Продукты для роста волос на голове

ТОП-25 продуктов, ускоряющих рост волос у женщин

Многим женщинам хорошо известно, что здоровое питание является залогом красоты и молодости. Правильная еда помогает не только сохранить свежесть кожи, но и ускорить рост волос на голове, сделать их гуще, крепче, эластичнее. О том, какие именно 25 продуктов – самые полезные для роста волос, женский сайт «Красивая и Успешная» решил сегодня рассказать на данной страничке.

Какие микроэлементы полезны для волос

Здоровая шевелюра нуждается в хорошем питании, но далеко не все продукты ей полезны. Хорошо на состоянии растительности отражаются следующие микроэлементы:

• Токоферол. Витамин Е необходим для нормального кровообращения в коже и поддержки иммунитета.
• Витамин А. Этот микроэлемент делает волоски блестящими и эластичными. Полезным для здоровья является также провитамин А – бета-каротин. Этот пигмент относится также к мощным антиоксидантам, способным защитить весь организм от проявлений преждевременного старения, одним из которых является ранняя седина.
• Витамины группы В. Каждый из них играет важную роль для здоровья и красоты шевелюры. Витамины В1 и В12 стимулируют нормальный рост и блеск локонов, В2 – повышает их здоровье, а В8 –укрепляет луковицы. Витамин В9 – хорошее средство профилактики облысения у мужчин и выпадения волос у женщин.
• Аскорбиновая кислота. Этот микроэлемент необходим для укрепления стенок сосудов и нормального функционирования иммунной системы. При его дефиците волосяные фолликулы получают меньше питательных веществ, чем им нужно.
• Цинк и медь – металлы, благодаря которым растительность становится сильной и густой.
• Железо защищает волоски от ломкости.
• Молибден обеспечивает прядям нормальный рост.
• Кремний делает волосы упругими.

Натуральные продукты, которые ускорят рост волос

Таким образом, чтобы растить длинную косу, женщинам необходимо начать питаться продуктами, усиливающими роста волос на голове, богатыми перечисленными микроэлементами.

Важно также правильно их готовить и сочетать.

Лучшие источники витаминов группы В

Как правило, в продуктах содержится не один, а сразу несколько микроэлементов этой группы в разных сочетаниях. Список богатых ими:

1. Говяжья печень. Этот субпродукт является настоящим кладезем витаминов В, он содержит фолат, фолиевую кислоту, тиамин, рибофлабин, ниацин, пантотеновую кислоту, цианокобаламин.
2. Яйца. В желтках куриных и перепелиных яиц содержатся тиамин, рибофлабин, никотиновая кислота, фолиевая и пантотеновая кислоты.
3. Молочные продукты. Они содержат витамины В2, В3, В5 и В12.
4. Орехи. Сочетание витаминов в разных орехах отличается, но в любом случае миндаль, арахис, фундук, кешью, грецкий орех – это источники тиамина, рибофлабина, пиридоксина, биотина.
5. Цельнозерновые продукты, рыба, свекла и грибы обеспечат организм значительным запасом витамина В7.
6. Фрукты (за исключением цитрусовых), горох, картофель, говядина и птица – это источники пиридоксина.
7. Листовая зелень, фасоль, зародыши пшеницы предупредят дефицит витамина В1.

При термической обработке витамины группы В имеют свойство частично разрушаться, распадаются эти микроэлементы и под воздействием алкоголя, поэтому ужин с говяжьей печенью не стоит запивать вином. Значительное количество витаминов В вымывается из организма вместе с мочой, поэтому их запасы периодически рекомендуется пополнять с помощью аптечных препаратов.

Еда, в которой содержатся витамины А и Е

Как уже не единожды упоминал сайт sympaty.net, эти микроэлементы не напрасно называют «витаминами красоты». Они замедляют процессы старения клеток, укрепляют иммунитет, делают кожу более упругой, гладкой, способствуют сохранению водного баланса.

Токоферол есть в любом растительном масле, но особенно богаты этим микроэлементом зародыши пшеницы.

Высоким содержанием витамина Е может похвастать льняное масло, которое содержит и другой микроэлемент, благотворно влияющий на состояние волос – полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Источниками ретинола (витамина А) являются:

1. Рыбий жир. Этот продукт – рекордсмен по содержанию ретинола. В 10 г жира содержится 250% суточной потребности данного микроэлемента.
2. Говяжья печень.
3. Перепелиные яйца.
4. Красная рябина.
5. Морковь.
6. Курага.
7. Красная икра.

