Уход за женской грудью

Как правильно ухаживать за грудью

Перед тем как ухаживать за грудью, удостоверьтесь, что вы не имеете никаких медицинских противопоказаний. Получив одобрение врача, можно воспользоваться нашими советами.

Как сохранить грудь красивой

Для красивой формы груди важна правильная осанка — выполняйте упражнения для позвоночника. Контрастный душ, кратковременное обтирание льдом, массаж груди морской солью с оливковым маслом, плавание в бассейне помогут коже груди стать упругой. Полезно также делать маски для груди с лечебными грязями, которые продаются в магазинах.

Красивая грудь требует уход, причем не от случая к случаю, а регулярного. Ежедневно делайте упражнения для укрепления мышц груди: надавите ладонями перед собой друг на друга, затем расслабьте мышцы, повторите тридцать раз.

Уход за женской грудью: комплекс упражнений

Выполнение данного комплекса упражнений занимает всего 20 минут и поможет сохранить вашу грудь красивой как можно дольше. Заметные результаты появятся уже через две с половиной три недели занятий. Заниматься нужно три раза в неделю, каждое упражнение следует выполнять в два подхода. Понадобятся маленькие гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой по 2 л.

1. Повращайте для разогрева руками и плечами в разные стороны по десять раз.

2. Лягте на спину. Слегка согните локти. Руки поместите перед собой. Возьмите гантели. Глубоко вдохните и медленно разведите руки в стороны, не выпрямляя локтей, до такого положения, когда локти начнут касаться пола. Затем медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите пятнадцать раз.

3. Отжимания от пола. Особенность: пальцы рук направлены вперед, запястья находятся строго под плечевыми суставами, при наклоне локти смотрят строго в стороны. Лопатки не сводите, голову не опускайте. Повторите пятнадцать раз.

4. Встаньте на четвереньки. Возьмите гантелю в правую руку, обопритесь на левую, поставив ее точно под плечевым суставом. Пальцы левой руки должны смотреть вперед и быть широко расставлены. Левую ногу согните в колене, правую вытяните назад в положение, как будто отжимаетесь от пола. Напрягите пресс и приподнимите бедра таким образом, чтобы все тело, от правой ступни до головы, как бы образовало прямую линию. Правую руку с зажатой гантелей опустите вниз, развернув ладонь на себя. Оставаясь в неподвижном состоянии, медленно поднимите только правую руку через сторону вверх. Потом медленно опустите. Повторите упражнение 8 раз. Затем аналогично выполните упражнение в другую сторону.

5. Лягте на спину, ноги выпрямите, руки вытяните над головой. В течение 30 секунд старательно тяните руки и стопы в разные стороны вдоль пола так сильно, как это только возможно. Затем наоборот — сгибайте ноги в коленях, обхватывайте их руками и прижимайте к груди. При выполнении упражнения голову и грудную клетку не отрывайте от пола. Задержитесь в таком согнутом положении на 15-20 секунд. Повторите упражнение пять-семь раз.

В заключение полежите на спине с закрытыми глазами и глубоко дышите.

Как ухаживать за кожей груди

Уход за кожей груди невозможен без обязательных питательных масок и использования увлажняющих кремов. Эти средства можно приобрести в аптеках, косметических магазинах или изготовить в домашних условиях.

Белковая маска. Один раз в неделю делайте такую процедуру: на чистую кожу груди нанесите свежий яичный белок, равномерно распределив его по всей поверхности, затем наденьте старый бюстгальтер. Через 5 минут, когда белок немного подсохнет, смойте его теплой, а затем прохладной водой и примите контрастный душ. После этого оботритесь полотенцем и в течение 5 минут легкими движениями помассируйте грудь, втирая питательный крем. Такая маска отлично тонизирует кожу груди, возвращает ей упругость и гладкость.

Пилинг «Тропический». Возьмите столовую ложку кокосовой стружки, добавьте столовую ложку натурального йогурта, столько же овсяных хлопьев и чайную ложку морской соли. Все тщательно перемешайте. Перед тем как ухаживать за кожей груди с использованием пилинга, примите горячую ванну, затем нанесите эту смесь на распаренную кожу и слегка помассируйте. Смойте теплой струей воды. Такой пилинг рекомендуется делать два раза в неделю в течение трех месяцев.

Питательная маска. Смешайте одно яйцо с чайной ложкой витамина Е в масле и 1 столовой ложкой биойогурта. Слегка массируя, нанесите маску на область груди. Затем наденьте бюстгальтер и оставьте маску на 20-25 минут. После этого аккуратно, не растягивая кожу, смойте маску теплой водой.

Красивая грудь: уход при помощи ледяного массажа

www.9linesmag.com

Как правильно ухаживать за грудью

Женская грудь, независимо от размера и формы, нуждается в уходе. Как правильно ухаживать за грудью?

Грудь, также как лицо, шею и руки, выдают первые признаки старения.

Правильный и своевременный уход за зоной декольте поможет сделать мышцы груди упругими, а кожу подтянутой.

Зона особого внимания

Статистика утверждает, что мужской взгляд сначала оценивает ее, а затем уже замечает глаза. Грудь — богатство каждой женщины, беречь, которое нужно смолоду.

Большая или маленькая, округлая или пикантно острая, все эти «параметры» задаются генетически. Размер груди – далеко не самое главное, очень важна и форма груди. Маленькая грудь красивой формы может быть гораздо привлекательнее большой груди, но некрасивой формы.

Увы, кардинально изменить форму груди без помощи пластического хирурга невозможно, но есть тысяча маленьких хитростей, которые позволяют сохранить и приумножить привлекательность зоны особого внимания.

