека есть «здоровая часть» личности, которая не понимает, как она попала в такие «сложные» отношения, искренне страдает и хочет изменить ситуацию.

Также обычно есть «слабая часть личности», часть родом из детства, которая очень сильно боится и сопротивляется изменениям.

Наша с вами задача на практике познакомиться с психологическими защитами своих личностей и их осознать, “подружить” свои “здоровую” и “слабую” части личности, привести их “в чувства” и сгармонизировать.

Всем этим и многим другим мы планируем заниматься на Практике “Здоровая” и “слабая” часть Личности.

О психологической защите можно говорить долго и нудно, используя самые умные слова и наслаждаясь философским размышлением. Давайте разберем, что такое психологическая защита на самом деле и как она проявляется.

Меня зовут Мира. Я не люблю писать письма. Не то, чтобы не люблю, я просто ненавижу писать письма! А надо)))

Вот и сегодня такая ситуация – необходимо написать вам письмо о сегодняшнем вечернем занятии, а я не хоччччуууу! Ну не то, чтобы не хочу, наоборот – даже очень хочу, есть много чего написать и сказать, и про психологическую защиту, и про практику, и вообще, но….слова не идут, не хотят, застряли, потерялись, пропали, сгинули. Нет слов и все тут!

Начинаю разбираться, в чем же дело? Почему я готова заняться любым другим делом, которое конечно же является очень важным и не менее важным, чем это письмо. У меня ведь так много дел

Так вот, блин…аж голова разболелась. Пробую остановиться, продышаться и постепенно начинаю вспоминать, осознавать в чем тут дело.

Однажды, в самом начале, когда я изучала технологию информационного бизнеса, один человек на мой вопрос: «Как правильно нужно писать письма? Есть ли какие требования или шаблоны, или схема под конкретную ситуацию?» – ответил: «Нет никаких технологий. Берешь и пишешь слова, точки, запятые. И все. Вот тебе письмо».

Ну я и написала, как смогла, как посчитала нужным и уместным в той ситуации и на мой взгляд вышло первое мое письмо очень даже «ничегошным». Несу с гордостью, показываю с надеждой))) А в ответ….сначала тишина, потом раздраженные комментарии по поводу того, что такие слова не используют, что таким образом предложения «не строят», они не читаемые, не согласованные, и вообще не понятно какую мысль я хотела донести до того, кто будет читать, а потом и вовсе пошли манипуляции с намеком на унижение моей личности.

Ага, вот оно! Обида, страх что не примут, не оценят по достоинству, страх совершить ошибку, стремление делать все идеально и банальный вопрос: «А почему это письмо Я Должна писать?»

Вот так мое бессознательное стоит на страже моей психики, защищает мою личность от чего-то очень неприятного, болезненного, а может еще и по хуже.

Вот это и есть психологическая защита, которая мгновенно включилась со стороны моей личности. Автоматически мое бессознательное поставило невидимый энергетический барьер между моей психикой и моим негативным опытом, связанным с написанием моего первого письма читателям.

Воздвигнутый энергетический барьер в виде энергетической защиты стал меня «уводить в сторону» от повтора проживания травматического опыта. И так можно сколько угодно бегать, защищаться, жалеть себя, оправдывать себя, а можно разобраться с этой самой психологической защитой.

Поблагодарить свое бессознательное и исцелить отношение к полученному негативному опыту, к человеку, который вызвал негатив, к себе – восстанавливая к себе доверие и уважение, к миру – за возможность стать лучше.

mir-real.ru

Психологические защиты личности

Впервые проблема «психологической защиты» была поставлена в работах Зигмунда Фрейда и сейчас она является центральной для психологии личности.

Психологической защитой называется бессознательная система регуляции психики, которая ограждает человека от переживаний и стрессовых ситуаций.

Именно психологическая защита призвана сохранять самоуважение, минимизировать эмоциональное напряжение и помочь приспосабливаться к сложным жизненным ситуациям за счет искажения реальности. Защита относится к тем процессам, которые затрагивают мотивационную сторону личности, они формируют способы поведения и разрешения проблем, определяют расстройства и состояние здоровья субъекта.

Психологическая защита, по данным исследований, определяет субъективный комфорт личности в ситуациях бытовой деятельности, профессиональной занятости, а также внутренней напряженности. Феномен защиты соотносится с ситуациями стресса, конфликта, травмы. Ее механизм направлен на снижение эмоциональной напряженности.