Волосы станут здоровыми и красивыми, если употреблять витамины А и Е

Если говорить о том, какие продукты для роста волос содержат витамин А, следует иметь в виду, что чаще он встречается в виде бета-каротина, который преобразуется в организме в ретинол. Печень производит такое количество микроэлемента, которое требуется организму, благодаря чему передозировка невозможна.

Рацион для красивых волос, богатый витамином С

В списке продуктов, способствующих густоте, влияющих на быстрый рост и блеск шевелюры, достойное место занимает аскорбиновая кислота. Особенностью витамина является то, что он не накапливается в организме, его запасы, полученные в процессе питания, быстро исчерпываются, их следует ежедневно пополнять. Для этого рекомендуется есть кислые фрукты и ягоды:

1. Цитрусовые. В лимонах, апельсинах, лаймах, грейпфрутах количество этого полезного микроэлемента настолько высоко, что их употребление помогает надёжно предотвратить его дефицит.
2. Клюкву. Эта ягода чрезвычайно полезна для здоровья в целом, а витамина С в ней столько, что даже при отсутствии полноценного питания она сможет защитить от цинги.
3. Смородину. Аскорбиновой кислотой богаты все виды этой культуры – и красная, и чёрная.
4. Облепиха. Ягода отличается высоким содержанием аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола.
5. Красная рябина. В этой ягоде аскорбиновой кислоты меньше, чем в облепихе, но больше, чем в черноплодной рябине.
6. Капуста. Наибольшее количество витамина С содержится в брюссельской культуре, за ней в списке следует брокколи, цветная капуста, краснокочанный сорт.

Для красоты волос необходимы продукты, содержащие витамин С

Аскорбиновая кислота в том или ином количестве содержится также практически в любых овощах. Больше всего её в свежих плодах. Термическая обработка снижает количество витамина С в продуктах на 50-70%, поэтому полезнее всего овощи есть в салатах.

Что кушать для обеспечения организма минералами

Какие минералы нужны шевелюре? Для роста волос чрезвычайно полезны такие микроэлементы, как цинк, железо, магний, медь, молибден, калий, кальций и др. Полезно употреблять их источники:

1. Говядина. В ней содержится железо – металл, который укрепляет волосяные луковицы. Помимо железа в говядине есть также медь, молибден, хром – микроэлементы, ускоряющие рост шевелюры.
2. Морепродукты. Они богаты кальцием, который способствует не только красоте волос, но и силе ногтей, а также упругости кожи. Особенно полезны для длинной и густой косы такие продукты, как лосось, треска, кальмар, устрицы.
3. Тыквенные семечки. Среди продуктов для роста волос у женщин эти семечки занимают особенное место, поскольку относятся к наиболее богатым источникам цинка – микроэлемента, способствующего улучшению состояния волос на голове. Помимо цинка, в семечках есть и ряд других полезных веществ – меди, фосфора, марганца, токоферола и др.
4. Пшённая каша. Эта крупа – богатейший источник серы. Помимо пшёнки, сера есть в рыбе, говяжьей печени, птице, яйцах, многих овощах и фруктах.
5. Какао. Напиток помогает устранить дефицит кальция, калия, молибдена, натрия, меди, марганца и других микроэлементов.

Для ускорения роста косы рекомендуется кушать каши из разных круп – гречки, перловки, кукурузы, овса и т. д. Пользу волосам, а также коже и ногтям принесут продукты, в которых в разных количествах есть практически все необходимые для здоровья витамины, минералы и металлы. Это зелень – шпинат, укроп, петрушка, базилик, кинза, мята и др.

Не забывайте о сбалансированном правильном питании и волосы будут вам благодарны

Таким образом, женщины, решившие отрастить волосы после стрижки или просто вырастить длинную, густую косу, должны ввести в рацион печень, говядину, мясо птицы, крупы, блюда из бобовых, овощные салаты, заправленные растительными маслами, рагу, кисломолочные продукты в сочетании с ягодами и фруктами, орехи, семечки и т. д.

Важно параллельно исключить из меню вредные блюда – сладости, жареную и солёную еду, копчёности, кетчуп, майонез.

Они содержат много углеводов и жиров, засоряющих пищеварительную систему, в результате чего всасывание полезных микроэлементов значительно ухудшается.