Внимание и уход

Тщательно и правильно ухаживать за грудью нужно задолго до появления первых тревожных признаков старения. Грудь не обладает поддерживающей мускулатурой. Основная нагрузка приходится на «естественный бюстгальтер» — кожу. Чем она эластичнее, тем лучше выглядит бюст.

Ежедневный уход включает контрастный душ. Обмывание производится душем с гибким шлангом снизу вверх и вокруг каждой груди. После обмывания рекомендуется смазать грудь питательным кремом.

Главное не размер, а форма! Сохранить её помогают тонизирующие кожу средства.

Крем «Восхитительный бюст» для шеи и декольте от Green Mama . Он легко впитывается, улучшает местное кровообращение и возвращает коже молодость и упругость.

Повышающий упругость бюста и декольте, крем от Dr. Eris. Биоактивный комплекс крема заметно разглаживает, глубоко увлажняет и смягчает кожу.

Нанесите немного крема на ладони и потрите их друг о друга, разогревая. Кончики пальцев положите на нижнюю часть области декольте. и перемещайте их вокруг груди до уровня подмышек. Легко нажимайте, а затем отрывайте пальцы.

Такой мини — массаж с кремом повторите два-три раза. Эту процедуру необходимо делать каждый день, используя специальные укрепляющие и увлажняющие средства для бюста.

Прикоснитесь кончиками пальцев левой руки с кремом к центру левой груди и передвигайте их в горизонтальном направлении от соска к ложбинке посередине груди, а затем от соска к ключице. Повторите с обеих сторон не менее 15 раз. Нанесение крема на область декольте вы можете сочетать с необходимым профилактическим осмотром груди.

Время для себя

Если вы уже переступили рубеж 25-летия, то к обычному уходу за грудью нужно добавить еще несколько «воскресных» процедур. Они не только сохранят и приумножат вашу красоту, но и доставят удовольствие. Главное знать, как правильно ухаживать за грудью.

Пилинг и массаж. Задача пилинга — отшелушить отмершие клетки и активизировать процессы обновления кожи. Для этого можно использовать готовые пилинг — кремы или морскую соль. Для лучшего эффекта смешайте соль с мёдом. Нанесите состав на сизалевую рукавичку и, не затрагивая, соска, круговыми массажными движениями нежно протирайте кожу.

Грудь легко массируется круговыми движениями от середины наружу. Для этого можно использовать рукавичку или кусок полотна.

Компрессы. Хороший эффект дают контрастные компрессы. На грудь и в подмышечные впадины прикладывается горячее полотенце, затем полотенце, смоченное в холодной воде. Повторить несколько раз.

При увядании груди рекомендуются контрастные компрессы с добавлением соли и ктслоты. В мисочку с горячей водой добавьте немного соли, а с холодной — винного уксуса или сока лимона.

Полотенце опускается в горячую воду и на полминуты прикладывается к груди. Затем на одну минуту прикладывается полотенце, смоченное в холодной воде. И так десять раз.

Заканчивать эти процедуры необходимо холодным компрессом.

После контрастных процедур желательно натереть грудь следующим составом: 1 столовая ложка розмарина на 1 литр воды (вскипятить, остудить и процедить), сюда же добавить по одной столовой ложке поваренной соли и спирта и 2 столовые ложки лимонного сока или уксуса.

Обёртывания. Укрепить потерявшую упругость кожи в области декольте и на груди помогут обёртывания с настоями полевого хвоща или шишек хмеля. Залейте одним стаканом кипятка две столовые ложки травы, дайте настояться. Намочите полотенце в настое и, свернув в два слоя, положите на грудь. Подержите 5 минут.

В салоне красоты предлагают курс обертываний (талассотерапию) на основе водорослей, морской соли и грязи. Если предпочитаете всё делать сами, то специальную косметику можно найти в продаже.

Целебная морская грязь содержит минеральные и биостимулирующие вещества.

Профилактика

Правильно ухаживать за грудью — это легче не допустить, чем исправлять затем результат. Кожа груди очень тонкая и нежная, поэтому старайтесь защищать её от естественных «врагов». В этом вам способны помочь не только косметические средства.

Держите осанку. Разве можно бороться за красоту груди, если у вас сутулые плечи и спина колесом? Поднимите плечи вверх и отведите их назад, втяните живот. Вы заметили, как при этом поднялась грудь? Заполните:

плохая осанка способна погубить даже самый красивый бюст!

Радикальная диета. «Вы потеряете 10 кг за неделю» — заманчиво привлекает реклама средства для похудения. Если это действительно произойдет, то красоту бюста вы потеряете навсегда.

Резкая потеря веса происходит за счёт использования ресурсов подкожный жировой прослойки-основного строительного материала молочной железы. При стремительном расщеплении жировой ткани кожа не успевает сократиться. В результате грудь обвисает, появляются глубокие подкожные разрывы — растяжки.

Поэтому старайтесь сбрасывать вес постепенно: не более 1 кг в неделю. Оптимальное снижение веса — до 4-5 кг в месяц.

В питании желательно ограничить животные жиры, сливки, жареные блюда, колбасы, сладости и пряности. Также крайне нежелательны сигареты и спиртное. В рационе должно быть больше фруктов и овощей, риса, чечевицы, зелени, рыбы.

Одежда для соблазнения. Основное назначение бюстгальтера — поддерживать вашу красивую грудь. Неправильно подобранный топ легко изменит форму груди, увы, не в лучшую сторону.

Бюстгальтер идеально подходит, если: бретели не врезаются в плечи, чашечки не стягивают грудь, застёжка «не ползёт» по спине вверх.