Готовые работы на аналогичную тему

Личность

В психологии личности центральной проблемой выступает выявление психологических механизмов ее функционирования, регуляции жизнедеятельности человека.

Личность – это субъект жизнедеятельности, с совокупностью его психических и духовных особенностей, а также качеств личности, которые характеризуют его как общественный объект развития и субъект преобразования действительности на основе познания и отношения к ней.

Психологические защиты личности (взгляд З. Фрейда и А. Фрейд)

В 1894 году Зигмундом Фрейдом в науку было введено понятие «психологическая защита». Так были названы приемы, используемые «Я» для контроля над влечениями и желаниями, которые могут привести психику личности к негативным переживаниям, душевной боли и тревоге.

Дочь психоаналитика – Анна Фрейд – расширила представления о защите. Продолжение изучения механизмов защиты можно найти в ее трудах. Она описала их разнообразие и сложность, а также предположила, что защита направлена не только против влечений, но и против переживаний, стрессов и т.п. Фрейд составила перечень защит, описала их проявления и систематизировала имеющиеся знания о механизмах защиты, которые были накоплены наукой в середине XX века.

Задай вопрос специалистам и получи
ответ уже через 15 минут!

Механизмы психологической защиты

Защитные механизмы – это автоматизированные способы искажения видения ситуации.

Такими механизмами являются: отрицание, компенсация, проекция, вытеснение, замещение, регрессия, интеллектуализация и реактивное образование.

Посредством отрицания психикой удаляются причиняющий страдания опыт или некоторые импульсы, стороны себя. Отрицание проявляется в эгоцентризме, самовнушаемости или внушаемости, стремлении быть в центре внимания, дружелюбии, непринужденности. Умение внушать доверие, манера держаться, самонадеянность, готовность услужить, пафос, отсутствие самокритики также являются проявлениями данного механизма защиты.

Проекцией называется механизм приписывания окружающим различных качеств, мыслей и чувств, что формирует основу для непринятия других и принятия себя на этом фоне. Особенностями защитного поведения являются: эгоизм, самолюбие, гордость, обидчивость, мстительность, честолюбие, заносчивость, ревность, враждебность, несговорчивость, поиск недостатков, требовательность, замкнутость, а также стремление достичь высоких показателей в деятельности.

Избегание субъектом тревоги путем возвращения к более ранним формам поведения и удовлетворения потребностей называется регрессией. Она проявляется в податливости, слабохарактерности, легкой смене настроения, напряженности, сонливости и неумеренном аппетите, специфической детской мимике, речи и голосе, также склонности к суевериям, ностальгии, непереносимости одиночества, потребности в контроле, подбадривании, утешении.

Механизм замещения призван для снятия напряжения путем переноса агрессии с более сильного (источник агрессии) на более слабый и доступный объект. Особенностями замещения являются: скандальность, вспыльчивость, требовательность к окружающим, раздражительность, отсутствие чувства вины, реакция на критику, тенденция к доминированию, просмотр фильмов со сценами насилия, деятельность, связанная с рисками.

Посредством вытеснения блокируются неприятные эмоции посредством забывания реального стимула и объектов, связанных с ним. Вытеснение являются универсальным средством избежания внутреннего конфликта путем устранения нежелательных желаний, влечений и стремлений. Следует знать, что подавленные влечения дают о себе знать в снах, страхах.

Механизм вытеснения считается примитивным средством психологической защиты по таким причинам:

• Вытесненная информация все равно остается в сознании;
• Информация проявляется в тревожности и чувстве дискомфорта.

Особенностями механизма вытеснения выступают избегание ситуаций, которые могут вызвать страх, покорность, забывчивость, робость.

Следующий психологический механизм – интеллектуализация – это подмена чувств логикой, произвольная схематизация и истолкование событий, цель которых – формирование чувства контроля над ситуацией. Защитный механизм проявляется в старательности, добросовестности, осознанности обязательств, самоконтроле, склонности к самоанализу, предусмотрительность, дисциплинированность.

Реактивным образованием называется замена социально нежелательных тенденций на противоположные. Например, ребенок был агрессивно настроен к родителю и развивает по отношению к нему исключительную нежность и заботу. Так, рационализация – это объяснение человеком собственных намерений в целях самоутверждения.

