Привычки, укрепляющие отношения

Привычки, которые помогают укрепить отношения

Как бы вы их ни называли, — традиции, рутины, привычки, ритуалы — это то, что поможет найти время друг для друга в бесконечном потоке дел и задач. То, что сближает нас и делает дни, прожитые вместе, особенными. Вот несколько таких привычек.

Находите время поговорить друг с другом

Чем больше времени вашим отношениям, чем больше в них детей, дел и домашних животных, тем меньше возможностей просто пообщаться друг с другом. Заведите традицию хотя бы иногда разговаривать не про покупки, детей и коммунальную плату — пусть это будет обмен впечатлениями, обсуждение новостей и последних событий. Чтобы тем для таких обсуждений было больше, попробуйте иногда выбираться в музеи и на концерты, вдвоём или по отдельности.

Заведите традицию выезжать за город

Прекрасная традиция отдыхать на природе на самом деле укрепляет отношения и очень поддерживает. Оставьте все проблемы дома и отправляйтесь на день-два в лес или загородный спа-отель, где не надо будет думать про быт и рабочее расписание. Наслаждайтесь, гуляйте, общайтесь друг с другом и накапливайте энергию, которая вам ещё пригодится!

Сервируйте стол

Ещё одно маленькое волшебство в рутине будней: хотя бы иногда накрывать на стол и устраивать действительно красивый ужин. Пусть будут свечи, нарядные тарелки, салфетки, необычный салат и приятная музыка. Эта бытовая магия доступна каждому, а впечатлений и радости от неё — на неделю вперёд.

Устраивайте день без телефона

Договоритесь устраивать дни цифрового детокса, когда ни один из членов семьи не берёт телефон без лишней надобности. Специально следить ни за кем не надо — всё должно основываться на доверии друг к другу. Придумайте, чем займётесь в этот день: возможно, стоит приобрести ещё одну настольную игру или заранее выбрать фильм, который вы будете смотреть вместе.

Заведите доску для визуализации

Приятно мечтать, а мечтать вместе — ещё приятнее. Повесьте на самое видное место доску, на которую будете прикреплять вдохновляющие вас картинки. Домик у моря, путешествие в горы, новая машина, большая семья — всё, что находит в вашей душе отклик. Эта доска будет поднимать настроение и напоминать о ваших общих ценностях.

===

Что нужно знать, чтобы отношения были крепкими и долгими.

Людей, которые прекрасно чувствуют себя наедине с самими собой, единицы. Подавляющее же большинство мечтают иметь рядом надежного спутника, который мог бы порадоваться вместе с тобой в счастливые моменты жизни или поддержать в трудную минуту.

С которым было бы тепло и уютно. Интересно и не скучно. Который бы заботливо укрыл одеялом или просто чмокнул в макушку, проходя мимо. И у многих такие половинки есть. Однако зачастую, казалось бы, крепкие отношения дают трещину, которая незаметно по разным причинам становится все шире, со временем превращаясь в пропасть, навсегда разделяющую людей.

Куда же девается любовь, привязанность, уважение? И можно ли этого избежать и сохранить отношения, которые начинались так радужно, что казалось, что они будут такими всегда? Можно, если не идти на поводу у своих эмоций, а работать над отношениями, беречь их, причем не одному из партнеров, а обоим.

Вот 15 советов, которые помогут взглянуть на отношения другими глазами и, возможно, уберечь их.

1. Спрашивайте напрямик

Часто мы сами выдумываем себе проблемы. Поэтому вместо того чтобы мучить себя сомнениями или подозрениями, лучше попытаться поговорить со своим партнером о том, что вас беспокоит. Ведь порой, чтобы избавиться от нехороших мыслей и вернуть себе душевное равновесие, достаточно всего лишь доверительной беседы.