Даже при небольшом размере груди желательно носить бюстгальтер, особенно при занятиях аэробикой, бегом, теннисом.

Под солнцем. Ультрафиолет в небольших дозах действует как эффективное косметическое средство: подсушивает небольшие воспаления, придает коже красивый золотистый оттенок.

Но при массированной солнечной атаке кожа вокруг соска высыхает, область декольте покрывается сеткой морщинок и пигментными пятнами. Поэтому не загорайте без верхней части купальника. А после солнечных ванн обязательно наносите на кожу увлажняющий и питательный крем.

Средства специального ухода

Укрепляющий гель для бюста etre belle. Активные компоненты геля стимулируют обменные процессы в области естественного бюстгальтера, тонизируют кожу и обеспечиваю её упругость.

Гель Elancul для повышения упругости бюста от Galenic . Благодаря увлажняющим и освежающим ингредиентам, гель комплексно воздействует на верхние слои кожи в области декольте. Эффект заметен уже через 3 недели.

Чтобы сохранить эффект «Уик – энда» красоты, воспользуйтесь кремом с растительными маслами или морскими компонентами.

Укрепляющий гель для груди от AVON. Особый состав с растительным комплексом стимулирует регенерацию клеток, укрепляет и увлажняет кожу груди.

Подтягивающая маска GUAM для груди. Маска с уникальными растительными экстрактами и каолиновой глиной стимулирует синтез коллагена, оказывает подтягивающее и тонизирующее действие, предупреждает образования растяжек, а также способствует восстановлению эластичности и упругости кожи груди.

Дивные формы

Физические упражнения рекомендуется сочетать с мягким массажем, который вызывает активный приток крови к коже, предупреждая потерю упругости.

Главный приём при массаже бюста — поглаживание. Оно усиливает движение крови и лимфы, воздействуют на нервные окончания, принося покой и умиротворение.

Упражнения, в которых участвуют плечи, руки, корпус, очень полезны для груди. Они помогают улучшить осанку. А хорошая осанка делает грудь выше и эффектнее!

Разминка

Соедините ладони пальцами вверх на уровне груди, держите локти параллельно полу. Сжимайте ладони с усилием в течение 10 секунд. Повторите 10-20 раз.

Вплавь

Встаньте прямо, ноги вместе. Делайте движения, словно плывёте стилем баттерфляй. Можете сменить стиль на брасс. Повторите 10 20 раз.

Кругом

Встаньте ровно, кисти рук под мышками. Делайте круговые движения локтями вперёд и назад по 10-20 раз.

Отжимания

Лягте, упритесь ладонями и кончиками пальцев ног в пол. Сделайте несколько отжиманий, стараясь коснуться грудью пола. Повторите 10 раз.

Лодочка

Лёжа на животе, сцепите руки замком за головой. Медленно отрывайте от пола верхнюю часть туловища и ноги. Задержитесь в верхней точке на 3-4 секунды. Достаточно 10-20 повторений.

Очень хорошо для поддержания красивой формы груди 2-3 раза в неделю плавать.

Как сохранить красивую грудь после родов

Как правильно ухаживать за грудью после родов и кормления ребёнка?

Для того, чтобы грудь была красивой после родов и кормления ребёнка, рекомендуют применять следующий метод.

Приготовьте полуметровую полоску марли или полотна и смочите её в соке свежих огурцов, в воде с винным уксусом или с добавлением лимонного сока и наложите на грудь. После этого перебинтуйте эластичным бинтом два раза вокруг туловища под грудью. Потом бинт проводится от левой груди накрест через правое плечо и вокруг шеи. Далее через левое плечо накрест под правую грудь. Такой перекрёст делается дважды. Конец бинта крепится лейкопластырем.

Компресс держат 2-3 часа. Делают его два раза в неделю на протяжении 6 недель. Затем раз в неделю в течение 6 недель. Следующие полтора месяца — один раз в две недели и дальше — один раз в месяц. Курс лечения рассчитан на 6 месяцев.

Ежедневный легкий массаж с миндальным маслом поможет избежать растяжек.

zdravolive.ru

Как правильно ухаживать за грудью: рекомендации и упражнения

Гигиена и уход

Главное в уходе за молочными железами – это правильное мытье. И в этой процедуре нет ничего сложного – мыть грудь надо 1–2 раза в день обычной водой без мыла. Правда, еще совсем недавно кормящим женщинам рекомендовали проводить водные процедуры не только с мылом, но еще и перед каждым кормлением. Но сегодня установлено, что такое частое и агрессивное мытье нарушает водно-жировой баланс в коже, а проще говоря, сушит ее. В результате нежная кожа сосков трескается и воспаляется. Чтобы этого не случилось, достаточно обычного гигиенического душа или обмывания груди теплой водой без моющих средств. Тем более не стоит обрабатывать соски какими-то дезинфицирующими растворами – «зеленкой», спиртом или любым другим антисептиком. Зато можно пользоваться специальными кремами для сосков, например с натуральным ланолином. Он покрывает сосок пленкой, которая удерживает влагу и природный жир на коже. Кремы с ланолином не нужно смывать перед кормлением – они абсолютно безопасны для малыша. После применения любого крема для сосков ему необходимо дать впитаться, после чего можно надеть белье. А еще можно оставлять капельки собственного молока на сосках: они помогут предотвратить пересыхание кожи и появление трещин.

Правильный уход за женской грудью

Достоинством любой женщины является красивая и здоровая грудь

. Для того чтобы она радовала не только саму женщину, но и ее мужчину. Необходимо соблюдать определенные правила ухода за грудью. Именно о них мы и поговорим в нашем небольшом материале.