Да и вообще, жирная или острая еда способствует накоплению лишнего веса, плохо отражается на общем самочувствии и внешнем виде женщины. Умеренное сбалансированное питание, содержащее нужное количество витаминов, минералов, аминокислот, жиров и углеводов – это залог здоровья, которое можно назвать синонимом не только слову «красота», но и «счастье». Так что переходите на диету для длинных волос – будете счастливы в полном смысле этого слова!

ТОП-6 масок из усьмы от выпадения и для роста волос

С проблемой выпадения волос сегодня сталкивается огромное количество женщин. Многие учёные считают, что в этом виновата экология. Решить такую глобальную проблему в короткие сроки невозможно, а вот остановить облысение и улучшить состояние шевелюры вполне реально. Тем, кто столкнулся с необходимостью укрепить фолликулы, женский сайт «Красивая и Успешная» посвящает сегодня данную страничку, на которой расскажет, как использовать масло усьмы для волос и чем этот продукт полезен.

Чем полезно масло усьмы?

Масло производят из различных частей усьмы – растения, которое входит в семейство горчичных. Произрастает оно в Азии, арабских странах, в Крыму и т. д. Выжимка из стеблей, корней или листьев этого растения появилась на нашем рынке не так давно – примерно в начале 2000-х гг.

В восточных странах существовала традиция смазывать маслом усьмы брови новорожденных девочек, чтобы потом они были красивыми и густыми. На самом деле это масло способно стимулировать рост волосков даже там, где их не было раньше.

Цвет выжимки бывает жёлтым или зелёным. Может иметь жёлто-зелёный или кофейный цвет. Это зависит от того, из какой части растения её выжимали. Запах у неё может быть горчично-ореховым, травянистым, нерезким. Внешне экстракт усьмы напоминает касторку – такой же густой и вязкий.

Масло из семян используют для ухода за кожей головы. Экстракт, полученный из листьев, не вызывает жжения, поэтому допускается для ухода за ресницами и бровями. Сок листьев усьмы является красителем для волос, который позволяет создать устойчивый цвет.

Состав масла усьмы очень богат. Средство содержит такие вещества:

• Витамины группы В. Они способствуют укреплению волосяных фолликул, придают шевелюре блеск.
• Ретинол. Этот витамин ускоряет рост волос.
• Алкалоиды и флавоноиды. Данные вещества являются природными катализаторами других питательных элементов масла.
• Гиалуроновая кислота – мощный увлажнитель. Она устраняет сухость кожи и способствует улучшению состояния шевелюры.
• Олеиновая, линолевая и стеариновая кислоты – вещества, которые придают структуре волосинок прочность, а коже – мягкость и эластичность.

Все составляющие масла усьмы в совокупности обладают разогревающим действием, благодаря чему средство стимулирует поступление питательных веществ к фолликулам.

Масло способствует устранению перхоти, улучшению состояния кожи головы, ускорению роста шевелюры.

Как узнал сайт sympaty.net, этот продукт по своему действию сравним с горчицей, от которой отличается более высоким эффектом. Он способен творить чудеса, если его правильно применять.

Как пользоваться усьмой для волос

К маслу рекомендуется обращаться как к средству реанимации волос после серьёзных повреждений. Удивительно, но оно справляется даже с залысинами. При длительном применении участки, где совершенно не было растительности, потихоньку покрываются лёгким пушком, вместо которого потом вырастают полноценные волосинки.

Показаниями к применению усьмы для волос являются:

• сильное выпадение растительности на голове после родов;
• окрашивание волос, химическая завивка, пересушивание прядей из-за частого использования фена;
• облысение из-за наследственности;
• поредение шевелюры в результате продолжительного стресса или заболевания;
• профилактика выпадения волос.

Чаще всего данное средство добавляют в маски для волос.

Производители этого косметического продукта рекомендуют смешивать базовое масло для ухода в количестве 20 мл – обычно, репейное, миндальное или кокосовое, – и к нему добавлять 6-8 капель выжимки. Для устранения залысины на голове некоторые используют усьму в чистом виде.

Однако не всем такой способ применения масла нравится, поскольку в чистом виде оно способно вызывать ощущение жжения, такое же, как при использовании масок с порошком горчицы.

Стоит иметь в виду, что после впитывания масла дискомфорт полностью исчезает.