2. Не скрывайте от партнера свои эмоции

Порой мы боимся признаться в своих чувствах к любимым, предпочитая, чтобы наш партнер первым сказал, что любит. А кто-то считает, что сказать «Я тебя люблю» на втором месяце отношений, это слишком рано. Однако планирование хорошо везде, кроме отношений. Не стесняйтесь выражать свои искренние чувства, которые испытываете к человеку.

3. Не используйте отношения для получения лайков в социальных сетях

На самом деле это одна из самых больших проблем современности. Когда вы делитесь радостью от сюрприза, приготовленного вашим партнером, в социальных сетях, вместо того, чтобы разделить ее с ним, вы тем самым остужаете его пыл. Ни для кого не секрет, что некоторые лишь изображают из себя любящую пару, тогда как порой это далеко от правды. Живите своими отношениями для себя, а не для людей.

4. Искренне беспокойтесь и обсуждайте всевозможные проблемы

Чтобы укрепить отношения и не устать друг от друга, вам нужно стать прежде всего другом для своего партнера! Настоящий друг никогда не оставит своего партнера наедине с его проблемами, он всегда выслушает и поможет дельным советом. Или хотя бы просто успокоит.

5. Старайтесь не находиться в материальной зависимости

Кадр из сериала «Я назвала её Фериха»

К сожалению, в реальной жизни все не так, как в кино. Когда одна сторона богата, а другая бедна — отношения не работают. Не нужно проводить обширное социологическое исследование, чтобы понять причину этого.

6. Будьте рядом и в радости, и в горе

Когда человек очень рад чему-то или сильно переживает из-за чего-то, он хочет поделиться этим с близким человеком. Такая эмоциональная близость со временем лишь укрепляет связь между людьми.

7. Цените то, что делает ваш партнер

Когда ваш партнер что-то делает, очень важно поддержать его и похвалить. Кроме того, если вы будете восхищаться своим партнером, не преувеличивая его заслуг, вас это не будет тяготить и похвалы будут искренними.

8. Не жалуйтесь другим на своего партнера, когда вы злитесь

И тогда у них не будет повода думать, что в ваших отношениях все плохо.

9. Доверяйте и вселяйте уверенность

В основе большинства отношений лежит доверие. Независимо от того, насколько сильно вы любите человека, если вы не доверяете человеку, вы не сможете поддерживать эти отношения долго. В свою очередь, когда другой человек вам не доверяет, через какое-то время это также будет давить на вас тяжким грузом.

10. Поддерживайте сексуальные отношения

Одной из распространенных причин развода, в частности в Турции, является отсутствие сексуальной близости между парами. Конечно, отношения не должны основываться лишь на сексуальности, но и без них большинство отношений, скорее всего, потерпят крах.

11. Не стесняйтесь извиняться за ошибки

Хотя многим людям может быть очень трудно извиниться, тем не менее нужно сделать это, чтобы показать другому человеку, что вы действительно сожалеете о случившемся и хотите, чтобы вас простили. Но все же лучше стараться пореже совершать ошибки, чтобы потом не приходилось каяться за них и не испытывать терпение своего партнера.

===
Отношения

Для установления привычки требуется около 21 дня, как для положительной, так и отрицательной. В этой статье я поделюсь с вами 12 мощными привычками счастливых отношений.

Эти привычки помогли, как в моем браке, так и в отношениях пар, с которыми я работала.

1. Всегда проявляйте уважение к своему партнеру

Понимание и уважение вашего партнера – это привычка, которую стоит создать, поскольку это необходимый ингредиент для создания счастливой, здоровой и продолжительной связи.

Когда вы ссоритесь, убедитесь, что вы уважаете ваши с партнером различия.

2. Гуляйте вместе

Эту привычку мы с мужем создали вместе и заметили более глубокую связь в наших отношениях. Если вы любите природу, то проводите время с вашим партнером в лесу, гуляйте по утрам, прежде чем начать свой день.