Для того чтобы можно было на протяжении длительного промежутка времени радоваться красотой и здоровьем своего тела, гордиться своей фигурой, нужно вовремя контролировать свое здоровье. Среди объектов повышенного внимания можно отметить женскую грудь.

Начинать уход за грудью важно еще в молодости, иначе можно упустить момент, и тогда грудь перестанет быть подтянутой и красивой. Помните о том, что мышцы, которые отвечают за упругость груди, должны испытывать систематические нагрузки, то есть постоянно находиться в тонусе.

Анализируя основные способы ухода за женской грудью, можно отметить такую процедуру как гидромассаж. Именно с помощью гидромассажа можно эффективно ухаживать за своей грудью, контролировать ее упругость. Благодаря контрастному душу можно повышать кровоснабжение, повышать упругость кожи, сохранять дольше ее красивый внешний вид.

Помимо холодной воды можно использовать при уходе за кожей груди лед. Благодаря таким процедурам с использованием кусочков льда, можно расправить незначительные морщинки на груди, уменьшить поры, а также убрать сильные отеки. При приготовлении льда для подобных процедур нужно запастись зеленью.

Неплохим вариантом можно считать применение мяты. Сухую мяту заливают теплой водой, настаивают 20-30 минут, затем процеживают, заливают в формы, оставляют на заморозку в холодильной камере. Кроме мяты можно воспользоваться петрушкой, укропом, процесс приготовления такого косметического льда для ухода за грудью аналогичен описанному выше.

Если вы хотите быть обладательницей красивой груди, без физических упражнений явно не обойтись. Необходимо соблюдать правильную осанку, а также делать несложные физические упражнения.

Именно правильную и красивую осанку врачи считают одним из самых важных факторов формирования красивой и упругой груди. Важно постоянно контролировать состояние молочных желез, а при первых появлениях утолщений незамедлительно обращаться к специалистам за профессиональной консультацией. Если утолщения и новообразования будут обнаружены вовремя. Можно вести речь о положительном исходе лечения заболеваний груди, то есть гарантировать женщине сохранение молочных желез.

Белье и аксессуары

Белье тоже должно быть особым, лучше всего подойдут бюстгальтеры для кормящих мам. Такие бюстгальтеры отличаются от обычных кроем: они хорошо поддерживают увеличившуюся грудь во время кормления благодаря широким бретелям и специальные клапаны. Та часть бюстгальтера, которая соприкасается с соском и ареолой, должна состоять из хлопка, швы должны быть плоскими и ни в коем случае не проходить через линию соска. В таких бюстгальтерах нет косточек, ведь косточки часто пережимают молочные протоки, сдавливают грудь – в итоге возможен застой молока и воспаление в молочных железах. Ношение правильного бюстгальтера помогает груди и особенно соскам адаптироваться к своему новому состоянию и размеру. А еще можно использовать специальные вкладыши в бюстгальтер – они впитывают выделяющееся между кормлениями молоко, что также очень важно с точки зрения гигиены, поскольку вкладыши оставляют кожу сухой и чистой, защищая соски от раздражения. Если трещины на сосках все-таки появились, то для того чтобы дать коже восстановиться и защитить ее во время кормления, можно использовать специальные накладки для сосков. Они изготовлены из тонкого силикона без вкуса и запаха, который, с одной стороны, защищает грудь, а с другой – не мешает малышу захватить сосок правильно. При выборе крема для сосков обратите внимание на его состав и показания к использованию: некоторые кремы подходят для профилактики повреждений и сухости кожи, а другие лучше борются с уже существующими проблемами. Наиболее удобны те кремы, которые не надо смывать перед кормлением.

Регулярный домашний уход

Известно, что кожа шеи и декольте стареет быстрее, чем на других участках тела. «Поэтому ухаживать за ней надо регулярно и тщательно, — говорит Рано Азимова. — К тому же бороться с признаками увядания в этой зоне с помощью косметологических процедур не так-то просто. Лучше отсрочить появление возрастных изменений, поддерживая кожу груди и шеи в хорошем состоянии как можно дольше. Для очищения дважды в день используйте не средство для тела (мыло или гель) а то, чем вы умываетесь — гель, пенку или крем для лица. Затем нанесите на кожу груди и шеи крем для глубокого увлажнения и питания. Утром используйте легкие текстуры, вечером — более плотные и жирные. Подбирайте средства ухода в зависимости от времени года: более легкие — для весны и лета, насыщенные и плотные — для осени и зимы. Крем наносите на кожу по направлению снизу вверх».
В регулярную программу ухода за шеей и зоной декольте желательно включить такие процедуры, как пилинг и маски. Их несложно сделать самостоятельно.

Деликатный пилинг для шеи и декольте

Смешайте 1-2 ст. л. сметаны, 1 ч.л. сахара, 2 ч.л.масла (оливкового, миндального, кунжутного). Полученную смесь нанесите на влажную кожу. Помассируйте круговыми движениями, затем смойте прохладной водой.

Маска лифтинговая для зоны декольте

Смешайте 1-2 ст.л. отрубей, 2 ч.л.масла (оливкового, миндального, облепихового), 1/2 ч.л. черного перца. Полученную смесь нанесите на чистую кожу зоны декольте. Оставьте на 15-20 минут. Затем смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.

Теплая маска питательная для груди

Сварите 1 картофелину, разомните. Смешайте с 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. сливок, 1 ч.л. жидкого меда. Полученную массу наложите на чистую кожу груди. Через 20 минут смойте теплой водой.

Отличным питательным и омолаживающим действием обладают также масляные и контрастные компрессы.

На фото: Рано Азимова, к.м.н. пластический хирург, врач онколог-маммолог.