К компенсации относится попытка исправления или замены объекта, вызывающего чувство неполноценности. Особенностями защитного механизма является поведение, обусловленное методической работой над собой, исправление недостатков, преодоление трудностей.

Уровни психологической защиты

Выделяют 3 уровня защиты:

1. На инструментальном уровне происходит обозначение фактора как травмирующего и реакция на него с минимальной переработкой информации (сюда относится вытеснение);
2. На уровне атрибуций и цели представлены способы трансформации травмирующей ситуации в такую, которая не затрагивает личность (здесь – компенсация, проекция, рациональное образование);
3. На уровне смысловой переориентации происходит осмысление собственной личности в контексте возникшей ситуации, рефлексия (здесь – комбинация интеллектуализации с другими механизмами защиты).

Так и не нашли ответ
на свой вопрос?

Просто напиши с чем тебе
нужна помощь

spravochnick.ru

Психологические защиты личности – От Вытеснения до Эмоциональной Изоляции

Экология жизни: Психологическая защита, наверное, одно из самых противоречивых явлений человеческой психики. С одной стороны она стоит на страже нашего «Я»

Психологическая защита, наверное, одно из самых противоречивых явлений человеческой психики. С одной стороны она стоит на страже нашего «Я», оберегая его от стрессов, повышенной тревожности, негативных мыслей, внешних и внутренних конфликтов. С другой может действовать разрушающе и не давать личности расти и развиваться, достигать успехов, открывать для себя новые возможности, творить и наслаждаться жизнью.

Механизмы психологической защиты формируются в раннем детстве. Их набор индивидуален для каждого человека и подбирается согласно его темпераменту, стилю воспитания, детско-родительских и внутрисемейных отношений (с бабушками, дедушками, тетями, дядями и другими родительскими фигурами).

Доказано, что наибольшее влияние на формирование защитных механизмов оказывают негативно-значимые взрослые, которые вызывали в ребенке страх и тревогу. Именно эти переживания и чувства являются непосредственными источниками, питающие психологические защиты личности и сопряжены с внутренними или внешними конфликтами.

Существуют целые защитные стратегии, которые в Транзактном Анализе рассматриваются как игры. Их основная цель не допустить к осознанию информацию о себе и партнере, которые могли бы угрожать сложившимся отношениям. По сути, это проигрывание стратегий построения взаимоотношений в родительской семье, типы реагирования на стрессовые ситуации, которые позволяли избежать истиной близости (открытого доверительного общения о чувствах, мыслях, поведении и мотивах поступков между партнерами).

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: они действуют на неосознаваемом уровне, а потому являются самообманом. Они либо искажают, отрицают, трансформируют, либо фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу или страх менее угрожающими для человека.

На сегодня известно более двадцати видов защитных механизмов. Большая их часть перечислена в этой статье.

Просматривая список психологических защит, Вы неизбежно столкнетесь с теми, которые присущи лично Вам. Предлагаю не реагировать на них слишком эмоционально. Помните, что, как правило, защитные механизмы человеком не осознаются, а распознать их сможет только хорошо подготовленный специалист, который изучал их или сам столкнулся с ними в личностной психотерапии.

Виды защитных механизмов

Вытеснение. С помощью этого механизма неприемлемые для человека импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, — становятся бессознательными. Человек легко может забывать некоторые вещи, особенно те, что снижают самооценку. Все, вытесненное из сознания в бессознательное, не исчезает и оказывает определенное влияние на поведение человека. Время от времени происходит спонтанное «возвращение вытесненного» на уровень сознания, которое осуществляется в форме сновидений, ошибочных действий, оговорок.

Дефлексия (отклонение) – неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека, как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.

Этот механизм часто возникает в результате недоверия, страха, угрозы безопасности, случившиеся в прошлом, и оберегает человека от эмоциональных срывов. Внешне дефлексия может проявляться в избегании зрительного контакта с собеседником, постоянных движениях, топтании на месте и прочее.

Замещение – удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным.

Идентификация – повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями.

Интроекция – включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов с тем, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Наделение себя качествами других людей. Этот механизм противоположен механизму проекции.