Помимо добавления в масляные маски, усьму используют как добавку в шампуни. Средство даёт хороший результат, если его интенсивно втирать в кожу головы. Есть также немало масок для волос, в составе которых присутствует выжимка. В зависимости от того, какого результата нужно добиться, способ применения средства будет разным.

Использовать масло усьмы можно не всем. Противопоказано он в следующих случаях:

• при беременности;
• кожных заболеваниях (псориазе, нейродермите, аллергической сыпи и т. д.);
• индивидуальной непереносимости.

Если противопоказаний к применению средства нет, им разрешается пользоваться длительное время. При появлении ощущения жжения или болезненности кожи в тех участках, которые подвергаются обработке маслом, необходимо сделать перерыв, после которого начать использовать выжимку в разбавленном виде и тщательно смывать средство. Один из наиболее щадящих и эффективных способов применения масла – добавление его в средство для мятья волос.

Обогащаем шампунь усьмой

Такой метод лечения волос имеет ряд преимуществ. Прежде всего он хорош своей простотой: не нужно втирать средство в корни, искать шапочку и потом несколько раз смывать.

Достаточно лишь капнуть пару капель выжимки в любимый шампунь или бальзам для волос, а потом сполоснуть пряди.

К тому же, риск появления раздражения при этом способе использования значительно ниже. Такая мера поможет усилить рост волосков, сделает их более крепкими, эластичными и блестящими. На 10 мл шампуня или бальзама для волос нужно брать 3-4 капли масла.

Мыть голову с усьмой рекомендуется 2-3 месяца. После этого следует сделать небольшой перерыв и потом, через 3-4 недели, вернуться к данному методу лечения снова. Особенно полезно обращаться к такому способу в качестве профилактики трихологических заболеваний.

Втираем в кожу головы

При различных проблемах с волосами полезно делать массаж головы с использованием усьмы. Процедуру желательно выполнять на ночь, каждый раз перед мытьём головы. В чистом виде средство наносить и втирать не рекомендуется. Сначала его лучше развести с любым жирным маслом для волос – кокосовым, миндальным, жожоба и т. д. Постепенно можно увеличивать концентрацию выжимки усьмы в массажном масле.

Перед использованием смесь нужно прогреть до 38-40 градусов: это улучшит скорость его впитывания и повысит эффективность от массажа.

Для нанесения выжимки рекомендуется использовать специальную пипетку или кисточку. После того, как вся кожа волосистой части головы будет смазана эликсиром с усьмой, подушечками пальцев следует аккуратно помассировать её. Через 4-5 минут вымыть олову с шампунем.

Массаж с маслом усьмы полезен для роста волос на голове, укрепления их фолликулов. Хороший результат даст процедура при борьбе с перхотью.

ТОП-6 лучших масок с усьмой

Наиболее действенной выжимка из семян растения семейства горчичных оказывается при добавлении её в маски. Обычно на её основе готовят смеси для ускорения роста кос и против выпадения. Народную любовь снискало 6 рецептов.

Маски от выпадения:

• Если после расчёсывания волос на щётке остаются целые пучки, рекомендуется использовать маску с хной (20 г), маслом усьмы (15 капель) и выжимкой кунжута (10 капель). Хну заварить отваром крапивы, в получившуюся кашу капнуть смесь масел, перемешать, нанести на корни волос, надеть шапочку, походить так около четверти часа, потом вымыть голову с шампунем.

• Маска для волос с маслом усьмы и горчичным порошком. Для её приготовления необходимо смешать по 2 столовых ложки горчицы и сахара, в смесь ввести 10 мл масла репейного масла и 2 мл усьмы. Получившуюся массу наносят на кожу головы, массируют, оставляют на четверть часа, потом смывают с шампунем.
• Луковая маска. Одну головку репчатого лука натереть, добавить в кашицу 2 столовых ложки мёда и чайную ложку выжимки усьмы. Смесь нанести на кожу, сверху укутать пищевой плёнкой или накрыть специальной шапочкой. Через 20 минут вымыть голову.