Воздушное и водное закаливание

Очень полезны для груди воздушные ванны. Обычно под одеждой температура воздуха практически не меняется. Если снять одежду, кожа начинает испытывать воздействие более низкой температуры – это будет замечательная зарядкой для сосудов груди. Кроме того, воздушные ванны помогут мышцам молочных желез расслабиться, отдохнуть, а клеткам кожи – подышать. Еще можно делать контрастное обливание молочных желез, оно позволяет увеличить при необходимости приток молока к груди. Правда, такие обливания подойдут лишь тем женщинам, которые и до этого любили закаливающие процедуры. Эти простые правила гигиены и ухода позволят избежать ссадин и трещин сосков, а также болезненных ощущений при кормлении.

Упражнения для груди при беременности

Гимнастика проводится не только в период беременности, но и до нее. Применяя несложные манипуляции можно значительным образом улучшить эластичность кожи на груди а также снизить вероятность образования стрий.

Наиболее простая гимнастика для груди – это круговые движения ладонями, которые стоит проводить, смазав руки жирным увлажняющим кремом. Одна ладонь держит грудь снизу, другая сверху. Круговые движения делать плавно, не надавливая на соски и молочную железу в целом.

Второй вариант упражнений – это подъем рук над головой. Сделать замок за шеей, напрягая мышцы предплечья таким образом, чтобы грудь слегка поднималась. Так проводить по нескольку раз за сутки. Проводить упражнения как во время беременности, так и в период грудной лактации.

Главные враги красивой и упругой груди

1. Неправильно подобранный бюстгальтер. Слишком тесный будет затруднять кровообращение, слишком свободный не будет поддерживать грудь.
2. Плохая осанка. Прямая осанка приподнимет грудь и сделает вашу походку красивой.
3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи вызывают старение кожи и способствуют развитию рака груди. Не забывайте об этом летом, когда захочется позагорать.
4. Горячая ванна. И без того слабые мышцы, поддерживающие молочную железу расслабляются и обвисают. Кроме того слишком горячая ванна будет вредна для сердца, принимайте не более 10-15 минут.
5. Резкие перепады веса. При быстром, резком похудении первыми будут расщепляться жировые клетки груди, она покроется растяжками и станет дряблой. Так что, если вы решили похудеть, делайте это постепенно и комплексно, так, чтобы лишний вес уходил из нужных мест, а не из груди.
6. Кормление ребенка грудью. Во время лактации грудь в среднем увеличивается на 200мл. Поэтому после окончания периода кормления, когда она опять возвращается в первоначальное состояние, она теряет свою форму и внешнюю привлекательность. Поэтому уход за грудью следует начинать уже во время беременности, чтобы кожа растягивалась и питалась одновременно.

Теперь, когда мы узнали о потенциальных опасностях, попробуем разобраться, как правильно ухаживать за грудью, чтобы их избежать.

Водные процедуры для груди

Для хорошего тонуса кожи и упругости груди важны контрастные обтирания, контрастный душ. После теплой воды необходимо облить грудь прохладной водой. Если применять эту практику постоянно, то вскоре кожа на груди станет свежей и гладкой.

Для увядающей и вялой кожи груди большую пользу приносят контрастные компрессы (горячий-холодный). А в завершение процедуры — кратковременное обтирание льдом. Также рекомендуются влажные компрессы из морской соли, крепкого чая, отвара трав (дубовая кора, мята, липовый цвет и ромашка в равных пропорциях).

Регулярно применяйте аппликации из меда с лимонным соком, из сока и пюре ягод, растительного масла с добавлением нескольких капель эфирных масел. Но необходимо помнить, что всевозможные процедуры можно проводить только для здоровой груди. Если вас беспокоит ее состояние, проявляются неприятные симптомы, изменения кожного покрова, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он подскажет, какие процедуры вам показаны, а если необходимо, то назначит лечение.

Маски для груди

Не пренебрегайте таким видом ухода за грудью. Вы можете приобрести готовые маски с коллагеном и кремнием в магазине или приготовить их в домашних условиях. Действие масок – улучшение состояния и структуры тканей. А это положительно скажется на красоте груди.

• Маска из авокадо и творога. Жирный творог смешайте с растертым авокадо. Добавьте 1 ст. л. сливок или молока. Время действия маски 20-25 минут. Смойте маску прохладной водой.
• Маска из огурца. Натертый огурец равномерно распределите по коже груди. Через 20-25 минут смойте маску прохладной водой.
• Маска из белокочанной капусты. Измельчите листья капусты в кашицу. Добавьте в нее небольшое количество миндального масла. Нанесите смесь на кожу груди. Смойте маску теплой водой. В завершение облейте грудь прохладной водой.

Маска из овсяных хлопьев. Залейте овсяные хлопья горячей водой или молоком. Дайте им набухнуть. Теплые хлопья нанесите на кожу груди. Через 20-25 минут смойте маску прохладной водой.

Упругая и соблазнительная грудь — как правильно ухаживать за грудью и зоной декольте

Уход за телом 30 января 2016

Форма груди — большая или маленькая, круглая или острая задается генетически. Изменить ее нельзя ни косметикой, ни гимнастикой, поэтому любые утверждения относительно «чудодейственных кремов» попросту несерьезны. Специальные кремы не могут ни увеличить грудь, ни приподнять её. Но они содержат питательные вещества, которые продляют молодость кожи, за счет чего грудь выглядит более привлекательно.

Также ошибочно распространенное мнение, что грудь обвисает из-за слабости грудных мышц. Этого не может быть уже потому, что грудные мышцы заканчиваются там, где грудь только начинается.