Интернализация. Этот механизм разрядки проще всего описать фразой «Не очень-то и хотелось». Если не получается достигнуть желаемого, порой оказывается проще убедить себя в том, что тебе это не нужно.

Интеллектуализация – пресечение переживаний, вызванных неприятной ситуацией, или упорядочение несовместимых установок при помощи логических манипуляций. Приверженность определенным ценностям и установкам даже при наличии явных доказательств в пользу противоположных установок.

Компенсация – прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление неприятных чувств в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. Например, человек, который не может играть в футбол, становится выдающимся шахматистом.

Катарсис – защита, связанная с таким изменением ценностей, которое приводит к ослаблению влияния травмирующего фактора. Для этого в качестве посредника иногда привлекается некая внешняя, глобальная система ценностей, по сравнению с которой травмирующая человека ситуация теряет в своей значимости.

Изменения в структуре ценностей могут происходить только в процессе мощного эмоционального напряжения, накала страстей. Система ценностей человека весьма инерционна, и она сопротивляется изменениям до тех пор, пока не возникнут раздражения столь мощные или столь не соответствующие всей наличной системе норм и идеалов человека, что они сломают защитный барьер всех других форм психологической защиты.

Катарсис несет с собой очистительный эффект. Это и средство защиты личности от необузданных импульсов (своего рода клапан, спасающий от примитивных инстинктов), и способ создания нового направления в устремленности в будущее.

Механизм ухода в болезнь или образование симптомов. Уход в симптоматику, в болезнь – своеобразное решение нерешаемых проблем в жизни индивида. Как сказали бы психоаналитики. для своей неспособности и своего бессилия что-либо изменить в своей жизни человек находит соматическое выражение. При формировании ухода в болезнь больной отказывается от ответственности и самостоятельного решения проблем, оправдывает болезнью свою несостоятельность, ищет опеки и признания, играя роль больного.

Отрицание – не вижу то, что видят все. Обычно речь идет о личных особенностях себя или значимых людях. Механизм отрицания действует по принципу, «если я этого не признаю, значит, это не случилось». Нежелательные события не принимаются сознанием. Отрицание часто становится первой реакцией на необратимые события — на смерть или тяжелую болезнь.

Смещение – разрядка подавляемых чувств, как правило, чувства враждебности, направленная на объект менее опасный, чем тот, который вызвал отрицательные эмоции. Например, начальник поссорился с женой, и весь день вымещает злость на своих подчиненных.

Сновидение – вид замещения, в котором происходит переориентация, т.е. перенос недоступного действия в иной план: из реального мира в мир сновидений. Тайное покаяние или угрызения совести приводят к прорыву их в сновидении.

В сновидении конфликт устраняется не на основе его логического разрешения и трансформации, что характерно для защиты по типу рационализации, а с помощью языка образов. Возникает образ, примиряющий антагонистические установки и тем самым снижающий напряженность. Так, сцена перехода через мост может служить метафорой необходимости принятия важного решения или существенного изменения в жизни. Падение напряженности одновременно устраняет надобность в вытеснении.

Сны постоянно что-то компенсируют и дополняют. И в отличие от реальности, сон может наделить вас сверхъестественными силами и неограниченными возможностями.

Подавление – отказ отдавать себе отчет в уже проникших в сознание неприятных и опасных мыслях и формулировать их. Классический пример – рассуждение мальчика, который принимает решение не вступаться за своего друга перед подростками потому что, хочет показаться взрослым, а не таким же маленьким и беспомощным, как и его «неугодный» друг.

Проекция – перекладывание ответственности за трудности на других лиц или приписывание другим своих моральных​ качеств и побуждений.

Так, обманщику кажется, что все кругом стремятся его надуть, а человек, испытывающий недостаток в деньгах, склонен чаще других ругать нищих и попрошаек.

Проецироваться могут не только негативные, но и позитивные эмоции. В широком смысле мы все используем проекцию для объяснения мира — а как еще можно понять других, кроме как найти похожие чувства в себе?

Разрядка – снижение тревожности, вызванной запретными желаниями, путем ее внешнего выражения. Такое поведение часто проявляется в преступности или делинквентности (антиобщественное противоправное поведение человека, воплощённое в его проступках (действиях или бездействии), наносящих вред как отдельным гражданам, так и обществу в целом).