3. По вечерам выключите телевизор и будьте вместе

Как вы можете быть вместе со своим партнером, когда телевизор всегда включен? Нет никакой связи, когда вы оба постоянно смотрите телевизор.

4. Приносите кофе по утрам

Этот простой жест много значит для моего мужа. Ему нравится пить кофе, а приносить его утром помогает мне выразить любовь и привязанность. Если ваш партнер любит пить кофе утром, создайте эту привычку и проявите любовь через этот акт.

Когда я приношу Джону чашку кофе, это показывает, что мне не все равно, и что это один из способов, которыми я могу показать свою любовь.

5. Расскажите про положительные качества вашего партнера другим

Привычка выражать положительные качества о вашем партнере поможет углубить связь в ваших отношениях. В то время, как рассказы про негативные привычки вашего партнера построят высокую стену между вами двумя.

6. Снова вместе в течение дня

У нас очень плотные графики, поэтому связь с вашим партнером в течение дня может быть на последнем месте, но если вы хотите иметь счастливые, длительные отношения, то быть на связи или встречаться с вашим партнером в течение дня, очень важно. Это может быть любовная смска во время обеденного перерыва или звонок вашему партнеру по дороге домой.

7. Готовка и уборка

Это всегда намного веселее, когда вы готовите с вашим партнером. Я знаю, что мне нравится готовить намного больше, когда Джон помогает. Привычка готовить вместе создает близость, связь и любовь. Приготовление и употребление пищи становится интимным актом, когда вы делаете это со своим партнером. Это прекрасная возможность провести время вместе.

8. Выражайте признательность своему партнеру каждый день

Цените своего партнера! Это так просто. Однако, когда вы хотите выразить признательность в своих отношениях, сделайте это. Делайте это каждый день. Когда дело доходит до мощных привычек в счастливых отношениях, речь идет о выражении вашей благодарности партнеру. Оставьте записку о любви перед тем, как отправиться на работу или принесите домой цветы в конце дня.

9. Работать вместе, как команда

Счастливые отношения сосредоточены на краткосрочных и долгосрочных целях. Эти цели предназначены как для каждого человека, так и для пары. Несчастным парам нечего ждать в жизни. Они просто тратят свое время на поверхностную ерунду и пытаются соответствовать стандарту счастья общества.

Сосредоточьтесь на своих отношениях, на создании, установлении и достижении целей. Счастливые пары имеют цели, маленькие и большие.

10. Задерживайтесь по утрам и вечерам

Потратьте время, чтобы прижаться к партнеру, прежде чем начинать свой день и прежде, чем уснуть. Это может быть так же просто, как обнимать друг друга в постели в течение нескольких минут до начала дня. Знаете ли вы, что физический контакт высвобождает гормон, называемый окситоцин? Чем больше вы ощущаете физический контакт со своим партнером, тем выше уровень окситоцина.

Новое видео:

===

Привычки, которые укрепляют отношения

Привычки, которые укрепляют отношения

Мои друзья обзавелись привычкой жениться. Они расписаны официально, но каждый год уезжают то на Мальдивы, то в Таиланд, чтобы заново совершить обряд бракосочетания и почувствовать себя молодоженами. Чудаки, скажет кто-то. Однако ученые утверждают, что подобные привычки служат основой брака и укрепляют отношения. Мы попросили еще 9 пар рассказать о своих любовных ритуалах. Возможно, один из них ты возьмешь себе на вооружение.

Сундук со сказками

Анна Русановская (23) и Доминик Блок (28)

Мы состоим в группах на сайтах авиакомпаний, которые постоянно приглашают на выставки или презентации путешествий. Кроме того, наш родственник работает в сфере туризма, поэтому у нас много туристических каталогов. Вечерами мы планируем наше будущее путешествие, выбираем страну. Потом покупаем путеводители, ищем интересные места и учим фразы на местном языке. Список стран-целей обширен, поэтому мы стараемся летать минимум раз в месяц, иногда всего лишь на выходные. Когда-то мы купили в Крыму большой сундук. Изначально в нем хранились наши открытки, которые мы отправляли друг другу, когда жили между Москвой и Берлином. Теперь мы складываем туда билетики, зубочистки из кафе, программки, разные вещицы, привезенные из дальних странствий. Вся наша совместная жизнь связана с путешествиями, и подобные поездки, особенно их планирование, укрепляют наши отношения.