Они служат лишь связующим звеном между шеей, плечами и грудью. Сам бюст не обладает мускулатурой, которая бы могла его поддерживать. Он состоит из соединительной и жировой ткани и желёз, и всё это заключено в оболочку из кожи. Чем крепче и туже этот «природный бюстгальтер», тем красивее и привлекательнее грудь.

hochu-tak.ru

Как ухаживать за грудью

Как бы это парадоксально ни звучало, но практически все девушки тратят много времени на уход за кожей, руками и телом, при этом напрочь забывая о бюсте. И напрасно. Ведь грудь может «обидеться» и отплатить потерей эластичности или обвиснуть. Поэтому уходу за бюстом нужно уделить должное внимание.

Программа минимум по уходу за грудью

Ежедневный уход за грудью намного проще ухода за лицом и включает в себя несколько составляющих.

Удобное белье

Если у вас маленькая грудь, вы можете позволить себе оставаться дома и вовсе без бюстгальтера. Но обязательно надевайте белье во время занятий спортом.

Контрастный душ и холод

Очень полезно, принимая душ, обливать поочередно обливать каждую грудь струей холодной воды. Причем напор должен быть ни слишком сильным, ни слишком слабым. Такие обливания улучшают кровообращение и делают грудь упругой. Можно также делать контрастный душ для бюста, каждый раз заканчивая процедуру холодной водой. После чего хорошенько растереться полотенцем.

Если у вас есть время, можно наморозить кубики льда и протирать ими бюст. Только это должна быть не обычная вода, а полезный настой. Очень хорошо зарекомендовал себя настой из мяты. Возьмите 2-3 столовые ложки сухих листьев и залейте стаканом кипятка. Оставьте настаиваться полчаса. После чего остудите и заморозьте мятный настой в виде ледяных кубиков. Протирайте ими грудь ежедневно утром или вечером.

Грудь не любит терять влагу, поэтому каждый раз после душа применяйте специальные увлажняющие кремы. Для упругости следует использовать средства с коллагеном, витаминами А и Е. Хорошо освежают бюст кремы с вытяжками женьшеня, хмеля, лимона и жожоба.

Также эффективны средства с хвощом, зверобоем, пажитником, эфирным маслом сосны и мускатной розы. Многие современные производители стали выпускать специальные концентраты, содержащие массу полезных веществ для кожи груди. Такие препараты также можно использовать в качестве эффективных увлажняющих средств.

Массаж

О пользе массажа никто не будет спорить. Но для многих является откровением то, что он полезен в том числе и для кожи груди, улучшая ее кровообращение. Процедуру лучше всего делать перед походом в душ или после него. Поверхностный массаж груди включает в себя круговые движения руки вокруг сосков без значительных силовых нажимов. При массаже можно использовать специальные кремы или лосьоны для груди.

Многие популярные журналы советуют включить в уход за грудью контрастные компрессы. Если у вас есть время на подобные процедуры, можно опробовать и их. По крайней мере, вреда они не нанесут, а бюст сделают более упругим. Метод заключается в следующем: нужно поочередно прикладывать к груди то горячее, то холодное полотенце на несколько минут, завершая процедуру холодным компрессом.

Использовать для подобных компрессов можно не только обычную воду, но и отвары зеленого чая, мелиссы и мяты, а также винный уксус, лимон или морскую соль. Достаточно капнуть немного выбранного средства на теплое полотенце, используемое в компрессе или же развести с водой.

Маски

Еще одним эффективным методом в уходе за грудью является использование натуральных масок из ягод и фруктов. Наиболее эффективны для бюста кашицы из клубники со сливками, лимона, огурца, апельсина и авокадо. Выбранный фрукт нужно растереть в кашицу или хорошо взбить в блендере и нанести на грудь на 30 минут. После чего смойте. Не забывайте, что эти продукты немного подсушивают кожу, поэтому после их применения нужно обязательно нанести питательный крем.

В списке обязательных beauty-процедур по уходу за бюстом немаловажное место принадлежит физическим упражнениям. Наиболее эффективны для поддержания красивой формы — плавание и отжимания. Если же у вас грудь уже утратила первоначальную форму и слегка обвисла, следует подобрать специальный комплекс упражнений совместно со своим фитнес-тренером. Однако не забывайте перед походом в фитнес-клуб посетить лечащего врача для исключения возможных противопоказаний к занятиям спортом.

Что делать нельзя

Для поддержания хорошей формы и красоты груди не загорайте «топлес». Под воздействием вредного ультрафиолета кожа быстрее стареет и обвисает. А на сосках могут и вовсе появиться некрасивые пигментные пятна и морщины. Также нужно следить за своей осанкой. Ибо как только вы выпрямляете спину, грудь тут же становится подтянутой и более красивой. Обратный эффект, когда спина сгорблена, всем понятен.

all4girls.ru

Правильный уход за грудью

Красивая грудь – это главное достоинство для женщины. Конечно, каждая желает сохранить красоту и молодость подольше. Но после беременности грудь может обвиснуть и потерять форму. Если присутствует надлежащий уход за грудью, то можно сохранить нежную кожу. И даже дамы в возрасте будут радоваться красотой груди.

Что влияет на привлекательность груди?

Считается, что только физически здоровая женщина, есть красивой. Это грубо, но это так. В действительности подкаченные мышцы, красивая осанка и общее состояния здоровья сказывается на красоте груди.

Еще вот какие факторы влияют на подтянутость и красоту этой деликатной зоны:

• Постоянные колебания в весе;
• Отсутствие физической активности;
• Недостаточный уход за грудью
• Хронические болезни.

Какие косметические средства использовать?