Рационализация. Этот механизм защиты подразумевает поиск убедительных доводов для недостаточно одобряемых действий и желаний, попытки доказать, что поведение является рациональным и оправданным, а потому социально одобряемым. Что удобнее: признать, что вас не берут на работу, о которой вы всегда мечтали, из-за недостаточного опыта – или верить в то, что этому мешает, например, ваша яркая внешность.

Рационализация позволяет отгородиться от мира набором нехитрых стереотипов, тратить минимум усилий на анализ поступающей информации — и при этом чувствовать себя д’Артаньяном на фоне унылой реальности.

Реактивные образования – Достаточно прозрачным способом психологической защиты являются реактивные образования — когда человек совершает подмену собственных чувств на противоположные. Классические примеры реактивных образований можно найти в поведении подростков, стремящихся вывернуть наизнанку чувства, которые они считают постыдными. Поэтому приходится смеяться в кино над эпизодом, который вызывает слезы, или дергать за волосы девочку, которая нравится, но страшно, «что скажут другие ребята».

Регрессия. В основе этой защиты лежит объективный факт, что маленького ребёнка люди обычно склонны защищать в большей степени, чем взрослого человека. Сохраняя воспоминания о чувстве безопасности, которое было у большинства из нас в детстве, человек, бессознательно использует, на первый взгляд, парадоксальный способ защиты от неприятностей — начинает проявлять детские, неадаптивные черты характера и модели поведения.

Зачастую это действительно приводит к тому, что окружающие начинают защищать «беззащитного ребёнка», но не всегда: регрессия может срабатывать даже тогда, когда рядом попросту никого нет.

Демонстрация болезненности, ущербности и беспомощности также относится к регрессии, так как содержит то же послание: «Я болен. Я не способен о себе позаботиться. Защитите меня». Как следствие, у некоторых людей, злоупотребляющих регрессией, могут развиться хронические болезни, которые в свою очередь могут перерасти в ипохондрию и сопровождаться соматизацией. Когда регрессия становится жизненной стратегией преодоления проблем, такая личность называется инфантильной.

Репрессия – недопущение проникновения в сознание неприятных и опасных мыслей.

Ретрофлексия – проекция наоборот. Субъект возвращает себе то, что было адресовано окружающей среде: бьет себя по руке или пинает стул, вместо того, чтобы ударить кого-то. Высшая форма ретрофлексии – самоубийство.

Слияние. При таком виде защиты, человек полностью «растворяется» в окружающей среде, группе или человеке, отказывается от своей жизни, собственной индивидуальности, потребностей, тщательно избегая конфликтов. В речи – устойчивое употребление местоимения «мы».

Сочувствие – стремление завоевать симпатии других людей и таким образом поддержать чувство собственного достоинства, невзирая на неудачи.

Сублимация – удовлетворение или подавление неудовлетворенных желаний, часто носящих сексуальный характер, при помощи другой деятельности. Обычно это относится к изменению способа удовлетворения, а не его объекта. Например, человек, испытывающий сильное половое влечение к другому человеку и не имеющий возможности это влечение удовлетворить, может найти частичную разрядку в допустимых действиях, например в танцах, колке дров, игре на колоколах.

Фантазия – удовлетворение несбывшихся желаний в своем воображении.

Фантазии могут иметь различные формы: осознанные фантазии, сны наяву, и бессознательные фантазии.

Человек может уйти от разочаровывающей его реальности в виртуальные компьютерные миры, кинофильмы, главная отличительная черта которых – возможность взаимодействия с вымышленной идеальной «реальностью».

Формирование реакций – предупреждение опасных стремлений путем усиления противостоящих им установок и типов поведения, чтобы использовать их в качестве «барьеров». Например, человек может стать борцом против алкоголизма, потому что его отец или другой член семьи был алкоголиком.

Эмоциональная изоляция – замыкание в себе и пассивность для защиты от боли и обиды.

Теперь, когда вы познакомились со своими психологическими защитами, задайте себе вопрос: так ли они важны для Вас сегодня, как это было в далеком детстве? Или все же пришла пора их отпустить, освободив место для нового жизненного опыта? опубликовано econet.ru

По материалам СМИ и Интернет-изданий

Подготовила Ксения Панюкова

В публикации также использована Диссертация на соискательство ученой степени кандидата психологических наук Елены Чумаковой.

econet.ru