Юлия (22) и Дмитрий (23) Кавеличи

Мы с любимым – представители огненных знаков Зодиака, так что характеры у обоих взрывоопасные. Не удивительно, что раньше мы постоянно ссорились. За бурными ссорами следовали не менее бурные примирения – и так по кругу. В конце концов мы поняли, что надо что-то делать. Так родился день мерзости, или день выплеска эмоций. Мы устраиваем его раз в месяц, а зимой, в особенно депрессивные месяцы, бывает и чаще. В этот день мы обзываем друг друга, подкалываем и говорим гадости. Таким образом, с одной стороны, мы выплескиваем все накопившиеся эмоции и обиды. С другой – мы оба знаем, что это день мерзости, и не обижаемся на подколки, а воспринимаем это как необычную игру. Зато в последующие дни мы необычайно нежны, ласковы и заботливы. Даже окружающие заметили перемены в нашей паре, и мы сами чувствуем, что стали ближе, роднее и все больше привязываемся друг к другу.

Галина (25) и Владимир (25) Цибровы

Всем известно выражение «яблоко раздора», а у нас с мужем в противовес появился «фрукт примирения». Как правило, в этой роли выступают мандарин или апельсин, но если их нет под рукой, подойдет любой другой фрукт. Привычка появилась в нашей семье несколько лет назад, когда я однажды обиделась на мужа, а он в знак примирения предложил мне мандарин: мол, съешь и сразу помиримся. Так и вышло. С тех пор после каждой ссоры мы дружно съедаем «фрукт примирения», целуемся и миримся. На самом деле после появления такого ритуала ссориться мы стали намного реже.

С помощью языка

Татьяна (22) и Игорь (22) Трубчаниновы

Мы общаемся между собой на собственном, придуманном языке. Под «свой» мы адаптировали вполне подходящий нам русский. Единственный момент – мы произносим все слова, начиная с первой гласной буквы, без предшествующих согласных. Говорим мы быстро и без запинок, что очень веселит окружающих. Записки, sms-ки, романтические письма друг другу мы так же пишем на «своем». Такая необычная привычка появилась у нас еще до свадьбы. Мы с любимым всегда были помешаны на кошках и однажды придумали себе кошачьи псевдобиографии. Так возник сказочный город Миуксбург, и мы стали его жителями, свободно говорящими на «миуксбургском» языке. Отлично понимаю, что для остальных мы выглядим как чудаки. А я, в общем, вовсе и не хочу спорить, с одной лишь оговоркой: чудаки мы «астливые»!

Элеонора (24) и Михаил (30) Кротовы

Из каждой страны мы с мужем привозим несколько рецептов блюд. Раз в месяц, а иногда и чаще, устраиваем тематический ужин, отбираем рецепты и вместе готовим. Муж обычно отвечает за техническую сторону процесса, а я выступаю в роли шеф-повара. Во время готовки мы вспоминаем наши приключения в поездках, смеемся. Месяц назад мы вернулись из Италии, в честь этого на прошлой неделе устроили сицилийский ужин с тортеллини и белым вином. Муж курил сигару и изображал крестного отца.