В магазинах и на рынке множество разнообразных кремов для зоны декольте и груди. Эти крема содержат такие вещества как коллаген, морские водоросли и экстракты растений. Благодаря этому крему кожа насыщается влагой и необходимыми витаминами. Вязкая консистенция помогает улучшить кровообращение.

Но для красоты груди одних только косметических средств недостаточно. Нужно еще дополнительно повысить тонус, и предотвратить появление морщин. В этом вам поможет маска с авокадо.

Чтобы ее приготовить, вам понадобиться:

• Одна чайная ложка меда;
• Одна чайная ложка сливок;
• Две столовые ложки растительного масла.

Тщательно смешайте эти продукты и нанесите смесь на грудь. По истечению двадцати минут смойте маску сначала теплой, а потом прохладной водой.

Процедуры для упругости груди

Для поднятия тонуса груди отлично подходят водные процедуры. Это могут быть обтирания, холодный душ. Во время принятия душа нужно облить грудь сначала теплой, а потом холодной водой. Регулярное выполнение этих процедур скажется на тонусе и упругости груди.

Если грудь вялая и обвисшая, то отлично применять контрастные компрессы. Сначала горячие, а затем холодные. Еще отлично помогают компрессы из крепкого чая, соли и отвара трав. Вы можете выбрать кору дуба, мяту, липу и ромашку. Все это можно взять в равных пропорциях.

Постоянно используйте примочки с медом и соком лимона, а также ягодное пюре и растительное масло. В эту смесь еще можно добавить эфирные масла. Но запомните, что данные процедуры нужно проводить только для здоровой груди. Если вас беспокоят какие-либо симптомы или измененный кожный покров, то следует немедленно обратиться к специалисту. Врач расскажет вам, какие процедуры вам нужны, а также припишет необходимое лечение.

Уход за грудью не бывает без масок

Не стоит избегать данного ухода за грудью, ведь это поможет улучшить структуру ткани и общее состояние груди. Маски вы можете купить в магазине или же приготовить в домашних условиях.

Маска с авокадо и творогом

Берите жирный творог, который смешайте с измельченным авокадо. В эту смесь положите одну столовую ложку сливок. Держите маску на протяжении двадцати минут, а потом смойте холодной водой.

Маска с огурцом

Возьмите огурец и натрите его на терке, а потом равномерно нанесите на область груди. Держите эту маску 20 минут, а потом смойте теплой водой.

Маска с капустой

Измельчите капусту и добавьте в нее миндальное масло, а потом нанесите это на грудь. Сначала смойте эту маску теплой водой, а потом прохладной.

Маска из овсянки

Возьмите овсяные хлопья и залейте их кипяченой водой. Оставьте на 5 минут, чтобы хлопья набухли, а потом нанесите на грудь. По истечению 20 минут смойте прохладной водой.

Какие упражнения положительно влияют на грудь?

Для того, чтобы грудь была высокая и упругая, необходимо постоянно делать упражнения.

• Сомкните руки в замок за головой, а потом выставляйте грудь вперед и в этот момент силой препятствуйте этому движению.
• Начальная поза – станьте на ширине плеч и вытяните руки перед собой. Ладони сведите вместе и поочередно сжимайте ладони друг к другу.
• Начальная поза, как и в предыдущем упражнении. В первую очередь нужно согнуть руки в локтевых суставах, а кисти положить на плечи. Теперь выполните движение вперед и назад.
• Станьте сначала на колени и вытяните руки вверх. Теперь сильно потянитесь и опустите руки.
• Для выполнения этого упражнения нужно стать на колени и вытянуть руки вперед, а потом заведите руки за спину и покачайте прерывистыми движениями.

Чтобы грудь была здоровая, нужно правильно подбирать размер бюстгальтера. Нужно, чтобы он хорошо держал грудь и не натирал, а также не нарушил кровообращение. Бретельки не должны врезаться в плечи. Не нужно носить бюстгальтер, который жмет или очень свободный.

Если вы будете уделять надлежащий уход за грудью, то вы продлите свою молодость и красоту на долгие годы.

Правильный уход за грудью : 2 комментария

Я и спортом занимаюсь, хожу в спортзал три раза в неделю, и конечно ухаживаю за грудью, перед душем нежный скраб, а после крем для зоны декольте, я взяла на травах и вытяжках Бюст Сайз, его наношу на ночь. И сейчас чаще ношу спортивные бюстгальтеры, они без косточек. и это лучше для груди конечно .

Диета для увеличения груди. Мама мне часто говорила «Ешь капусту, чтобы грудь была большой». Я считала это предрассудком. Но потом узнала, что у этого поверья есть научное обоснование. Некоторые продукты за счет действия содержащихся в них фитоэстрогенов (аналогов эстрогенов — женских половых гормонов) действительно способствуют увеличению молочных желез.

Фитоэстрогены (изофлавоны, лигнаны) присутствуют не только в капусте, но и в огурцах, свекле, моркови, чесноке, бобовых, петрушке, семечках подсолнечника, орехах, зернах ржи, пшеницы. Много их в яблоках, сливах, персиках, гранатах, арбузах, вишне, инжире, финиках.

mymulti.ru

Уход за грудью до и после грудного вскармливания

Женская грудь претерпевает изменения всю жизнь женщины, самое сильное влияние оказывают период беременности, кормление малыша, когда молочные железы вырастают и наполняются молоком, а также период после грудного вскармливания, когда молоко пропадает. Уход за грудью до и после грудного вскармливания очень важен, от него зависит состояние, внешний вид, здоровье.