Для ускорения роста шевелюры рекомендуется обращаться к следующим рецептам:

• Маска для волос с настойкой красного перца. Для приготовления средства необходимо взять спиртовую настойку пряного овоща (10 мл), смешать её с половиной стакана жирного кефир, добавить выжимку усьмы (6 капель) и касторовое масло (10 капель). Массу нанести на кожу головы, держать на волосах четверть часа. При появлении ощущения сильного жжения маску следует смыть немедленно. Людям с чувствительной кожей такой рецепт лучше не пробовать.
• Маска из кефира с корицей. На полстакана кисломолочного продукта взять щепотку пряности, смешать, добавить в смесь желток яйца и 5-6 капель выжимки усьмы. Массу втереть в кожу головы, укутать полиэтиленом, через 15-20 минут вымыть голову с шампунем.
• Маска с оливковым маслом. В жирную основу (2 столовых ложки) добавить 10 капель витамина «Аевит», столько же капель масла усьмы. Подогреть массу до температуры 39-40 градусов, втереть в кожу головы, укрыть шапочкой, через четверть часа смыть. Можно также оставлять маску на ночь. Средство помогает ускорить рост волос и остановить их выпадение.

Помимо выжимки из семян и листьев усьмы в косметологии используют также сок этого растения.

Что такое сок усьмы и как его использовать для роста волос

Чаще всего сок для волос получают из листьев усьмы. В отличие от масла, сок растения обладает красящими свойствами. Когда-то его использовали для окрашивания бровей, ресниц и волос в более тёмный цвет. Сок чрезвычайно полезен для растительности на любом участке тела. Он обладает теми же свойствами, что и масло, в то же время смыть его проще.

Сок обладает травянистым ароматом и лёгкой консистенцией. При систематическом применении это средство окрашивает волосы, делая их на тон темнее. Сок может вызывать ощущение жжения, поэтому ресницы с его помощью нужно обрабатывать осторожно.

Для стимулирования роста волос данное средство втирают в корни, затем надевают на голову шапочку и ходят с ней 20-30 минут. Можно утеплить голову, тогда действие сока будет более выраженным. Курс применения усьмы составляет 2-3 месяца.

Типичные отзывы тех, кто попробовал

Большинство из тех, кто решился попробовать усьму, остаются от неё в полном восторге. Вот, например, несколько отзывов тех, кто применял средство:

• Анна: «Сок усьмы я использую для ухода за волосами, ресницами и бровями. В кожу головы втираю средство раз в неделю, при этом оставляю без всякой боязни на ночь. Мою голову уже утром. Результат очень радует. Ресницы смазываю раз в два дня. У меня очень чувствительные глаза, но усьма не вызвала никакого раздражения. Рекомендую средство всем».
• Кристина: «Купила сок усьмы и начала использовать для улучшения состояния волос. Наносила его на корни раз в неделю. Через месяц заметила, что молодых волосков в проборах наблюдается гораздо больше. Продолжаю мазаться соком в надежде, что верну прежнюю красоту шевелюре, которая сильно пострадала после неудачной химической завивки».
• Татьяна: «Если у вас выпадают волосы, не пожалейте денег на средства с усьмой. Я купила масло. Добавляла его в шампунь, массировала смесью кожу головы, смывала. Пользовалась месяц. В результате волосы не только перестали выпадать, но и стали расти быстрее».

Сок, масло или отвар листьев усьмы – действительно замечательные средства для борьбы с проблемами волос. Существует множество способов применять их, поэтому каждая женщина наверняка сможет найти для себя безопасный и эффективный рецепт, особенно, если у неё нет склонности к аллергии.

По материалам: sympaty.net

6 лучших продуктов для роста волос на голове и рекомендации для здоровья волос Красивые и здоровы волосы – заслуживают все девушки и мужчины. Правильное питание и качественные продукты позволяют

Красивые и здоровы волосы – заслуживают все девушки и мужчины. Правильное питание и качественные продукты позволяют им оставаться здоровыми долгие годы. Некоторым мужчинам подходит прическа «наголо», они выглядят более мужественно и сексуально, а вот девушек и женщин делают более женственными и привлекательными – классные прически. Необходимо каждый день заботиться о продуктах питания для того, чтобы волосы не выпадали, а получали достаточное количество всех необходимых витамином и питательных веществ и были крепкие и здоровые. Не достаточно для хорошего роста мыть их шампунями, масками, бальзамами и лосьонами. Необходимо комбинировать 2 варианта для успешного роста волос. Внешний уход и полезные продукты обеспечивают гармоничный рост волос без выпадения.

Лучшие продукты питания для роста волос Важным фактором, влияющим на состояние шевелюры, является сбалансированная еда. Правильно составленный рацион предотвратит выпадение, ускорит рост, подарит

Обед: салат из капусты с подсолнечным маслом, тушеная фасоль;