Оксана (25) и Андрей (24) Ильины

Когда мы только начали встречаться, все время писали друг другу записки. Позже, уже живя вместе, мы даже завели специальный блокнот. Он лежал на тумбочке в коридоре, и каждый из нас мог записать признание в любви, комплимент или, наоборот, пожаловаться. Со временем про наш ритуал прознали друзья и на очередную годовщину нашей свадьбы преподнесли необычный подарок – самую настоящую книгу жалоб и предложений. Теперь она лежит у нас на видном месте и постоянно пополняется записями. Надо сказать, любовных признаний в ней гораздо больше, чем жалоб. С появлением такой книги мы почти перестали ссориться. Оказалось, что записывать обиды проще, чем проговаривать, одновременно получается осмыслить проблему и найти выход из ситуации. Кроме того, записи часто получаются веселыми, и мы с мужем получаем удовольствие, перечитывая их.

Екатерина (25) и Александр (34) Бакины

Как и герои известного фильма, мы ходим в баню. У меня эта привычка с детства, родители приучили. Сначала я ходила париться одна, постепенно муж тоже приобщился к этому занятию. Раз в три недели мы ездим на дачу, парим друг друга по всем правилам, с вениками, зимой валяемся в снегу. И если вначале муж не был любителем банных процедур, то теперь он умело баню растапливает, следит за паром. А вместе мы покупаем шапочки, запасаем веники и не болеем тоже вместе.

Ирина Юрченко (23) и Кирилл Алексеев (23)

Когда мы оба чувствуем, что назревает конфликт. просто выходим на улицу. А лучше в кафе! Привычка у нас осталась еще с института: когда после занятий мы заезжали в любимую кондитерскую и там за чашкой чая обсуждали преподавателей, готовились к семинарам, писали курсовые. В общественных местах мы решаем все – от рабочего до личного. Присутствие посторонних не дает нам поссориться, и все неприятности в уютной атмосфере кафе кажутся незначительными.

Алла (26) и Александр (27) Гридины

В нашей семье я отвечаю за приготовление еды. Но время от времени, когда на кулинарные изыски просто не остается сил, мы с мужем устраиваем пикник. Заказываем на дом пиццу или по пути домой покупаем сыр и фрукты. Зажигаем свечи, расстилаем на полу плед и включаем диск с пением птиц. Болтаем обо всем на свете – табу наложено только на рабочие вопросы. Такое приятное времяпрепровождение заряжает нас энергией на весь следующий день, а то и на всю неделю.

Самые полезные привычки для любых отношений

ПОМНИ О ГЛАВНОМ. Когда-то тебя привлекли в этом человеке определенные черты. И хотя со временем розовые очки спадают, старайся по-прежнему концентрироваться на положительных качествах партнера, а не на его недостатках. Вспомни, за что ты его выбрала из числа многих других, и всегда держи это в памяти.

НЕ ПЕРЕХОДИ НА ЛИЧНОСТИ. Умение правильно ссориться – это искусство, которое помогает без потерь обойти острые углы. Грубые слова и поступки убивают любовь. Если ты виновата, постарайся встать на сторону партнера и увидеть свое поведение со стороны. Простая фраза «Я понимаю, почему ты так сердишься» может творить чудеса. Искреннее извинение, улыбка, прикосновения способны закончить ссору в самом начале.

НАРУШАЙТЕ ПРАВИЛА ВМЕСТЕ. Пара «плохой полицейский – хороший полицейский» возможна разве что в кино. Ученые подтвердили, что партнеры с одинаковыми плохими привычками дольше живут вместе. Лучше быть соучастниками маленьких «преступлений», будь то еда в постели или просмотр скандальной телепередачи.

УДИВЛЯЙ И УДИВЛЯЙСЯ. Чтобы отношения не были статичны, партнеры должны постоянно меняться. Этому способствуют общие хобби, поездки, маленькие приключения. Старайтесь все время открывать друг в друге что-то новое. Иногда достаточно помечтать вместе или рассказать о юношеских проказах, и ты посмотришь на своего избранника совсем по-другому.

Записала Дарья Корж
Фото: CHRIS CLINTON

===
Источник
Источник
Источник
Источник

(Visited 1 times, 1 visits today)
CATEGORIES