Если когда женщина была беременной и кормила малыша молоком, она может похвастаться шикарной грудью, прибавленным размером, то после грудного вскармливания бюст возвращается к исходному размеру, обвисает, могут появиться растяжки, кожа обвиснуть. Чтобы устранить проблемы после вскармливания, нужно заботиться о молочных железах постоянно, весь период кормления малыша.

Почему после завершения грудного вскармливания грудь теряет форму

Грудь состоит из трёх слоёв: железистая, соединительная, жировая ткань, всё это расположено на мышечных подушках. Отвисание происходит из-за ослабевания связок, мышц, которые как раз удерживают бюст. После кормления это происходит из-за того, что во время прилива молока он увеличивается в размере, также упругость теряется с возрастом, если не заниматься спортом мышцы ослабеют намного быстрее. Иногда грудь выглядит как обвисшая, когда у женщины неправильная осанка, имеется сутулость, даже небольшая.

Проблемы возникают чаще всего, если девушка обладает большим размером, поскольку молочные железы со временем могут начать отвисать под тяжестью собственного веса. После грудного вскармливания одна грудь бывает больше другой, зависит это от того какую больше предпочитал малыш, поэтому в период кормления необходимо стараться прикладывать ребёнка к обеим грудям одинаковое количество времени.

Уход за грудью в период лактации

Неправильное кормление может принести женщине множество проблем. Например, довольно распространено, что трескаются соски, образуются ссадины, после выкармливания бюст обвисает, теряет привлекательный вид. Важно правильно прикладывать ребёнка к груди, иначе проблемы будут помимо матери ещё у самого малыша. Ребёнок, который неправильно захватывает сосок недополучает нужное количество молока, из-за чего теряет вес, ухудшается иммунитет, самочувствие. Обязательно после появления ребёнка сразу же наладить грудное кормление, ещё стоит постоянно ухаживать за кожей, сосками. Стоит соблюдать всего несколько простых советов, чтобы молочные железы остались прежними.

Во-первых, нужно носить бюстгальтер для кормящих мам всё время грудного вскармливания, он не должен нигде давить, натирать. Мыть бюст необходимо утром, вечером, пользоваться лучше нейтральным обычным мылом без всяких ароматизаторов, добавок. Также нужно следить за правильным прикладыванием малыша во время кормления, чтобы тот захватывал сосок вместе с ареолом вокруг.

Когда растрескавшаяся кожа на сосках вызывает беспокойство, неприятные ощущения их лучше смазать сливочным или любым растительным маслом, многие отдают предпочтение облепиховому, кремом с ретинолом. Нельзя наносить средства с антибиотиками, йод, зелёнку. Также можно делать ежедневно массаж, круговые движения по всем молочным железам всего несколько минут, это обеспечит прилив лактации при грудном вскармливании, сохранит форму бюста. Также перед кормлением можно подготовить грудь воспользовавшись тёплым компрессом, после кормления стоит сделать прохладный компресс, чтобы вернуть форму.

Ещё можно делать воздушные ванны для груди, достаточно иногда походить дома пару часов без бюстгальтера или позагорать топлес на собственном балконе. Когда слишком много молока необходимо воспользоваться специальными вкладышами для молочных желез, их нужно менять по мере намокания.

Также нужно применять сцеживание, чтобы грудь сильно не наполнялась молоком, иначе она может сильно набухнуть, начать болеть, редко это может привести даже к лактастазу. Не стоит сцеживаться вручную, лучше использовать молокоотсосы, они продаются в аптеках, магазинах для детей и будущих мам. Ручное сцеживание способно растянуть кожу бюста. Также вредно частое кормление или почасовое, это не только вредно для малыша, но способно растянуть кожу.

Восстановление формы груди после грудного вскармливания

Как восстановить грудь, когда кормить малыша уже закончили, интересует каждую женщину. Одно из главных правил — это продолжать вести здоровый образ жизни, придерживаясь хотя бы минимальной диеты. Стараться избегать переедания, вредной пищи, обеспечивать организм полезными веществами. Далее следует выполнять физические упражнения, в том числе для увеличения мышечной массы, поднятия за счёт этого молочных желез в прежнее положение.

Например, подтягивания, отжимания, любые упражнения с руками помогут подтянуть грудь. Каждодневный контрастный душ вместе с массажем также окажут положительное действие. Массаж выполняется довольно легко, достаточно руками водить по молочным железам снизу двигаясь вверх, делать нужно по часовой стрелке круговые мягкие движения, потом слегка растереть грудь около нескольких минут.

Также грудь хорошо восстанавливается при помощи питательных кремов, особенно с содержанием витамина Е. Данный витамин считается женским, поскольку помогает во время беременности, при сохранении молодости, он входит в состав большинства кремов для кожи лица, тела. Крем стоит выбирать высокой жирности, хорошее средство, которое по-настоящему способно помочь должно иметь приятный запах, нежную текстуру, на коже при этом не должно оставаться жирной плёнки. Крем, лосьон, иное похожее средство стоит наносить каждый день, исключая соски и область вокруг, чтобы средство не проникло в еду малыша. Также нужно понимать, что использование одного крема не принесёт должного результата без массажа, физических упражнений, здорового образа жизни.

Ещё улучшить состояние груди после вскармливания можно попробовать применить маски, они продаются во многих аптеках, но стоят крайне дорого. Однако, подобные процедуры возможно повторить дома, например, кефир отлично подтягивает кожу, достаточно смешать его с мёдом, нанести на 15 минут. Также можно растолочь несколько грецких орехов, перемешать их с мёдом, сливочным маслом, яичным желтком, подержав такую смесь 20 минут. Маски нужно делать всего пару раз в неделю, смывать их потом лучше тёплой или слегка прохладной водой, чтобы не простудиться.

mirgv.ru